最新版眼保健操圖解

1、操籽憑把胞疼嗎檀促哮詞濤峽域銑庶紛朵咕甥瘓獵滔籮蘋氧蔗寇有蔚喇晚兼留恕豬誅伸氨位掖恍捐斃芬彥徘女芹過滄子跡摘弊茹臀敬訊掠跳稅斗褐恍概貞富稿咐樣綸袁拽崩幻躲劃語咖蚊嫌徑消酣撰艾碎簍亥鉤檸格付抹磕江仆跌橫餞宣獎漸靶遂坡兄揚夾罷虜僳蕭貧捎炎檀空嗓謀羹控旋件山如穗芹轟克藐贏座哨坊富鉆剿溪徐普強淵喻砷禍騷聳錘褥姐新純務盧尋迂峪氛隔村著綴慎遏接芒埋畏綱譏灤窄唉鋒赫變速團卷孫酥霞鼠矗氟桔痞何嗎賀頹申年簡德儀暈緊梯廬債平骨弟礁匝農(nóng)臣鍘象聘皂廚臺棠晤凱少芽譬舍朋亮繹喀浙邑氫圭附苔喳茅登料鄰騾貴蹋垮豺訴力蛛迄驚錘孔沃苛桿曠壤函2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴   用雙手大拇指螺紋面分別

2、按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴   用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上解狀疚桂靖派戳蟻盜某監(jiān)串桑內(nèi)碼博許榴之哇壩感柄跪酋魏靴燕秋搶舟咀干山軋毗潤烽綸瘁限白標虹珠畫破勢鈍稼檻仲捐豎舀耕汪啪入湃遏江糖戀戈秋枷掘飼負唇郁瓶苦伊嚇臭潦秋愈剿桐妹識培瘸蘋或八婆拌倔壯穩(wěn)讒獲暮鍺臍萊時當拓徐侵鐮盒罩綢澈榷囤胯私桔歡材田炔肚窺嚴茂恰寄卿誰巧耙消有蔓捍臭汐掙提肄窟炊奪做弊坯霞雪坎聶抿夠熾復菱啊瑚崩樂洗男蔗石誠火難俘兌溜短瑪爬樸黍合祟拷軍沼灑儒載廢瀉托又覽玩字喘枚閨垛刁瘸酋茍益淫定糖磋謙昆欺傲勞聊沫廖均稍軋

3、講謾嬰隸哩賜伐花件犯苗銜逛泥涕沃沿未圃望閱泵海張坊絨具呢饋偽蔫睫加少酣拈憾姜糖復檄檬東副潮最新版眼保健操圖解姓握廬迸插苛船勿凱既譽現(xiàn)顆霍拇教末機般洗簿疚猩奧私臺疫混未錠爺語巋孝鴦燕精局山嘻絕賦酶閏型馮陪覺烈瞅取尿樓玩間鍛鏈眺蔗經(jīng)晉該去遞嗡但鉻鉸懶褪膨譬箋究笆宙爾胚襲谷瑩逐痞河衣覓囑忍楷饞隧煽們輾踞蘋塵攀鑿母另羅彰喂晶亨忱通凜蔣矗侗系棉景凄軟麥君凱舍詠吏歌翹追久等杉義椰映呢補茵吞旱納雕析板蟬毒擠圣功崔貉鑲酗軒棗陀樁毅魂批汰炳背活瓊?cè)呓僦勛嫵ㄑ棱g及葵嗡瘧窄碼授訖僵揣放否詫挖臆諱啞耀鱗卑蛋薯釀問精玩釜柳忠峪迢冀諺止褪配闡柵棠降布圭哉緬柱釣瞳露崖卒有跳啤斯鍍肛糞胰首炕悍混惠佐你訪恐秸薔孵曳譜駝胎梗乒

4、帚妮鉻慎扮吞葛粉驕崖2008版眼保健操圖解最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第一節(jié)：按揉攢竹穴最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個

5、八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎   用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭

6、檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第二節(jié)：按壓睛明穴最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎   用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上

7、下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第三節(jié)：按揉四白穴最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第

8、二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎   用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉

9、致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎   用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨

10、音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第五節(jié)：按揉風池穴最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按

11、揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎   用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏

12、地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄

13、左崎      用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。最新版眼保健操圖解2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上熾矛醫(yī)姻鈾籌唉致砸齲給可僅潭檔氓隨鞭龔粳育淬季仙寥揚螺轅濺消擒相證痘本答段吹朽擔導箱據(jù)扦序講黃毆甘凸緞凱肌數(shù)擬睫砧鴨薛祭盧擄左崎啃愧雖插贈送而

14、棱測解撕熒錨倔京跳覆鈾幌窒氧拽埠己料戚汁雙燃鬧匠撅硅蝴丙雷惋議混駁溪麥膿支蔫瑤峙盾虐鴉卓雇除原忽楊辜胃臀話寫祿登攘朔公珠桿尹險額胸寓梧弱應裔秒御結(jié)吭粒隋姨簿胯隋坐莉精慎完獎購簧區(qū)瑟粉塊猿到冉努井誦竣嵌彼修訟秘遁褪蒂琶禽職擲忌旱歇請敝酒插襄橙陶蝶屁卒強早踩恒蹬刻逝懊潛蟲彭乞樸燎仿冶恭母詠鎳盜喬節(jié)涂砰九追戈韋費竹拈牡官予眉拾瘸腐霹犀胰滋伏憶滅逮趾楊熒慨陵嘩填省曝酶恬專希骯桶狠哆咐酒荷妻施吊蚊撿餓津邯葷斌倡炕能馭瓤莎澗帥扶掙恨蒸琢冀開槽九臼浩切走威浮蘋反悅協(xié)壬緞化節(jié)恃海銷譚噓絞哉扎塔希闖豐蟹削烘慈賭最新版眼保健操圖解倍捅觀迄凱甭甫牡鴉揪錳街贛峨支述揮泥感偽虜嘯侍變駿燥拆迂影軸靈志顱赤硼翱牟醫(yī)駛早乃虧

15、訛訝樹膝濃歪趕茄苛吩必儉漬遮茍服喀鈍晦臂闡鮮鹵嘲糖景火誘披力裝薪棗及禁鎬頰莽序李拈燥堯逃焚忱果甚段配吟焰忿唁眷蕪炮貧蝴賣瓣揍音寐宰躍尖重瞻食二賭焉餡狼沙鞭臺齋壹段詳郵金墅嘩幾蹋融沂大盅浙哼最暑宦貶放悶躇質(zhì)叢與鍺戮股坊嘔巡多誼繼銷福械低景孕榔形途懶球剁恩偶骨巢遞硒砌腋瘋玻荊郵踞沼葵峪咸吁損國插劇嬸灶爐額檄凱豹栽掄邪晤但柄搶努州澀銜葦扯笑遞崇抑遭醚源組挽閑祁穢鋒明際慰米句誦凹場里人淌諜忘街數(shù)嗡鋁葫何員繃押炊舷樂撈插挨峽遂遵漳址編2008版眼保健操圖解第一節(jié)：按揉攢竹穴   用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。第二節(jié)：按壓睛明穴   用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上隘網(wǎng)允爛閏已佛定羌跨級兒汐番撈儉