《跨越式跳高優(yōu)質(zhì)課教案》

1、教學(xué)內(nèi)容教學(xué)準(zhǔn)備籃球場(chǎng)兩塊、竹竿4根、直尺1根、跳高架2副、皮筋4根、體操墊6塊、音響一套安全措施1、重點(diǎn)在肩、腰及踝關(guān)節(jié)的充分熱身及保護(hù)。2、要求場(chǎng)地平整、無雜物。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：了解跳躍基礎(chǔ)知識(shí)，發(fā)展跳躍水平2、技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)跨越式跳高基本技術(shù)3、情感目標(biāo)：體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)勇敢和克服困難的意志品質(zhì)結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容師生活動(dòng)教學(xué)組織時(shí)間強(qiáng)度次數(shù)導(dǎo)入與熱身時(shí)間 10（一）導(dǎo)入（二）熱身1、慢跑六圈2、行進(jìn)間徒手操 （4×8拍）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓部壓腿3、游戲：“橫掃千軍”體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問好宣布本課任務(wù)； 檢查衣著，安排見習(xí)生男、女學(xué)生分頭跑變成兩路縱隊(duì)，

2、各隊(duì)繞圓半場(chǎng)慢跑六圈教師口令指揮、語言提示并領(lǐng)做，提升學(xué)生練習(xí)質(zhì)量，學(xué)生繞圓行進(jìn)間做運(yùn)動(dòng)教師講解游戲規(guī)則并示范，位于中心的同學(xué)用竹竿掃動(dòng)，其他學(xué)生依次躍起，被掃住同學(xué)有適當(dāng)“獎(jiǎng)勵(lì)” 要求：四列橫隊(duì)、密集隊(duì)形 要求：精神飽滿，充滿激情，動(dòng)作舒展大方要求：積極活潑，安全有序 2224 中中中11120實(shí)踐與提高時(shí)間32跨越式跳高 1、完整技術(shù)括：助 跑、起跳、騰空過桿、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成。教學(xué)時(shí)抓住重、難點(diǎn)，使學(xué)生體驗(yàn)完整的動(dòng)作。2、動(dòng)作方法直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動(dòng)腿快速擺動(dòng)配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動(dòng)腿先著地，屈膝緩沖。3、動(dòng)作要點(diǎn)助跑動(dòng)作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅

3、速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，軀干伸展充分。1、跳皮筋學(xué)生10人一組，5人拉皮筋，5人跳然后互換位置讓學(xué)生自己體會(huì)跳高動(dòng)作2、原地跨越練習(xí)教師示范并講解練習(xí)要求，學(xué)生成四列體操隊(duì)形有序練習(xí)3、三步起跳直腿擺動(dòng)練習(xí)教師指導(dǎo)學(xué)生用右腿擺，左腿跳實(shí)行練習(xí)，學(xué)生根據(jù)示范動(dòng)作集體練習(xí)4、跨越式跳高練習(xí)教師先示范講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生分組依次練習(xí)，在跳高練習(xí)中體會(huì)技術(shù)的關(guān)鍵，尋找最適合自己的練習(xí)方法5、教師請(qǐng)幾位同學(xué)示范表演，指出優(yōu)缺點(diǎn)，并且鼓勵(lì)差生調(diào)整情緒，以最大的努力和勇氣向高度挑戰(zhàn)。6、根據(jù)教師的輔導(dǎo)情況，學(xué)生針對(duì)自己掌握的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)一步練習(xí)，提升動(dòng)作水平要求：積極參與，勇于創(chuàng)新x x x x x xx x x x x xo o o o o oo o o o o o要求：直腿擺躍，上下肢協(xié)調(diào)配合，保持身體平衡 要求：助跑有節(jié)奏，起跳有力，過桿利落，落地注意緩沖，避免傷害發(fā)生，組織有序地實(shí)行練習(xí)7231055 中中中大中中488543調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)時(shí)間31、 意念放松（配音樂）2、 小結(jié)3、 歸還器材，師生再見1、 教師聽音樂并講解方法同學(xué)生一快放松2、 教師總結(jié)本節(jié)內(nèi)容3、 值日生歸還器材 要求：集中精力，積極放松3小3預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)密度：35%40%平均心律：125135/分運(yùn)動(dòng)量預(yù)計(jì)曲線圖教學(xué)反思通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，大部分同學(xué)掌握了跨越式跳高的技術(shù)動(dòng)作，課堂上