隊(duì)列教案(稍息立正跨立正步)

1、-作者xxxx-日期xxxx隊(duì)列教案(稍息立正跨立。正步)【精品文檔】課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作    內(nèi)容：一、立正、稍息           二、跨立    目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會(huì)立正、稍息及跨立的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法      方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收   

2、60;時(shí)間：50分鐘    地點(diǎn)：操場(chǎng)       要求：(略)    保障：多功能檢查尺12把；木條插板60、根，“T”字板12把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針1盒。                       

3、0;   教  學(xué)  進(jìn)  程    一、教學(xué)準(zhǔn)備    (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)    (二)宣布教學(xué)提要    二、教學(xué)實(shí)施       (一)立正、稍息    講解：立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。

4、0;   口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令)    動(dòng)作示范：(教員做示范動(dòng)作)    動(dòng)作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。    聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上

5、體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。    要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。    挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。      挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。    挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。   &

6、#160;收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。    站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。    體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)。    小結(jié)：    1、做動(dòng)作時(shí)要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。   

7、0;2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。    3、稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢(shì)。    常犯的毛病及糾正的方法：    1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。    糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是

8、否正。也可在地上劃“”形線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。    2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。    糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。    3、胸部不能自然挺出。    糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的力量。    4、下頜不能自然

9、微收。    糾正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。      5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。    糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢(shì)。    講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。  

10、60; (1)手形練習(xí)    口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。    動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。    動(dòng)作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。       主要解決的問題：  &#

11、160;  手的形狀是否正確；     兩手放的位置是否準(zhǔn)確。    組織練習(xí)的方法：     個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；     對(duì)伍練習(xí)，互相糾正動(dòng)作；     全班合練，教員逐一檢查糾正動(dòng)作。    小結(jié)：(略)       (2) 出、收腳練習(xí)  &

12、#160; 口令：“立正”、“稍息”。    動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)    動(dòng)作要求：出(收)腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動(dòng)作時(shí)腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢(shì)，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。    主要解決的問題：    出腳的方向、距離；    靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。    組織練習(xí)的方法：  &#

13、160; 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；      分組練習(xí)(此時(shí)教員抓單個(gè)教練)；       全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。    (3)軍姿練習(xí)    講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念。    動(dòng)作要求：保持立正姿勢(shì)不變，做到半小時(shí)不動(dòng)，1小時(shí)不倒， 2

14、0秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動(dòng)。    組織練習(xí)的方法：    通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動(dòng)作(有時(shí)也可由各班班長或隊(duì)列骨干協(xié)助檢查糾正)。    小結(jié)：(略)    (二)跨立    講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合?？缌⑴c立正可以互換。    口令：“跨立”。   

15、60;   動(dòng)作示范：(由教員做示范動(dòng)作)。    動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。    體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)    小結(jié)：(略)    動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：    1、上體

16、要保持立正姿勢(shì)；    2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)到位。    常犯毛病及糾正的方法：    跨立時(shí)，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。    糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。    兩手后背的位置不準(zhǔn)確。    糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。 

17、0;  組織訓(xùn)練的方法：    個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；    對(duì)伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動(dòng)作)；    全班合練(教員逐一檢查糾正動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)全班動(dòng)作的整齊一致)。    小結(jié)：(略)    評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比)    三、教學(xué)講評(píng)    1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)； 

18、;   2、講評(píng)訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事；    3、提出下一步訓(xùn)練的要求。     單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教  學(xué)  提  要    課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作    內(nèi)容：正步行進(jìn)與立定       目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織

19、訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)    方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收    時(shí)間：50分鐘     地點(diǎn)：操場(chǎng)    要求：(略)       保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對(duì)；75厘米步幅線訓(xùn)練場(chǎng)地。       

20、60;                         教  學(xué)  進(jìn)  程     一、教學(xué)準(zhǔn)備    (一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)    (二)宣布教學(xué)提要&#

21、160;   (三)講解正步訓(xùn)練的意義    二、教學(xué)實(shí)施    講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。    口令：“正步走”、“立定”。(教員領(lǐng)喊口令)       動(dòng)作示范(教員示范)    動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地

22、，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。    聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。    本課重點(diǎn)：踢腿。    難點(diǎn)：臂、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)。  

23、  提問：    1、踢腿時(shí)，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時(shí)手腕離身體的距離是多少?    2、正步行進(jìn)時(shí)，步幅、步速分別是多少?    體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)    小結(jié)：(略)。    動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：    1、正步行進(jìn)時(shí)，軍姿要端正，動(dòng)作自然、大方；    

24、2、行進(jìn)時(shí)，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。    常犯的毛病及糾正的方法：    1、擺臂時(shí)使驟勁、聳肩；    糾正的方法：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動(dòng)自如。    2、踢腿時(shí)掏腿；       糾正的方法：踢腿時(shí)，強(qiáng)調(diào)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面。    3、臂腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 

25、60;      糾正的方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。    講解：為了使同志們更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正步可分為原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。    (一) 原地?cái)[臂練習(xí)    口令：原地?cái)[臂練習(xí)，“一”、“二”、“?！薄?#160;   動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地?cái)[臂練習(xí)“一”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后

26、擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動(dòng)，爾后按“一”；“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。    動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“擺、平、直、松”。    擺即以小臂帶動(dòng)大臂，輕擦身體擺動(dòng)。    平即前擺定位后，小臂略平。    直即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直。    松即兩臂前后擺動(dòng)時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。    動(dòng)作要求

27、：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。    主要解決的問題：       1、擺臂的路線：輕擦身體擺動(dòng)；    2、折臂加速的時(shí)柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；    3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。    組織訓(xùn)練的方法：    1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；  

28、0; 2、對(duì)伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動(dòng)作；    3、全班合練。    小結(jié)：(略)    (二)原地踢腿練習(xí)     口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“?！?。     動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時(shí)，兩腳并攏；聽到“右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離

29、地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施。聽到“左腿練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換練習(xí)。聽到“停”的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)。    動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“踢、壓、繃、挺”。    踢即腳尖向正前方踢出。    壓即腳踢出的同時(shí)壓腳尖，踢到位壓到位。    繃即踢壓的同時(shí)膝蓋和腳面要繃緊。

30、0;   挺即支撐腿和腰桿要挺直。    主要解決的問題：    1、踢腿的速度和力量；      2、踢腿的高度；    3、上體的姿態(tài)。    組織練習(xí)的方法：    1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；       2、分組練習(xí)； 

31、60;  3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。    小結(jié)：(略)    (三) 一步兩動(dòng)練習(xí)    口令：“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步走”、“二”、“?！?。    動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動(dòng)；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動(dòng))，同時(shí)迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動(dòng)

32、，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實(shí)施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)可歸納為“三快一穩(wěn)”：   “三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；    “一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時(shí)，上體穩(wěn)固。    動(dòng)作要求：    1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時(shí)不回拖；    2、要正確掌握踢腿擺臂的

33、時(shí)機(jī)，即踢腿時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)；    3、行進(jìn)中腰桿挺直，上體的姿勢(shì)保持不變。    主要解決的問題：    1、行進(jìn)間踢腿與跟體的速度；    2、腳著地的速度和力量；    3、行進(jìn)間上體的姿勢(shì)。    組織練習(xí)的方法：    1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；    2、分上下、

34、半班練習(xí)(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；    3、分類編組，浮動(dòng)升級(jí)訓(xùn)練(動(dòng)作差的編為一組，由教員負(fù)責(zé)，可腿上綁沙袋實(shí)施)；       4、全班合練(利用多用檢查尺)。    小結(jié)：(略)    (四)一步一動(dòng)練習(xí)    口令：“一步一動(dòng)練習(xí)，正步走”，“二”、“?！?。    動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動(dòng)練習(xí)，正步走”的口令，

35、左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而擺動(dòng)；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動(dòng))，左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替擺動(dòng)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。    動(dòng)作要求：       1、臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)自然；    2、動(dòng)作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；    3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。   

36、 主要解決的問題：    1、行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；       2、行進(jìn)間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。    組織訓(xùn)練的方法：    1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；    2、分組練習(xí)；    3、全班合練。    小結(jié)：(略)    (五)

37、60;連貫動(dòng)作練習(xí)    口令：“正步走”、“立定”。    動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)    主要解決的問題：    1、步幅步速的準(zhǔn)確性；    2、臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；      3、全班動(dòng)作的整齊性。    組織練習(xí)的方法：    1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；