孕婦水腫五種方法可以緩解

1、孕婦水腫 五種方法可以緩解很多孕婦都會產(chǎn)生水腫，尤其在四肢部位，嚴(yán)重時按下的皮膚很長時間才會恢復(fù)，孕婦整體也會看起來腫脹，比懷孕前大了一圈。很多孕婦看著自己笨重的身體，都會為之苦惱，那么究竟是什么原因引起的孕婦水腫？又應(yīng)該如何 緩解呢？引起孕婦水腫的原因一是因為在孕期胎盤分泌了大量雌激素，使得水分與鹽 分在體內(nèi)停留；二是因為子宮逐漸變大造成壓迫，阻礙了靜 脈回流。較輕的水腫體現(xiàn)在腳踝及小腿前方，較嚴(yán)重的可能 會發(fā)展到腹部和大腿，甚至全身。五種方法緩解水腫現(xiàn)象：一、控制鹽分的攝入孕婦每日鹽分的攝入量應(yīng)不超過 6 克，這是由于懷孕后身體對鹽分及水分的調(diào)節(jié)功能下降，因此高鹽分的食物孕婦 盡量少吃。并

2、且營養(yǎng)不良也會造成水腫，因此孕婦應(yīng)注意蛋白質(zhì)與鐵的攝入，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物例如肉、蛋、奶 等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。二、采用左側(cè)睡姿睡眠孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血 管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一一 些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲 張。三、適當(dāng)?shù)纳⒉皆袐D在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之 一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進(jìn)靜脈血回流，能有效 的防止孕婦腳腫。四、注意適度活動水腫現(xiàn)象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻 礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重 這一現(xiàn)象。因此孕婦應(yīng)避免長時間保持一

3、個姿勢，需要過一 段時間活動一下，促進(jìn)血液循環(huán)。五、按摩小腿按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間 找家人幫忙按摩。孕期水腫是懷孕后期常見的問題，一般情況不用過于擔(dān) 心，不過如果情況較為嚴(yán)重， 例如水腫現(xiàn)象已經(jīng)超過小腿了， 或者經(jīng)過長時間休息之后，情況還是得不到好轉(zhuǎn)，則需要咨 詢醫(yī)生。詢問是否是由于其他病癥引起的水腫，妊娠高血壓、心 臟病等病癥都會引起水腫，如果需要治療，孕婦應(yīng)該積極配 合，不要因耽誤病情而影響胎兒及孕婦的身體健康。很多孕婦都會產(chǎn)生水腫，尤其在四肢部位，嚴(yán)重時按下 的皮膚很長時間才會恢復(fù)，孕婦整體也會看起來腫脹，比懷 孕前大了一圈。很多孕婦看著自己笨重的身體，都會為之

4、苦 惱，那么究竟是什么原因引起的孕婦水腫？又應(yīng)該如何緩解 呢？引起孕婦水腫的原因一是因為在孕期胎盤分泌了大量雌激素，使得水分與鹽 分在體內(nèi)停留；二是因為子宮逐漸變大造成壓迫，阻礙了靜 脈回流。較輕的水腫體現(xiàn)在腳踝及小腿前方，較嚴(yán)重的可能 會發(fā)展到腹部和大腿，甚至全身。五種方法緩解水腫現(xiàn)象：一、控制鹽分的攝入孕婦每日鹽分的攝入量應(yīng)不超過 6 克，這是由于懷孕后 身體對鹽分及水分的調(diào)節(jié)功能下降，因此高鹽分的食物孕婦 盡量少吃。并且營養(yǎng)不良也會造成水腫，因此孕婦應(yīng)注意蛋 白質(zhì)與鐵的攝入，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物例如肉、蛋、奶 等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。二、采用左側(cè)睡姿睡眠孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢

5、睡眠，這樣可以減少靜脈血 管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一 些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲 張。三、適當(dāng)?shù)纳⒉皆袐D在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之 一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進(jìn)靜脈血回流，能有效 的防止孕婦腳腫。四、注意適度活動水腫現(xiàn)象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻 礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重 這一現(xiàn)象。因此孕婦應(yīng)避免長時間保持一個姿勢，需要過一 段時間活動一下，促進(jìn)血液循環(huán)。五、按摩小腿按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間 找家人幫忙按摩。孕期水腫是懷孕后期常見的問題，一般情況不用過于擔(dān) 心，不過如果情況較為嚴(yán)重， 例如水腫現(xiàn)象已經(jīng)超過小腿了， 或者經(jīng)過長時間休息之后，情況還是得不到好轉(zhuǎn)，則