保陽氣促健康

1、保陽氣，促健康保陽氣，促健康漢古中醫(yī)漢古中醫(yī)陳長青陳長青 博士博士保陽氣，促健康保陽氣，促健康v 什么是陽氣？什么是陽氣？v 陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？v 如何保陽氣？如何保陽氣？v在天球，太虛在天球，太虛元?dú)庠獨(dú)庖粍?，北斗依次而轉(zhuǎn)，斗柄東指，一動，北斗依次而轉(zhuǎn)，斗柄東指，天下皆春天下皆春。v在地球，斗柄東指時(shí)，太陽向北回歸線運(yùn)動，春天在地球，斗柄東指時(shí)，太陽向北回歸線運(yùn)動，春天就到來了，萬物復(fù)蘇就到來了，萬物復(fù)蘇。沒有。沒有太陽太陽，地球上的一切，地球上的一切生命也就結(jié)束了。生命也就結(jié)束了。v在人體，在人體，元?dú)饧搓枤庠獨(dú)饧搓枤馐怯上忍旄改钢?，由是由先天父母之精所化生，由?/p>

2、天水谷精氣和自然清氣滋養(yǎng)而成。后天水谷精氣和自然清氣滋養(yǎng)而成。v天地合氣，命之曰人：天不可一日無太陽，人不可天地合氣，命之曰人：天不可一日無太陽，人不可一日無陽氣。一日無陽氣。v人活一口氣，這口氣就是人活一口氣，這口氣就是陽氣陽氣！什么是陽氣？什么是陽氣？v中醫(yī)宇宙生命觀：中醫(yī)宇宙生命觀：v“人之生，氣之聚也。聚則為生，散則人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。為死。” 老子老子四十章四十章v“人生于地，懸命于天，天地合氣，命人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。之曰人。人以天地之氣生，四時(shí)之人以天地之氣生，四時(shí)之法成。法成?！彼貑査貑枌毭握搶毭握撛谔烨颍枤庠从谔撛?dú)庠谔烨?，陽?/p>

3、源于太虛元?dú)庠谔烨?，陽氣源于太虛元?dú)庠谔烨?，陽氣源于太虛元?dú)鈜中醫(yī)宇宙生命觀：中醫(yī)宇宙生命觀：v史記史記天官書天官書說：說：“斗為帝車，運(yùn)于中斗為帝車，運(yùn)于中央央 ，臨制四鄉(xiāng)，分陰陽，建四時(shí)，均五行，臨制四鄉(xiāng)，分陰陽，建四時(shí)，均五行，移節(jié)度，定諸紀(jì)，移節(jié)度，定諸紀(jì)，皆系于斗皆系于斗。”v黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)素問素問天元紀(jì)大論天元紀(jì)大論說：說：“太太虛寥廓，虛寥廓，肇基化元肇基化元，萬物資始，五運(yùn)終天，萬物資始，五運(yùn)終天，布?xì)庹骒`，總統(tǒng)坤元，九星懸明，布?xì)庹骒`，總統(tǒng)坤元，九星懸明，日月周旋，日月周旋，曰陰曰陽，曰柔曰剛，幽顯即位，曰陰曰陽，曰柔曰剛，幽顯即位，寒暑弛張寒暑弛張，生生化化，品物咸章。生

4、生化化，品物咸章?！眝張仲景張仲景金匱要略金匱要略說：說：“天布五行，以運(yùn)天布五行，以運(yùn)萬類；人稟五常，以有五藏。萬類；人稟五常，以有五藏?！眝在天球，在天球，太虛太虛元?dú)庠獨(dú)庖粍?，北一動，北斗依次而斗依次而轉(zhuǎn)，斗柄轉(zhuǎn)，斗柄東指，天東指，天下皆下皆春春在天球，陽氣源于太虛元?dú)庠谔烨颍枤庠从谔撛獨(dú)舛繁鷸|指，斗柄東指，天下皆春；天下皆春；斗柄南指，斗柄南指，天下皆夏；天下皆夏；斗柄西指，斗柄西指，天下皆秋；天下皆秋；斗柄北指，斗柄北指，天下皆冬。天下皆冬。在天球，陽氣源于太虛元?dú)庠谔烨颍枤庠从谔撛獨(dú)庠诘厍?，陽氣源于太陽！在地球，陽氣源于太陽！v斗柄東指時(shí)，地球上太陽向北回歸線運(yùn)動，地斗柄東

5、指時(shí)，地球上太陽向北回歸線運(yùn)動，地面上受到太陽照射的面上受到太陽照射的熱量熱量增多，春天就到來了，增多，春天就到來了，萬物復(fù)蘇萬物復(fù)蘇。v太陽給地球帶來溫暖，促大地寒來暑往，四季太陽給地球帶來溫暖，促大地寒來暑往，四季交替，春生夏長，秋收冬藏；隨著太陽南北回交替，春生夏長，秋收冬藏；隨著太陽南北回歸線之間運(yùn)動，所有的生命，樹木花草完成一歸線之間運(yùn)動，所有的生命，樹木花草完成一歲一枯榮的生命輪回歲一枯榮的生命輪回v沒有太陽能量的供給，地球便失去了孕育和生沒有太陽能量的供給，地球便失去了孕育和生長生命的基礎(chǔ)。因?yàn)?，長生命的基礎(chǔ)。因?yàn)?，萬物生長靠太陽！萬物生長靠太陽！v北斗七星的斗柄指向東方蒼龍七宿

6、太陽向北回歸線運(yùn)動春天來了在地球，陽氣源于太陽！在地球，陽氣源于太陽！先天八卦圖先天八卦圖天地陽氣運(yùn)動變化圖天地陽氣運(yùn)動變化圖天球上斗柄東指，地球上太陽向北回歸線運(yùn)動，地面上收到的熱量增多，春天就到來了，萬物復(fù)蘇在地球，陽氣源于太陽！在地球，陽氣源于太陽！v北斗七星的斗柄指向東方蒼龍七宿太陽向北回歸線運(yùn)動春天溫風(fēng)青色生氣五行木：人體肝、筋、目等。v素問五運(yùn)行大論：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生筋，筋生心，其在天為風(fēng)，在地為木，在性為暄，在德為和，其用為動，其色為蒼，其榮為化，其蟲毛，其政為散，其令宣發(fā)，其變摧拉，其眚?yàn)殡E?！?在人體，陽氣源于父母，養(yǎng)于后天水谷在人體，陽氣源于父母，養(yǎng)于后天水

7、谷乾天中一點(diǎn)乾天中一點(diǎn)真陽真陽落入坤地中，乃生命之種子落入坤地中，乃生命之種子在人體，陽氣源于父母，養(yǎng)于后天水谷在人體，陽氣源于父母，養(yǎng)于后天水谷天地合氣，命之曰人天地合氣，命之曰人人體陽氣人體陽氣圓運(yùn)動圖圓運(yùn)動圖肺肺金金肝肝木木坤卦坤卦腎水腎水火火心火心火水水西方西方 秋收秋收中央中央長夏長夏南方南方夏長夏長東方東方 春生春生北方北方冬藏冬藏震卦震卦卯時(shí)卯時(shí)離卦離卦午時(shí)午時(shí)兌卦兌卦酉時(shí)酉時(shí)脾土脾土坎卦坎卦子時(shí)子時(shí)陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？v“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。v“凡陰陽之要，陽密乃固?！?v“陽生陰長，陽殺陰藏，陽主陰從?！眝李可：沒有太陽，地球上的生命也就結(jié)

8、束了。沒有了真陽，人也一樣不能生存，陽氣是我們生命原動力。 v李可：陽強(qiáng)則健，陽旺則壽，陽弱則病，陽衰則危，陽亡則死。v李可：護(hù)陽，溫陽，養(yǎng)陽，通陽，救陽，一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。v陽氣充足的表現(xiàn)：陽氣充足的表現(xiàn)：v思維敏捷睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，思維敏捷睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。v即即“五快三好五快三好”：v吃得快：胃陽足。吃得快：胃陽足。v拉得快：腎、大腸陽氣足。拉得快：腎、大腸陽氣足。v睡得快：陰陽交通暢。睡得快：陰陽交通暢。v走得快：肝、脾陽氣足。走得快：肝、脾陽氣足。v說得快：心、

9、肺陽氣足。說得快：心、肺陽氣足。v性格好：脾土氣旺。性格好：脾土氣旺。v應(yīng)變能力好：肺金氣旺。應(yīng)變能力好：肺金氣旺。v人際關(guān)系好：君相火旺。人際關(guān)系好：君相火旺。陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？v陽氣的正常狀態(tài)：陽氣的正常狀態(tài)：v充盈而歸位。充盈而歸位。v周流而不息。周流而不息。v潛藏而不露。潛藏而不露。陽氣與健康的關(guān)系？陽氣與健康的關(guān)系？v陽氣的異常狀態(tài)：陽氣的異常狀態(tài)：v陽氣不足：陽弱則病，陽衰則危，陽亡則死。陽氣不足：陽弱則病，陽衰則危，陽亡則死。v陽氣不流：陽氣不流：一處陽氣不到，一處即是病。一處陽氣不到，一處即是病。五臟六腑、五臟六腑、皮毛經(jīng)絡(luò)

10、、表里內(nèi)外，只要哪一個(gè)部位陽氣不能到皮毛經(jīng)絡(luò)、表里內(nèi)外，只要哪一個(gè)部位陽氣不能到達(dá)，那個(gè)地方就是病。達(dá)，那個(gè)地方就是病。 v陽失潛藏：陽失潛藏：一處陽氣可見，一處即是病一處陽氣可見，一處即是病?！吧匣鹕匣稹斌w質(zhì)，都是下寒上熱，或里寒外熱，或火不歸原等體質(zhì)，都是下寒上熱，或里寒外熱，或火不歸原等陽失潛藏引起。陽失潛藏引起。白領(lǐng)的主要健康問題：白領(lǐng)的主要健康問題：1 1、腰酸背痛睡眠差、腰酸背痛睡眠差2 2、五高、五高一低一低肚腩大肚腩大3 3、精神抑郁癌頻發(fā)、精神抑郁癌頻發(fā)v主要病因：主要病因：vA A、虛虛：以肝腎虛為主。：以肝腎虛為主。 （肝主筋，腎主骨）（肝主筋，腎主骨）vB B、寒寒：以

11、受寒為主：以受寒為主 （寒主收引，致局部血液循環(huán)不暢）（寒主收引，致局部血液循環(huán)不暢）vC C、累累：長期保持一個(gè)姿勢，特別是不良姿勢。：長期保持一個(gè)姿勢，特別是不良姿勢。 （影響局部血供（影響局部血供, ,局部勞損，鈣化，增生。）局部勞損，鈣化，增生。） 以上因素相互影響：以上因素相互影響：勞則傷氣，虛則易受寒。勞則傷氣，虛則易受寒。1、腰酸背痛睡眠差、腰酸背痛睡眠差2 2、 “ “五高一低肚腩大五高一低肚腩大”v包括高血壓、高血脂、高血糖、包括高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸和高體重高尿酸和高體重-“-“肚腩大肚腩大”。 低壽命低壽命v也稱也稱“代謝綜合癥代謝綜合癥”。vA A、動腦多，動手

12、少。、動腦多，動手少。傷精耗氣傷精耗氣vB B、加班加點(diǎn)睡眠少。、加班加點(diǎn)睡眠少。傷腎陽傷腎陽vC C、壓力大，開心少。、壓力大，開心少。憂思傷脾、郁怒傷肝陽憂思傷脾、郁怒傷肝陽vD D、吃得多，動得少。、吃得多，動得少。 飲食自倍傷脾陽飲食自倍傷脾陽vE E、形寒飲冷形寒飲冷則則傷肺傷肺。 傷肺陽傷肺陽vF F、用眼多，用腿少。、用眼多，用腿少。久臥傷氣、久坐傷肉久臥傷氣、久坐傷肉“五高五高”主要誘因主要誘因vA A、陽氣不足，陰寒內(nèi)盛。、陽氣不足，陰寒內(nèi)盛。 vB B、思慮過度，耗傷陽氣。、思慮過度，耗傷陽氣。vC C、形寒飲冷，損傷陽氣。、形寒飲冷，損傷陽氣。3、抑郁癥病因、抑郁癥病因v

13、內(nèi)在病因：內(nèi)在病因：vA A、體質(zhì)、體質(zhì)虛寒虛寒，五行體質(zhì)嚴(yán)重失衡五行體質(zhì)嚴(yán)重失衡。 vB B、氣滯血瘀。、氣滯血瘀。vC C、痰毒郁結(jié)。、痰毒郁結(jié)。vD D、癌毒凝結(jié)。、癌毒凝結(jié)。4、腫瘤的病因、腫瘤的病因v外部條件：外部條件：vA A、壓力過大開心少。、壓力過大開心少。 vB B、形寒飲冷陽氣少。、形寒飲冷陽氣少。vC C、空氣污染環(huán)境差。、空氣污染環(huán)境差。vD D、慢性炎癥易誘發(fā)。、慢性炎癥易誘發(fā)。4、腫瘤的病因、腫瘤的病因李可語錄：李可語錄：v一切肥胖皆寒濕瘀濁堆積三陰，陽光一照，一切肥胖皆寒濕瘀濁堆積三陰，陽光一照，陰霾盡消！扶陽抑陰可通治一切肥胖之并發(fā)陰霾盡消！扶陽抑陰可通治一切肥

14、胖之并發(fā)癥，為高血壓（清陽不升，濁陰竊踞陽位）、癥，為高血壓（清陽不升，濁陰竊踞陽位）、高血脂、糖尿病（從三陰論治，三陰又統(tǒng)于高血脂、糖尿?。◤娜幷撝?，三陰又統(tǒng)于太陰，而太陰之根在少陰）及冠心病心衰等太陰，而太陰之根在少陰）及冠心病心衰等等一系列現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難題提供了解決之道等一系列現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難題提供了解決之道 。v現(xiàn)代人體質(zhì)多虛、多寒，陽虛者十分之九，現(xiàn)代人體質(zhì)多虛、多寒，陽虛者十分之九，陰虛者百難見一。陰虛者百難見一。v日常所見之日常所見之“上火上火”體質(zhì)，都是下寒上熱，體質(zhì)，都是下寒上熱，或里寒外熱，或火不歸原所引起。或里寒外熱，或火不歸原所引起。v風(fēng)寒暑濕燥火六淫之中，風(fēng)寒濕為害十之八風(fēng)寒

15、暑濕燥火六淫之中，風(fēng)寒濕為害十之八九，實(shí)熱證百分之一二。九，實(shí)熱證百分之一二。李可語錄：李可語錄：如何保陽氣？如何保陽氣？v1 1、避寒就溫護(hù)陽氣。、避寒就溫護(hù)陽氣。v2 2、保證睡眠養(yǎng)陽氣。、保證睡眠養(yǎng)陽氣。v3 3、自我按摩通陽氣。、自我按摩通陽氣。v4 4、適度運(yùn)動生陽氣。、適度運(yùn)動生陽氣。v5 5、飲食調(diào)理助陽氣。、飲食調(diào)理助陽氣。v1 1、避寒就溫護(hù)陽氣。、避寒就溫護(hù)陽氣。v保陽氣第一原則：避寒就溫！減少陽氣保陽氣第一原則：避寒就溫！減少陽氣的耗損。的耗損。v寒邪最傷陽氣！寒邪最傷陽氣！v黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)中記載有中記載有“冬三月，此為冬三月，此為閉藏。閉藏。早臥晚起，早臥晚起，必待日

16、光必待日光，避寒就溫避寒就溫，無泄皮膚，使氣亟極奪，無泄皮膚，使氣亟極奪逆之則傷腎逆之則傷腎”v少用空調(diào)，不喝冷飲和涼茶。少用空調(diào)，不喝冷飲和涼茶。v2 2、保證睡眠養(yǎng)陽氣。、保證睡眠養(yǎng)陽氣。v保陽氣第二原則：早睡覺！加強(qiáng)陽氣的蓄積。保陽氣第二原則：早睡覺！加強(qiáng)陽氣的蓄積。v吃什么補(bǔ)藥，都不如早睡覺！吃什么補(bǔ)藥，都不如早睡覺！ v子時(shí)一陽生，午時(shí)一陰生。子時(shí)一陽生，午時(shí)一陰生。v睡午覺，順應(yīng)陽氣的斂降。睡午覺，順應(yīng)陽氣的斂降。v子時(shí)必須睡覺，保證陽氣的蓄積。子時(shí)必須睡覺，保證陽氣的蓄積。3 3、自我按摩通陽氣：、自我按摩通陽氣： 目常運(yùn)：目常運(yùn)：改善視力，防干澀。改善視力，防干澀。 齒常叩：齒

17、常叩：健齒固腎，助消化。健齒固腎，助消化。 干洗臉：干洗臉：提神美容。提神美容。 勤梳頭：勤梳頭：健腦美發(fā)。健腦美發(fā)。 搓迎香：搓迎香：治鼻塞。治鼻塞。 擦風(fēng)池：擦風(fēng)池：治頸椎、防感冒。治頸椎、防感冒。 3 3、自我按摩通陽氣：、自我按摩通陽氣： 腹常摩：腹常摩：健脾陽，治便秘。健脾陽，治便秘。 腰常搓：腰常搓：壯腎陽，防腰突。壯腎陽，防腰突。 三里常灸：三里常灸：“雞湯雞湯”穴，振奮胃陽。穴，振奮胃陽。 涌泉常揉：涌泉常揉：交通心腎，治失眠、降血壓。交通心腎，治失眠、降血壓。 肛常提：肛常提：固腎氣，治痔瘡。固腎氣，治痔瘡。4 4、適當(dāng)運(yùn)動生陽氣、適當(dāng)運(yùn)動生陽氣v現(xiàn)代各種運(yùn)動：現(xiàn)代各種運(yùn)動：

18、 跑步、打球、游泳、爬山、徒步等。跑步、打球、游泳、爬山、徒步等。v傳統(tǒng)鍛煉方法：傳統(tǒng)鍛煉方法： 五禽戲、太極拳等。五禽戲、太極拳等。華佗五禽戲華佗五禽戲運(yùn)動保健原則運(yùn)動保健原則v1 1、運(yùn)動適度，因人而異：、運(yùn)動適度，因人而異： “形勞而不倦形勞而不倦”v2 2、循序漸進(jìn)，持之以恒：、循序漸進(jìn)，持之以恒： “常欲小勞常欲小勞”v3 3、動靜結(jié)合，形神兼養(yǎng)：、動靜結(jié)合，形神兼養(yǎng)： “形神統(tǒng)一形神統(tǒng)一”v防治頸椎病食療方：防治頸椎病食療方：v1 1、天麻豬腦湯、天麻豬腦湯v原料：豬腦原料：豬腦1 1個(gè)，天麻個(gè)，天麻1010克，枸杞子克，枸杞子1010克，生姜克，生姜1 1片。片。v做法：天麻、枸

19、杞、生姜洗凈。豬腦洗凈做法：天麻、枸杞、生姜洗凈。豬腦洗凈血污，去除豬腦表面的血筋。將所有材料一血污，去除豬腦表面的血筋。將所有材料一同放入燉盅內(nèi)，加水適量，用中火隔水燉同放入燉盅內(nèi)，加水適量，用中火隔水燉3 3小時(shí)。小時(shí)。v主治：頸椎病引起的頭暈眼花、記憶力減退等。主治：頸椎病引起的頭暈眼花、記憶力減退等。5 5、飲食調(diào)理助陽氣、飲食調(diào)理助陽氣v防治頸椎病食療方：防治頸椎病食療方： v2 2、天麻魚頭煲、天麻魚頭煲v原料：魚頭原料：魚頭1 1個(gè)。川芎、天麻各個(gè)。川芎、天麻各2020克。姜克。姜4 4片，紹酒片，紹酒l l2 2杯，鹽適量。杯，鹽適量。v做法：川芎天麻浸泡做法：川芎天麻浸泡3

20、3分鐘，撈出、瀝下。魚分鐘，撈出、瀝下。魚頭洗凈，對半切開，入滾水中，加入一半的姜片，頭洗凈，對半切開，入滾水中，加入一半的姜片，燙約燙約3 3分鐘，撈出，瀝干。煲鍋中倒入分鐘，撈出，瀝干。煲鍋中倒入700700毫升滾毫升滾水，加入所有材料及調(diào)味料，移入蒸鍋中，隔水蒸水，加入所有材料及調(diào)味料，移入蒸鍋中，隔水蒸9090分鐘。分鐘。v主治：頸椎病頭暈頭痛、手指發(fā)麻。主治：頸椎病頭暈頭痛、手指發(fā)麻。5 5、飲食調(diào)理助陽氣、飲食調(diào)理助陽氣v防治腰椎病食療方防治腰椎病食療方v1 1、杜仲龍骨湯、杜仲龍骨湯v用料：杜仲用料：杜仲1515克、巴戟天克、巴戟天1515克、鹿克、鹿/ /豬蹄筋豬蹄筋5050克

21、、克、豬脊骨豬脊骨150150克，生姜克，生姜3 3片，新會陳皮片，新會陳皮2 2克?？恕制作方法：鹿制作方法：鹿/ /豬筋切片，洗凈，涼水浸泡豬筋切片，洗凈，涼水浸泡2424小小時(shí)；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂。然后與杜仲、紅時(shí)；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂。然后與杜仲、紅棗、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水棗、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水15001500毫升，毫升，文火煲約文火煲約3 3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可。個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可。v主治：各種腰椎病引起的腰腿痛。主治：各種腰椎病引起的腰腿痛。5 5、飲食調(diào)理助陽氣、飲食調(diào)理助陽氣v防治腰椎病食療方防治腰椎病食療方v2 2、巴戟鹿筋煲、巴戟鹿筋煲v

22、材料：梅花鹿蹄筋材料：梅花鹿蹄筋5050克、雞腳克、雞腳2 2只、巴戟肉只、巴戟肉1010克、克、紅棗紅棗3 3個(gè)、新會陳皮個(gè)、新會陳皮2 2克?？恕做法：梅花鹿蹄筋，切片，用涼水浸泡做法：梅花鹿蹄筋，切片，用涼水浸泡2424小時(shí)，洗小時(shí)，洗凈；雞腳、陳皮、紅棗、巴戟肉洗凈備用。將全部凈；雞腳、陳皮、紅棗、巴戟肉洗凈備用。將全部用料放入瓦煲內(nèi)，放入用料放入瓦煲內(nèi)，放入1200ml1200ml清水，小火煲清水，小火煲3 3小時(shí)，小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可。加入食鹽調(diào)味即可。v主治：各種原因引起的腰膝酸軟、腰腿疼痛。主治：各種原因引起的腰膝酸軟、腰腿疼痛。5 5、飲食調(diào)理助陽氣、飲食調(diào)理助陽氣v失眠調(diào)治方失眠調(diào)治方v1 1、棗仁燉豬心、棗仁燉豬心v原料：炒酸棗仁原料：炒酸棗仁15g15g打打 生酸棗仁生酸棗仁15g 15g 紫丹紫丹參（丹參）參（丹參）5g 5g 生五味子生五味子5g5g打打 v做法：將豬心剖開，藥裝入豬心內(nèi)，扎緊豬心，做法：將豬心剖開，藥裝入豬心內(nèi)，扎緊豬心，加水加水3 3碗，隔水燉碗，隔水燉3 3小時(shí)，分小時(shí)，分2 2天服完。吃豬心喝湯。天服完。吃豬心喝湯。 v主治：各種睡眠障礙。主治：各種睡眠障礙。5 5、飲食調(diào)理助陽氣、飲食調(diào)理助陽氣v失眠調(diào)治方失眠調(diào)治方