鉛球教學心得

1、崔鳳山筆者在這幾年的教學實踐中，發(fā)現(xiàn)學生在鉛球投擲中，普遍存在 以下幾個常見的毛病，鉛球出手時上下肢動作配合不協(xié)調(diào)，蹬、轉(zhuǎn)、 挺、推、撥等技術(shù)環(huán)節(jié)銜接不連貫，髓關節(jié)轉(zhuǎn)動不充分且臂部后屈， 上體不穩(wěn)定，（以右腿為例）右腿等地腿不充分、右肩的頂肩、送肩 不到位，至身體側(cè)歪、重心低、出手角度低等錯誤技術(shù)動作。在投擲教學的最初階段，學生不能掌握正確的技術(shù)動作，僅靠手 臂的力量投擲器械，是一個非常普遍而又較難解決的問題。我又在教 學實踐中反復探索，覺得倘若在教學中注意以下幾個問題，就可以在 一定程度上解決這個難題。一、在教學開始的講解示范中，除全面介紹投擲技術(shù)的各個環(huán)節(jié) 和細節(jié)外，著重說明投擲運動技術(shù)所

2、要求的用力順序，使學生明確概 念，形成正確的運動技術(shù)表象，同時，教師可提示投擲練習中易犯的 錯誤不能全身協(xié)調(diào)用力，讓學生在練習前就做好預防錯誤動作的思想 準備。二、在教學過程中，要嚴格要求學生按照教師設計好的練習程序, 著重掌握好如蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸等的基本技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接，其中特別 要注意教會學生如何做好正確的左側(cè)支撐動作，對此教師可采用一些 如幫助學生在鉛球出手前瞬間頂住左散和左肩的辦法輔助練習，還有 就是讓學生做一些擰腰轉(zhuǎn)髓，蹬地頂髓轉(zhuǎn)體等動作（如以右手為例，兩人一組，甲同學做滑步結(jié)束準備蹬地、轉(zhuǎn)體、挺髓動作，乙同學拉 住甲同學的左手，甲同學做蹬地轉(zhuǎn)散擰腰動作）這樣可以有效的。在 學生沒有掌握好這些基本技術(shù)環(huán)節(jié)前，不要讓學生過多地進行完整的 投擲練習，以免其只想把器械投得盡量遠而盲目用力，破壞了正確的 用力順序。三、在學生掌握好各基本技術(shù)環(huán)節(jié)后，可讓其進行完整的手持器 械的練習，但應限制學生在練習中的用力程度?？刹捎迷谂臄S區(qū)內(nèi)劃 限制線的方法，要求學生每次練習都把投擲的遠度控制在一定的范圍 之內(nèi)，把練習的重點放在體會正確的用力順序和全身的協(xié)調(diào)用力上， 這樣就可避免破壞學生已經(jīng)形成的正確的基本技術(shù)環(huán)節(jié)的動力定型， 逐漸特分解練習中習得的技術(shù)動作遷移到完整的投擲練習中去。四、在經(jīng)過上述的教學程序后，若學生仍不能全身協(xié)調(diào)用力完成 投擲