每天用溫水泡腳減肥真的瘦了15斤

1、每天用溫水泡腳減肥真的瘦了15斤有人說減肥是件很困難的事情，那么真的是這樣的嗎？其實不是，下面給大家分享泡腳減肥的方法，一起來看下吧。話說現(xiàn)代人經(jīng)常都會躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律， 再加上無形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化， 引起 水腫現(xiàn)象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起 水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦， 又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中 15 20分鐘即可。我的感覺是，剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖，幾分鐘后，體 內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落， 感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比

2、順暢。飲食減肥冬天使用這個方法更是可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意， 調(diào)整機體內(nèi)分泌的 平衡。不但能達到減肥的效果，之前由于學(xué)生的一些問題，我每天都 有失眠、頭痛、生理不順等癥狀，現(xiàn)在感覺也有所改善了如果你也想和我一樣泡腳減肥，你要先準(zhǔn)備塑料水桶一個，大小 要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。還有保溫?zé)崴恳粋€，裝滿熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺得對我放松神經(jīng)有一定的功效。這個大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題。我來詳細說說步驟:1、在塑料水桶中注入1520公分深的水，水溫以攝氏4142 度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再 放入精油或者浴鹽哈。2、坐在一把舒適的椅子上，

3、雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間 是1520分鐘。3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼 續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理 霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代 謝。5、 1 -4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進行13次，效果 有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡，感覺很好。延伸閱讀：其它中藥泡腳方法配方一：針對水腫型肥胖藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖 洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)

4、煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯后， 把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴為最佳。睡 前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。功效：利水祛濕、減緩水腫水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠，循環(huán)不佳就會導(dǎo)致局部毛細血管和組織 浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)， 因此要覆蓋到足三里 穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應(yīng) 堅持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為 2-3天一次，堅持1個 月水腫現(xiàn)象就會得到很好改善。配方二：針對虛弱型肥胖藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g桂枝、生姜、羌活各15g制

5、作：所有藥材同樣需要先用 1L涼水浸泡15分鐘，之后再加 入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方 便熬煮結(jié)束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火，繼續(xù)熬煮1個小時后 取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫 在40度左右，堅持泡浴半小時左右。功效：改善體質(zhì)、促進代謝虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。 外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質(zhì)虛弱。 因此 在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材， 足底在泡浴過程中會吸 收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。 此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風(fēng)，避免

6、受寒。配方三：針對消化型肥胖藥材：干姜、桑枝各5g山楂、酸棗仁各15g制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后 再加入1L水進行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時即可倒出湯汁。 消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥 胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在 40度左右，泡浴 時間為40分鐘。功效：促進消化、滋養(yǎng)脾胃脾胃運作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因， 長期脾胃虛弱會引起 身體營養(yǎng)缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)并且毒素也 無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決， 保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。 此方泡腳可以每天泡一次，時間 也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不 足。配方四：針對血虛型肥胖藥材：赤芍、紅花各15g當(dāng)歸20g制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰， 關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚 進行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時會伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補 足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。功效：補足氣血、加速代謝女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙，首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā) 胖，因為體內(nèi)的毒素和垃