演講面部表情訓(xùn)練

1、第七節(jié) 無憂演講面部表情訓(xùn)練技巧無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講7Q I,z_ b K9C0ux在公眾前演講，最忌諱的就是面無表情。我們可以發(fā)現(xiàn)，很多朋友一上臺(tái)，大家就感到很親切，覺得很想聽聽他要講什么，而有些人一上臺(tái)，我們就感到壓抑，巴不得他趕快下去。因?yàn)槊總€(gè)人親和力不一樣。而親和力，往往通過一個(gè)人的面部表情來傳遞出來。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講LE,Pf 人的面部表情是十分生動(dòng)、豐富和負(fù)責(zé)的?！跋残εR”是人的本能，人的內(nèi)心世界有了感情的體驗(yàn)，就會(huì)通過面部表情流露出來。而面部表情又可以刺激產(chǎn)生某些內(nèi)心體驗(yàn)。兩者的循環(huán)和相映、心面感應(yīng)，最終能使人的內(nèi)心情感最靈敏、最鮮明、最適當(dāng)?shù)耐ㄟ^面

2、部表情顯示出來。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講P BB4_q Zb無憂演講系統(tǒng)為大家總結(jié)的常見面部表情有：無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講!ltN|1-m$J:B1、喜悅：面部肌肉放松，嘴角向上，眼光明亮。d5F_W0 2、憤怒：面部肌肉收縮，嘴角向下，怒目圓睜。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講9q-a ln P;P d3、悲哀：面部肌肉放松，嘴唇微開，眉目低垂。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講%DESO4、快樂：面部肌肉放松，嘴唇打開，雙眼瞇縫。EQQB$YFr9e0 5、驚訝：面部肌肉收縮，嘴唇打開，眉目驟張。K+gO:Y_WPX8G0 6、堅(jiān)定：面部肌肉收縮，嘴唇微閉，目光炯炯。無憂演

3、講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講)q1B Hi,d Uj;p在面部表情中，我們運(yùn)用最多，也最廣泛的表情，那就是微笑了，一個(gè)善于微笑的人，往往在臺(tái)上都是親和力很不錯(cuò)的人。那么接下來我們來談?wù)勅绾斡?xùn)練我們的微笑：!$N)Px0 日本推銷之神原一平曾總結(jié)過：有一種微笑，是男女老少統(tǒng)殺的微笑，只要見到這種微笑的人，都無法再抗拒，這種微笑就是嬰兒般的微笑！無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講 d!xo0u8q真正的口才是情緒的溝通！情緒的溝通，主要是能夠感染人、影響人，帶給別人一種感覺心與心交流的感覺！而微笑是我們溝通的最重要的法寶！無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講:L:cp1BlLs:h微笑的好處沒有必要再多講

4、。關(guān)鍵我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)發(fā)自肺腑的笑容。我們很多人的笑，顯得是尷尬、搞怪、陰險(xiǎn)、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。以下是無憂演講系統(tǒng)總結(jié)的訓(xùn)練微笑的方法，供大家參考：1、第一階段放松肌肉5C R!EkZ W0 放松嘴唇周圍肌肉是微笑練習(xí)的第一階段，又名“哆來咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng)，是從低音哆開始，到高音哆，大聲地清楚地說三次每個(gè)音。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講H&WZ1? YkegL不是連著練，而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音，為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。;aj2Y1M7n3F,MH0P0 2、第二階段給嘴唇肌肉增加彈性(iUoA0 形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動(dòng)變得

5、更干練好看，也可以有效地預(yù)防皺紋。7K&A+wwB 9_ Z.e0 如果嘴邊兒變得干練有生機(jī)，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。0GB:OwM0 張大嘴大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，并保持這種狀態(tài)10秒。jVWNe%N(J0 使嘴角緊張閉上張開的嘴，拉緊兩側(cè)的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來，并保持10秒。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講1OD*Iv8M!x,b2u聚攏嘴唇使嘴角緊張的狀態(tài)下，慢慢地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時(shí)，保持10秒。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講

6、 |4.OC3_3JW*i保持微笑30秒。反復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作3次左右。$k N9VUs,Y0 用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對(duì)準(zhǔn)木筷子，兩邊都要翹起，并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個(gè)狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下，輕輕地拔出木筷子之后，練習(xí)維持那狀態(tài)。MQ6I+N0 3、第三階段形成微笑無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講ie+Nn rX;_c1c這是在放松的狀態(tài)下，根據(jù)大小練習(xí)笑容的過程，練習(xí)的關(guān)鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會(huì)太好看。練習(xí)各種笑容的過程中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)最適合自己的微笑。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講:W W vf,a|小微笑把嘴角兩端一齊往上提

7、。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。4f k Xn HVmc0 普通微笑慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點(diǎn)。保持10秒后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。Ag*em&NOY#J b0 大微笑一邊拉緊肌肉，使之強(qiáng)烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個(gè)左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講!Vm sdkEo84、第四階段保持微笑lw&:h;sS V+wD Y0 一旦尋找到滿意的微笑，就要進(jìn)行至少維持那個(gè)表情30秒中的訓(xùn)練。尤其

8、是照相時(shí)不能敞開笑而傷心的人，如果重點(diǎn)進(jìn)行這一階段的練習(xí)，就可以獲得很大的效果。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講 w|4H%q4TK5、第五階段修正微笑m:Sn-JQ0 雖然認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練，但如果笑容還是不那么完美，就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)，不會(huì)成為大問題。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講Yj Mh8A9V)缺點(diǎn)1：嘴角上升時(shí)會(huì)歪意想不到的是兩側(cè)的嘴角不能一齊上升的人很多。這時(shí)利用木制筷子進(jìn)行訓(xùn)練很有效。剛開始會(huì)比較難，但若反復(fù)練習(xí)，就會(huì)不知不覺中兩邊一齊上升，形成干練而老練的微笑。uYBA f1 x r0 缺點(diǎn)2：笑時(shí)露出牙齦笑的時(shí)候特別露

9、很多牙齦的人，往往笑的時(shí)候沒有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補(bǔ)露出牙齦的缺點(diǎn)，但由于本人太在意，所以很難笑出自然亮麗的笑。露出牙齦時(shí)，通過嘴唇肌肉的訓(xùn)練彌補(bǔ)弱38_5mH0 挑選滿意的微笑以各種形狀盡情地試著笑。在其中挑選最滿意的笑容。然后確認(rèn)能看見多少牙齦。大概能看見2mm以內(nèi)的牙齦，就很好看。X1,&Mt4? qGbo0 反復(fù)練習(xí)滿意的微笑照著鏡子，試著笑出前面所選的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反復(fù)練習(xí)美麗的微笑。z*b-c6_9y$p o/u$a&0 拉上嘴唇如果希望在大微笑時(shí)，不露出很多牙齦，就要給上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持這一狀態(tài)10秒。（無憂演講www.51

10、）無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講 rI%.H9p6A6c6、第六階段修飾有魅力的微笑VC:o!Zb4t+qq/h0 如果真練習(xí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)只有自己擁有的有魅力的微笑，并能展現(xiàn)那微笑。伸直背部和胸部，用正確的姿勢(shì)在鏡子前面邊敞開笑，邊修飾自己的微笑。e-Q&FjY0為了讓大家更形象的學(xué)習(xí)，下面是無憂演講系統(tǒng)筷子訓(xùn)練微笑圖表：M Q(cC8X64cW+bt0 4aye Rl0f5mt01、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經(jīng)高于筷子了。Yj!OT7h0 /q9?uj$buEmD+T n0無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講9A b t-B o無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖

11、-學(xué)會(huì)演講$N!dgg-AO7w 2、繼續(xù)咬著筷子，嘴角最大限度地上揚(yáng)。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚(yáng)到最大限度 。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講F UznL無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講J*N1 WO0D 無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講.QV-o2QC/x)N*GD無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講r K$mm;i,e%o$Lv 3、保持上一步的狀態(tài)，拿下筷子。這時(shí)的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。t:JqKnV$tG0無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講I:ZUG B5WnH 無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講 9PT#Lh*|無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講K

12、!I5?4K%pn w 4、再次輕輕咬住筷子，發(fā)出“YI”的聲音，同時(shí)嘴角向上向嚇反復(fù)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30秒。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講)x.C?| I*ehx無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講l -h:zV5f6S j*UEPx ?v7n v:t2n0 !f Y5r7bXn s!b05、拿掉筷子，察看自己微笑時(shí)基本表情。雙手托住兩頰從下向上推，并要發(fā)出聲音反復(fù)數(shù)次。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講3!Q+F p6m7Y+T*d;Y cb0無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講-3eN9H5r5Qg4R&P8guM06、放下雙手，同上一個(gè)步驟一樣數(shù)“1、2、3、4”，也要發(fā)出聲音。重復(fù)30秒結(jié)束。無憂演講系統(tǒng)-學(xué)會(huì)導(dǎo)圖-學(xué)會(huì)演講-l*A0c&yfX Vw-H%?IeRPwe3F5q0A%O%G