醫(yī)妮亞健康八大體質(zhì)的診斷及保養(yǎng)

1、 亞健康八大體質(zhì)的診斷及保養(yǎng) 一、 陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)：五心煩熱、顴紅盜汗、咽干口燥、失眠易怒、精神亢奮、形體消瘦、皮膚干燥、聲音嘶啞或眩暈、耳鳴、喜冷飲、大便干結(jié)。舌紅少苔或淡紅少津脈細數(shù)或弦數(shù)?；局蝿t：滋補肝腎、養(yǎng)陰潤顏產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：心情舒暢、勞逸適度、靜養(yǎng)生陰、飲食宜清淡、忌食或少食肥膩燥烈辛辣之品。適宜果蔬：勃薺、梨、柑、桃、草莓、葡萄、杏子、桑椹、羅漢果、椰子、百合、茄子、葫蘆、藕、山藥、絲瓜、番茄、兔肉、鴨肉、海參、烏龜、甲魚等。民間藥膳：1、雙耳湯：銀耳10g、黑木

2、耳10g、冰糖30g，煲水喝。 2、黃精粥：黃精20g、粳米100g、同煮、去渣入白糖適量。 3、海參小米粥：海參15g（溫水泡發(fā)后用）小米100g、姜蔥鹽適量，加水熬粥。單方驗方：石斛10g、煎水內(nèi)服 玉竹10g、煎水內(nèi)服 阿膠10g、黃酒烊化內(nèi)服 天冬、麥冬各20g、煎湯代茶常用方劑：六味地黃丸、杞菊地黃丸養(yǎng) 陰 藥：龜板、鱉甲、阿膠、沙參、天門冬、女貞子、枸杞子等。 二. 陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)：畏寒肢冷、神疲乏力、嗜睡蜷臥、面色晃白、口淡不渴或喜熱飲，口泛清涎、小便清長、夜尿頻數(shù)、大便溏薄或完谷不化、腰膝酸軟、毛發(fā)易脫、氣短懶言、聲音低小、眼袋浮腫、食少自汗等。舌淡胖嫩、苔白滑脈細弱或沉遲基

3、本治則：溫補命門、葆春駐顏產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：調(diào)節(jié)情感，消除不良情結(jié)，防驚恐傷陽、加強體育鍛煉、動能生陽、飲食宜溫補、忌食或少食寒涼生冷食物。適宜果蔬：荔枝、栗子、蘋果、橙子、山楂、石榴、榴梿、核桃、黑棗、生姜、韭菜、胡蘿卜、芫荽、蔥、蝦、羊肉、狗肉、帶魚、腰花、鱔魚、泥鰍等。民間藥膳：1、巴戟燒羊肉：羊肉500g、巴戟20g、當(dāng)歸10g、甘草6g、加適量八角桂皮、姜、蔥、鹽、燜或燉食用。2、肉桂雞肝： 肉桂5g、雄雞肝1-2只、姜、蔥、鹽、紹酒適量至瓦鍋內(nèi)，隔水燉熟即可。單方驗方：淫

4、羊霍250g、浸于500毫升黃酒中，二周后每晚服15毫升。 生核桃每日十個，連服月余。 胡椒茶：胡椒1.5g、紅糖15g、紅茶葉3g、沸水沖服代茶常用方劑：腎氣丸、右歸丸助 陽 藥：鹿茸、蟲草、巴戟、菟絲子、紫河車、韭菜子、肉蓯蓉、續(xù)斷、艾葉等。 三.氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)：神疲乏力、氣短息弱、聲低懶言、活動后癥狀加重或面白少華、頭暈自汗、易感冒、食納不振、時有腹脹、臟器下垂、便秘或便溏、便后不爽、容易脫肛等。舌淡嫩或邊有齒痕脈虛弱無力基本治則：補氣行氣，健脾利濕產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：適量運動

5、，增強體質(zhì)，如慢跑、散步、氣功、太極等，飲食有節(jié)，加強營養(yǎng)，避免過勞，少食寒涼泄氣食物。適宜果蔬：大棗、栗子、蘋果、葡萄、楊梅、櫻桃、木瓜、桂圓、荔枝、蓮子、山藥、豆類、南瓜、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、海參等。民間藥膳：1、參芪紅棗乳鴿湯：黨參20g、黃芪15g、紅棗5枚、沸后文火燉二個小時，調(diào)味食用。2、山藥蓮苡粥：山藥、蓮子（去心）、薏苡仁各30g，熬粥食用。單方驗方：生曬參3g，水煎服，早晚空腹溫服 白術(shù)10g，水煎服 參芪茶：生曬參3g、黃芪5g、沸水沖泡代茶常用方劑：補中益氣丸、生脈飲、四君子湯、參苓白術(shù)散等。補 氣 藥：人參、紅參、黨參、白術(shù)、西洋參、

6、山藥、甘草、黃精、黃芪等。 四.血虛體質(zhì)主要表現(xiàn)：面色無華或萎黃、唇、爪、眼瞼色淡，頭暈眼花、心悸健忘、失眠多夢、毛發(fā)干枯不榮、手足發(fā)麻、四肢拘急不利或食用不振、納后腹脹、大便不調(diào)、婦女或因多次流產(chǎn)、刮宮、崩漏失血后失于調(diào)攝，可見月經(jīng)后期，量少色淡導(dǎo)致經(jīng)閉、有表現(xiàn)消瘦、黑眼圈、皺紋增多、乳房萎縮等。 舌質(zhì)淡或淡白 脈細無力基本治則：補氣補血、健脾產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：注意休息，勿勞心過度，增加蛋白質(zhì)類攝入，補充營養(yǎng)適宜果蔬：桂圓、荔枝、大棗、桑椹、橙、櫻桃、松子、蓮子、葡萄、蘋果、黑木耳

7、、花生紅衣、菠蘿、藕、黃花菜、胡蘿卜、豆類、雞豬牛羊及動物肝臟、血豆腐、甲魚、鱔魚、海參、鯽魚等。民間藥膳：1、大棗木耳湯：大棗15枚，干黑木耳15g（泡發(fā)）加水滾后，文火煎湯20分鐘，加入紅糖煮開即可。2、當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉1000g，生姜60g，將生姜放油鍋內(nèi)略炒片刻，加入羊肉炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100g（紗布包好）適量調(diào)味用文火燜熟，分次食用。單方驗方：桂圓肉、紅棗各30g，水煎服，每日一劑 人參3g，沸水沖泡代茶 桑椹枸杞茶：桑椹30g、枸杞15g，沸水沖泡代茶常用方劑：歸脾湯、四物湯、八珍湯補 血 藥：當(dāng)歸、白芍、桑椹、圓肉、首烏等。 五.郁滯體質(zhì)主要表現(xiàn)：胸脅、少腹或

8、全身脹悶、竄痛，癥狀時輕時重，走竄不定，情志抑郁或易怒、善太息，或咽部異物感或見癭瘤、瘰癘、乳癖、黃褐斑、婦女可見乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉。有些癥狀會隨不良情緒而誘發(fā)或加重，隨心情好轉(zhuǎn)或太息、噯氣、矢氣后減輕。舌象多無明顯變化，有見舌質(zhì)暗紫或有瘀斑。脈多弦、澀基本治則：疏肝理氣、解郁散瘀產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：調(diào)暢情志，宜多參加社會有益活動，集體文化娛樂，培養(yǎng)開朗、豁達性格，適量運動，增強體質(zhì)，起居有時、飲食有節(jié)，可少量飲酒以調(diào)暢氣血，興奮情緒。適宜果蔬：橙、柚、柑、桔、山楂、獼猴桃

9、、葡萄、蘋果、佛手、柑皮、蕎麥、韭菜、大蒜、芹菜、蘿卜、香菜、黃花菜、百合等。民間藥膳：1、砂仁鴿子湯：砂仁6g、鴿子一只，鴿子煲至九成熟后加入砂仁煲10分鐘后可食用。2、酸棗仁粥：酸棗仁15g、粳米50g、加水煮粥，睡前服單方驗方：陳皮或佛手片10g，煎水代茶 玫瑰花6g，益水代茶 山楂木香茶：山楂15g，廣木香6g，白糖20g，紅茶5g，煎水代茶。常用方劑：四逆散、消遙散行 氣 藥：香附，厚樸，青皮，枳實，木香等。 六、血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)：瘀血無論走脈內(nèi)或是脈外，都可導(dǎo)致局部氣機不通則痛，而刺痛不移，拒按、夜間加重，血瘀凝聚不散，日久漸積而成腫塊，質(zhì)地堅硬，淺表者色青紫而突起，在腹內(nèi)可觸及其

10、形但推之不移，出血血色紫暗而質(zhì)粘稠，夾血塊或大便色黑如柏油，顏色色澤紫暗，唇舌爪甲紫暗或皮下有瘀點瘀斑，局部皮膚青筋暴露，皮膚現(xiàn)絲狀血縷，婦女可見痛經(jīng)，經(jīng)閉，不孕，崩漏，此外還可見失眠，怔忡、健忘，癡呆，以及發(fā)熱，麻木，瘡瘍，黃褐斑，酒渣鼻等。舌色暗或有瘀點、瘀斑，舌下絡(luò)脈粗脹青紫或多血縷脈象細澀或結(jié)代或無脈基本治則：行氣活血，化瘀通絡(luò)產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：和暢情志，生活樂觀，適量運動，注意保暖適宜果蔬：蘋果、橙子、檸檬、楊梅、草莓、柚子、獼猴桃、金桔、荔枝、山楂、香菇、桃仁、黑豆、黑木

11、耳、香菜、茄子、洋蔥、辣椒、桂皮、大蒜、韭菜、冬瓜、芹菜、蘿卜、（少喝酒，多吃醋）民間藥膳：1、紅花羊肉湯：紅花、川穹、桃仁各10g，黃芪、丹參各15g，羊肉250g，姜、蔥少許（紗布裝藥）入鍋燉羊肉、吃肉喝湯。2、丹參粳米粥：丹參15g，山楂15g，粳米150g（紗布包藥）熬粥。單方驗方：藏紅花1g，沸水泡服 丹參10g，山楂10g，水煮取汁，加白糖20g，溫服。 紅花姜糖茶：紅花6g，生姜3片，紅糖適量，水煎代茶常用方劑：桃仁四物湯，血府逐瘀湯活血化瘀藥：川穹，紅花，益母草，元胡，血蝎，牛七，丹參等。七、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)：肥胖氣短、脘腹脹悶，肢體沉重，容易疲勞，脫發(fā)，浮腫，青春痘，黃褐斑，

12、飲食欠佳或能食善睡，腸鳴便溏。舌淡胖，或有齒痕，苔厚膩脈滑或弱或濡緩基本治則：補氣健脾，化濕纖體產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：居住環(huán)境宜通風(fēng)干爽避潮濕，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，飲食有節(jié)，忌食肥甘厚味，少食生冷凍品。適宜果蔬：木瓜、蘋果、桔、柚、橙、柑、檸檬、桃子、李子、柿子、楊梅、檳榔、山楂、核桃、白果、白蘿卜、山藥、勃薺、紫菜、海蜇、洋蔥、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蔥、蒜、鯉魚、牛肉、胖魚頭等。民間藥膳：1、山藥冬瓜湯：鮮山藥150g，冬瓜150g，熬湯喝。2、山楂荷葉粥

13、：山楂、荷葉各20g，煮湯取汁加粳米煮粥。3、雙豆粥：赤小豆、綠豆各50g，薏苡仁20g，煮粥。單方驗方：萊腹子10g，水煎服（久服耗氣，中病即止） 蒼術(shù)粉5g，裝紗袋中沸水沖泡（久服傷津，中病即止） 蘿卜姜汁茶：蘿卜生姜適量搗汁，沖紅糖水代茶喝。常用方劑：四君子湯，異功散，參苓白術(shù)散，五苓散?；?痰 藥：瓜蔞、貝母、竹茹、海草、昆布滲 濕 藥：茯苓、薏苡仁、澤瀉、萆薢，赤小豆、冬瓜子、玉米須。八、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)：脘腹脹滿，口苦口干，納呆厭食，肢體困重，易生青春痘，小便短黃，大便粘膩不爽或燥結(jié)，口臭、腋臭、易得口瘡，膿包腫癤一類皮膚感染，男性時有陰囊潮濕，女性帶下增多偏黃。舌質(zhì)偏紅，苔黃膩脈滑數(shù)基本治則：祛濕清熱，健脾和中產(chǎn)品配套: 強腎固精套. 暖宮養(yǎng)巢套 祛風(fēng)除濕套 有乳腺問題加健胸調(diào)理套 有肩頸問題加肩頸調(diào)理套 調(diào)理期 鞏固期 保養(yǎng)期日常調(diào)攝：居住環(huán)境干凈防潮，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，少食肥甘厚味粘膩煎炸食品。適宜果蔬：西瓜、梨、桃、楊梅、草莓、大蕉、李子、楊桃、獼猴桃、蘋果、黃瓜、白菜、芹菜、蓮藕，莧菜、薏米、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆等。（少吃或不吃核桃，鵝，羊、狗、鱔、辣椒、花椒、八角、酒、飴糖，胡椒、蜂蜜等）民間藥膳：1、涼拌馬齒莧：新鮮馬齒莧100g-200g，洗凈切斷拌醬油，麻油食用。2、泥