預(yù)防脊柱側(cè)彎優(yōu)質(zhì)薈萃

1、武漢大學(xué)武漢大學(xué)hopehope護(hù)理學(xué)院護(hù)理學(xué)院20152015年年9 9月月1616日日1專業(yè)薈萃課程流程 1.認(rèn)識脊柱 2.大雄的故事 3.大雄有話說 4.自我檢測 5.有獎(jiǎng)問答2專業(yè)薈萃正常的脊柱脊柱是身體的支柱，脊柱是身體的支柱，位于背部正中位于背部正中,有負(fù)重、減震、保護(hù)和有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動等功能運(yùn)動等功能3專業(yè)薈萃什么是脊柱側(cè)彎呢？4專業(yè)薈萃脊柱的不正常發(fā)育/ /畸形5專業(yè)薈萃引起脊柱不正常發(fā)育的原因1、先天因素2、骨質(zhì)疏松3、營養(yǎng)不良4、不正確的姿勢6專業(yè)薈萃7專業(yè)薈萃 大雄是個(gè)二年級的孩子,來自農(nóng)村，跟隨打工的父母來到了城市，性格靦腆8專業(yè)薈萃 大雄要幫奶奶做繁重繁重的家

2、務(wù)的家務(wù).大雄喜歡軟軟的大雄喜歡軟軟的床，特地讓奶奶給他墊床，特地讓奶奶給他墊了很厚的被子。了很厚的被子。9專業(yè)薈萃 懂事的大雄并沒有喊累，但是過于疲勞的他養(yǎng)成了上課趴在桌子上的壞習(xí)慣10專業(yè)薈萃 有一天，大雄在幫奶奶搬箱子時(shí)扭到了腰，坐到了地上，脊柱不自覺的彎向了一邊11專業(yè)薈萃 為了不讓家人擔(dān)心，堅(jiān)強(qiáng)的大雄并沒有把這件事告訴別人，自己也沒有重視12專業(yè)薈萃 大雄不知道為什么，經(jīng)常腰疼，他依然沒有告訴爸爸媽媽。上學(xué)的時(shí)候，他總是撐著腰板走路，上課時(shí)為了更舒服，總是趴在桌子上。13專業(yè)薈萃 大雄怕同學(xué)嘲笑，所以沒有告訴同學(xué)，并有意和同學(xué)疏遠(yuǎn)，導(dǎo)致自己越來越孤僻 14專業(yè)薈萃 體育課上，大雄腰疼

3、，沒辦法做腰部運(yùn)動，便到一邊休息，班長靜香看出了大雄的異常 15專業(yè)薈萃 后來，在靜香的努力下，學(xué)校和同學(xué)們都決定幫助他，而大雄也下決心治好自己的病，準(zhǔn)備去醫(yī)院治療16專業(yè)薈萃 由于大雄積極配合治療，加上自己的脊柱側(cè)彎不是很嚴(yán)重，沒過多久，他就康復(fù)出院了。17專業(yè)薈萃04020301由于長期的學(xué)習(xí)和家務(wù)，脊柱的不當(dāng)使用，增加了脊柱的磨損大雄的不良生活習(xí)慣（趴在桌子上、睡軟床）導(dǎo)致他產(chǎn)生了姿勢性性脊柱側(cè)彎大雄扭到了腰（誘因）大雄怕同學(xué)嘲笑，自卑的性格，沒有及時(shí)告知家長老師18專業(yè)薈萃脊柱側(cè)彎會造成以下不良后果：1.引起疼痛，并容易失眠。2.影響發(fā)育，壓迫心肺。3.高低肩，長短腿。4.缺乏自信。1

4、9專業(yè)薈萃20專業(yè)薈萃怎么預(yù)防呢怎么預(yù)防呢1. 正確的坐姿、站姿！2. 合適的鞋子！3. 合適的床墊！4. 合適的書包！5. 合理的飲食！6. 科學(xué)的鍛煉！21專業(yè)薈萃 從正確的姿勢做起！22專業(yè)薈萃坐的時(shí)候保持三個(gè)直角！23專業(yè)薈萃24專業(yè)薈萃站立時(shí)，兩腳平站，挺胸收腹，不要彎腰駝背，站立時(shí)間不宜過長，不要單腳站立時(shí)間過長！25專業(yè)薈萃選擇合適的床墊！較胖者可以選擇睡稍硬的床墊，因?yàn)轶w重較重會引起床墊變形，影響脊柱曲度！較瘦者可以睡稍軟的床墊。26專業(yè)薈萃不要背單肩包，會變成高低肩哦!27專業(yè)薈萃不要背太重的書包哦！最重物品應(yīng)放在最貼近背部的位置28專業(yè)薈萃書本太重時(shí)，使用拖拉式的書包！書本太重時(shí)，使用拖拉式的書包！29專業(yè)薈萃合理膳食，攝取足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)（牛奶、豆制品、蔬菜等）滿足身體發(fā)育的需要，每天適度曬太陽30專業(yè)薈萃科學(xué)的身體鍛煉體育課前多做熱身運(yùn)動除了上好體育課、做廣播操外，每天都應(yīng)堅(jiān)持1 小時(shí)左右的體育鍛煉（如游泳，慢跑，跳舞，爬山）31專業(yè)薈萃發(fā)現(xiàn)脊柱出現(xiàn)問題，及時(shí)告知家長或老師積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，保持良好心態(tài)32專業(yè)薈萃保持立正狀態(tài)，雙手胸前前平舉，檢查雙肩是否齊平。保持立正狀態(tài)，彎腰，上身與下身呈90（雙腿不能屈），在同學(xué)與老師的配合下，通過雙手檢測脊柱是否有明顯彎曲。33專