自控力大學(xué)生的讀后感800字2021年5篇

1、自控力大學(xué)生的讀后感800字2021年5篇自控力大學(xué)生的讀后感800字范文(1) 一直以來，看到很多能夠自律的人都走上了人生顛峰，特別是彭于宴，人生像開掛了一樣，于是自己也想變得自律，改變自己的人生。這是我想看自控力的出發(fā)點(diǎn)。 我想從書中改變目前的現(xiàn)狀，想知道如何做好以下幾件事：如何保持地學(xué)好一樣?xùn)|西，比如英語，無數(shù)次拿起，而最后都以失敗告終;又比如學(xué)習(xí)寫字;如何保持去做有益的事情，比如跑步，游泳，看書，寫作;如何減少生活中占據(jù)我過多時(shí)間的無用事情，如看“今日頭條，刷抖音，朋友圏，看直播等;如何能夠在工作的時(shí)候更加專心;如何能夠做到早睡早起;如何能夠改變拖延癥，做到快速行動(dòng)。 這些都是我想知道

2、答案的問題，我很迫切地想找到解決的方法，我期望在自控力中能找到答案，很遺憾，在我看到100頁時(shí)，我還是沒有找到我想要的答案，于是我決定放棄不再往下看。 文中很大的篇章在描述影響自控力的因素，主要是1.前額皮質(zhì);2.血糖。 在論證前額皮質(zhì)對自控力影響的時(shí)候，描述了一個(gè)故事，說有一個(gè)人，工作時(shí)很上進(jìn)，態(tài)度積極，為人和氣，樂于助人，是大家公認(rèn)的大好人;但是很不幸，工作中出現(xiàn)了意外，機(jī)器把他的頭部的前一小部分削了，但是萬幸的是，最后經(jīng)過搶救，奇跡般地活了下來，而且行動(dòng)如前，但是，性格卻變得古怪，和之前的大好人完全相反，易怒，工作不再能集中，常因小事發(fā)脾氣。 于是肯定前額皮質(zhì)和自控力有關(guān)系，我在想，如果

3、一個(gè)人經(jīng)過了那樣可怕的經(jīng)歷，性格沒有一點(diǎn)改變，那才叫不正常，如果他傷的不是前額皮質(zhì)，而是其他的器官，我想也可能會(huì)有如此反應(yīng)，畢竟，受傷的感受，只有當(dāng)事人才深有體會(huì)，就如同男人永遠(yuǎn)不知道女人生孩子時(shí)的疼痛，只是知道很痛，很痛。 在論證血糖對自控力影響的時(shí)候，找了一批人，有的很餓(血糖低)，有的不餓，讓他們進(jìn)入到一個(gè)有很多吃的房間，人進(jìn)去后，只能吃胡蘿卜，其它東西不能吃，其中發(fā)現(xiàn)，血糖低的人，大部分人無法控制不吃別的東西. 這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)論證有點(diǎn)勉強(qiáng)，人在餓的時(shí)候，體力，意識，思索能力，精神各方面都不正常，在這種狀態(tài)下，做出的任何事情，應(yīng)該都屬于正常的。 文中還常常提到，如何抵制巧克力，香煙

4、，欲望的誘惑，這些，真不在我合計(jì)的范圍內(nèi)。 自控力大學(xué)生的讀后感800字范文(2) 最近，在老師的指導(dǎo)下，看了一本書自控力。 這本書是由美國凱利·麥格尼格爾教授著。這本書，告訴讀者如何通過訓(xùn)練來提升自己的自控力，成功掌控自己的時(shí)間和生活，自控的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑。 什么是自控力?自控力實(shí)際上是“我要做、“我不要和“我想要這三種力量。它們協(xié)同努力，讓我們變成更好的自己。書中，為讀者介紹了自控力和肌肉一樣有極限。在追求自控的過程中，我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的框架中。想要做到始終如一，我們就需要認(rèn)同目標(biāo)本身，而不是我們做善事時(shí)的光環(huán)。當(dāng)我們產(chǎn)生欲望的時(shí)候，其

5、實(shí)是人腦在分泌多巴胺。為了避免壓力導(dǎo)致的意志力失效，我們需要找到能讓我們真正快樂的東西，而不是虛假的獎(jiǎng)勵(lì)承諾，也不是空洞的改變承諾。 書中為讀者介紹了幾個(gè)意志力的實(shí)驗(yàn)。這些我都去試過。 第一個(gè)實(shí)驗(yàn)是：“記錄你的意志力選擇。至少選一天，注意觀察你做的關(guān)于意志力的決定。我列了一個(gè)表格，將我要做和我想做的事情寫出來。發(fā)現(xiàn)我要做的事情每次都完成了，但會(huì)有拖拉。我想做的事情有時(shí)會(huì)被遺忘在腦后。周末發(fā)現(xiàn)，我意志力最強(qiáng)的時(shí)候是在下午。下午只要想寫作業(yè)，就一定會(huì)去寫，不會(huì)被其他的想法所打破。 第二個(gè)實(shí)驗(yàn)是：“5分鐘大腦訓(xùn)練冥想，在腦海中默念呼和吸，把注意力集中在呼吸上。當(dāng)你開始走神的時(shí)候，重新集中注意力。周末

6、放假了，早上起來吃完飯后，就是打開電視?？吹绞c(diǎn)鐘左右的時(shí)候，突然想起要寫作業(yè)了，此時(shí)我腦中自控力就在與誘惑作斗爭。這時(shí)，我想到嘗試用“5分鐘冥想法去消滅那個(gè)“魔鬼。但“看完這個(gè)，下午也可以寫這句話讓我瞬間失去自控力。我多次使用這個(gè)“5分鐘冥想法，有時(shí)我的自控力還是會(huì)打敗這個(gè)魔鬼。關(guān)掉電視，去寫作業(yè)。 看完了這本書，常常去練練我的自控力。雖然我的自控力沒有大幅度提升，但在長期的積存下，一定會(huì)比原來的自己更好。 自控力大學(xué)生的讀后感800字范文(3) 有人說看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個(gè)異類存在于兩者之間，有感于心理學(xué)書籍對我的龐大幫助，希望有更多的人能擯棄這種觀點(diǎn)，為自己的心

7、靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。 假期時(shí)候我借到了自控力這本書，當(dāng)時(shí)拿著這本書與表妹和同學(xué)分享，結(jié)果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么，優(yōu)良的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會(huì)有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方一直描述出一個(gè)健全的“意志力。 我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯(cuò)的，因?yàn)槲夷茉谒幸o隨時(shí)到來之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗。

8、可我也為我的自控力而不滿，我時(shí)常會(huì)因?yàn)閴毫^大而放棄，因?yàn)閴毫^小而荒廢，很難找到一個(gè)平衡點(diǎn)讓自己的人生不會(huì)碌碌無為的虛度。讀自控力讓我從多個(gè)層次熟悉了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶怠，看待我那幼稚的煩惱。我相信心理學(xué)，也相信我們的社會(huì)問題都會(huì)從一種理論的角度去解釋，自控力讓我從一個(gè)愛好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂。 我不去關(guān)懷你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一個(gè)人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大，我只知道每個(gè)人的心里都需要雨水的滋潤，而這些東西除了部分來源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔，變得真誠，變得強(qiáng)大。掌控自己，過

9、怎么樣的生活，就做怎樣的自己。 自控力大學(xué)生的讀后感800字范文(4) 前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程，凱利·麥格尼格爾所著的自控力這本書，我雖然還沒有讀完，但我實(shí)在是忍不住要給大家推舉一下這本書，真的是很棒的書! 半個(gè)月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習(xí)。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會(huì)耽誤事情，對了!我還有嚴(yán)重的拖延癥。 最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習(xí)的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我竟然也找了主宰自己生活的感覺。這兩天每當(dāng)我上網(wǎng)看電視時(shí)，我總能第一時(shí)間意識到，之前就不會(huì)，有時(shí)候一看不停，就耽誤事情，然后

10、就陷入負(fù)罪感的泥沼。這兩天我也會(huì)把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干?？傊?，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會(huì)自責(zé)，不再會(huì)后悔，取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加。現(xiàn)在我忍不住分享下自己的心得，希望對大家有所裨益： 1、面對拖延癥，我們要想象自己如果做了這個(gè)事情該對自己的生活有多么大的改變，這樣會(huì)提升我們腦中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。 2、面對你不想做的誘惑，我們首先要做到的是意識到誘惑，我們多數(shù)狀況下是無意識就掉進(jìn)陷阱了，然后就會(huì)后悔，再就是徹底的放棄自己，又一次次的從新開始，我們先要意識，再就是減少被誘惑的頻率，如果你意識到自己被誘惑了，你

11、就告訴自己，把這些誘惑集中放到一個(gè)時(shí)間段來做，現(xiàn)在不急，等到了那個(gè)時(shí)候在做，這樣你就可以騙騙自己的大腦，減少這個(gè)誘惑的多巴胺的分泌。 3、我們要做個(gè)樂觀的悲觀主義者。就是多自己想要做的事情，將來抱有希望，這樣有助于自己不會(huì)半途而廢，同時(shí)還不能就想著自己就一定能夠達(dá)到目標(biāo)，有想到萬一成功不了怎么辦!這樣既是警悟自己，也是催促自己，才有可能最后成功。 以上三點(diǎn)，是我目前的感受，我感覺受益終身了，后續(xù)有啥想法，還會(huì)分享的。 自控力大學(xué)生的讀后感800字范文(5) 初讀這本書就被書里的一些科學(xué)實(shí)驗(yàn)所吸引，科學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果往往和自己的原有觀念相反，或許正是這種別出心裁，才讓人饒有興致地往下讀。 本書的亮點(diǎn)

12、不僅在于新穎的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，更是本書在每一章節(jié)都有總結(jié)，有助于讀者更好地理解每一章的主旨，加深印象。本書所提到的提升自控力的一些方法和相關(guān)的建議，在這里分享給大家，與君共勉。 一、意志力訓(xùn)練的方法：天天5分鐘大腦冥想訓(xùn)練，在腦海中默念“呼和“吸，把注意力集中在呼吸上。當(dāng)你開始走神的時(shí)候，重新集中注意力。當(dāng)然天天的運(yùn)動(dòng)和充足睡眠必不可少，可以更好的促進(jìn)意志力訓(xùn)練。 二、影響意志力的因素：感覺到壓力時(shí)，試著放慢呼吸，加強(qiáng)抗壓能力。壓力和意志力相抗衡，所以要想提升意志力，必需釋放壓力;饑餓會(huì)降低意志力，餓的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充堅(jiān)果類小零食，不讓自己長時(shí)間處在饑餓狀態(tài)。 三、高效工作法則：將重要的事情永遠(yuǎn)放在第一位。 四、不為放任行為作辯護(hù)，不盲目獎(jiǎng)勵(lì)自己，盲目獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓人迷失方向，偏離目標(biāo)和自我感動(dòng)。放任自己時(shí)想想自己的目標(biāo)和努力的原因。 五、不向明天賒賬，從今天開始。誰也不能保證將來的你可以做得更好，不能把壓力都給將來的那個(gè)自己?？梢越o五年后、十年后的自己寫郵件，將對自己的期望等等都寫在郵件里，按時(shí)發(fā)送。 六、巧妙利用多巴胺，把自己不想做的事情變成想做的事。 七、遠(yuǎn)離讓人產(chǎn)生恐懼的事物或者新聞，因?yàn)檫@些新聞會(huì)增加自己的恐懼，讓人不適，不