科學(xué)防控近視

1、科學(xué)防控近視科學(xué)防控近視 關(guān)愛(ài)眼健康關(guān)愛(ài)眼健康科學(xué)防控近視每年每年6月月6日為全國(guó)愛(ài)眼日日為全國(guó)愛(ài)眼日2018年全國(guó)愛(ài)眼日主題年全國(guó)愛(ài)眼日主題- 科學(xué)防控近視科學(xué)防控近視 關(guān)愛(ài)孩子眼健康關(guān)愛(ài)孩子眼健康科學(xué)防控近視世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告稱(chēng)，目前我國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半，預(yù)計(jì)到2020年我國(guó)近視患病人口將超過(guò)7億。其中其中10-1810-18歲青少年為歲青少年為近視患病的重災(zāi)區(qū)。近視患病的重災(zāi)區(qū)?？茖W(xué)防控近視教育部教育部2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：視力不良檢出率結(jié)果顯示：視力不良檢出率45.71%83.28%74.36%小學(xué)初中高中科學(xué)防

2、控近視什么是近視？什么是近視？近視是因?yàn)檠圯S過(guò)長(zhǎng)或角膜弧度、晶狀體屈度過(guò)大，造成視物焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，而產(chǎn)生看近的東西清晰，看遠(yuǎn)方景物模糊的一種視力不良現(xiàn)象科學(xué)防控近視近視產(chǎn)生的原因是什么？1.遺傳因素：高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高3.飲食營(yíng)養(yǎng)因素:偏偏食，例如食，例如過(guò)度吃糖，過(guò)度吃糖，不愛(ài)吃蔬不愛(ài)吃蔬菜和動(dòng)物菜和動(dòng)物肝臟。肝臟。2.環(huán)境因素：環(huán)境因素：主要跟不良的主要跟不良的用眼習(xí)慣有關(guān)用眼習(xí)慣有關(guān)A A、用眼距離過(guò)近，長(zhǎng)時(shí)間、用眼距離過(guò)近，長(zhǎng)時(shí)間歪著頭、趴著桌看書(shū)寫(xiě)字；歪著頭、趴著桌看書(shū)寫(xiě)字；甚至躺著看書(shū)等。甚至躺著看書(shū)等。B B、過(guò)度玩手機(jī)、看電視、過(guò)度玩手機(jī)、看電視

3、、玩電腦、打游戲。玩電腦、打游戲。C C、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，比如：時(shí)間得不到休息，比如：作業(yè)很多，晚上學(xué)習(xí)很晚，作業(yè)很多，晚上學(xué)習(xí)很晚，甚至到深夜。甚至到深夜。D D、過(guò)度噪音。、過(guò)度噪音。E E、燈光照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、燈光照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱科學(xué)防控近視近視等級(jí)劃分近視等級(jí)劃分輕度近視：300度以?xún)?nèi)中度近視：300-600度高度近視：大于600度科學(xué)防控近視近視的癥狀近視的癥狀300度以?xún)?nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，不會(huì)有其他不適的癥狀600度以?xún)?nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍。近距離讀書(shū)、寫(xiě)字需要佩戴眼鏡矯正才能改善?？茖W(xué)防

4、控近視近視的后果近視的后果1.1.如看不清黑板。如看不清黑板。2.2.升學(xué)時(shí)特殊專(zhuān)業(yè)不能報(bào)考，升學(xué)時(shí)特殊專(zhuān)業(yè)不能報(bào)考，參軍受影響。參軍受影響。3.3.高度近視眼還會(huì)出現(xiàn)眼底高度近視眼還會(huì)出現(xiàn)眼底損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)障；玻璃體混濁等。障；玻璃體混濁等?？茖W(xué)防控近視科學(xué)防控近視關(guān)關(guān)于近視的誤區(qū)于近視的誤區(qū)誤區(qū)一：一戴上眼鏡，度數(shù)就增得快 在正確配鏡情況下，近視度數(shù)是否加深，與眼鏡本身并沒(méi)多大關(guān)系誤區(qū)二：度數(shù)最好配低一點(diǎn) 度數(shù)配少了，不能在眼睛最輕松的狀態(tài)下看得清楚，易使眼睛疲勞，反而使近視發(fā)展得更快。誤區(qū)三：戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼球變形 隨著近視的進(jìn)展，眼球前后徑也會(huì)隨之變長(zhǎng)，和眼

5、鏡無(wú)關(guān)。誤區(qū)四：眼鏡不需要一直戴著 目前主流觀點(diǎn)認(rèn)為眼鏡 需要一直配戴，這樣能獲得更好的視覺(jué)質(zhì)量?？茖W(xué)防控近視1、上課時(shí)看不清不要急于配眼鏡! 應(yīng)該先到正規(guī)醫(yī)院眼科驗(yàn)光檢查，診斷是真性近視還是假性近視；除外眼病如弱視、斜視等！2、一旦確診為近視要盡早到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)科學(xué)佩戴眼鏡！3、兒童不宜佩戴隱形眼鏡 ！4、徹底治好近視是不可能的！ 最現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是：減緩最現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是：減緩近視的發(fā)展速度，不影響近視的發(fā)展速度，不影響生活及學(xué)習(xí)！生活及學(xué)習(xí)！近視治療中的幾個(gè)問(wèn)題近視治療中的幾個(gè)問(wèn)題科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視1、保持書(shū)本與眼的距離：、保持書(shū)本與眼的距離：一定要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“三個(gè)

6、一”，即手指與筆尖一寸，胸與桌邊一拳，眼與書(shū)本一尺?？茖W(xué)防控近視科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視2、走路或乘車(chē)時(shí)別看書(shū)科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視3、不要躺著看書(shū)科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視4、閱讀時(shí)光線(xiàn)要舒適，將臺(tái)燈放在左前方。不宜在強(qiáng)光直射下和光線(xiàn)暗淡的地方看書(shū)寫(xiě)字5、連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每四十至五十分每四十至五十分鐘鐘必必須須休息休息十分十分鐘鐘！科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視6、少看電視、盡量少玩電腦、手機(jī)、不玩游戲機(jī)?？茖W(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視7、堅(jiān)堅(jiān)持持做做眼眼保保健健操操第一節(jié)第一節(jié): :按揉按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)

7、穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 眼保健操第二節(jié)第二節(jié): :按壓按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。第三節(jié)第三節(jié): :按揉按揉四白穴第四節(jié)第四節(jié): :按揉按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié)第五節(jié): :按揉按揉風(fēng)池

8、穴第六節(jié)第六節(jié): :揉捏耳垂揉捏耳垂 腳趾抓地腳趾抓地科學(xué)防控近視科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視8、積極參加體育鍛煉，多做積極參加體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每次每次4-54-5分鐘。分鐘。9 9、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃水果，偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素些含維生素A A的食物，如羊肝、的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、堅(jiān)果等。蔬菜、堅(jiān)果等?？茖W(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視如何科學(xué)預(yù)防近視1010、養(yǎng)成良好的生活習(xí)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起；慣，早睡早起；1111、合理安排自己的學(xué)、合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充分