大學(xué)體育運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)期教案(全套)

1、大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)教案課程名稱運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)授課對象體育教育授課教師職 稱教授授課時間- 學(xué)年 第 二 學(xué)期課程類別專業(yè)必選課程授課方式運(yùn)用多媒體講授考核方式考試（）；考查（ ）課程教學(xué)總學(xué)時數(shù)32學(xué)時學(xué) 分 數(shù)2學(xué)分學(xué)時分配課堂講授 28 學(xué)時； 自習(xí)、看課、討論等 4 學(xué)時教科書教科書名稱運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)作 者全國體育院校教材委員會出版社及出版時間人民體育出版社 2000年參考資料1運(yùn)動訓(xùn)練學(xué),體育院系通用教材，人民體育出版社，1989年2運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)，過家興等編著,中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)會,1983年 3運(yùn)動生理學(xué),體育院系通用教材，人民體育出版社，1978年4體育理論,體育系通用教材，人民體育出版

2、社，1989年5運(yùn)動訓(xùn)練學(xué),高等學(xué)校教材，高等教育出版社，2006年 周 次第 1 周， 第 1 次課章 節(jié)名 稱 緒 論授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求明確運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)及其研究對象，了解運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐發(fā)展概況，掌握運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本框架。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的概念、研究對象教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注緒 論一、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué) 是在研究和總結(jié)運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，運(yùn)用其它有關(guān)學(xué)科的基本原理，闡明運(yùn)動訓(xùn)練過程普遍規(guī)律的一門新興交叉學(xué)科。 它系統(tǒng)地闡明：運(yùn)動訓(xùn)練的目的，任務(wù)、原則、基本內(nèi)容、方法、訓(xùn)練過程的結(jié)構(gòu)、組織

3、控制，計劃的安排，及對運(yùn)動員和教練員的要求等。二、運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展概況第一階段（19531957）-初創(chuàng)階段 1引進(jìn)、學(xué)習(xí)、推廣經(jīng)驗的和方法。 2本階段后期訓(xùn)練理論也得到了一些發(fā)展。第二階段（19581966）-發(fā)展階段 1（19581963） 2（19641966上半年）第三階段（19721884）-系統(tǒng)化階段第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注三、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)研究對象是研究和闡明運(yùn)動訓(xùn)練過程一般規(guī)律的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科。四、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的主要內(nèi)容（一）競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練概論（二）項群訓(xùn)練理論（三）運(yùn)動成績與競技能力（四）運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則（五）運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段（六

4、）運(yùn)動員體能及其訓(xùn)練（七）運(yùn)動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練（八）運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練（九）運(yùn)動訓(xùn)練過程結(jié)構(gòu)，組織與控制（十）運(yùn)動隊伍的管理五、大綱說明六、學(xué)習(xí)要求平時的兩份作業(yè)主要檢查學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練的方法和計劃等知識的掌握情況和實(shí)際運(yùn)用能力，作業(yè)要有一定的理論深度和實(shí)踐意義。教師計評部分的成績由任課教師自己掌握，即可增加一份作業(yè)，又可根據(jù)學(xué)生課堂回答問題和討論準(zhǔn)備發(fā)言情況等計分。閉卷考試主要檢查學(xué)生對本課程內(nèi)容的掌握情況。試卷要求有一定的廣度，多采用選擇填空、判斷正誤等形式，多出活題，不出死記硬背的題。4學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真做好筆記，注意聽講，積極參與討論，及時、認(rèn)真完成作業(yè)。思考題： 1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)概念 2

5、、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的研究對象3、運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展概況 第2頁周 次第 2 周， 第 2 次課章 節(jié)名 稱第一章 競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求明確競技體育和運(yùn)動訓(xùn)練的基本概念、構(gòu)成、特點(diǎn)，領(lǐng)會運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)存問題教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 運(yùn)動訓(xùn)練的基本概念、特點(diǎn)、現(xiàn)存問題教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第一節(jié) 競技體育在我國社會主義體育中的地位一、競技體育的形成與發(fā)展（一）競技體育的起源1、生物學(xué)因素：為提高自身活動能力2、個性心理因素：人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機(jī)3、社會新因素：人退認(rèn)識到競爭技體育在

6、培養(yǎng)、教育及審美等方面的功能（二）競技體育的發(fā)展1、競爭技體育在本界范圍內(nèi)廣泛開展2、建立相對完整的管理體制3、競賽活動日益活躍4、競爭技運(yùn)動水平及訓(xùn)練科學(xué)的水平不斷增高5、競爭、技體育發(fā)展的職業(yè)組與商業(yè)組趨勢第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注二、競技體育競技體育是全面發(fā)展身體，最大限度地挖掘和發(fā)揮人在體力、心理、智力等方面潛力的基礎(chǔ)上，以提高運(yùn)動技術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異的成績?yōu)橹饕康牡囊环N活動過程。三、競技體育的組成：運(yùn)動員選材；運(yùn)動訓(xùn)練；運(yùn)動競賽；競技體育管理四、競技體育的特征1、競爭性2、規(guī)范性3、公平性4、集群性5、公開性6、觀賞性五、競技體育四個發(fā)展階段特征1

7、、自然發(fā)展階段（18961920）2、新技術(shù)階段（19201950年代）3、大運(yùn)動量階段（50年代末70年初）4、科學(xué)化階段（1970至今）六、競技體育的社會功能（一）激勵人類的自我奮斗精神（二）滿足社會生活的觀賞需要（三）促進(jìn)社會大眾的體育參與（四）顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力（五）促進(jìn)社會經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展（六）排解社會成員的不良心緒七、競技體育在我國體育中的地位1、“一基兩峰”或“金字塔”理論2、“兩基一峰”理論3、“一基三峰”理論4、學(xué)校體育、群眾體育、競技體育三者相互聯(lián)系，相互影響，相互滲透。八、競技體育現(xiàn)存問題1、商品化趨勢2、政治對競技運(yùn)動的干擾3、“業(yè)余”與“職業(yè)”之爭4、球場暴力

8、-“看臺交化”5、服興奮劑6、早期專門化第二節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練與運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)一、運(yùn)動訓(xùn)練在競技體育中的地位運(yùn)動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注二、現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（一）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性（二）競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性（三）運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性（四）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣跡性（五）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性（六）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性三、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于：揭

9、示運(yùn)動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項的訓(xùn)練活動建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。據(jù)此，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的主要任務(wù)為：1、從眾多專項的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律；2、深入探索尚未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律；3、進(jìn)一步健全運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系；4、廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多瓣理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中；5、運(yùn)用一般運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實(shí)踐。思考題：1、競技體育的起源 2、競技體育的概念、組成、特點(diǎn)及其功能 3、如何理解競技體育現(xiàn)存問題 4、怎樣處理好現(xiàn)代我國體育個組成的關(guān)系 5、現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)

10、練的基本特點(diǎn)第3頁周 次第 3 周， 第 3 次課章 節(jié)名 稱第一章 項群訓(xùn)練理論授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求了解和掌握項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義、競技運(yùn)動項目的分類及項群體系的構(gòu)成；項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用以及各項群訓(xùn)練基本特征概述。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 競技運(yùn)動項目的分類、項群體系的構(gòu)成、各項群訓(xùn)練基本特征教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第一節(jié)項群訓(xùn)練理論總論一、項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義（一）項群訓(xùn)練理論的構(gòu)思與命名（二）項群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容1、各項群的形成與發(fā)展2、各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析3、各項群運(yùn)動成

11、績決定因素的系統(tǒng)分析4、各項群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（三）項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義1、鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律2、加強(qiáng)了運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系3、實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練理論原有兩個層次之間的有機(jī)過渡第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注二、競技運(yùn)動項目的分類及項群體系的構(gòu)成（一）競技運(yùn)動項目分類標(biāo)準(zhǔn)的擇定競技運(yùn)動項目的多方面屬性為人們提供了多個可供選擇的分類標(biāo)準(zhǔn)。如：按運(yùn)動項目的主導(dǎo)因素；按運(yùn)動項目的動作結(jié)構(gòu)；按動作技術(shù)的確定性特點(diǎn)；按人與器械的關(guān)系；按比賽場地的不同特點(diǎn)；按參賽人數(shù)的多少；按比賽成績的評定方法等等。1、首先選定決定運(yùn)動員競技能力的主導(dǎo)因素作為分類的一個重要標(biāo)

12、準(zhǔn)。2、選擇運(yùn)動項目的動作結(jié)構(gòu)作為另一個重要的分類標(biāo)準(zhǔn)。3、選擇運(yùn)動成績的評定方法，作為競技項目分類的第三個標(biāo)準(zhǔn)。（二）競技運(yùn)動項目主要分類體系的建立依上述擇定的三個主要分類標(biāo)準(zhǔn)，建立了三個各自獨(dú)立而又緊聯(lián)系的分類體系，分別用于不同的理論的和實(shí)踐的需要。1、依決定競技能力的主導(dǎo)因素分類2、依運(yùn)動項目的動作結(jié)構(gòu)分類3、依運(yùn)動成績的評定方法分類三、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用（一）項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定（二）項群訓(xùn)練理論與競技運(yùn)動項目的宏觀管理（三）同群項目訓(xùn)練規(guī)律的探討和揭示（四）項群訓(xùn)練理論與競技人才的流動（五）項群訓(xùn)練理論與運(yùn)動訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展思考題：1、項群訓(xùn)練理論的建立及其

13、科學(xué)意義2、競技運(yùn)動項目的分類及項群體系的構(gòu)成3、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用意義 第2頁周 次第 4 周， 第 4 次課章 節(jié)名 稱第二章 項群訓(xùn)練理論授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求熟練掌握技能主導(dǎo)類各項群訓(xùn)練基本特征教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 技能主導(dǎo)類同場對抗性項群訓(xùn)練特征教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第二節(jié) 各項群訓(xùn)練基本特征概述一、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 1、體能特征2、技能與戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群比賽成績決定因素特征

14、分析（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 1、身體訓(xùn)練 2、技術(shù)訓(xùn)練 3、心理訓(xùn)練 4、藝術(shù)表現(xiàn)能力訓(xùn)練第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注二、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析1、體能特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征（二）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群比賽成績決定因素特征分析（三）技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)1、技術(shù)訓(xùn)練2、心理訓(xùn)練3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4、身體訓(xùn)練三、技能主導(dǎo)類格斗抗性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 1、體能特征 2、技

15、能和戰(zhàn)術(shù)能力特征 3、心理和智能特征（二）技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群比賽成績決定因素特征分析（三）技能主導(dǎo)類格斗對抗性面群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 1、技術(shù)訓(xùn)練 2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 3、身體訓(xùn)練四、技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定特征分析1、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征2、體能特征3、心理和智能特征（二）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群比賽成績決定因素特征分析（三）技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)五、技能主導(dǎo)類同場對抗性項群訓(xùn)練特征概述（一）技能主導(dǎo)類同場對抗性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析1、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征2、體能特征3、心理和智能特征（二）技能主導(dǎo)類同

16、場對抗性項群比賽成績決定因素特征分析（三）技能主導(dǎo)類同場對抗性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 1、技術(shù)訓(xùn)練2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 3、身體訓(xùn)練 4、心理訓(xùn)練 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注思考題：1、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 2、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 3、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析 4、技能主導(dǎo)類同場對抗性項群訓(xùn)練特征第3頁周 次第 5 周， 第 5 次課章 節(jié)名 稱第二章 項群訓(xùn)練理論授 課方 式 講授與討論結(jié)合教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求熟練掌握體能主導(dǎo)類類項群訓(xùn)練基本特征教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 體能主導(dǎo)類

17、耐力性項群訓(xùn)練特征教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注六、體能主導(dǎo)類快速力量性項群訓(xùn)練特征概述（一）體能主導(dǎo)類快速力量性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素分析特征1、體能特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征（二）體能主導(dǎo)類快速力量性項群比賽成績決定因素特征分析（三）體能主導(dǎo)類快速力量性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)1、體能訓(xùn)練2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練3、心理和智能訓(xùn)練七、體能主導(dǎo)類速度性項群訓(xùn)練特征概述（一）體能主導(dǎo)類速度性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析1、體能特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理和智能特征第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂

18、討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）體能主導(dǎo)類速度性項群比賽成績的決定因素特征分析（三）體能主導(dǎo)類速度性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)1、體能訓(xùn)練2、技能訓(xùn)練3、心理和智能訓(xùn)練八、體能主導(dǎo)類耐力性項群訓(xùn)練特征概述（一）體能主導(dǎo)類耐力性項群優(yōu)手競技能力決定因素特征分析1、體能特征2、技能和戰(zhàn)術(shù)能力特征3、心理特征（二）體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)動成績的決定因素（三）體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)1、耐力性項群訓(xùn)練的主要內(nèi)容（1）以體能為主導(dǎo)的多種競技能力的訓(xùn)練（2）以專項耐力為核心的多種競速能力的訓(xùn)練 （3）以糖酵解供能或有氧氧化供能為主渠道的多種代謝能力的訓(xùn)練2、耐力性項群的主要訓(xùn)練方法（1）負(fù)荷結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方法

19、群組（2）代謝能力訓(xùn)練方法群組（3）骨骼肌力訓(xùn)練方法群組（4）地域效應(yīng)訓(xùn)練方法群組（5）恢復(fù)能力訓(xùn)練方法群組思考題：1、體能主導(dǎo)類快速力量性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素分析 2、體能主導(dǎo)類快速力量性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 3、體能主導(dǎo)類速度性項群優(yōu)秀選手競技能力決定因素特征分析4、體能主導(dǎo)類速度性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)5、體能主導(dǎo)類耐力性項群訓(xùn)練特征6、體能主導(dǎo)類耐力性項群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn) 第2頁周 次第 6 周， 第 6 次課章 節(jié)名 稱第三章 運(yùn)動成績與競技能力授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求掌握運(yùn)動成績及其決定因素和運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素，了解和掌握運(yùn)動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目

20、標(biāo)建立的重要意義。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 運(yùn)動成績的決定因素、運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第一節(jié) 運(yùn)動成績及其決定因素一、運(yùn)動成績釋義運(yùn)動成績是運(yùn)動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。這一評定既包括運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括競賽的勝負(fù)或名次。（一）競技水平運(yùn)動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱做競技水平。（二）比賽名次比賽名次是運(yùn)動成績的另一個重要組成部分。而且，不論哪一個運(yùn)動項目，比賽結(jié)果都必須要分出名次。二、運(yùn)動成績的決定因素（一）運(yùn)動員在比賽

21、中表現(xiàn)的競技水平（二）對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平（三）比賽結(jié)果的評定行為第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第二節(jié) 運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素一、競技能力釋義（一）競技能力的定義競技能力即指運(yùn)動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。（二）競技能力與兩個相似概念含義的異同 競技能力的相似概念有運(yùn)動能力和訓(xùn)練水平。這兩個概念與競技能力的內(nèi)涵及外延都既有相同之處，也有不同之處。 1、競技能力與運(yùn)動能力含義的異同 人體從事體育活動的能力即稱為運(yùn)動能力，在競技運(yùn)動中的運(yùn)動能力則稱為競技能力

22、。因此可以說，運(yùn)動能力的涵蓋面比競技能力更廣，而競技能力只是運(yùn)動能力諸多表現(xiàn)中的一種。 2、競技能力與訓(xùn)練水平含義的異同運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動員競技能力的發(fā)展程度。但在訓(xùn)練實(shí)踐中，訓(xùn)練水平這一概念也常用于表達(dá)教練員組織訓(xùn)練工作的能力。二、競技能力結(jié)構(gòu)模型（一）優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)模型（二）運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)第三節(jié) 運(yùn)動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立一、狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義（一）狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用1、為運(yùn)動訓(xùn)練過程確立一個客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)2、對訓(xùn)練工作效果及時檢查評價3、實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提（二）建立目標(biāo)在訓(xùn)

23、練中的重要作用1、有效地激發(fā)運(yùn)動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神2、制定運(yùn)動訓(xùn)練計劃的重要依據(jù)二、起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系（一）訓(xùn)練狀態(tài)與訓(xùn)練目標(biāo)的構(gòu)成起始狀態(tài)診斷 目標(biāo)狀態(tài)建立運(yùn)動成績診斷競技能力診斷訓(xùn)練負(fù)荷診斷運(yùn)動成績指標(biāo)競技能力指標(biāo)訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo) 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容1、運(yùn)動成績診斷2、競技能力診斷3、訓(xùn)練負(fù)荷診斷（三）訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容1、運(yùn)動成績指標(biāo)運(yùn)動成績包括運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出來的競技水平和比賽名次兩個方面。2、競技能力指標(biāo)根據(jù)模型中所包含因素的多少，可以將運(yùn)動員競技水平?jīng)Q定因素的特征模型，分為單因素特征模型

24、、多因素組合特征模型和全面的總體特征模型三種類型。（1）單因素特征模型（2）多因素組合特征模型（3）總體特征模型思考題：1、運(yùn)動成績的及其決定因素 2、運(yùn)動員競技能力及其構(gòu)成因素3、狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義 4、訓(xùn)練狀態(tài)與訓(xùn)練目標(biāo)的構(gòu)成 第3頁周 次第 7 周， 第 7 次課章 節(jié)名 稱第四章 運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求熟練掌握競技需要原則、動機(jī)激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則運(yùn)動訓(xùn)練原則，并能在實(shí)踐中加以運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)以及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注

25、訓(xùn)練原則 訓(xùn)練原則是依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。指導(dǎo)運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐重要的訓(xùn)練原則有競技需用原則、動機(jī)激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則和適時恢復(fù)原則。第一節(jié) 競技需要原則一、競技需要原則釋義 競技需要原則即指根據(jù)提高運(yùn)動員競技能力及運(yùn)動成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。二、競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動的重要導(dǎo)向作用一切訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和手段的選擇及訓(xùn)練負(fù)荷與節(jié)

26、奏的安排都應(yīng)該圍繞著成功比賽的需要而組織實(shí)施。第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）專項競技需要的特異性不同的運(yùn)動項目有著不同的競技特點(diǎn)，要求運(yùn)動員具有不同的競技能力結(jié)構(gòu)。三、貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）要圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽（二）正確分析專項競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（三）按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段（四）注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)第二節(jié) 動機(jī)激勵原則一、動機(jī)激勵原則釋義動機(jī)激勵原則使通過多種方法和途徑、激發(fā)運(yùn)動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。二、動機(jī)激勵原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）成功動機(jī)是運(yùn)動員參訓(xùn)的重要原動力（二）競技訓(xùn)練的長期性和

27、艱苦性要求不斷地激勵運(yùn)動員的參訓(xùn)動機(jī)三、貫徹動機(jī)激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價值觀教育（二）滿足運(yùn)動員合理需要（三）激發(fā)運(yùn)動員參與訓(xùn)練和比賽的興趣（四）發(fā)揮運(yùn)動員在訓(xùn)練工作中的主體作用（五）注意教練員自身的榜樣作用（六）注意正確地運(yùn)用動力第三節(jié) 有效控制原則一、有效控制原則釋義 有效控制原則是指要求對運(yùn)動訓(xùn)練活動實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練中應(yīng)準(zhǔn)確把握和控制運(yùn)動訓(xùn)練活動的各個方面或運(yùn)動訓(xùn)練過程的各個階段，訓(xùn)練的內(nèi)容、量度及實(shí)施，并對它們進(jìn)行及時的和必要的調(diào)節(jié)，以使得運(yùn)動訓(xùn)練活動能夠按照預(yù)先設(shè)計的方式運(yùn)行，保證訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。二、有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）運(yùn)動訓(xùn)練過程的多

28、變性要求對其實(shí)施有效的控制1、訓(xùn)練因素的影響2、運(yùn)動員的情緒3、社會交往4、訓(xùn)練條件、場地及氣候5、運(yùn)動員個人生物節(jié)奏6、意外的傷病，比賽中非可控因素 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)（三）訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件三、貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃（二）高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用（三）及時對訓(xùn)練計劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整第四節(jié) 系統(tǒng)訓(xùn)練原則一、系統(tǒng)訓(xùn)練原則釋義系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。二、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)1人體生物適應(yīng)的長期性2訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性

29、3人體生特適應(yīng)的階段性三、貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性1健全多級訓(xùn)練體制2建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動機(jī)3科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃4提供有力的社會保證（二）按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程思考題： 1、競技需要原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 2、動機(jī)激勵原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)3、系統(tǒng)訓(xùn)練原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 4、有效控制原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 第3頁周 次第 8 周， 第 8 次課章 節(jié)名 稱第四章 運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求熟練掌握周期訓(xùn)練原則，并能在實(shí)踐中加以運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 周期訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)

30、基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第五節(jié) 周期安排原則一、周期安排原則釋義周期安排原則是指周期性地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。依運(yùn)動員機(jī)體的生物節(jié)奏變化規(guī)律，競技狀態(tài)形成與發(fā)展的周期性規(guī)律，以及運(yùn)動競賽安排的周期性特點(diǎn)，按一定的動態(tài)節(jié)奏，循環(huán)往復(fù)、逐步提高地安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷量度。二、周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）運(yùn)動周期性的普遍規(guī)律（二）人體競技能力變化的周期性特征（三）適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注表 競技狀態(tài)的發(fā)展與大周期相應(yīng)的階段劃分競技狀態(tài)發(fā)展過程生物學(xué)基礎(chǔ)任 務(wù)時 期形成適應(yīng)性機(jī)制（對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)答性提高）

31、發(fā)展一般和專項競技能力促進(jìn)競技狀態(tài)的形成準(zhǔn)備時期保持動員性機(jī)制（動員心理、生理能力的潛能，各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)）提高專項競技能力發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)創(chuàng)造新成績比賽時期消失保護(hù)性機(jī)制（機(jī)體拒絕繼續(xù)高強(qiáng)度工作）積極恢復(fù)消除心理、生理疲勞恢復(fù)時期三、貫徹周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)表 不同類型的訓(xùn)練周期及其時間構(gòu)成周期類型時間構(gòu)成多年周期年度訓(xùn)練大周期中周期小周期日周期2-20年1-3個大周期準(zhǔn)備、比賽、恢復(fù)期各1每個大周期10-30周4-15周7±3天4-20次課1-3次訓(xùn)練課（二）選擇適宜的周期類型表4-7 不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)周 型主要訓(xùn)練任務(wù)基本訓(xùn)練周賽前訓(xùn)練周

32、比 賽 周恢 復(fù) 周通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運(yùn)動員的競技能力使運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競技能力集中到專項上去為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)做直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)消除運(yùn)動員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)超量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練（三）處理好決定訓(xùn)練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系（四）注意周期之間的銜接思考題： 1、為什么競技狀態(tài)形成發(fā)展規(guī)律是周期訓(xùn)練的本質(zhì)原因 2、不同類型的訓(xùn)練周期及其時間構(gòu)成 3、不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù) 第2頁周 次第 9 周， 第 9 次課章 節(jié)名 稱第四章 運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則授 課方 式 講 授

33、教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求熟練掌握適宜負(fù)荷原則訓(xùn)練原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時恢復(fù)原則并能在實(shí)踐中加以運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 運(yùn)動負(fù)荷內(nèi)涵教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第六節(jié) 適宜負(fù)荷原則一、適宜負(fù)荷原則釋義 適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。二、適宜負(fù)荷原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適宜現(xiàn)象（二）過度荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象三、貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）正確理解負(fù)荷的構(gòu)成1、負(fù)荷量的評價指標(biāo)反映負(fù)

34、荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。2、負(fù)荷強(qiáng)度的評價指標(biāo) 負(fù)荷強(qiáng)度的大小常常通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)負(fù)重量或練習(xí)的難度予以衡量。 第1頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度循序漸進(jìn)的增加負(fù)荷，有四種基本形式即：直線式、階梯式、波浪式和跳躍式（三）科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值（四）建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)（五）正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系第七節(jié) 區(qū)別對待原則一、區(qū)別對待原則釋義 區(qū)別對待原則是指對于不同專項、不同的運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)

35、的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。二、區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ) （一）運(yùn)動專項競技需要的多樣性 （二）運(yùn)動員個人特點(diǎn)的多樣性 （三）運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性三、貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）貫徹區(qū)別對待原則所需注意的因素1、運(yùn)動專項2、訓(xùn)練對象3、訓(xùn)練條件（二）正確處理訓(xùn)練中共性與個性的關(guān)系（三）教練員要及時準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動員的具體情況第八節(jié) 直觀教練原則一、直觀教練原則釋義直觀教練原則是指在運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動作表象，培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動員競技水平的訓(xùn)練原則。二、直觀教練原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）認(rèn)識過程的普遍規(guī)律（二）動作技能形成

36、原理三、貫徹直觀教練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。（二）注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。（三）注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第九節(jié) 適時恢復(fù)原則一、適時恢復(fù)原則釋義適時恢復(fù)原則即是指及時消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。二、適時恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)（一）人體機(jī)能能力和能量儲備的超量恢復(fù)機(jī)制（二）調(diào)整時機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響三、貫徹適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)（一）準(zhǔn)確判別疲勞程度1、自我感覺2、外部觀察3、生理測試4心理測試（二）積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的

37、適宜措旗1、訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段2、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段3、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段4、心理學(xué)恢復(fù)手段思考題：1、適宜負(fù)荷原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 2、區(qū)別對待原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 3、運(yùn)動負(fù)荷及其構(gòu)成4、直觀教練原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 5、適時恢復(fù)原則科學(xué)基礎(chǔ)及其訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn) 第3頁周 次第 10 周， 第 10 次課章 節(jié)名 稱第五章 運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求 正確理解和掌握運(yùn)動訓(xùn)練方法及其作用、運(yùn)動訓(xùn)練方法分類依據(jù)、 運(yùn)動訓(xùn)練手段的基本分類。熟練掌握完整和分解訓(xùn)練法，明確其類型、應(yīng)用特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 運(yùn)動訓(xùn)練方法及其作用、運(yùn)動訓(xùn)練方法分類依據(jù)、分解法

38、應(yīng)用特點(diǎn)教學(xué)方法手段運(yùn)用多媒體，以講授為主教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第一節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段概述一、運(yùn)動訓(xùn)練方法概述（一）運(yùn)動訓(xùn)練方法釋義及作用1、運(yùn)動訓(xùn)練方法釋義運(yùn)動訓(xùn)練方法是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。2、運(yùn)動訓(xùn)練方法的作用1）在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，運(yùn)動訓(xùn)練方法是教練員進(jìn)行訓(xùn)練工作、完成訓(xùn)練任務(wù)、提高運(yùn)動競技能力的應(yīng)用工具。2）正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)，有助于順利地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同的時期的訓(xùn)練任務(wù)。3）有助于有效地控制各種競技能力的發(fā)展進(jìn)程。4）有助于科學(xué)地提高不同項目運(yùn)動員的整體競技能力。第1頁教學(xué)基本內(nèi)容

39、、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（二）運(yùn)動訓(xùn)練方法體系1、運(yùn)動訓(xùn)練方法的基本結(jié)構(gòu)構(gòu)成運(yùn)動訓(xùn)練方法的主要因素是：（1）練習(xí)動作及其組合方式（2）運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式（3）過程安排及其變化方式（4）信息及媒體及其傳遞方式（5）外部條件及其變化方式等要素。2、運(yùn)動訓(xùn)練方法的基本分類（1）有些方法具有廣泛的適用性，對各種主要競技能力的發(fā)展具有不同的作用，如重復(fù)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等。（2）有些方法的適用領(lǐng)域則較為專門化，對某一競技能力的子因素具有特殊的發(fā)展作用，如等動力量訓(xùn)練方法。（3）有些方法屬于過程控制性的，即在運(yùn)動訓(xùn)練的某一階段對運(yùn)動員訓(xùn)練的內(nèi)容的掌握或競技能力因素的提高具有控制作用，

40、如模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法等。（4）有些方法屬于現(xiàn)場操作性的，即在訓(xùn)練課中用于發(fā)展若干競技能力的方法，如間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。依發(fā)展競技能力的目的，可分為體能訓(xùn)練方法、技能訓(xùn)練方法、戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法，再進(jìn)而區(qū)分，可分出力量訓(xùn)練方法、速度訓(xùn)練方法和耐力訓(xùn)練方法等。依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)，可分為分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系，可分為持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法等。依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點(diǎn)，可分為無氧訓(xùn)練法、有氧訓(xùn)練法、無氧/有氧混合訓(xùn)練法等。依訓(xùn)練時不同的外部條件，可分為語言訓(xùn)練法、示范訓(xùn)練法、助力訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法等。二、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述（一）運(yùn)動

41、訓(xùn)練手段釋義及作用1、運(yùn)動訓(xùn)練手段釋義運(yùn)動訓(xùn)練手段是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式，是運(yùn)動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。2、運(yùn)動訓(xùn)練手段的作用（1）在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，教練員、運(yùn)動員通過采用具體的訓(xùn)練手段去完成具體的訓(xùn)練任務(wù)、提高某一競技能力水平。（2）運(yùn)動訓(xùn)練手段的不斷創(chuàng)新和科學(xué)運(yùn)用對推動競技運(yùn)動發(fā)展水平的作用同樣是十分巨大的。 第2頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注（3）不同的訓(xùn)練手段具有不同的功效，科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同時期的具體訓(xùn)練任務(wù)，有助

42、于科學(xué)地提高不同運(yùn)動項目運(yùn)動員的各類競技能力。第二節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練的整體控制方法一、模式訓(xùn)練法（一）模式訓(xùn)練法釋義 模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。其操作程序為：（二）模式訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)1、模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu) 模式訓(xùn)練法有（1）訓(xùn)練的目標(biāo)模型（2）檢查手段（3）評定標(biāo)準(zhǔn)（4）訓(xùn)練。2、模式訓(xùn)練法的特點(diǎn) （1）模式訓(xùn)練法具有信息化特點(diǎn)。 （2）模式訓(xùn)練法具有定量化特點(diǎn)。（三）模式訓(xùn)練法的應(yīng)用模式訓(xùn)練法的應(yīng)用過程是一種閉環(huán)式的運(yùn)行過程二、程序訓(xùn)練法（一）程序訓(xùn)練法釋義 程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容

43、有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。（二）程序訓(xùn)練法的結(jié)構(gòu)與基本特點(diǎn) 1、程序訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu) 程序訓(xùn)練法由訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法組成。 結(jié)構(gòu)中的訓(xùn)練程序由訓(xùn)練內(nèi)容、時間序列、聯(lián)系形式組成。 2、程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn) （1）程序訓(xùn)練法具有系統(tǒng)化特點(diǎn)。 （2）程序訓(xùn)練法具有定性化特點(diǎn)。 （3）程序訓(xùn)練法具有程序化特點(diǎn)。（三）程序訓(xùn)練法的應(yīng)用 程序訓(xùn)練法的應(yīng)用過程 程序訓(xùn)練法的應(yīng)用過程是一種閉環(huán)式的過程。 第3頁教學(xué)基本內(nèi)容、過程、學(xué)時分配；課堂討論、練習(xí)、作業(yè)備 注第三節(jié) 運(yùn)動訓(xùn)練的具體操作方法一、分解訓(xùn)練法（一）分解訓(xùn)練法釋義分

44、解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（二）分解訓(xùn)練法的類型分解訓(xùn)練法的基本類型主要分為四種：（1）即單純分解訓(xùn)練法（2）遞進(jìn)分解訓(xùn)練法（3）順進(jìn)分解訓(xùn)練法（4）逆進(jìn)分解訓(xùn)練法（三）分解訓(xùn)練法的應(yīng)用1、單純分解訓(xùn)練法的應(yīng)用（1）把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)、掌握各個部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容。（2）再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。單純分解訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)是：（1）分解的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜。（2）分解后的各個部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。（3）練習(xí)的順序不必特別要求，便于教練員安排訓(xùn)練。2、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用（1）把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，選訓(xùn)練

45、第一部分。（2）掌握后，再訓(xùn)練第二部分。（3）掌握后，將一、二兩部分合成起來訓(xùn)練。3、順進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用（1）把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分。（2）掌握后，再訓(xùn)練第一部分和第二部分。（3）掌握后，再將三個部分一起訓(xùn)練。（4）步步前進(jìn)，直至完整地掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。順進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)是：（1）訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致。（2）后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。（3）應(yīng)用該方法便于建立技術(shù)動作過程和戰(zhàn)術(shù)配合過程的完整概念，形成良好的動力定型和戰(zhàn)術(shù)意識。4、逆進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用逆進(jìn)分解訓(xùn)練方法與順進(jìn)分解訓(xùn)練方法相反，應(yīng)用時把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分；如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。逆進(jìn)分解訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)是：（1）訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反。（2）多運(yùn)用于最后一個環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，如投擲、扣殺、踢踹等動作。二、完整訓(xùn)練法（一）完整訓(xùn)練法釋義（二）完整訓(xùn)練法應(yīng)用思考題： 1、運(yùn)動訓(xùn)練方法及其作用2、運(yùn)動訓(xùn)練方法分類依據(jù) 3、運(yùn)動訓(xùn)練手段的基本分類 4、分解訓(xùn)練法的應(yīng)用 第4頁周 次第 11 周， 第 11 次課章 節(jié)名 稱第五章 運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段授 課方 式 講 授教學(xué)時數(shù) 2學(xué)時教學(xué)目的要求 熟練