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文檔簡介

1、-作者xxxx-日期xxxx每周減肥食譜【精品文檔】每周減肥食譜減肥是一個需要堅持與正確飲食相結(jié)合的路程，如何飲食讓眾多人為此感到迷茫。所以減肥期間，要切記不要吃高脂肪高熱量的食物，下面給大家推薦每周減肥食譜，希望可以給你們帶來一個參考作用！第一天*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯第二天*早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉*中餐：素水餃、什錦蛋花湯*晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯第三天*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯   *晚餐：蔬菜

2、火鍋第四天*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯第五天*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個*中餐：湯餃、淋醬豆干*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯第六天*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯第七天*早餐：海鮮粥、芭樂*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯營悅營養(yǎng)師提示：減肥選擇正確食物是關(guān)鍵，減少卡路里的攝入，才能獲得減肥的效果。有需求的朋友們可以關(guān)注微信公眾號營悅營養(yǎng)師，便可查看和收藏營悅減肥達(dá)人的健康減肥經(jīng)驗，同時加微信（yy83312647）好

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