初中九年級體育《耐久跑》教案

1、中學九年級體育耐久跑教案教材分析 ：耐力素養(yǎng)是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲憊的才能；耐力素養(yǎng)是人體各器官系統(tǒng)機能和 心理素養(yǎng)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標志；依據(jù)1995 年調(diào)查，與1985 年相比，我國中同學800 米和 1500 米跑成果下降最明顯，城市同學尤為明顯；專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接緣由是同學體育錘煉時間削減，運動強度過小，特別是長跑活動削減；此外在同學中怕苦怕累思想嚴峻；廣大老師在教學實踐中應(yīng)當深有體會；然而提高同學耐力素養(yǎng)的有 效手段就是耐久跑的錘煉，而學習耐久跑技術(shù)是同學最為被動、最不愿學習的運動技能；那該如何提高同學學習愛好與積極性是每一位體育老師的心愿；因而本人

2、把耐久跑教材的教學，設(shè)計成許多種情形（如：防空演習、排除定時炸彈、爭奪地盤、查找路標等等）；引起同學的奇怪心，激發(fā)同學的學習愛好，讓同學在不知不覺中學習耐久跑的各項技術(shù)，從而使同學在練習中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學會一種運動技能為終身體育打下 基礎(chǔ)一、本課的指導(dǎo)思想：依據(jù)新課程標準的要求，以促進同學身體、 心理和社會適應(yīng)才能整體健康水平的提高為目標， 通過學習耐久跑技術(shù)，讓同學學會一種運動技能，激發(fā)同學的運動愛好，培育同學吃苦耐勞的意志品質(zhì)、 團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識；確?！敖】档谝弧?思想落到實處，使同學健康成長；二、教學對象與教材：對象初三年同學，教材為耐久跑技

3、術(shù)；三、教學方法與手段：教學方法采納設(shè)置情形、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)同學進行練習，采納掛圖、音樂、文字提示， 學習評判記錄夾等方法促進同學進行自主練習；四、教學程序：體育課堂常規(guī)檢查2 分鐘 - 熱身操約10 分鐘 - 實踐、 探究、 體會、 評判等約25 分鐘- 課終止約8 分鐘；五、估計運動負荷與目標：估計同學通過本次課學習，85% 以上同學懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進行體育錘煉；估計本次課同學的運動強度為最高心率170 次 / 分左右，平均心率130 次/ 分左右，練習密度為50% 左右；六、場地與器材：標志物 8 個、學習評判記錄夾、秒表一塊；老師李時

4、間課新授年級九型1. 認知目標：通過情形教學，使同學知道耐久跑中呼吸節(jié)奏與跑步姿態(tài)的重要聯(lián)系，進展體能，提高同學健康水平，養(yǎng)成良好的錘煉習慣和終身體育的意識；教學目標2. 技能目標：通過耐久跑教學，讓同學學會耐久跑的技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育錘煉的意識和才能；3. 情感目標：通過耐久跑教學，提高同學的自信心和調(diào)劑心情的才能; 培育同學的競爭意識和合作精神；教材耐久跑技術(shù)器材標志物 8 個、學習評判記錄夾、秒表一塊；本 課重點學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿態(tài)重難難點嫻熟應(yīng)用技術(shù)進行練習，以及克服“極點”的意志；點授課教學內(nèi)容過程教學實施步驟老師活動與同學隊形組織、 全班成四路橫

5、隊集合；1. 體育委員整隊報告人數(shù)，教室檢查服裝；組織如圖：× -×-課堂常規(guī)約2min2. 師生問好；3. 教室宣布本課教學內(nèi)容與教學目標；4. 支配見習生；o-o-體育委員老師1.“聽數(shù)抱團”嬉戲；（通過本嬉戲提高同學對耐 久跑的愛好， 進而達到熱身的目的；）教室簡介嬉戲規(guī)章：（1）隊伍按男女分組各呈一路縱隊按順時針方向慢跑；1. 圖示嬉戲規(guī)章及組織方法預(yù)備活動約10min（2）聽到老師哨聲信號后馬上向相反防線連續(xù)慢跑；3聽到老師數(shù)字信號后，同學自行以最快速度按數(shù)字 抱成一團； 如老師數(shù)字口令為“5”，就相近的5 位同學抱團；（4）老師可變換數(shù)字口令信號，如“ 8-5

6、”即三人抱團；2. 原地徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動2. 同學仔細聽講，記住要求和重點等3. 同學練習：（1 ）慢跑體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（2 ）聽清老師的信號變換；做好隨時變向、抱團預(yù)備；（3 ）歡樂嬉戲、全情投入；（4 ）仔細投入做徒手操，謹防受傷；1 變速跑組織與要求：老師講解有關(guān)學問點、要求及重點等；要求：進展一般耐力，途中跑時正確的身體姿態(tài)和合理的呼吸方法；基本部分25min重點：呼吸和跑的節(jié)奏相協(xié)作；變速跑的生理成效，首 先是增加心臟容量， 改善跑的過程中心臟對循環(huán)系統(tǒng)的泵 血才能，從而更好地向工作中的肌肉供應(yīng)血液， 提高有氧代謝才能，即提高了耐久才能；2. 繞障礙物曲線跑組織與要求： 以低速繞每個標志物慢跑；過渡提速至自身70%左右的勻速跑水平；1. 圖示組織隊形方法：2 圖示組織隊形方法：3. 末尾追趕跑組織與要求： 繞規(guī)定圓的區(qū)域慢跑，末尾的隊員從隊伍外側(cè)以加速跑跑至隊伍最前方成為排頭；一次進行；老師強調(diào)聯(lián)系重點； 隨時提示；練習密度： 42%-55%平均心率： 135 次/ 分2. 3圖示組織隊形方法：同學練習留意：（ 1）體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（ 2）同學自主體會自己“極點”的到來以及靠意志力克服；1. 分組爭論與簡潔自由活動終止部分8min2. 小結(jié)本堂課的學習情形；同學互評，