高二體育與健康第一學(xué)期全套教案1

1、體育與健康教案教師：高二（第一學(xué)期）體育與心理健康第一課時每個高中學(xué)生，都應(yīng)該把自己造就成為一個身心健康的人。健康不僅指身體健康，還包括心理健康，只有兩者都達到良好水平，才是一個健康的人。 學(xué)習(xí)要點： 1、什么是心理健康 2、高中學(xué)生常見的心理挫折及克服挫折的方式 3、體育對促進心理健康具有積極意義 一、什么是心理健康 心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達到的良好功能狀態(tài)。也就是說，個體心理具有平穩(wěn)的、良好的狀態(tài)，對自然環(huán)境、社會環(huán)境及自身內(nèi)環(huán)境有良好的適應(yīng)性，并具有最好的功能狀態(tài)。心理健康對人的生活、學(xué)習(xí)和工作都有重要意義。二、高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(一)學(xué)習(xí)態(tài)度積極 學(xué)習(xí)

2、是高中生的主要任務(wù)。心理健康的學(xué)生，學(xué)習(xí)興趣濃厚，責(zé)任感強，主動認真地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。對各科學(xué)習(xí)保持著積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，即使對個別學(xué)科缺乏興趣，也能理智地分析原因，并努力克服困難，爭取學(xué)好。(二)人際關(guān)系和諧人是在一定的群體中生活的，并且要和別人交往相處，因而會出現(xiàn)各種不同的人際關(guān)系，如家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、工作關(guān)系、社會關(guān)系等。心理健康的學(xué)生對人坦誠，尊重和關(guān)心別人，能夠互相幫助，關(guān)系和諧。有了矛盾能正確認識，不為人際關(guān)系問題終日苦惱。(三)情緒愉快穩(wěn)定心理健康的學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)、交往中，心胸豁達、樂觀，不煩躁，不郁悶，也不喜怒無常。即使遇到不愉快的事情，也能比較快地調(diào)節(jié)好自己的情緒。(四)適

3、應(yīng)周圍環(huán)境人生活的環(huán)境常常發(fā)生變化，心理健康的學(xué)生，能夠主動適應(yīng)變化的環(huán)境，找到自己合適的位置，并以積極的態(tài)度識別環(huán)境中的善惡、美丑，借助環(huán)境中的有利因素，發(fā)展自己；對丑惡的東西進行抵制。(五)有一定的自我調(diào)控能力高中學(xué)生還不夠成熟，自我調(diào)控能力尚未達到成年人水平；但高中學(xué)生畢竟有了相當(dāng)?shù)淖灾颇芰Γ谟龅嚼щy、學(xué)習(xí)挫折、身體患病、友情變化時，能正確地分析認識，正確地對待，不引起心理上大的波動。以上幾點是相互聯(lián)系的整體，不能僅從一點看心理健康程度。對于某些方面的不足，不能認為是心理不健康，只要積極進行調(diào)整，就可以保持和增進心理健康。三、高中學(xué)生常見的心理挫折及克服挫折的方式在實際生活中，由于生活

4、、學(xué)習(xí)、工作環(huán)境的改變，生活節(jié)奏加快，心理壓力過大，致使一些人患了神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。據(jù)上海市精神衛(wèi)生研究所報告：“在1300萬人口的上海市，已有75萬的各類精神、心理障礙癥患者。他們大多是工作、學(xué)習(xí)、生活壓力過大，長年超負荷運轉(zhuǎn)的年輕人，其中大學(xué)生的發(fā)病率高達25?！笔澜缧l(wèi)生組織的專家呼吁：“從疾病發(fā)展史來看，人類已經(jīng)從傳染病時代軀體疾病時代進入精神疾病時代?！币虼耍嗌倌陼r期，如何戰(zhàn)勝各種心理挫折，維護自己的心理健康，對個體的健康成長具有非常重要的意義。(一)高中學(xué)生常見的心理挫折挫折是個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾致使個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)

5、。造成高中學(xué)生心理挫折的原因主要有以下幾個方面。1學(xué)習(xí)方面。學(xué)習(xí)成績達不到自己的預(yù)期目標(biāo)；無機會顯示自己的才能；求知欲望得不到滿足；留級。2人際關(guān)系方面。不受教師喜愛，經(jīng)常遭受教師的批評；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；交不到知心朋友；父母教育方法不當(dāng)。3興趣與愿望方面。個人的興趣愛好得不到成人的肯定和支持；受到過多的限制和責(zé)備；因生理條件的限制(如過矮、過胖等)而不能達到自己的愿望或受到歧視。4自我尊重方面。得不到教師和同學(xué)的信任，常受到輕視或委屈；自我感覺良好，而沒有被評上“三好生”或沒有被選為班干部；思考速度、靈活性、學(xué)習(xí)成績都不如其他同學(xué)。高中學(xué)生正處在身心發(fā)展急劇變化時期，容易產(chǎn)生挫折感。

6、其實挫折本身并不可怕，問題是要正確地對待挫折，學(xué)會認識自己、分析自己，找出產(chǎn)生挫折的原因和個人的不足，從而學(xué)會用積極的方式戰(zhàn)勝挫折。(二)學(xué)會用積極方式克服挫折1注意保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?，不斷調(diào)整自己的目標(biāo)和行為。高中學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實際情況來確定奮斗目標(biāo)，保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕剑炔灰^高地估計自己，也不要輕易地否定自己。當(dāng)一種動機和行為經(jīng)一再嘗試而達不到成功，就應(yīng)學(xué)會調(diào)整目標(biāo)或改變行為方向，通過迂回的方式或另辟蹊徑以達到目標(biāo)。2培養(yǎng)正確認識和分析挫折的能力，以積極的態(tài)度在挫折中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。如自己與教師、同學(xué)或家長的關(guān)系緊張，原因何在?特別是要分析造成關(guān)系緊張的主觀原因是什么?并及時改進

7、，使人際關(guān)系得到改善。3不斷學(xué)習(xí)，提高自己的思想和文化修養(yǎng)水平。學(xué)習(xí)古今中外有志者從“困境中奮起的優(yōu)良品質(zhì)以及他們對待挫折的態(tài)度。4加強意志鍛煉。堅強的意志和性格不會從天而降，而是通過后天的學(xué)習(xí)，通過個人有意識地在實踐中不斷磨煉而成的。正如歌德說過的：“倘不是就著淚水吃過面包的人，是不懂得人生之味的。”5學(xué)會運用積極的心理防御機制，提高對挫折的承受力和調(diào)節(jié)力。這就需要學(xué)習(xí)正確的分析和認識自己，找出個性中的優(yōu)點和不足，不斷完善自我的個性特征，使自己逐步成熟起來，提高耐受挫折的能力。體育鍛煉能增進健康，陶冶情操，又是一種積極性休息的好形式，對促進心理健康具有積極的作用。主要表現(xiàn)在以下幾個方面。(一

8、)調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操情緒是人對客觀事物的反映，也是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗。在從事繁重的學(xué)習(xí)后，參加輕松活潑的體育活動，如練習(xí)韻律體操和舞蹈，在優(yōu)美的音樂旋律中進行活動，歡快的情緒油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。(二)消除緊張，恢復(fù)體力在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投人體育鍛煉，緊張、煩惱、焦慮的情緒一掃而光，并在體育鍛煉過程中活動筋骨，獲得積極性的休息，消除疲勞，增進身心健康。(三)加強友誼，改善人際關(guān)系在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽，人與人、隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發(fā)展人際關(guān)系，提供了良好的機會。(四)提高自信，完善自我在體育鍛煉和競賽

9、中，特別是參加個人擅長的運動項目，能在身體完成各種復(fù)雜動作的過程中，在與同伴默契配合中，在與對手斗智斗勇的拼搏中，在取得勝利的喜悅中，獲得自我滿足，提高自信心。并在訓(xùn)練和比賽中不斷得到自我完善。教師： 年級： 高二 班： 14 2教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；基本體操教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、基本體操培養(yǎng)學(xué)生良好的體態(tài)及集體協(xié)作精神及學(xué)生良好的靈敏素質(zhì)。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分一、 體委整隊報告人數(shù)二、 安排見習(xí)生、師生問好三、 宣布本課內(nèi)容及要求四、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并

10、隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：1、 體側(cè)腹背動作到位。2、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。3、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、基本體操：體操隊形變換：1、 裂隊走并隊走2、錯肩走二、跳躍女：挺身式跳遠1、 原地練習(xí) 原地擺腿擺臂 上一步起跳上二步起跳4121434

11、5組織：體操隊形教法：先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)要求：1、裂隊走并隊走：學(xué)生聽口令起步走當(dāng)聽到裂隊走時學(xué)生分別做向左向右轉(zhuǎn)走由一隊分成兩隊后按規(guī)定路線行進當(dāng)聽到并隊走學(xué)生分別做向左向右轉(zhuǎn)走由兩隊并成一隊后按規(guī)定路線行進。2、錯肩走：學(xué)生分兩隊行進當(dāng)排頭相遇時異側(cè)肩相錯行進組織：如圖機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分男：三級跳遠 單足跳練習(xí) 跨步跳練習(xí) 立定三級跳練習(xí)121448教法：1、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。2、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：1、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經(jīng)體前向上，一臂向側(cè)

12、拉開。2、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。3、 男生單足跳、跨步跳練習(xí)中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 3教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；基本體操教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、基本體操培養(yǎng)學(xué)生良好的體態(tài)及集體協(xié)作精神及學(xué)生良好的靈敏

13、素質(zhì)。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分五、 體委整隊報告人數(shù)六、 安排見習(xí)生、師生問好七、 宣布本課內(nèi)容及要求八、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：4、 體側(cè)腹背動作到位。5、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。6、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次

14、數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、基本體操：體操隊形變換：2、 裂隊走并隊走2、錯肩走二、跳躍女：挺身式跳遠2、 原地練習(xí) 原地擺腿擺臂 上二步起跳 四步助跑起跳41214345組織：體操隊形教法：先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)要求：1、裂隊走并隊走：學(xué)生聽口令起步走當(dāng)聽到裂隊走時學(xué)生分別做向左向右轉(zhuǎn)走由一隊分成兩隊后按規(guī)定路線行進當(dāng)聽到并隊走學(xué)生分別做向左向右轉(zhuǎn)走由兩隊并成一隊后按規(guī)定路線行進。2、錯肩走：學(xué)生分兩隊行進當(dāng)排頭相遇時異側(cè)肩相錯行進組織：如圖機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分男：三級跳遠 單足跳練習(xí) 跨步跳練習(xí) 立定三級跳練習(xí) 立

15、定三級跳跨步跳練習(xí)121448教法：3、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。4、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：4、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經(jīng)體前向上，一臂向側(cè)拉開。5、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。6、 男生單足跳、跨步跳練習(xí)中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作7、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎(chǔ)上加強第二步跨步跳練習(xí)：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15

16、20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 4教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；籃球：單手肩上傳球教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、在高一學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)上，進一步向?qū)W生介紹籃球技術(shù)：單手肩上傳球。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分九、 體委整隊報告人數(shù)十、 安排見習(xí)生、師生問好十一、 宣布本課內(nèi)容及要求十二、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組

17、織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：7、 體側(cè)腹背動作到位。8、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。9、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠3、 復(fù)習(xí)原地練習(xí) 原地擺腿擺臂 上二步起跳 四步助跑起跳男：三級跳遠（復(fù)習(xí)） 單足跳練習(xí) 跨步跳練習(xí) 立定三級跳練習(xí) 立定三級跳跨步跳練習(xí)41214345組織：如圖教法：5、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。6

18、、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：8、 女生原地擺腿擺臂：起跳腿蹬伸，擺動腿高抬同時擺臂一臂經(jīng)體前向上，一臂向側(cè)拉開。9、 上步起跳在起動中完成蹬伸擺臂。10、 男生單足跳、跨步跳練習(xí)中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎(chǔ)上加強第二步跨步跳練習(xí)：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分二、籃球?qū)W習(xí)單手肩上傳球1、 原地看教師示范2、 做徒手傳球模仿練習(xí)3、 在教師指導(dǎo)下做如圖路線的傳球練習(xí)121448組織：如圖教法：1、 師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤

19、。要求：1、 單手持球的后下方。2、 利用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕將球傳出。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 14 5教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；籃球：單手肩上傳球教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、在高一學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)上，進一步向?qū)W生介紹籃球技術(shù)：單手肩上傳球。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教

20、法與要求思想教育準(zhǔn)備部分十三、 體委整隊報告人數(shù)十四、 安排見習(xí)生、師生問好十五、 宣布本課內(nèi)容及要求十六、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：10、 體側(cè)腹背動作到位。11、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。12、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思

21、想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠4、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習(xí) 助跑起跳騰空步放腳練習(xí)男：三級跳遠（復(fù)習(xí)） 立定三級跳練習(xí) 立定三級跳跨步跳練習(xí) 助跑三級跳練習(xí)41214345組織：如圖教法：7、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。8、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：11、 上步起跳在起跳中完成蹬伸擺臂。12、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習(xí)：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。13、 助跑起跳騰空步放腳練習(xí)：四步助跑起跳并完成擺腿、擺臂練習(xí)后身體重心過最高點后，高抬的擺動腿下放，同時手臂下放。14、 男生單足跳、跨步跳練習(xí)中熟悉動

22、作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作15、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎(chǔ)上加強第二步跨步跳練習(xí)：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。16、 做68步助跑后接三級跳練習(xí)先動作幅度稍小，順利完成動作。機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分二、籃球?qū)W習(xí)單手肩上傳球4、 原地看教師示范5、 做徒手傳球模仿練習(xí)6、 在教師指導(dǎo)下做如圖路線的傳球練習(xí)121448組織：如圖教法：2、 師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：3、 單手持球的后下方。4、 利用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕將球傳出。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松

23、二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 146教材內(nèi)容：單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐女：騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度下；選用教材：籃球教學(xué)比賽教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、在高一學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)上，進一步向?qū)W生介紹籃球技術(shù)：單手肩上傳球。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分十七、 體委整隊報告人數(shù)十八、 安排見習(xí)生、師生問好十九、 宣

24、布本課內(nèi)容及要求二十、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：13、 體側(cè)腹背動作到位。14、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。15、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、 單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐保護與幫助女：騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體9

25、0度下；41214345組織：如圖教法：9、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。10、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：1、一引體向上，成下頦過杠的屈臂懸垂。移重心，一臂扣腕下壓，立肘。另一臂扣腕立肘，同時移重心，成雙臂屈撐。伸直臂成支撐。2、兩臂用力，動作協(xié)調(diào)、連貫，節(jié)奏感好。保護與幫助：站在杠下練習(xí)者后面或側(cè)后面，用手扶其大腿或腰部，幫助上托。要求：騎撐，直臂挺胸一手換握。上體側(cè)倒，重心側(cè)移后，以肩胸帶動轉(zhuǎn)體，后腿側(cè)擺。前腿壓杠，后腿前擺過杠。展髖挺身跳下，緩沖落地。保護與幫助：(1)站杠前練習(xí)者前腿外側(cè)，一手扶其上臂，另一手順勢向側(cè)上方托其前腿。(2)站杠前練習(xí)者前腿外側(cè)，一手

26、扶其支撐臂上臂，另一手托其側(cè)上舉臂的上臂。機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分二、 選用教材：籃球：復(fù)習(xí)單手肩上傳球7、 做徒手傳球模仿練習(xí)8、 做如圖路線的傳球練習(xí)3、教學(xué)比賽：三三半場三球一輪換121448組織：如圖3、 教法：學(xué)生集體練習(xí)。要求：5、 單手持球的后下方。6、 利用蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕將球傳出。3、利用教學(xué)比賽強化學(xué)生所學(xué)技術(shù)在實戰(zhàn)中運用。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 4

27、0運動負荷2025%強度1.21.5教具籃球場、單杠區(qū)教師： 年級： 高二 班： 14 7教材內(nèi)容：單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐女：騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度下；選用教材：素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、加強學(xué)生的速度、靈敏素質(zhì)。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分二十一、 體委整隊報告人數(shù)二十二、 安排見習(xí)生、師生問好二十三、 宣布本課內(nèi)容及要求二十四、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖

28、）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：16、 體側(cè)腹背動作到位。17、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。18、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分三、 單杠男：懸垂屈臂依次慢上成支撐保護與幫助女：騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度下；41214345組織：如圖教法：11、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。12、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：1、一引體向上，成下頦過杠的屈臂懸垂。移重心，一臂

29、扣腕下壓，立肘。另一臂扣腕立肘，同時移重心，成雙臂屈撐。伸直臂成支撐。2、兩臂用力，動作協(xié)調(diào)、連貫，節(jié)奏感好。保護與幫助：站在杠下練習(xí)者后面或側(cè)后面，用手扶其大腿或腰部，幫助上托。要求：騎撐，直臂挺胸一手換握。上體側(cè)倒，重心側(cè)移后，以肩胸帶動轉(zhuǎn)體，后腿側(cè)擺。前腿壓杠，后腿前擺過杠。展髖挺身跳下，緩沖落地。保護與幫助：(1)站杠前練習(xí)者前腿外側(cè)，一手扶其上臂，另一手順勢向側(cè)上方托其前腿。(2)站杠前練習(xí)者前腿外側(cè)，一手扶其支撐臂上臂，另一手托其側(cè)上舉臂的上臂。機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分四、 素質(zhì)練習(xí)：速度、靈敏十字接力跑方法：學(xué)生男生合一均分成四組按如圖

30、位置站立，每隊排頭聽教師哨聲后持接力棒出發(fā)，沿圈運動一圈后將棒交給第二名隊員第二名隊員出發(fā)，先完成的隊獲勝。最后一名做5個縱跳。121448組織：如圖要求：7、 第一次單足跳完成。8、 第二次兔跳完成。3、第三次快速跑完成。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具籃球場、單杠區(qū)教師： 年級： 高二 班： 148教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身式跳遠；選用教材：速度素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生

31、知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分二十五、 體委整隊報告人數(shù)二十六、 安排見習(xí)生、師生問好二十七、 宣布本課內(nèi)容及要求二十八、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：19、 體側(cè)腹背動作到位。20、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。21、

32、腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠5、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習(xí) 助跑起跳騰空步放腳練習(xí) 助跑起跳騰空空中挺身動作練習(xí)男：三級跳遠（復(fù)習(xí)） 立定三級跳練習(xí) 立定三級跳跨步跳練習(xí) 812助跑三級跳練習(xí)41214345組織：如圖教法：13、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。14、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：17、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習(xí)：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。18、 助跑起跳騰空步放腳練習(xí)

33、：四步助跑起跳并完成擺腿、擺臂練習(xí)后身體重心過最高點后，高抬的擺動腿下放，同時手臂下放。19、 在前一動作基礎(chǔ)上做落地前的收腹舉腿，并順勢由后向前揮揮臂，完成空中挺身動作。20、 男生單足跳、跨步跳練習(xí)中熟悉動作用立定三級跳串連單足跳、跨步跳及落地動作21、 在單足跳、跨步跳及落地動作串連的基礎(chǔ)上加強第二步跨步跳練習(xí)：向上起跳，動作幅度稍大，動作舒展。22、 做812步助跑后接三級跳練習(xí)先動作幅度稍小，順利完成動作。機動靈活團結(jié)一心部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分二、選用教材：速度素質(zhì)1、 30米加速跑2、 50米跑3、 50米追逐跑121443組織：如圖教法：4、 師先示

34、范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。要求：9、 30米加速跑學(xué)生由靜止在30米范圍內(nèi)加速到自身最高速，體現(xiàn)逐漸加速10、 在很好完成加速跑后，學(xué)生做50米跑練習(xí)，充分體現(xiàn)自身加速技術(shù)。11、 學(xué)生按實力分兩大組實力較差組起跑線前移5米，兩隊員同時起跑，要示兩組隊員幾乎同時到終點。不畏艱險勇敢頑強敢于拼搏結(jié)束部分一、 整隊放松二、小結(jié)本課情況三、收還器材1801601401201008070四、下課34要求：在教師帶領(lǐng)下，放松全身運動量曲線5 10 15 20 25 30 35 40運動負荷2025%強度1.21.5教具田徑場教師： 年級： 高二 班： 149教材內(nèi)容：男：三級跳遠 、女：挺身

35、式跳遠；單杠:男：高杠慢翻上；女：組合動作教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)生知道三級跳遠、挺身式跳遠的動作結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)助跑起跳及立定三級跳技術(shù)。2、單杠：男：高杠慢翻上；女：組合動作跳上支撐一右(左)腿擺越成騎撐一后倒掛膝擺動23次掛膝上一右(左)手換成反握，后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90度挺身下。部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育準(zhǔn)備部分二十九、 體委整隊報告人數(shù)三十、 安排見習(xí)生、師生問好三十一、 宣布本課內(nèi)容及要求三十二、 隊列隊形1、 基本轉(zhuǎn)法2、裂隊并隊裂隊并隊裂隊錯肩錯肩并隊立定五、徒手操上肢運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動活動手腕、踝關(guān)節(jié)32314×8組織： （如圖）教法：教師口令指揮要求：

36、精神飽滿，動作整齊、規(guī)范、連貫組織： （如圖） 教法：教師先示范后講解，口令指揮，學(xué)生集體練習(xí)。要求：22、 體側(cè)腹背動作到位。23、 體轉(zhuǎn)運動腳左右開裂轉(zhuǎn)時后腳 跟不抬起。24、 腹背運動上體盡量下潛。服從命令聽從指揮隊列一氣呵成，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情體育與健康課時計劃部分課的內(nèi)容時間次數(shù)組織、教法與要求思想教育基本部分一、跳躍女：挺身式跳遠6、 四步助跑起跳 四步助跑起跳騰空步練習(xí) 助跑起跳騰空步放腳練習(xí) 助跑起跳騰空空中挺身動作練習(xí)男：三級跳遠（復(fù)習(xí)） 立定三級跳練習(xí) 立定三級跳跨步跳練習(xí) 812助跑三級跳練習(xí)41214345組織：如圖教法：15、 教師先示范動作，后講解動作要領(lǐng)，學(xué)生集體練習(xí)。16、 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。要求：23、 四步助跑起跳：跑動積極，起跳有力，并完成擺腿、擺臂練習(xí)：擺動腿向前積極高擺，手臂一屈臂前擺一屈臂外展。24、 助跑起跳騰空步放腳練習(xí)：四步