水腫眼袋大 當(dāng)心脾虛找上門發(fā)布時間

1、水腫眼袋大 當(dāng)心脾虛找上門發(fā)布時間：2015-02-26 13:59| 不少人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：早上起床發(fā)現(xiàn)水腫嚴(yán)重，大大的眼袋得好長時間才能消退。如果這種情況持續(xù)了一段時間，那就得小心脾虛是不是已經(jīng)找上門啦。飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)虛弱都是導(dǎo)致脾虛的原因，因此很多女人都有脾虛的問題。想要擺脫這類困擾，平時不妨多吃些補(bǔ)脾健脾的食物，尤其是下列12種黃色食物，不僅補(bǔ)脾還能養(yǎng)膚，養(yǎng)生美顏一舉兩得！脾虛對女性影響很大，易出現(xiàn)水腫體質(zhì)，導(dǎo)致眼袋問題嚴(yán)重。脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫；脾陽虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。中醫(yī)有“黃色進(jìn)脾”的

2、說法，同時黃色食物大多有抗氧化功能，可延緩皮膚衰老。所以，女人要從日常食療中補(bǔ)脾可以多吃下列12種黃色食物哦！1、胡蘿卜健脾除疳胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動，達(dá)到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。同時胡蘿卜還可補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)免疫力和降血脂、血糖。2、木瓜健脾消食木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物進(jìn)行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。3、蜂蜜補(bǔ)脾緩急蜂蜜味甘、性平，歸脾、

3、肺、大腸經(jīng)，補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍。不過，如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人，就不適合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。4、玉米益中補(bǔ)脾中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。5、菊花茶消除眼睛浮腫及疲勞菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，

4、對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。6、小米健脾養(yǎng)脾小麥營養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃補(bǔ)脾健脾。小麥?zhǔn)谴旨Z，經(jīng)常食用，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外個，小麥有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，有心病的人適合吃小麥。7、地瓜補(bǔ)脾胃、益氣力地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。但是，吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。8、南瓜健胃消食"南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)"，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

5、可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。9、柿子健脾、清熱去燥適當(dāng)食用柿子可清熱去燥，還具有軟堅(jiān)、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡?fù)椿虺鲅?、大便干結(jié)、高血壓、喉嚨痛、干咳等癥狀。同時，柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。10、黃豆利尿解毒黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營養(yǎng)價值最豐富。在豆類食物中，黃豆可謂是一個主角。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時，黃豆是蛋白質(zhì)主要來源，對補(bǔ)充營養(yǎng)很有用。11、馬鈴薯補(bǔ)氣、健脾馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，

6、消化不良。不過，一定要注意！發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。12、栗子補(bǔ)脾健胃栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。適合有脾虛食少，反胃，瀉泄的人食用。氣滯腹脹者忌食。自由基是衰老元兇 15種食物抗衰養(yǎng)顏發(fā)布時間：2015-02-26 13:59|細(xì)紋是怎樣出現(xiàn)的？當(dāng)體內(nèi)聚集的自由基對身體產(chǎn)生破壞作用時，會加速細(xì)胞衰老，第一道細(xì)紋就在臉上出現(xiàn)宣告肌膚老化的開始。不看到滿臉細(xì)紋的話，就要及時清除體內(nèi)自由基。小編分享“還原食物”，助你從根本上抗衰養(yǎng)顏。自由基是女人衰老的元兇我們都知道，人體每天都需要能量的補(bǔ)充，吃的食物在體內(nèi)經(jīng)消化代謝，氧化產(chǎn)生能量。在這一過程中會產(chǎn)生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進(jìn)

7、而加速細(xì)胞的衰老。人體自身有抗氧化能力，這種能力來源于一種酶，這種酶可以對自由基進(jìn)行分解，醫(yī)學(xué)界把它稱為人體的“清道夫”。但是，隨著年齡的增長，人體內(nèi)的酶活性下降，最后體內(nèi)的抗氧化能力就無力清除那些不斷積蓄下來的自由基。自由基積聚惹來皮膚老化+黃褐斑在自由基的作用下，膠原蛋白會發(fā)生反應(yīng)，使皮膚得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，造成皮膚組織活力下降，失去彈性，產(chǎn)生皺紋、全身皮膚老化、膚色暗沉等。同時，隨著年齡的增大、自由基增多，自由基腐蝕體內(nèi)蛋白細(xì)胞和脂肪細(xì)胞的程度也日益加深，脂褐素越積越多，從而導(dǎo)致色斑慢慢形成、顯現(xiàn)。要清除這種自由基，應(yīng)多吃下列“還原食物”：1、番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧

8、化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士。每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進(jìn)作用。其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。番茄紅素屬于脂溶性類胡蘿卜素的一種，它的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)必須溶于油或脂肪中才能利用，所以，食用烹炒的番茄或者番茄醬會有利于番茄紅素的吸收。番茄紅素的熱穩(wěn)定性較高，加熱可使番茄細(xì)胞裂解，比生食更易被人體吸收利用。2、山楂山楂所含

9、有的黃酮類物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。3、葡萄番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚類物質(zhì)，其中最重要的是原花青素（0PC）此物質(zhì)具有抗自由基、保護(hù)心腦血管、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防高血壓、抗腫瘤等多種作用。原花青素的抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，主要存在于葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋

10、會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。4、綠豆綠豆能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒性物質(zhì)，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)，促進(jìn)人體正常代謝，減少臉上細(xì)紋。5、黃豆黃豆含有異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆?jié){可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌的作用?？蓽p少體內(nèi)自由基，對女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效。6、大蒜大蒜含有各種抗氧化物質(zhì)如維生素A、C與E以及硒，能清除各種自由基，有保護(hù)心臟的作用。大蒜中的大蒜素有較強(qiáng)的抗自由基能力。大蒜切開在空氣中被氧化需要15分鐘以上。此外，大蒜中的硫化合物具有直接清除自由基的作用，如烯丙基甲基硫化物能直接破壞脂質(zhì)過氧化中間產(chǎn)物4-羥基

11、壬烯醛，抑制脂質(zhì)過氧化作用。細(xì)胞內(nèi)還存在一系列抗氧化物質(zhì)，能提高和維持組織和細(xì)胞中這些酶活性和化合物水平，防止肌體過氧化損害。7、豬血豬血味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。8、鮭魚味美好吃的鮭魚中，因含有超強(qiáng)的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，當(dāng)然，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強(qiáng)。9、茶茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質(zhì)，凡經(jīng)常飲茶的地區(qū)，其居民患癌癥的幾率較低。由此可

12、見，茶多酚不但能消除自由基防治細(xì)紋的出現(xiàn)，還能防止癌癥的發(fā)生。10、胡蘿卜胡蘿卜不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以清除致人衰老的單線態(tài)氧和自由基，減緩人體衰老的過程，防止皮膚老化。11、海帶海帶是海里的蔬菜，因?yàn)樯L在海里，所以富含可促進(jìn)人體新陳代謝順暢的微量元素及膠質(zhì)，也含有與捕捉自由基有關(guān)的硒及少量鈣、鎂、鉀、鐵等礦物質(zhì)，因此海帶對人體最重要的功能，在于它有助于調(diào)理人體的生理機(jī)能。如海帶中的膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。此外，海帶也含有豐富的碘，可促進(jìn)血液中三酸甘油脂的代謝，膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助于血膽固醇的降低，可預(yù)防高血壓、動脈硬化、腦中風(fēng)等慢性病。12、菠菜菠菜中含有大量-胡蘿卜素和鐵，還有大量的-硫辛酸，能提供給人體豐富的營養(yǎng)。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防大腦的老化。13、燕麥富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中惟一榮登抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)細(xì)胞更新。堅(jiān)持每天喝一碗燕麥粥吧，它能