口含生姜防霧霾怎樣應(yīng)對(duì)霧霾天氣

1、口含生姜防霧霾怎樣應(yīng)對(duì)霧霾天氣霧霾天氣，空氣質(zhì)量極 低，不止是會(huì)引起急性上呼吸道感染，同時(shí)由于霧霾天日照減少，體 內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，所以我們要防霧霾， 最近有消息稱口含生姜防霧霾，這是真是假呢 ？我們一起去下文了解 一下吧！口含生姜防霧霾北京吳女士咨詢：最近我在微信上看到一個(gè)霧霾清肺茶的偏 方，據(jù)說(shuō)能及時(shí)清肺潤(rùn)肺、抗病毒、溫中行氣、化痰散結(jié)。具體方子 是：羅漢果20克、烏梅15克、百合10克、廣金錢草10克、羅布 麻10克，煎水代茶飲，每天數(shù)次。不知此方是否有科學(xué)依據(jù)，想請(qǐng) 專家點(diǎn)評(píng)一下。湖北中醫(yī)藥大學(xué)臨床中藥學(xué)教授王緒前解讀： 羅漢果、百合 等確實(shí)有一定的潤(rùn)肺止咳作用，

2、烏梅有斂肺止咳作用，也常被用作茶 飲。但要注意的是，方中的廣金錢草一般是用于利尿的，未見(jiàn)用于清 肺，肺病患者不宜使用。而羅布麻多用于降壓，對(duì)清肺未見(jiàn)有效果， 且因其有一定毒性，所以不建議高血壓患者自行服用。此外，羅漢果性寒涼，容易腹瀉者不宜用。百合味甘性寒， 手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人，不使用。所以，使用這幾味 中藥泡茶前最好先咨詢醫(yī)生，看自己是否適合。如想減輕霧霾天對(duì)于呼吸系統(tǒng)的傷害，不妨試試口含生姜。李時(shí)珍認(rèn)為&dquo;凡早行山行，宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及 山嵐不正之邪”，這里提到的就是姜的防霧霾作用。 如果覺(jué)得 口含生姜太辣，可以用生姜煎水飲服。因其辛辣，可以

3、在服用時(shí)適當(dāng) 佐以紅糖。但需要注意的是，由于姜性辛溫，陰虛體質(zhì)的人（常表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，經(jīng)?？诟?、眼干等）、內(nèi)熱較重者（如患有肺熱燥咳、 胃熱嘔吐）、肝炎患者、脫發(fā)者要慎用。霧霾天是&dquo;健康殺手”，霧霾中含有的有害物 質(zhì)，極易誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎、鼻炎等疾病。霧霾天氣頻 頻出現(xiàn)，我們應(yīng)該如何做好防護(hù)？1、危害人體自由基功能，加速人體衰老由于霧霾對(duì)人體&dquo;自由基清除系統(tǒng)”的損害，造成人體內(nèi)有毒物質(zhì)過(guò)度堆積，它們通過(guò)氧化作用攻擊生命大分子物 質(zhì)，導(dǎo)致這些組織細(xì)胞內(nèi) DNA、蛋白質(zhì)、脂膜的損傷，從而誘導(dǎo)細(xì) 胞凋亡，加速機(jī)體老化。2、影響生殖功能由于生殖

4、泌尿系統(tǒng)是人體代謝最快的組織，當(dāng)由外界吸入的 顆粒進(jìn)入人體血液循環(huán)時(shí)首先要受影響的就是生殖泌尿系統(tǒng)， 會(huì)引起 一些列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、前列腺增生等。男性精子的生長(zhǎng)周期，從產(chǎn)生、生長(zhǎng)、排出，需要90天時(shí)間，如果每天都處于霧霾的環(huán)境中，會(huì)受到有害物質(zhì)的侵害，影響到 精子正常的發(fā)育。而霧霾天氣對(duì)女性生殖健康的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)危害小 一些，因?yàn)榕耘怕岩?個(gè)月為周期，卵細(xì)胞生產(chǎn)過(guò)程相對(duì)短一些， 所以危害較小。霧霾天氣極易引發(fā)上呼吸道感染，多以咳嗽、打噴嚏、流鼻 涕為主要癥狀；霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、 慢性支氣管炎的主要因素。同時(shí)，冬季寒冷多霧，氣壓較低，易

5、出現(xiàn) 缺氧、缺血，引起冠狀血管痙攣，從而誘發(fā)心腦血管疾病。3、引發(fā)多種疾病霧、霾天氣時(shí)，風(fēng)力小，空氣流動(dòng)緩慢，空氣中細(xì)菌、病毒 等有害氣體會(huì)比平時(shí)要多，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生；城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物 質(zhì)的毒性，極易危害人體健康。同時(shí)，霧霾天氣還不利于皮膚散熱，會(huì)使人出現(xiàn)胸悶、憋氣、 疲勞、頭暈等供氧不足的癥狀，并且容易引起傷風(fēng)感冒。4、陰霾天氣誘發(fā)心腦血管病霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會(huì)阻礙正常的 血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞 痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。 另外，濃霧天

6、氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高， 導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心 應(yīng)對(duì)5、長(zhǎng)期霧霾天易誘發(fā)心理抑郁專家指出，持續(xù)大霧天對(duì)人的心理和身體都有影響，從心理 上說(shuō)，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑 郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天 會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。6、陰霾天氣比香煙更易致癌中國(guó)工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)鐘南山曾在某論 壇上指出，近30年來(lái)，我國(guó)公眾吸煙率不斷下降，但

7、肺癌患病率卻 上升了 4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、 能見(jiàn)度非常低的天氣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響， 時(shí)而有霧時(shí)而多云的天 氣也會(huì)有同樣的問(wèn)題。怎樣應(yīng)對(duì)霧霾天氣一 做到少出門如果一定你要出門，也要帶好口罩，盡量避開(kāi)交通擁擠的高 峰以及車流量高的路段，以免吸入更多的 PM2.5。提倡少開(kāi)私家車, 減少城市的空氣污染。出門回家后要及時(shí)洗臉、洗手、漱口、清理鼻 腔;去掉身體所附帶的污染殘留物，以防止 PM2.5對(duì)人體的危害。洗 臉最好用溫水，便于清洗臉上的顆粒，用棉簽沾水反復(fù)清洗鼻腔，或 者反復(fù)用鼻子輕輕汲水并迅速擤鼻涕 ，同時(shí)避免嗆咳；咽喉有痰及時(shí) 咳出;不要吞咽下出。二、少開(kāi)窗

8、在霧霾較嚴(yán)重時(shí)，盡量不要開(kāi)窗。硬要開(kāi)窗通風(fēng)的話，盡量 避開(kāi)霧霾早、晚高峰時(shí)段?？梢詫⒋皯舸蜷_(kāi)一條縫通風(fēng)，半小時(shí)到一 小時(shí)為宜。亦可在室內(nèi)養(yǎng)殖一些綠色植物，如綠蘿，萬(wàn)年青，虎皮蘭 等，綠色冠葉類等植物。還可使用空氣凈化器，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果。三、飲食調(diào)理少吃刺激性食物，多吃一些蔬菜水果，如百合、蓮子、豆腐、 牛奶，必要時(shí)還可補(bǔ)充維生素 D,及一些能夠&dquo;排塵” 的食品，如動(dòng)物血制品、海帶、大蒜、綠豆湯等來(lái)清肺排毒，多喝 開(kāi)水，可用羅漢果泡茶喝比較好，它有清咽利肺、止咳化痰的作用， 最好以午后喝比較好。四、老年人、孕婦、兒童等重點(diǎn)保護(hù)人群要做到科學(xué)的養(yǎng)生，生活要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，霧霾嚴(yán) 重時(shí)最好不要外出。五、調(diào)養(yǎng)情志加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，但要注意避開(kāi)晨 煉，一般在早上九點(diǎn)以后，晚上七點(diǎn)后進(jìn)行，生活要有規(guī)律，不要熬 夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，跟著時(shí)辰養(yǎng)生，保養(yǎng)好正氣，抵御外邪。六、注