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文檔簡介

1、大學生心理健康教育之 積極心理與幸福人生云南大學心理咨詢中心 沐煒Tel本章內(nèi)容 積極思維的三層含義 積極思維的培養(yǎng) 構(gòu)建積極的自我一、積極思維的三層含義積極思維：在面對任何事情的時候都能以積極、 主動、樂觀的態(tài)度去思考和行動一、積極思維的三層含義問題：如何找到蘋果里的星星？一、積極思維的三層含義 看自己的正面一、積極思維的三層含義 看別人的積極面一、積極思維的三層含義 看環(huán)境的積極面 2012年“釣魚島”事件中.積極思維的三層含義看自己看他人看環(huán)境二、積極思維的培養(yǎng)老太太的故事：天晴天陰大女兒家賣不出傘小女兒家曬不出鹽大女兒家賣得出傘小女兒家曬得出鹽二、積極思維的

2、培養(yǎng) 積極與快樂 癌癥患者：心態(tài)與生死 樂觀精神是有限度的、現(xiàn)實的樂觀二、積極思維的培養(yǎng) 反思與成長 總結(jié)不足與經(jīng)驗，勇敢面對未來 尋找優(yōu)勢 五兄弟 優(yōu)勢視角：關(guān)注內(nèi)在力量和優(yōu)勢資源二、積極思維的培養(yǎng) 重新定義幸福 幸福就是貓吃魚、狗吃肉. 幸福來自于生活中的點點滴滴，要學會既看到樹木，也看到森林。 積極實踐，付諸行動三、構(gòu)建積極的自我 相信一切皆有可能（不給自己設(shè)限） 實驗：跳蚤的玻璃天花板 破除不合理信念 絕對化的要求 過分的概括化 糟糕之極三、構(gòu)建積極的自我 正視自身的缺點（沒有人是完美的） 他一出生連四肢都沒有，跌倒再跌倒。一直被人嘲笑。經(jīng)歷漫長挫折與黑暗。從失望到絕望再到充滿希望，從一無所有到一無所缺。他要告訴你什么叫永不放棄的精神，以及在心靈強大的旅程上如何做一個強者。我相信沒有一本書比尼克胡哲的故事更能帶給你希望！三、構(gòu)建積極的自我 正視負性情緒（坦然承認并接納） 無條件接納自己（獨特的我） 積極的自我體驗（學寫“成功日記”）三、構(gòu)建積極的自我 自我調(diào)控的措施 建立積極的社會

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