果汁做法大全

1、一、紅棗蘋果汁 材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。 制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。 特點(diǎn)與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。 二、白蘿卜果汁 材料：小白蘿卜一個，切成細(xì)絲，梨半個，切成薄片待用。 制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。 特點(diǎn)與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。 三、鮮

2、奶西瓜汁 材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。 具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。 特點(diǎn)與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。 四、鮮奶李子汁 材料：李子克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。 具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。 特點(diǎn)與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進(jìn)食欲、消除疲勞之功效。 五、草莓檸檬汁 材料：草莓

3、克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片片、蜂蜜小茶匙。 具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進(jìn)冰片與蜂蜜。 特點(diǎn)與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強(qiáng)抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。 六、柳橙鳳梨汁 材料：柳橙個、鳳梨克、番茄個、洋芹克、蜂蜜小茶匙、檸檬 半個。 具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大??； 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。 特點(diǎn)與功效：調(diào)理上不可或缺的口味。本飲品維生素含量甚濃，可提高

4、皮膚的 新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。 七、蘋果葡萄汁 材料：蘋果個，葡萄克，檸檬個，蜂蜜克，涼開水一大杯。 具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。 特點(diǎn)與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強(qiáng)腎， 預(yù)防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。 八、紫沙果釀美膚汁 材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。 具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。3、四

5、種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏后飲用。 特點(diǎn)與功效：本飲品有促進(jìn)食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚 之功效。 九、青果薄荷美白汁 材料：奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。 具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。 特點(diǎn)與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、 由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。 十、橘香除斑汁 材料：橘子 3 顆、胡蘿卜 1 根。 具體做法：1、洗凈材料，橘子去皮

6、，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即 可飲用。 特點(diǎn)功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)食欲、抑制黑色 素生成達(dá)到除斑之功效。 十一、生姜蘋果菠蘿汁 材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。 具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。 特點(diǎn)與功效：本飲品有健胃、止咳、促進(jìn)新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補(bǔ)劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。 十二

7、、杏獼猴桃汁 材料：4 個杏，1 個獼猴桃。 具體做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。 特點(diǎn)與功效：有止咳、鎮(zhèn)靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預(yù)防多種癌癥 的發(fā)生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強(qiáng)劑，并且 對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。 十三、葡萄菠蘿杏汁 材料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏。 具體做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。 十

8、四、純芒果汁 材料：23 個芒果。 具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。 十五、橙子胡蘿卜汁 材料：2 個橙子，3 個胡蘿卜。 具體做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 特點(diǎn)與功效：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤 傷。 十六、木瓜生姜汁 材料：2 個木瓜，1 厘米生姜根。 具體做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。 特點(diǎn)與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。有助于提高免疫系統(tǒng)功能， 據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。 十七、桃柿子汁

9、 材料：1 個桃，1 個柿子。 具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。 特點(diǎn)與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經(jīng)不調(diào)、預(yù)防便秘之功效。 十八、胡蘿卜蘋果汁 材料：4 個胡蘿卜，2 個大的蘋果。 具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：有增強(qiáng)人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護(hù)視覺系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。 十九、大蒜胡蘿卜甜菜

10、根汁 材料：2 瓣大蒜，2 個胡蘿卜，2 個小的甜菜根，2 根芹菜。 具體與做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發(fā)汗、利尿、暖身補(bǔ)血、降血糖，預(yù)防感冒與夜盲癥，促進(jìn)新陳代謝之功效。 二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁 材料：1/2 個塊根芹，1/2 個小洋蔥，1 個黃瓜，2 個胡蘿卜。 具體做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩?特點(diǎn)與功效：有治療腹脹和感冒之功效。 二十一、辣椒生姜汁 材料：2 個胡蘿卜，1 個黃椒，1 大片菠蘿，1 厘米生姜根。 具體做

11、法：去掉菠蘿和生姜的皮  以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。 特點(diǎn)與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。 二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁 材料：1 個大的甘薯，1 根韭蔥，2 個胡蘿卜，2 根芹菜。 具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。 二十三、豆瓣菜蘋果汁 材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。 具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。 特點(diǎn)與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液

12、，降低膽固醇，粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。 二十四、芒果柳丁蘋果汁 材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。 具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 特點(diǎn)與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果。 二十五、奇異果鳳梨蘋果汁 材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。 具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3

13、、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 特點(diǎn)與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。 二十六、番茄蘋果高麗菜汁 材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。 具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機(jī)中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 特點(diǎn)與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。 二十七、番茄芹菜黃瓜汁 材料：番茄 1 個，美國芹菜 1 支，

14、小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。 具體做法：1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。2、加入 250c c 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 特點(diǎn)與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和 礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；＿@是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質(zhì)會自然地變好。 二十八、西瓜鳳梨檸檬汁 材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個。 具體做法：1、將西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機(jī)將西 瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。 特點(diǎn)與功

15、效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、 鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，三種水果都 有益美白肌膚和瘦身。 二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶 材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。 具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。 特點(diǎn)與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，

16、就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力。 三十四、西紅柿汁 材料：西紅柿 250 克。 具體做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。 特點(diǎn)與 功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十五、降壓果汁 材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。 具體做法：1、將火龍果、檸檬去皮；2、把火龍果放在果汁機(jī)中加水?dāng)嚢瑁?再放入檸檬攪拌，然后加入蜂蜜即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。 三十八、檸檬梨汁 材料：香梨 2 個(榨出梨汁 350 毫升)、麥草一把(榨出麥草汁

17、100 毫升)、檸檬半個。 具體做法：1、將香梨洗凈切塊、麥草洗凈、檸檬去皮；2、把所有材料放入榨 汁機(jī)中榨出汁加入拌勻即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十一、南瓜豆奶汁 材料：南瓜 100 克、黃豆 100 克。 具體做法：1、將南瓜洗凈上籠蒸熟，黃豆洗凈，放入高壓鍋煮爛；2、把煮爛的黃豆加水放入果汁機(jī)中攪拌成豆?jié){，再將蒸熟的南瓜放進(jìn)果汁機(jī)攪拌均勻即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十四、果瓜汁 材料：草莓 100 克、芒果 2 個、黃河蜜 200 克、檸檬 1 個。 具體做法：1、將草莓洗凈去蒂，芒果、黃河蜜去皮、去籽切塊，檸檬去皮；2、 將所有材料放入榨汁機(jī)中榨

18、出汁來即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十五、蜜瓜檸檬汁 材料：黃河蜜 200 克、檸檬 1 個、蜂蜜適量。 具體做法：1、將黃河蜜洗凈去皮、去籽，檸檬去皮；2、將黃河蜜瓜、檸檬 放入榨汁機(jī)中榨出汁加入蜂蜜即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十六、檸檬菠蘿汁 材料：檸檬 1 個、菠蘿 200 克、蜂蜜適量。 具體做法：1、將檸檬去皮、去籽，菠蘿去皮、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁加入蜂蜜即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十七、木瓜香蕉豆?jié){汁 材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆?jié){ 250 毫升。 具體做法：1、木瓜洗凈去皮、去籽、切塊，香

19、蕉去皮、切塊；2、將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨橙汁即可。 特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。 四十八、蘋果汁 材料：蘋果 2 個、蜂蜜適量、檸檬半個。 具體做法：1、將蘋果洗凈切塊、檸檬去皮；2、把蘋果、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 四十九、枇杷汁 材料： 枇杷 200 克、黃豆 50 克、蜂蜜適量。 具體做法：1、將枇杷洗凈、去皮、去核；2、將黃豆浸泡，放入高壓鍋煮熟，再將煮熟的黃豆連同煮豆的水一同放入攪拌機(jī)中榨成豆?jié){。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十、桃果汁 材料：桃子

20、2 個、蘋果 2 個、檸檬 1 個。 具體做法：1、將桃子洗凈、去核，蘋果洗凈切塊、檸檬去皮；2、將桃、蘋果、 檸檬順序交錯放進(jìn)榨汁機(jī)中榨出汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十一、果香汁 材料：梨 2 個、蘋果 2 個、香蕉 1 個、蜂蜜適量。 具體做法：1、將梨、蘋果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將梨、蘋果在榨汁機(jī)中，榨出的汁倒在杯中，再加進(jìn)香蕉，加入蜂蜜攪拌均勻即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十二、苦瓜汁 材料： 苦瓜 1 根、檸檬半個、蜂蜜適量。 具體做法：1、將苦瓜洗凈、去籽、切塊，檸檬去皮；2、將苦瓜及檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁來，加入蜂

21、蜜即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十三、胡蘿卜豆?jié){汁 材料：胡蘿卜 200 克、熟豆?jié){ 200 毫升、蜂蜜適量。 具體做法：1、將胡蘿卜洗凈、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十四、西紅柿胡蘿卜汁 材料：西紅柿 1 個、胡蘿卜 1 根、蜂蜜適量、涼開水半杯。 具體做法：1、將所有材料洗凈、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，攪拌成汁，加蜂蜜即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十五、西蘭花胡蘿卜汁 材料：西蘭花 100 克、胡蘿卜 100 克、檸檬半個、蜂蜜適量、涼開水半杯。 具體做法：1、將

22、西蘭花、胡蘿卜洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，加涼開水?dāng)嚢璩芍臃涿奂纯伞?特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十六、胡蘿卜苜蓿汁 材料：胡蘿卜 1 根、苜蓿 100 克、蜂蜜適量、冷開水 200 毫升； 具體做法：1、將胡蘿卜洗凈、切塊，苜蓿洗凈；2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十七、芒果豆?jié){汁 材料：芒果 100 克、白蘭瓜 200 克、熟豆?jié){ 200 毫升。 具體做法：1、將芒果、白蘭瓜去皮、去籽、切碎快；2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。

23、五十八、香蕉豆?jié){汁   材料：香蕉 1 根、熟豆?jié){ 200 毫升、蜂蜜適量。 具體做法： 1、將香蕉去皮、切塊； 2、將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 五十九、葡萄豆?jié){汁 材料：葡萄 100 克、黃河蜜 100 克（可用哈密瓜） 、熟豆?jié){ 200 毫升。 具體做法：1、將葡萄、黃河蜜洗凈、去皮、去籽、切塊；2、將所有材料放入攪拌機(jī)中攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。 六十、蜜棗桂圓汁 材料：桂圓干 50 克、枸杞子 10 克、蜜棗 2-3 個。 具體做法：1、將全部材料洗凈，放入不銹鋼鍋中，加水 500 毫升

24、熬成 250 毫 升冷涼；2、將放冷的材料倒入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。六十九、香梨果汁 材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉 1 根。 具體做法：1、將香梨、蘋果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將香梨、蘋果放入榨汁機(jī)中榨成汁；3、將榨好的果汁倒入榨汁機(jī)中放入香蕉，攪拌成汁即可。 特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。 七十、麥苗菜汁 材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、檸檬 1 個。 具體做法：1、把所有材料洗凈備用，檸檬去皮、去籽；2、將材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪拌均勻即可。 特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)

25、分泌疾病之功效。 七十二、胡蘿卜豆奶汁 材料：胡蘿卜 1 根、黃豆 50 克、蠶豆 50 克。 具體做法：1、把胡蘿卜洗凈、切塊，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟；2、將胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨成汁；3、將胡蘿卜汁倒入攪拌機(jī)中，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可。 特點(diǎn)與功效： 有治療內(nèi)分泌疾病之功效 （甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加） 。 七十六、樹莓蘋果汁 材料：1 籃樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。 具體做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。 特點(diǎn)與功效：具有營養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。 七十七、

26、南瓜紅棗汁 材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。 具體做法：1.、南瓜削皮切粒，紅棗去核。2.、加清水煮沸后熱飲。 特點(diǎn)與功效：有養(yǎng)生、健美、治愈過敏性之功效。 七十八、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁 材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋果半個，檸檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。 具體做法：萵苣、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機(jī)打成汁，最后加蜂蜜。 特點(diǎn)與功效：氣血足則毛發(fā)旺，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開始。此果汁能預(yù)防貧血，凈化血液。有效改善發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)烏黑油亮。（適合“三高”人群） 七十九、健胃蔬果汁 材料：紫甘藍(lán) 50 克，蘋果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個，檸檬 1/4 個。 具體做法：紫甘藍(lán)洗凈切塊，蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機(jī)，打碎成稠汁即成。 特點(diǎn)與功效：紫甘藍(lán)、蘋果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是