運(yùn)動(dòng)生理學(xué)考研終極總結(jié)(看了必須過(guò))

1、1能量與生命的關(guān)系如何，是怎樣實(shí)現(xiàn)的？人體生命活動(dòng)是一個(gè)消耗能量的過(guò)程，而肌肉活動(dòng)又是消耗能量最多的一種活動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體不能直接利用太陽(yáng)能、電能等各種物理形式的能量，只能直接利用儲(chǔ)存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蘊(yùn)藏的化學(xué)能，與此同時(shí)糖、脂肪、蛋白質(zhì)則可通過(guò)各自的分解代謝，將儲(chǔ)存在分子內(nèi)部的化學(xué)能逐漸釋放出來(lái)，并使部分能量轉(zhuǎn)移和儲(chǔ)存到ATP分子之中，以保證ATP供能的持續(xù)性。2不同運(yùn)動(dòng)中，ATP供能與間接能源的動(dòng)用關(guān)系？1ATP是人體內(nèi)一切生命活動(dòng)能量的直接來(lái)源，而能量的間接來(lái)源是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)。2糖是機(jī)體最主要，來(lái)源最經(jīng)濟(jì)，供能又快速的能源物質(zhì)，一克糖在體內(nèi)徹底氧化可產(chǎn)生4.1千卡的

2、熱量，機(jī)體正常情況下有60的熱量由糖來(lái)提供。3在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，糖進(jìn)行無(wú)氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可產(chǎn)生32分子的ATP，可利用的熱量不到糖分子結(jié)構(gòu)中重?zé)崃康?%，能量利用率很低，但產(chǎn)能速率很高。4在進(jìn)行強(qiáng)度不是太大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，糖進(jìn)行有氧分解供能，此時(shí)1分子的糖原或葡萄糖可生成3938分子的ATP，糖分子結(jié)構(gòu)中的熱量幾乎全部可以被利用，但產(chǎn)能速率較低。5脂肪是一種含熱量最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，1克脂肪在體內(nèi)徹底氧化可產(chǎn)生9.3千卡的熱量，他是長(zhǎng)時(shí)間肌肉運(yùn)動(dòng)的重要能源。6體內(nèi)脂肪首先通過(guò)脂肪動(dòng)員，分解為甘油和脂肪酸。甘油經(jīng)系列反應(yīng)步驟，可循糖代謝途徑氧化，由于肌肉內(nèi)缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接為肌肉

3、供能的意義不大。脂肪酸進(jìn)入細(xì)胞后，在線(xiàn)粒體外膜活化，經(jīng)肉堿轉(zhuǎn)運(yùn)至內(nèi)膜，再經(jīng)ß氧化逐步生成乙酰輔酶，之后經(jīng)三羧酸循環(huán)逐步釋放出大量能量供ADP再合成ATP，此過(guò)程是脂肪氧化分解供能的主要途徑。蛋白質(zhì)分解供能是由氨基酸代謝實(shí)現(xiàn)的，但蛋白質(zhì)分解供能很不經(jīng)濟(jì)，故一般情況不作為主要供能物質(zhì)。3三種能源系統(tǒng)為什么能滿(mǎn)足不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要？這是由他們各自的供能特點(diǎn)所決定的。1磷酸原系統(tǒng)的供能特點(diǎn)：供能總量少，持續(xù)時(shí)間短，功率輸出最快，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸類(lèi)等中間產(chǎn)物。所以磷酸原系統(tǒng)是一切高功率輸出運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)，數(shù)秒鐘內(nèi)要發(fā)揮最大能量輸出，只能依靠ATPCP系統(tǒng)。如短跑、投擲、跳躍、舉重等運(yùn)動(dòng)

4、項(xiàng)目。此外，測(cè)定磷酸原系統(tǒng)的功率輸出還是評(píng)定高功率運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練效果和訓(xùn)練方法的一個(gè)重要指標(biāo)。2乳酸能系統(tǒng)的供能特點(diǎn)：供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，持續(xù)時(shí)間短，功率輸出次之，不需要氧，終產(chǎn)物是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)乳酸。乳酸能系統(tǒng)供能的意義在于，保證磷酸原系統(tǒng)最大供能后仍能維持?jǐn)?shù)十秒快速供能，以應(yīng)付機(jī)體短時(shí)間內(nèi)的快速需要。如400米跑、100米跑等，血乳酸水平是衡量乳酸能系統(tǒng)供能能力的最常用的指標(biāo)。3有氧氧化系統(tǒng)供能特點(diǎn)：ATP生成量很大，但速率很低，持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，需要氧的參與，終產(chǎn)物是水和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類(lèi)的副產(chǎn)品。有氧氧化系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。如3000米跑、馬拉松等。最大攝氧量和無(wú)氧閾等

5、是評(píng)定有氧工作能力的主要生理指標(biāo)。4糖作為能源物質(zhì)為什么要優(yōu)于脂肪，蛋白質(zhì)為何不是主要能源？1糖作為能源物質(zhì)優(yōu)于脂肪和蛋白質(zhì)是由其特點(diǎn)決定的。2在滿(mǎn)足不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，既可以有氧分解供能，也可以無(wú)氧分解供能，在參與供能時(shí)動(dòng)員快、消耗的氧量少、能量產(chǎn)生的效率高。因此，糖是肌肉活動(dòng)時(shí)最重要的能源物質(zhì)，而且機(jī)體正常情況下有60的熱量由糖來(lái)提供。蛋白質(zhì)的分解供能是由氨基酸代謝實(shí)現(xiàn)的，體內(nèi)不是所有氨基酸都能參與分解供能，由于肌肉內(nèi)含有豐富的轉(zhuǎn)氨酶，通過(guò)脫氨基和氧化等復(fù)雜過(guò)程，轉(zhuǎn)變成丙酮酸等，這些物質(zhì)再通過(guò)不同途徑參與三羧酸循環(huán)的氧化分解供能。蛋白質(zhì)分解供能很不經(jīng)濟(jì)，所以一般情況不作為主要供能物質(zhì)。1刺激引

6、起組織興奮應(yīng)具備哪些條件？了解這些有何意義？試驗(yàn)表明，任何刺激要引起組織興奮必須達(dá)到一定的刺激強(qiáng)度、持續(xù)一定的時(shí)間和一定的強(qiáng)度時(shí)間變化率。了解這些不僅對(duì)了解可興奮細(xì)胞具有普遍意義，而且也是研究肌肉收縮活動(dòng)的生理基礎(chǔ)。2簡(jiǎn)述靜息電位和動(dòng)作電位產(chǎn)生的原因？1安靜時(shí)存在于細(xì)胞膜內(nèi)外兩側(cè)的電位差稱(chēng)為靜息電位。當(dāng)組織一次有效刺激，在示波器上記錄到一個(gè)迅速而短促的波動(dòng)電位，即首先出現(xiàn)膜內(nèi)、外的電位差迅速減少直至消失，進(jìn)而出現(xiàn)兩側(cè)電位極性倒轉(zhuǎn)，由靜息時(shí)膜內(nèi)為負(fù)，膜外為正，變成膜內(nèi)為正，膜外為負(fù)。然而，膜電位的這種倒轉(zhuǎn)是暫時(shí)的，它又很快恢復(fù)到受刺激前的靜息狀態(tài)。膜電位的這種迅速而短暫的波動(dòng)稱(chēng)為動(dòng)作電位。兩種電

7、位產(chǎn)生的共同原因是因?yàn)椋荷镫姷男纬梢蕾?lài)于細(xì)胞膜兩側(cè)離子分布的不均勻和膜對(duì)離子嚴(yán)格選擇的通透性，及其不同條件下的變化，而膜電位形成的直接原因是離子的跨膜運(yùn)動(dòng)。2靜息電位產(chǎn)生的原因是靜息時(shí)膜主要對(duì)鉀離子有通透性和鉀離子的外流所致。動(dòng)作電位產(chǎn)生的原因則是起自于刺激對(duì)膜的去極化作用，動(dòng)作電位上升支的形成是膜對(duì)納離子通透性突然增大和納離子的迅速內(nèi)流所致。然而，膜對(duì)納離子通透性增大是暫時(shí)的，當(dāng)膜電位接近峰值電位水平時(shí)，納離子通道突然關(guān)閉，膜對(duì)納離子通透性回降，而對(duì)鉀離子通透性增高，鉀離子的外流又使膜電位恢復(fù)到內(nèi)負(fù)外正的狀態(tài)，形成動(dòng)作電位下降支。3比較興奮在神經(jīng)纖維傳導(dǎo)與在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)傳遞的機(jī)制和特點(diǎn)？興

8、奮在神經(jīng)纖維傳導(dǎo)的機(jī)制可用局部電流學(xué)說(shuō)來(lái)解釋。即對(duì)于一段無(wú)髓鞘纖維而言，當(dāng)膜的某一點(diǎn)受到刺激產(chǎn)生動(dòng)作電位時(shí)，該點(diǎn)的膜電位即倒轉(zhuǎn)為內(nèi)正外負(fù)，而臨近未興奮部位仍維持內(nèi)負(fù)外正的極化狀態(tài)，于是，興奮部位和臨近未興奮部位之間，將由于電流差產(chǎn)生局部電流。興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)傳遞的機(jī)制是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿和終板膜電位變化來(lái)實(shí)現(xiàn)的。興奮在神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)具有以下特征：1生理完整性。要求神經(jīng)纖維在結(jié)構(gòu)和生理功能上的完整。2雙向傳導(dǎo)。神經(jīng)沖動(dòng)均可沿神經(jīng)向兩側(cè)方向傳導(dǎo)3不衰減和相對(duì)不疲勞性。4絕緣性。絕緣性主要是由于髓鞘的存在。4.興奮在肌肉接點(diǎn)的傳遞有如下特點(diǎn)：1化學(xué)傳遞。神經(jīng)和肌肉之間的興奮傳遞是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)（A

9、CH）2興奮傳遞節(jié)律是一對(duì)一。每一次神經(jīng)纖維興奮都可引起一次肌肉細(xì)胞興奮。3單向性。興奮只能由神經(jīng)末梢傳向肌肉。4時(shí)間延擱。興奮的傳遞過(guò)程需要一定時(shí)間。5高敏感性。易受化學(xué)和其他環(huán)境因素的影響。1 簡(jiǎn)述肌肉收縮的滑行理論，指出其直接的實(shí)驗(yàn)依據(jù)？1該理論認(rèn)為，肌肉收縮時(shí)雖然外觀上可以看到整個(gè)肌肉或肌纖維的縮短，但在肌細(xì)胞內(nèi)并無(wú)肌絲或它們所含的分子結(jié)構(gòu)的縮短或卷曲，而只是在每一個(gè)肌小節(jié)內(nèi)發(fā)生了細(xì)肌絲向粗肌絲之間的滑行。2其直接的試驗(yàn)依據(jù)是肌肉收縮時(shí)暗帶長(zhǎng)度不變，而明帶的長(zhǎng)度縮短，與此同時(shí)，暗帶中央的H區(qū)也相應(yīng)變窄，這種變化只能用粗、細(xì)肌絲之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)解釋。2 試述從肌細(xì)胞興奮到肌肉收縮的全過(guò)程

10、？1當(dāng)肌細(xì)胞興奮引起肌漿Ca2+濃度升高時(shí)，細(xì)肌絲上肌鈣蛋白結(jié)合Ca2+，引起肌鈣蛋白的構(gòu)型發(fā)生變化，這種變化又傳遞給肌原球蛋白分子，使其構(gòu)型發(fā)生變化。2原肌球蛋白的雙螺旋體從肌動(dòng)蛋白的雙螺旋體的溝沿滑向溝底，抑制肌動(dòng)蛋白分子與橫橋的因素被解除，肌動(dòng)蛋白上的位點(diǎn)被暴露。3橫橋與肌動(dòng)蛋白上的位點(diǎn)相結(jié)合形成肌動(dòng)球蛋白，肌動(dòng)球蛋白可激活橫橋上ATP酶活性，在Mg2+參與下，ATP分解釋放能量，橫橋獲能發(fā)生向粗肌絲中心方向擺動(dòng)，引起細(xì)肌絲向粗肌絲中央方向滑行。當(dāng)橫橋發(fā)生角度變化時(shí)橫橋與肌動(dòng)蛋白擺脫，恢復(fù)原位置再與下一肌動(dòng)蛋白結(jié)合。4人體狀態(tài)反射的規(guī)律是什么？試舉兩例說(shuō)明它在完成一些運(yùn)動(dòng)技能時(shí)所起的作用

11、？1頭部空間位置的改變以及頭部與軀干的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，將反射性的引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變，這種反射稱(chēng)為狀態(tài)反射。其規(guī)律是頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹部的緊張相對(duì)加強(qiáng)，四肢彎曲，頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng)，異側(cè)上下肢緊張性減弱。2體操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行后手翻、后空翻或在平衡木上做動(dòng)作時(shí)，如果頭部位置不正，就會(huì)使兩臂伸肌力量不一致，身體隨之失去平衡，常常導(dǎo)致動(dòng)作的失誤或無(wú)法完成動(dòng)作。又如舉重時(shí)，提杠鈴至胸前瞬間頭后仰，可借以提高肩背肌群的力量，能更好的完成動(dòng)作。15狀態(tài)反射包括哪兩種形式，簡(jiǎn)述其機(jī)制？1頭部空間位置的改變以及頭部與軀干的相對(duì)位置發(fā)生改變時(shí)，

12、將反射性的引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變，這種反射稱(chēng)為狀態(tài)反射。它包括迷路緊張反射和頸緊張反射。迷路緊張反射是指頭部空間位置發(fā)生改變時(shí)，內(nèi)耳迷路耳石器官的傳入沖動(dòng)對(duì)軀體伸肌緊張性的調(diào)節(jié)反射。由于不同頭部位置會(huì)造成對(duì)耳石器官的不同刺激，使傳入沖動(dòng)沿前庭神經(jīng)進(jìn)入延髓的前庭神經(jīng)核，再通過(guò)前庭脊髓束到達(dá)脊髓前角，與a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元構(gòu)成突觸聯(lián)系，并發(fā)生傳出沖動(dòng)引起有關(guān)伸肌緊張性增強(qiáng)。2.頸緊張反射是指頸部扭曲時(shí)，頸椎關(guān)節(jié)韌帶和頸部肌肉受到刺激后，對(duì)四肢肌肉緊張性的調(diào)節(jié)反射。人體狀態(tài)反射的規(guī)律是：頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹肌的緊張相對(duì)加強(qiáng)，四肢彎曲，頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，引起同側(cè)上下肢伸肌緊

13、張性加強(qiáng)，異側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。1簡(jiǎn)述激素的分類(lèi)以及作用的一般特征?1激素的種類(lèi)繁多，來(lái)源復(fù)雜，按其化學(xué)結(jié)構(gòu)可分為含氮激素和類(lèi)固醇激素兩大類(lèi)。2其作用的一般特征有五個(gè)，即激素的信息傳遞作用、激素作用的相對(duì)特異性、激素的高效能生物放大作用、激素之間的相互作用。2簡(jiǎn)述固醇類(lèi)激素的作用機(jī)制？它的作用機(jī)制是基因表達(dá)學(xué)說(shuō)，其作用過(guò)程大致分為四步。第一步，激素到達(dá)細(xì)胞后，穿過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，在細(xì)胞內(nèi)與受體結(jié)合構(gòu)成激素-受體復(fù)合體。第二步，激素-受體復(fù)合物進(jìn)入細(xì)胞核，與細(xì)胞的DNA結(jié)合，激活某些基因，此過(guò)程稱(chēng)作直接基因激活或直接基因活化。第三步，在這個(gè)基因活化過(guò)程中，在細(xì)胞核內(nèi)合成mRNA。第四步，

14、mRNA進(jìn)入細(xì)胞漿，促進(jìn)蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì)的合成，并誘發(fā)繼發(fā)性的生理反映。3簡(jiǎn)述含氮激素的作用機(jī)制？含氮激素的作用機(jī)制是第二信使學(xué)說(shuō)，其作用過(guò)大致分為五步。第一步，激素到達(dá)細(xì)胞后，與細(xì)胞膜表面的受體結(jié)合，形成激素-受體復(fù)合物。第二步，激素-受體復(fù)合物激活了細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶。第三步，在腺苷酸環(huán)化酶作用下，ATP分解為cAMP。第四步，cAMP激活蛋白激酶。第五步，蛋白激酶再誘導(dǎo)出一系列的繼發(fā)性、特異性生理反應(yīng)。1激素的一般生理作用1維持內(nèi)環(huán)境的自穩(wěn)態(tài)2調(diào)節(jié)新陳代謝3維持生長(zhǎng).發(fā)育4調(diào)控生殖過(guò)程。3應(yīng)激反應(yīng)與應(yīng)急反應(yīng)有什么區(qū)別？1應(yīng)激一般指機(jī)體遭受到一定程度內(nèi)外環(huán)境和社會(huì)、心理等因素的傷害刺激時(shí)，

15、除了引起機(jī)體和刺激直接相關(guān)的特異性反應(yīng)外，還引起一系列與刺激性質(zhì)無(wú)直接關(guān)系的非特異性適應(yīng)反應(yīng)，包括多種激素分泌的變化等。機(jī)體的這些非特異性稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。在應(yīng)激反應(yīng)中，除了下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)參與外，交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)也參加，所以在應(yīng)激反應(yīng)中，血中的兒茶酚氨的含量也相應(yīng)增加。2通常將機(jī)體遭遇緊急情況時(shí)，緊急動(dòng)員交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)功能的過(guò)程稱(chēng)為應(yīng)急反應(yīng)。在這種情況下，腎上腺髓質(zhì)激素水平劇升，甚至是基礎(chǔ)狀態(tài)下的上千倍。其他器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)和代謝也隨之發(fā)生明顯的變化。1簡(jiǎn)述血液的組成和特性？1血液是由血漿和血細(xì)胞組成的流體組織，存在于心血管系統(tǒng)中。2血液呈紅色，其顏色與血紅蛋白的含量多少有關(guān)。動(dòng)

16、脈血含氧多，呈鮮紅色，靜脈血含氧少，呈暗紅色，皮膚毛細(xì)血管的血液近似鮮紅色，血漿和血清呈淡黃色。正常人全血的比重約為1.050-1.060之間，紅細(xì)胞的比重為1.090-1.092，血漿的比重為1.025-1.034。全血的比重主要取決于紅細(xì)胞的數(shù)量和血漿蛋白的含量。血漿的比重則與血漿蛋白的含量有關(guān)。3血液在血管內(nèi)運(yùn)行時(shí)，由于液體內(nèi)部各種物質(zhì)的分子或顆粒之間的摩擦而產(chǎn)生阻力，使血液具有一定的黏滯性。正常人血液的黏滯度為水的4-5倍，血漿的黏滯度為水的1.6-2.4倍。血液黏滯性主要取決于紅細(xì)胞的數(shù)量和血漿蛋白的含量，另外也與血細(xì)胞形狀及在血流中的分布特點(diǎn)、表面結(jié)構(gòu)和內(nèi)部狀態(tài)、易變形性幾它們之間

17、的相互作用有關(guān)。4在血漿溶液中，促使水分子透過(guò)膜移動(dòng)的力量稱(chēng)為血漿滲透壓，其值為300mmol/L。滲透壓的高低與溶質(zhì)顆粒數(shù)目的多少呈正相關(guān)，而與溶質(zhì)的種類(lèi)及顆粒的大小無(wú)關(guān)。5正常人血漿pH值為7.35-7.45，人體生命活動(dòng)所能耐受的最大pH變動(dòng)范圍為6.9-7.8。pH值的相對(duì)恒定有賴(lài)于血液內(nèi)的緩沖物質(zhì)以及正常的肺、腎功能。2試分析血液運(yùn)載氧氣和二氧化碳的方式？1運(yùn)輸是血液的基本功能。血液運(yùn)載氧氣是以物理溶解和化學(xué)結(jié)合的方式進(jìn)行的。在血液中絕大多數(shù)氧氣是與血紅蛋白結(jié)合形式運(yùn)載的。血紅蛋白與氧的結(jié)合稱(chēng)為氧合。氧合過(guò)程不需要酶的參與。氧合的血紅蛋白稱(chēng)為氧合血紅蛋白。血紅蛋白既能疏松的與氧結(jié)合在

18、一起，又能可逆的和氧分離。在正常生理狀態(tài)下，靜脈血中的氧分壓低，約為40毫米汞柱，而肺泡中的氧分壓高達(dá)102毫米汞柱，因此，當(dāng)靜脈血流經(jīng)肺泡毛細(xì)血管時(shí)，氧氣經(jīng)呼吸膜進(jìn)入血液，與紅細(xì)胞中的血紅蛋白迅速與氧結(jié)合形成氧合血紅蛋白。這時(shí)，靜脈血變成富含氧氣的動(dòng)脈血，其氧分壓可達(dá)100毫米汞柱，而當(dāng)動(dòng)脈血留經(jīng)組織毛細(xì)血管時(shí)，由于組織的氧分壓較低，只有30毫米汞柱，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉組織的氧分壓更低，約為15毫米汞柱，這時(shí)，血液中的氧合血紅蛋白即氧離釋放出氧氣供組織細(xì)胞利用，同時(shí)，組織中的二氧化碳擴(kuò)散進(jìn)入血液，動(dòng)脈血變成了二氧化碳分壓高的靜脈血。血紅蛋白就是這樣不斷的在氧分壓高的肺部通過(guò)氧合結(jié)合氧，在氧

19、分壓低的組織通過(guò)氧離釋放氧，以實(shí)現(xiàn)其運(yùn)載氧的功能。2血液中的二氧化碳也是以物理溶解和化學(xué)結(jié)合兩種方式運(yùn)載的，其中物理溶解約占5%，而以化學(xué)結(jié)合形式運(yùn)輸?shù)募s占95%?；瘜W(xué)結(jié)合是以碳酸氫鹽形式和氨基甲酸血紅蛋白兩種形式運(yùn)輸?shù)摹?氧解離曲線(xiàn)的特點(diǎn)有何生理意義？血氧飽和度的大小取決于血液中Po2的高低，反應(yīng)血氧飽和度與氧分壓之間關(guān)系的曲線(xiàn)稱(chēng)為氧解離曲線(xiàn)。它可以分為三段，分別有不同的意義。1氧解離曲線(xiàn)上段：曲線(xiàn)比較平坦，表明Po2在這個(gè)范圍內(nèi)變化對(duì)血氧飽和度的影響不大。2氧解離曲線(xiàn)中段：此段曲線(xiàn)較陡，表明在此范圍內(nèi)Po2稍有下降，便會(huì)引起血氧飽和度降低，HbO2解離釋放出更多的O2。3氧解離曲線(xiàn)下段：曲

20、線(xiàn)坡度更陡，表明Po2稍有降低，血氧飽和度就顯著下降，大量的HbO2解離出O2。氧解離曲線(xiàn)下段坡度最大，表明了氧的貯備使機(jī)體能夠適應(yīng)組織活動(dòng)增強(qiáng)時(shí)對(duì)O2的需求。4試分析運(yùn)動(dòng)對(duì)氧解離曲線(xiàn)的影響？1當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生大量的二氧化碳和H+，這將降低Hb與氧氣的親和力，促使HbO2解離出更多的氧，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉組織的代謝需求。此時(shí)Pco2和血液中H+濃度增加，使氧解離曲線(xiàn)右移，Hb與氧氣的親和力減小，反之曲線(xiàn)左移，Hb與氧氣的親和力增加。2運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫升高，組織的代謝加強(qiáng)，對(duì)氧的需求增加，這時(shí)Hb與氧氣的親和力減小，促使HbO2釋放氧氣，有利于組織氧供應(yīng)。此時(shí)，氧解離曲線(xiàn)右移，Hb與氧氣的

21、親和力減小，反之曲線(xiàn)左移，Hb與氧氣的親和力增加，氧合作用加強(qiáng)。3當(dāng)人體在缺氧劇烈運(yùn)動(dòng)或高原運(yùn)動(dòng)時(shí)，紅細(xì)胞中的2，3二磷酸甘油酸均會(huì)生成增加，會(huì)使氧解離曲線(xiàn)向右偏移，釋放出更多的氧供給組織利用。5試述血液在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)中的作用？1機(jī)體在代謝過(guò)程中不斷的產(chǎn)生各種酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，這些物質(zhì)首先進(jìn)入血液被血液中的緩沖對(duì)所緩沖，因此，正常人體內(nèi)環(huán)境pH值能保持相對(duì)恒定，血液起著調(diào)節(jié)作用。血漿中的緩沖物質(zhì)包括碳酸氫納和碳酸、鈉-蛋白質(zhì)和氫-蛋白質(zhì)、磷酸氫納和磷酸二氫納，其中以碳酸氫納和碳酸最為重要。2人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于無(wú)氧代謝占優(yōu)勢(shì)，肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，血漿中的碳酸氫納立即與其產(chǎn)生中和反應(yīng)，形

22、成碳酸，碳酸進(jìn)一步分解，生成為水和二氧化碳，二氧化碳由肺排出體外，水被機(jī)體重新利用或由腎臟排出，從而緩沖了酸性物質(zhì)，使pH值保持正常范圍內(nèi)。當(dāng)主要來(lái)自于食物的堿性物質(zhì)進(jìn)入血漿后，碳酸則與之產(chǎn)生反應(yīng)，過(guò)多的碳酸根可由腎臟排出，從而緩解了體內(nèi)的堿性變化。3另外，血液對(duì)人體體溫調(diào)節(jié)也具有一定的作用。血液在全身不不斷的循環(huán)流動(dòng)，可將各器官在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的熱量運(yùn)送到身體各處，同時(shí)，也將部分熱量運(yùn)送到體表，促進(jìn)機(jī)體熱量的散失，以調(diào)節(jié)機(jī)體溫度維持在正常范圍之內(nèi)。1血液的功能有哪些？1運(yùn)輸功能，它是血液的基本功能，血液可以將氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和激素運(yùn)輸?shù)浇M織細(xì)胞供其利用，同時(shí)又可將細(xì)胞產(chǎn)生的二氧化碳和各種代謝產(chǎn)

23、物運(yùn)輸?shù)脚判蛊鞴倥懦鲶w外。2維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的功能，機(jī)體在代謝過(guò)程中不斷的產(chǎn)生各種酸性和堿性物質(zhì)，這些物質(zhì)首先進(jìn)入血液，被血液中的緩沖對(duì)所緩沖，因此，正常人體內(nèi)環(huán)境pH值能保持相對(duì)恒定，血液起到了調(diào)節(jié)作用。3保護(hù)和防御功能，機(jī)體能抵抗外來(lái)微生物對(duì)機(jī)體的損害，對(duì)自身進(jìn)行保護(hù)和防御，這是由血液中白細(xì)胞通過(guò)吞噬及免疫反應(yīng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。2人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，影響氧解離曲線(xiàn)的因素有哪些？1Pco2和pH值：Pco2和血液中H+濃度增加，均可使氧解離曲線(xiàn)右移，Hb與氧氣的親和力減小，反之曲線(xiàn)左移，Hb與氧氣的親和力增加。當(dāng)人體進(jìn)行劇烈移動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生大量的二氧化碳和H+這將降低Hb與氧氣的親和力，促使HbO2解離出更多的

24、氧，滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉組織的代謝需求。2溫度：溫度升高，氧解離曲線(xiàn)右移，Hb與氧氣的親和力減小，反之曲線(xiàn)左移，Hb與氧氣的親和力增加，氧合作用加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫升高，組織的代謝加強(qiáng)，對(duì)氧的需求增加，這時(shí)Hb與氧氣的親和力減小，促使HbO2釋放氧氣，有利于組織氧供應(yīng)。32，3二磷酸甘油酸：2，3二磷酸甘油酸含量的增加能降低Hb與氧氣的親和力，使氧解離曲線(xiàn)右移。當(dāng)人體在缺氧劇烈運(yùn)動(dòng)或高原運(yùn)動(dòng)時(shí)，紅細(xì)胞中的2，3二磷酸甘油酸均會(huì)生成增加，使氧解離曲線(xiàn)向右偏移，釋放出更多的氧供給組織利用。1何謂呼吸？呼吸過(guò)程由哪幾個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成？1機(jī)體在新陳代謝過(guò)程中，需要不斷的從外界環(huán)境中攝取氧并排出二氧化碳。機(jī)體這種與環(huán)

25、境之間的氣體交換稱(chēng)為呼吸。2呼吸全過(guò)程包括三個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，指外界與血液在肺部實(shí)現(xiàn)的氣體交換，它包括肺通氣和肺換氣。氣體在血液中的運(yùn)輸。內(nèi)呼吸，指血液通過(guò)組織液與組織細(xì)胞的氣體交換。2試述胸內(nèi)負(fù)壓成因及其生理意義？在正常情況下胸內(nèi)壓總是低于大氣壓，因此稱(chēng)之為胸內(nèi)負(fù)壓，它是由肺的回縮力形成的。胸內(nèi)負(fù)壓可保持肺的擴(kuò)張狀態(tài)，維持正常呼吸，還可使胸腔內(nèi)壁薄且擴(kuò)張性大的靜脈和胸導(dǎo)管擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液和淋巴回流。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸深度加大，胸內(nèi)壓起伏的幅度隨之加大，這時(shí)促進(jìn)靜脈回流起到了極好的呼吸泵的作用。3人體有哪兩種呼吸形式，分析憋氣的利和弊，運(yùn)動(dòng)中如何合理運(yùn)用？1人體主要的吸氣肌為膈肌和肋間外肌。

26、當(dāng)膈機(jī)收縮時(shí)腹部隨之起伏，肋間外肌收縮時(shí)胸壁隨之起伏，因此以膈肌為主的呼吸稱(chēng)腹式呼吸，以肋間外肌收縮為主的呼吸稱(chēng)胸式呼吸。2憋氣能反射性的引起肌張力加強(qiáng)，使胸廓固定，為上肢發(fā)力的運(yùn)動(dòng)獲得穩(wěn)定的支撐。但憋氣時(shí)，胸內(nèi)壓呈正壓，導(dǎo)致靜脈血回流困難，心輸出量減少，血壓降低，致使心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不足，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴及“眼冒金花”等感覺(jué)。3憋氣結(jié)束后出現(xiàn)的反射性深吸氣，使胸內(nèi)壓驟減，滯留于靜脈的血液迅速回心，血壓驟升。這對(duì)于兒童青少年的心臟發(fā)育和缺乏心力儲(chǔ)備者或老年人的心血管功能會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。為此，憋氣在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用一定要謹(jǐn)慎。4你是怎樣認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)中過(guò)度換氣的問(wèn)題的？過(guò)度通氣是指人體在運(yùn)

27、動(dòng)時(shí)通氣量超過(guò)合理深度的一種呼吸，在運(yùn)動(dòng)期待、焦慮以及呼吸紊亂時(shí)均可能出現(xiàn)過(guò)度通氣的現(xiàn)象。過(guò)度通氣使血中的二氧化碳和氫離子濃度降低，降低了肺通氣的動(dòng)力，但不會(huì)使血液中的氧含量升高。例如游泳運(yùn)動(dòng)員在短距離比賽前，為了減少呼吸窘迫的痛苦和在屏息時(shí)有利于爆發(fā)力的發(fā)揮，通常要進(jìn)行過(guò)度通氣，雖然這樣能使他們?cè)诒荣惖那?-10秒對(duì)呼吸的欲望減弱，但是肺泡與動(dòng)脈血中氧含量嚴(yán)重下降，不利于肌肉能量物質(zhì)的氧化，反而會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，從生理學(xué)的角度考慮不提倡在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行過(guò)度通氣。6如何評(píng)價(jià)肺通氣功能？1肺通氣是指肺與外界環(huán)境之間的氣體交換的過(guò)程。2可以通過(guò)肺容積、深吸氣量、功能余氣量、肺活量、時(shí)間肺活量、每分

28、通氣量、每分最大通氣量和肺泡通氣量來(lái)評(píng)價(jià)。3肺容積是指肺能容納的最大氣體量，正常人的肺容積大約為3900-5200毫升。4平靜呼氣末盡最大力量吸氣，所能吸入肺內(nèi)的氣體量稱(chēng)為深吸氣量。它是衡量最大通氣能力的重要指標(biāo)，當(dāng)胸廓、胸膜、肺組織和呼吸肌等發(fā)生病變時(shí)，會(huì)降低最大通氣潛力，使深吸氣量減少。5平靜呼氣末，肺內(nèi)所余留的氣體量為功能余氣量，正常人的功能余氣量約為2500毫升，患有某些疾病時(shí)，此值會(huì)發(fā)生明顯變化。6最大吸氣后，盡力所能呼出的最大氣體量稱(chēng)為肺活量。肺活量存在較大的個(gè)人差異，正常成人男性約為3500毫升，女性約為2500毫升。運(yùn)動(dòng)員可達(dá)到7000毫升。肺活量反映一次通氣的最大能力，由于肺

29、活量測(cè)定時(shí)無(wú)呼氣的時(shí)間限制，所以不能充分反映肺通氣功能，所以引出了時(shí)間肺活量。7時(shí)間肺活量是在一次盡力呼氣之后，用力并以最快的速度呼氣，計(jì)算第一、二、三秒末的呼出氣量占肺活量的百分?jǐn)?shù)。正常人第一、二、三秒的時(shí)間肺活量分別是83%、96%、99%，其中第一秒的時(shí)間肺活量意義最大。運(yùn)動(dòng)員較常人高，病人較低。8人體每分鐘吸入或呼出的氣體總量稱(chēng)為每分通氣量，正常人約為6-8升，它會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而增大。它所能達(dá)到的最大通氣量稱(chēng)為每分最大通氣量。9一般人的每分最大通氣量在120-140l/min，它與年齡、性別、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和訓(xùn)練水平等有關(guān)，運(yùn)動(dòng)員約是一般人的2-2.5倍。10肺泡通氣量是指人體每分鐘吸

30、入肺泡真正參與氣體交換的新鮮空氣量。從氣體交換的角度考慮，只有進(jìn)入肺泡能與血液進(jìn)行交換的氣體量才是有效通氣量，因此用肺泡通氣量來(lái)評(píng)價(jià)肺通氣功能更有意義。7為什么在一定范圍內(nèi)深而慢的呼吸比淺而快的呼吸效果好？1在呼吸過(guò)程中，每次吸入的氣體中，留在呼吸道中的氣體是不能進(jìn)行氣體交換的，這一部分叫做無(wú)效解剖腔，只有進(jìn)入肺泡的氣體才能與血液進(jìn)行交換，肺泡通氣量=(潮氣量無(wú)效腔)×呼吸頻率。2在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)呼吸頻率過(guò)快時(shí)，氣體主要往返于無(wú)效腔，而真正在肺泡的氣量較少，因此從提高肺泡氣體更新的角度考慮，增加呼吸深度是運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸調(diào)節(jié)的重點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)暮粑疃龋饶芄?jié)省呼吸肌的能量消耗，又能提高肺泡通氣

31、量和氣體交換效率。3深而慢的呼吸比淺而快的呼吸可提高氣體的交換效率，因?yàn)橥?血流的比值受肺泡通氣量的影響，肺泡通氣量提高，可使通氣/血流比值更加接近最佳比值0.84。8試述氣體交換過(guò)程及其影響因素？1在肺泡內(nèi)氧分壓高于靜脈血氧分壓，而二氧化碳分壓則低于靜脈血，因此，氧氣向靜脈血擴(kuò)散，而二氧化碳則由靜脈血向肺泡擴(kuò)散，經(jīng)肺換氣后使靜脈血變成了動(dòng)脈血。當(dāng)動(dòng)脈血流經(jīng)組織時(shí)，由于組織的氧分壓低于動(dòng)脈血氧分壓，而二氧化碳分壓高于動(dòng)脈血，因此，氧氣由血液向組織擴(kuò)散，而二氧化碳則由組織向血液擴(kuò)散，經(jīng)組織換氣后動(dòng)脈血變成靜脈血。由于肺通氣不斷進(jìn)行、組織代謝不斷消耗氧氣產(chǎn)生二氧化碳，肺泡氣、血液和組織間的氧氣和

32、二氧化碳分壓差一直存在，所以，肺循環(huán)毛細(xì)血管的血液不斷從肺泡獲得氧氣，放出二氧化碳，而體循環(huán)毛細(xì)血管的血液則不斷向組織提供氧氣，運(yùn)走二氧化碳，以確保組織代謝的正常進(jìn)行。2其影響因素有兩個(gè)（1）氣體擴(kuò)散速率1.擴(kuò)散速率與氣體擴(kuò)散面積、擴(kuò)散系數(shù)、組織兩側(cè)的氣體分壓差成正比。速率與擴(kuò)散膜厚度成反比。2.運(yùn)動(dòng)時(shí)肺毛細(xì)血管數(shù)量增加，肺通氣量大，擴(kuò)散面積增加從而使交換速率提高。在組織內(nèi)，組織換氣增加，靜脈中PO2下降PCO2升高，在肺部CO2與O2分壓差增加使肺換氣交換速率增加，溫度升高也有利于氣體擴(kuò)散。（2）通氣/血流比值2.每分肺泡通氣量和肺血流量的比值稱(chēng)為通氣/血流比值。最佳通氣/血流比值是0.84

33、，換氣效率最高，大于或小于0.84，氣體交換率都下降。3小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體一方面通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸增大通氣量，另一方面增加心輸出量，使通氣/血流比值保持穩(wěn)定，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大時(shí)，心輸出量的增大小于通氣量的增加，比值升高，交換率下降。所以增強(qiáng)心臟功能，使劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)肺泡的血流量增多，有利于使通氣和血流的比值保持在較合理的水平，以提高肺換氣效率。9運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肺通氣和肺換氣功能有何影響？1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肺通氣功能有以下三個(gè)方面的影響：1.每分通氣量的適應(yīng)性 訓(xùn)練對(duì)安靜時(shí)肺通氣量的影響不大，亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分通氣量幅度減少，最大通氣量明顯比無(wú)訓(xùn)練者大。2.肺通氣效率提高。 使安靜時(shí)呼吸深度增加，呼吸頻

34、率下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的頻率與深度更加合理。運(yùn)動(dòng)時(shí)在相同肺通氣量時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率要比無(wú)訓(xùn)練者低。3.氧通氣當(dāng)量下降。氧通氣當(dāng)量是指每分通氣量與每分吸氧量的比值，氧通氣當(dāng)量小說(shuō)明氧的攝取效率提高。2肺換氣功能可用氧擴(kuò)散容量來(lái)評(píng)定。長(zhǎng)期的耐力訓(xùn)練對(duì)氧擴(kuò)散容量有良好影響，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，氧擴(kuò)散容量隨年齡降低的趨勢(shì)將推遲。在安靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員的氧擴(kuò)散容量比非運(yùn)動(dòng)員高。不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，氧擴(kuò)散容量增加的幅度是不同的，其中以耐力性的劃船運(yùn)動(dòng)員最大，游泳運(yùn)動(dòng)員次之。10試述運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的變化及其調(diào)節(jié)機(jī)制？1呼吸運(yùn)動(dòng)是一種節(jié)律性活動(dòng)，其深度和頻率隨著機(jī)體代謝水平而改變。運(yùn)動(dòng)時(shí)為維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，呼吸必須

35、加深加快，這都是通過(guò)神經(jīng)與體液的共同調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)的。2運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸變化的機(jī)制至今仍未完全闡明，一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)前的通氣量增大是條件反射性的。運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后通氣量的驟升，是由于大腦皮質(zhì)在發(fā)出沖動(dòng)使肌肉收縮的同時(shí)，也發(fā)出沖動(dòng)到達(dá)腦干呼吸中樞，引起呼吸加強(qiáng)。同時(shí)，呼吸器官和運(yùn)動(dòng)器官本體感受器的傳入沖動(dòng)對(duì)呼吸的加快加強(qiáng)起著重要的作用。而后，呼吸緩慢的增加是由于動(dòng)脈中溫度和化學(xué)環(huán)境變化所致。當(dāng)運(yùn)動(dòng)繼續(xù)時(shí)，肌肉中代謝增強(qiáng)，產(chǎn)生更多熱量、二氧化碳和氫離子，這些因素一方面增加肌肉對(duì)氧氣的利用，另一方面加大了動(dòng)靜脈氧差。更多的二氧化碳進(jìn)入血液，提高了血中二氧化碳和氫離子的濃度，使化學(xué)感受器興奮，刺激呼吸中樞，使呼吸加快加強(qiáng)

36、。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，甲狀腺素分泌量增多對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)具有刺激作用，肺牽張反射也積極參與調(diào)節(jié)，心輸出量的增加也可導(dǎo)致呼吸加快加強(qiáng)。3當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止時(shí)，皮層和其他向呼吸中樞發(fā)放的沖動(dòng)停止，通氣量急劇下降。運(yùn)動(dòng)后通氣量下降的慢速減少期是依靠酸堿平衡、二氧化碳分壓和血液溫度來(lái)調(diào)整的?？傊?，運(yùn)動(dòng)中肺通氣的快速增長(zhǎng)和減少期是神經(jīng)調(diào)節(jié)的結(jié)果，而慢速增長(zhǎng)和減少期則是體液和溫度調(diào)節(jié)的結(jié)果。1如何評(píng)價(jià)心泵功能的強(qiáng)弱？1常用的評(píng)定心泵功能的指標(biāo)有：（1）每搏排出量和射血分?jǐn)?shù)。每搏排出量和射血分?jǐn)?shù)均與心肌的收縮力量有關(guān)，收縮力量越大，心臟搏出的血量越多，心室內(nèi)剩余血量越少，射血分?jǐn)?shù)越大。射血分?jǐn)?shù)還和舒張末期容積有關(guān)，如耐力運(yùn)動(dòng)員盡

37、管會(huì)使搏出量增加，但由于心舒末期容積也增加，故射血分?jǐn)?shù)基本不變。（2每分輸出量和心指數(shù)。每分輸出量隨著機(jī)體活動(dòng)和代謝狀況而變化，在肌肉運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、進(jìn)餐、懷孕等情況下，心輸出量增加。研究表明，人在靜息時(shí)的每分輸出量與體重和身高均不成正比，與體表面積成正比，以每平方米表面積計(jì)算的每分輸出量稱(chēng)心指數(shù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于每分輸出量增加，心指數(shù)也增加。（3）心力貯備。心力貯備包括心率貯備、收縮期貯備和舒張期貯備。心率貯備是通過(guò)增加心率而使心輸出量增加的能力。耐力訓(xùn)練能降低安靜心率，故耐力運(yùn)動(dòng)員的心率貯備較大。（4）心臟做功量。血液在血管中循環(huán)流動(dòng)所消耗的能量，是由心臟做功提供的。用心臟做功量來(lái)評(píng)價(jià)心泵功能

38、，較每搏輸出量或每分輸出量更有意義。因?yàn)樾呐K收縮不僅僅是排出一定的血量，而且使這部分血液具有較高的壓強(qiáng)能和較快的流速。故心臟做功量是評(píng)價(jià)心泵功能的重要指標(biāo)，心臟做功能力越強(qiáng)，其心泵功能越強(qiáng)。2動(dòng)脈血壓是如何形成的？其影響因素有哪些？血液充盈血管是動(dòng)脈血壓形成的前提條件，如果沒(méi)有血液充盈，不會(huì)對(duì)血管壁造成側(cè)壓。血液的形成還有賴(lài)于心臟的射血和血液流動(dòng)過(guò)程中遇到的外周阻力，這是形成血壓的兩個(gè)基本條件。心臟的射血和外周阻力是形成動(dòng)脈血壓的兩個(gè)基本條件，凡能影響這兩者的因素都會(huì)影響動(dòng)脈血壓。1每搏排出量，如果每搏排出量增多，心舒期射入主動(dòng)脈的血量增多，收縮壓明顯升高，而由于收縮壓升高，又會(huì)使血流加速，心

39、舒期流向外周的血液相對(duì)增多，心舒末期留在大動(dòng)脈內(nèi)的血液增加并不多，故舒張壓升高不多，脈壓增加。反之亦然。2心率，心率加快時(shí)，心舒期明顯縮短，使流向外周的血液減少，心舒末期存留在大動(dòng)脈的血液增加，因而主要使舒張壓升高。故心率主要影響舒張壓，二者成正比關(guān)系。3外周阻力，外周阻力增加，則心舒期流向外周的血液減慢，心舒末期存留在心血管中的血液增多，舒張壓升高。4主動(dòng)脈和大動(dòng)脈的彈性作用，主動(dòng)脈和大動(dòng)脈具有很好的彈性，能緩沖心動(dòng)周期中動(dòng)脈血壓的波動(dòng)，使收縮壓不致太高，舒張壓不致太低，脈壓減小。5循環(huán)血量，正常情況下，循環(huán)血量與血管系統(tǒng)的通亮容量是相適應(yīng)的，也是相對(duì)穩(wěn)定的。只有在人體失血過(guò)多或嚴(yán)重脫水時(shí)，

40、循環(huán)血量減少，會(huì)使動(dòng)脈血壓降低。上述各因素對(duì)動(dòng)脈血壓影響的敘述和分析，都是在假設(shè)其他因素不變的前提下才能成立。3學(xué)習(xí)了影響靜脈回心血量的因素后，請(qǐng)你分析劇烈運(yùn)動(dòng)后怎樣做才能加速靜脈血液的回流，從而促進(jìn)疲勞的消除，為什么？劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該繼續(xù)慢跑或走一段時(shí)間，以利于肌肉泵的作用，促進(jìn)靜脈回流，從而促進(jìn)疲勞的消除。因?yàn)橄轮?jié)律性的收縮和舒張可以促進(jìn)靜脈血血液回流，當(dāng)肌肉收縮時(shí)，會(huì)擠壓肌肉內(nèi)的靜脈血管，使靜脈回流加速，當(dāng)肌肉舒張時(shí)，靜脈內(nèi)壓力降低，有利于微靜脈和毛細(xì)血管中的血管流入靜脈，使靜脈充盈。所以在較長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，如果驟然停止并站立不動(dòng)，由于肌肉泵消失，加上重力作用，會(huì)使大量靜脈血沉積

41、在下肢的骨骼肌中，回心血量減少，心輸出量隨之減少，動(dòng)脈血壓迅速下降，使腦部暫時(shí)供血不足而出現(xiàn)昏厥，這種現(xiàn)象稱(chēng)為重力性休克，所以為了避免重力性休克需要采取以上的辦法加以緩解。6運(yùn)動(dòng)員心臟和普通人心臟有哪些不同？為什么？（心血管系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)）1在形態(tài)上，運(yùn)動(dòng)員的心臟是運(yùn)動(dòng)性肥大，可發(fā)生在左右心室和心房，但以左心室肥大為主。其肥大程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。耐力運(yùn)動(dòng)員主要表現(xiàn)為全心擴(kuò)大，又稱(chēng)離心性肥大。力量運(yùn)動(dòng)員主要表現(xiàn)為左心室心壁增厚為主，又稱(chēng)向心性肥大。2在結(jié)構(gòu)上，表現(xiàn)為心臟微細(xì)結(jié)構(gòu)的重塑。內(nèi)部微細(xì)結(jié)構(gòu)的重塑主要是指心肌細(xì)胞體積增加，毛細(xì)血管增加，線(xiàn)粒體增加，ATP酶活性提高等。

42、3在功能上，運(yùn)動(dòng)心臟功能改善。1.安靜時(shí)心跳徐緩。安靜時(shí)心臟收縮力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神經(jīng)緊張性降低，心臟工作高效而省力。2.亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，心泵功能的節(jié)省化。此時(shí)，心率增幅減少，而每搏輸出量增加，總的每分輸出量增幅比訓(xùn)練者小。由于，有訓(xùn)練者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表現(xiàn)為心泵功能的節(jié)省化。3.極量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心泵功能儲(chǔ)備大。此時(shí)，有訓(xùn)練者的最大心率與無(wú)訓(xùn)練者無(wú)差別。而每搏輸出量明顯大于無(wú)訓(xùn)練者。所以，最大每分輸出量比無(wú)訓(xùn)練者高，表現(xiàn)出較高的心泵功能儲(chǔ)備量。1試述肌肉收縮與心肌收縮的區(qū)別？心肌細(xì)胞在刺激作用下能夠產(chǎn)生收縮的特性，稱(chēng)為收縮性，心肌收縮的過(guò)程、機(jī)制和骨骼肌基本相似

43、，但也有區(qū)別，主要表現(xiàn)為：1“全或無(wú)”式的收縮。當(dāng)刺激強(qiáng)度達(dá)到閾值時(shí)，心肌的所有肌細(xì)胞就會(huì)全部收縮一次，即使再大的刺激也不會(huì)使其收縮的幅度增加，如果刺激達(dá)不到閾值，心肌細(xì)胞就不收縮，這就是心肌細(xì)胞收縮的“全或無(wú)”現(xiàn)象。2不發(fā)生強(qiáng)直收縮。由于心肌細(xì)胞的有效不應(yīng)期很長(zhǎng)，保證了心肌細(xì)胞的收縮只能是單收縮，而不會(huì)發(fā)生強(qiáng)直收縮。3期前收縮和代償間歇，正常心臟按竇房結(jié)的節(jié)律有規(guī)律的收縮，但如果在心室興奮的有效不應(yīng)期之后，心肌受到了人工的刺激或竇房結(jié)之外的病理性刺激，心室也可產(chǎn)生一次正常節(jié)律以外的收縮，稱(chēng)為期前收縮，也稱(chēng)早搏。而在一次期前收縮之后，往往又有一段較長(zhǎng)的心室舒張期，稱(chēng)為代償間歇。隨后，恢復(fù)竇性節(jié)

44、律。3靜脈回流及影響因素？單位時(shí)間內(nèi)，靜脈回流量取決于外周靜脈壓和中心靜脈壓以及靜脈對(duì)血液的阻力。故凡影響以上三個(gè)因素的均影響靜脈回流。1. 心臟收縮力量 心臟收縮力量強(qiáng)，射血時(shí)心室排空完全，中心靜脈壓低，心室回流量大，靜脈回流量多，反之，則少。2. 體位的改變 當(dāng)身體由臥位轉(zhuǎn)為直立時(shí)，血液的重力作用使心臟以下的靜脈擴(kuò)張，容血量增加，所以回心臟的血液減少。當(dāng)身體由直位轉(zhuǎn)為臥位時(shí)，由于血液失去了重力，血液回心量增加3. 骨骼肌的擠壓作用 在站立位時(shí)，人體肌肉有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)，收縮與舒張可促使靜脈回流，同時(shí)，加速毛細(xì)血管的血液流向靜脈。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，驟然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)造成重力型休克。4. 呼吸運(yùn)動(dòng) 呼吸

45、運(yùn)動(dòng)影響中心靜脈壓，從而影響靜脈回流。吸氣時(shí)，胸內(nèi)壓降低，有利于靜脈回流，呼氣時(shí)，胸內(nèi)壓升高，不利于靜脈回流。1簡(jiǎn)述人體酸堿平衡調(diào)節(jié)的基本途徑？人體主要依靠血液緩沖作用、肺呼吸作用和腎臟的排泄和重吸收等的調(diào)節(jié)功能，維持體液pH值的恒定。1血液緩沖體系分布于血漿和紅細(xì)胞。在血漿緩沖體系包括碳酸氫納和碳酸、磷酸納和磷酸二氫納、蛋白質(zhì)納和蛋白質(zhì)氫，其中碳酸氫納和碳酸體系中，碳酸氫納是血漿中主要的緩沖堿，它與碳酸保持一定比值，維持血液pH值恒定。2紅細(xì)胞緩沖體系是紅細(xì)胞中的重要緩沖物質(zhì)，它對(duì)碳酸發(fā)揮著巨大的緩沖作用。3肺通過(guò)二氧化碳排出量的增減，控制體內(nèi)碳酸濃度，以維持碳酸氫納和碳酸的正常比值，調(diào)節(jié)體

46、內(nèi)的酸堿平衡。肺排泄二氧化碳的作用受呼吸中樞的調(diào)節(jié)，而呼吸中樞的興奮和抑制又與血液的二氧化碳分壓、氫離子或pH值和氧分壓變化有關(guān)。當(dāng)血液二氧化碳分壓增加或pH值下降時(shí)，呼吸中樞興奮，呼吸運(yùn)動(dòng)加深加快，二氧化碳排出量增加，反之，則呼吸運(yùn)動(dòng)變淺、變慢，二氧化碳排出量減少。4腎臟維持酸堿平衡主要是通過(guò)排出過(guò)多的酸或堿，保持血漿中的碳酸氫納含量，保持血液pH值的恒定。當(dāng)血漿碳酸氫納濃度降低時(shí)，腎臟便加強(qiáng)酸性物質(zhì)的排出和碳酸氫納的重吸收，以恢復(fù)血漿碳酸氫納的含量。相反，血漿碳酸氫納過(guò)高，則增加對(duì)這些堿性物質(zhì)的排出量，使血漿碳酸氫納回到正常值。5腎臟調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡主要是通過(guò)腎小管的氫離子分泌、磷酸鹽酸化

47、和氨的分泌等實(shí)現(xiàn)。2運(yùn)動(dòng)時(shí)酸性物質(zhì)的來(lái)源以及肌細(xì)胞內(nèi)的緩沖作用？運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物主要來(lái)自以下四個(gè)方面：1ATP水解。ATP是骨骼肌細(xì)胞的直接能源，ATP水解時(shí)可釋放氫離子。26-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油的生成。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌細(xì)胞內(nèi)6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油累積量增多，而生成這些物質(zhì)則伴有氫離子的釋放。3乳酸的生成。乳酸是糖無(wú)氧酵解的產(chǎn)物，也是運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生最多的代謝性酸性物質(zhì)，約占代謝性酸總量的95%。4不完全和完全氧化。脂肪運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，甘油三酯水解可產(chǎn)生自由脂肪酸，但由于后者在血漿中的濃度較低，故不會(huì)對(duì)血液pH值造成較大影響。一般情況下，脂肪酸在體內(nèi)徹底氧化，不產(chǎn)生酸性酮體的累

48、積，故對(duì)細(xì)胞pH值影響較小，只有在某些特殊情況下，脂肪酸在肝臟不完全氧化增加，才有可能產(chǎn)生代謝性酸中毒。5除了血液緩沖體系和肺、腎臟的調(diào)節(jié)作用外，骨骼肌細(xì)胞內(nèi)緩沖作用也是體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。研究表明，大強(qiáng)度耗竭性運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌可釋放大量的氫離子，這些生成的氫離子如果被加到一個(gè)非緩沖溶液中，其溶液的氫離子濃度將高達(dá)35mmol/l，pH下降到1.5。而事實(shí)上，此時(shí)骨骼肌細(xì)胞的pH值只下降到6.6，證明骨骼肌細(xì)胞有較強(qiáng)的酸性物質(zhì)緩沖能力。6其緩沖能力通過(guò)三種方式實(shí)現(xiàn)?；瘜W(xué)緩沖作用，代謝緩沖過(guò)程，氨基酸的氧化。3簡(jiǎn)述尿生成的基本過(guò)程？尿液是通過(guò)腎小球?yàn)V過(guò)、腎小管與集合管的重吸收與分泌和排泄而

49、形成的。1腎小球?yàn)V過(guò)作用 當(dāng)血液流過(guò)腎小球毛細(xì)血管時(shí)，除血細(xì)胞和血漿中的大分子蛋白質(zhì)外，其余的水和小分子溶質(zhì)均可濾入腎小囊，形成腎小球?yàn)V液（又稱(chēng)原尿）。這一過(guò)程被稱(chēng)為腎小球的濾過(guò)作用。2腎小管與集合管的重吸收 原尿和尿液在量和成分上都有很大的區(qū)別，說(shuō)明腎小管與集合管能將濾液中的大部分水幾乎全部的葡萄糖（小于腎糖閥時(shí)）部分電解質(zhì)等物質(zhì)中心吸收回血液。3腎小管與集合管的分泌和排泄 腎小管與集合管的分泌是指管腔上皮細(xì)胞通過(guò)新陳代謝將所產(chǎn)生的物質(zhì)分泌到濾液的過(guò)程。排泄是指管腔上皮細(xì)胞將血液中的某些物質(zhì)直接排入濾液中的過(guò)程。1何謂體適能？它包括哪幾個(gè)方面的內(nèi)容？1體適能是指在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感

50、到過(guò)度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。2它是由健康體適能和技能體適能組成的。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力，其主要內(nèi)容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質(zhì)。技能體適能是指與動(dòng)作、舞蹈和體操等表現(xiàn)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，其主要包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)等。2有氧適能和肌適能的含義如何，各自包括那些成分？1有氧適能是指人體攝取、運(yùn)輸和利用氧的能力，它是實(shí)現(xiàn)有氧工作的基礎(chǔ)。它包括供養(yǎng)能力和用氧能力。2肌適能主要包括肌肉力量和肌肉耐力。肌肉力量是肌肉在緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出的一種能力。肌肉耐力是肌肉在某一負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持持續(xù)收縮

51、的能力。3怎樣評(píng)定有氧適能和肌適能？1一般認(rèn)為，評(píng)定有氧適能的最好方法是測(cè)定最大攝氧量。不過(guò)還有學(xué)者認(rèn)為乳酸閾也是反映有氧適能的一個(gè)重要指標(biāo)。2最大攝氧量是反映人體有氧運(yùn)動(dòng)能力的重要指標(biāo)，最大攝氧量是高水平有氧運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。乳酸閾也是反映有氧能力高低的指標(biāo)，它反映人體在遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度未突增前，最大攝氧量實(shí)際所利用的百分比，即最大攝氧量的利用率。4何謂運(yùn)動(dòng)處方，其四要素是什么？1運(yùn)動(dòng)處方是健身活動(dòng)者進(jìn)行身體活動(dòng)的指導(dǎo)性條款。它是根據(jù)參加活動(dòng)者的體適能水平和健康狀況以處方形式確定其強(qiáng)度、時(shí)間、頻率和活動(dòng)方式，這如同臨床醫(yī)生根據(jù)病人的病情開(kāi)出不同的藥物和不同的用量的處方一樣，故稱(chēng)運(yùn)動(dòng)處

52、方。2運(yùn)動(dòng)處方的四要素包括：運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、持續(xù)時(shí)間。5運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施的注意事項(xiàng)有哪些？1運(yùn)動(dòng)處方的指定首先應(yīng)在其原則的基礎(chǔ)上實(shí)行，即因人而異的原則、有效的原則、安全的原則、全面的原則。其次，進(jìn)行包括運(yùn)動(dòng)者病史、身體狀況等一系列問(wèn)卷調(diào)查。然后還要進(jìn)行測(cè)定其有氧適能水平。接著對(duì)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行修改和微調(diào)，以適合參加者的生理反應(yīng)。最后實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方。2在實(shí)施的過(guò)程中應(yīng)注意每一次訓(xùn)練課的安排，嚴(yán)格按照其三個(gè)部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備活動(dòng)部分、基本部分和整理活動(dòng)部分。其次鍛煉過(guò)程中要對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。最后還要注意運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，對(duì)一般的健康人進(jìn)行自我監(jiān)督，對(duì)治療性運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。1何

53、謂肌肉力量，肌肉力量是如何進(jìn)行分類(lèi)的？1機(jī)體依靠肌肉收縮克服和對(duì)抗阻力來(lái)完成運(yùn)動(dòng)的能力稱(chēng)為肌肉力量。2通常按照其表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點(diǎn)區(qū)分為最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三種基本形式。3另外根據(jù)肌肉收縮形式的不同可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量，動(dòng)力性力量進(jìn)一步還可以根據(jù)肌肉動(dòng)態(tài)收縮形式的不同，分為向心收縮力量、離心收縮力量、等速肌肉力量和超等長(zhǎng)肌肉力量。4根據(jù)表現(xiàn)方法的不同，肌肉力量分為絕對(duì)力量和相對(duì)力量。2簡(jiǎn)述影響肌肉力量的肌源性和神經(jīng)源性因素？1肌源性因素1.它是由肌纖維的數(shù)量和粗細(xì)來(lái)決定的，一般肌肉的最大橫斷面積越大，肌肉力量越大，兩者接近正比例。2.肌纖維的類(lèi)型：肌纖維可依據(jù)其收縮的特

54、性不同，分為快肌和慢肌?？旒±w維比慢肌纖維能產(chǎn)生更大的收縮力。因此，快肌比例大肌肉收縮了力大，慢肌比例大，肌肉收縮力小。3.肌肉初長(zhǎng)度：人肌肉力的大小與肌肉收縮前的初長(zhǎng)度有關(guān)，在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮初長(zhǎng)度越長(zhǎng)，則肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力和縮短程度越大。4.關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)角度：同一塊肌肉在關(guān)節(jié)不同運(yùn)動(dòng)角度時(shí)，產(chǎn)生力量也不同。2神經(jīng)源性因素1.中樞激活：中樞神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌纖維參加收縮的能力叫做中樞激活。人體在進(jìn)行最大用力收縮時(shí)，并不是所有的肌纖維都同時(shí)參加收縮。動(dòng)員參加活動(dòng)的纖維數(shù)量越多。則收縮時(shí)產(chǎn)生力越大。2.中樞神經(jīng)對(duì)肌肉調(diào)節(jié)和控制的能力：運(yùn)動(dòng)時(shí)完成一個(gè)最短暫的動(dòng)作也需要許多塊肌肉共同實(shí)現(xiàn)，不同肌肉群由

55、不同神經(jīng)控制，不同神經(jīng)中樞之間協(xié)調(diào)改善更協(xié)調(diào)一致，發(fā)揮更大的收縮力。3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮高，即情緒高度興奮時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腎上腺激素等生理物質(zhì)大量釋放，也是影響肌肉力量的重要因素。3其他因素：年齡、性別、激素作用、力量訓(xùn)練。3簡(jiǎn)述力量訓(xùn)練對(duì)肌肉力量的影響及其生理機(jī)制？1力量訓(xùn)練可以提高肌肉力量，改善肌肉運(yùn)動(dòng)能力，目前認(rèn)為這種效應(yīng)主要是通過(guò)肌肉壯大、改善肌肉神經(jīng)控制、肌纖維類(lèi)型轉(zhuǎn)變和肌肉代謝能力增強(qiáng)等多種機(jī)制實(shí)現(xiàn)的。2肌肉壯大是力量訓(xùn)練引起的常見(jiàn)的肌肉形態(tài)學(xué)改變，與肌肉力量增加有密切關(guān)系。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，力量訓(xùn)練引起的肌肉壯大主要是肌纖維增粗、橫斷面積增加，即肌肉肥大的結(jié)果

56、，其實(shí)質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加、肌質(zhì)網(wǎng)和結(jié)締組織增多。但是，也有學(xué)者通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練還以增加肌纖維數(shù)量，即造成肌細(xì)胞增生，從而使肌肉體積增加。神經(jīng)控制能力的改善是力量訓(xùn)練引起肌肉力量增強(qiáng)的另一個(gè)重要原因。目前認(rèn)為，神經(jīng)控制是早期力量訓(xùn)練、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員乃至女性鍛煉者提高肌肉力量的重要生理學(xué)原因，其主要表現(xiàn)形式是提高中樞神經(jīng)對(duì)外周運(yùn)動(dòng)單位的募集活動(dòng)、改善運(yùn)動(dòng)單位活動(dòng)的同步程度和不同肌群活動(dòng)的協(xié)調(diào)性等。5論述肌肉力量訓(xùn)練的原則？1超負(fù)荷原則，超負(fù)荷試肌肉力量訓(xùn)練的一個(gè)基本原則，超負(fù)荷不是指超過(guò)本人的最大負(fù)荷能力，而是指力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過(guò)平時(shí)采用的負(fù)荷，其中包括負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量和力量

57、訓(xùn)練的頻率。超負(fù)荷力量訓(xùn)練能夠不斷對(duì)肌肉產(chǎn)生較大的刺激，從而使其產(chǎn)生相應(yīng)的生理學(xué)適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉力量增加，而采用低于平時(shí)的負(fù)荷則不能夠有效的促進(jìn)肌肉力量的增加。2特異性原則，力量訓(xùn)練的特異性或者專(zhuān)門(mén)化是指被訓(xùn)練肌肉對(duì)不同代謝性質(zhì)、收縮類(lèi)型和練習(xí)模式的力量訓(xùn)練產(chǎn)生特定反應(yīng)或者適應(yīng)的生理學(xué)現(xiàn)象，是影響力量訓(xùn)練效果的一個(gè)重要因素。力量訓(xùn)練過(guò)程中的肌肉活動(dòng)的性質(zhì)和模式與所從事的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)不一致，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力以及局部肌肉生理、生化特征的影響也不同 ，因此，發(fā)展肌肉力量的抗阻練習(xí)，應(yīng)包括直接用來(lái)完成某一技術(shù)動(dòng)作的全部肌群，并盡可能使肌肉活動(dòng)的類(lèi)型、能量代謝類(lèi)型、肌肉收縮速度、力量練習(xí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及時(shí)

58、間-動(dòng)作關(guān)系與專(zhuān)項(xiàng)力量和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的要求相一致。3安排練習(xí)原則，它可以從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行表述，第一：練習(xí)順序，一般情況下，在一次力量訓(xùn)練課當(dāng)中，大肌肉群在先，小肌肉群在后，多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)在前，單關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)在后。此外，在訓(xùn)練單一肌群時(shí)，大強(qiáng)度練習(xí)在前，小強(qiáng)度練習(xí)在后。第二：訓(xùn)練節(jié)奏，力量訓(xùn)練的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練計(jì)劃和比賽要求。在年度周期計(jì)劃中，力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練量較大，訓(xùn)練強(qiáng)度較低，以刺激肌肉體積增加；而在隨后的力量和比賽期力量訓(xùn)練量減小，訓(xùn)練強(qiáng)度增大，以提高肌肉力量或爆發(fā)力。此外，力量訓(xùn)練的頻率應(yīng)符合力量增長(zhǎng)規(guī)律的要求，下一次力量訓(xùn)練應(yīng)盡可能安排在前一次訓(xùn)練引起的肌肉力量增長(zhǎng)高峰期進(jìn)行。6試比較和分析不同力量訓(xùn)練手段的異同？1等長(zhǎng)練習(xí)：肌肉收縮長(zhǎng)度不變的對(duì)抗阻力的力量訓(xùn)