足底按摩穴位圖解和按摩方法大全-精華文檔

1、足底按摩穴位圖解和按摩方法大全足底按摩中醫(yī)理論記載，人有“四根”即耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。黃帝內(nèi)經(jīng)的足心篇更是簡(jiǎn)述了腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過(guò)血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。腳底按摩確實(shí)好處多多，所謂足部是人體的“第二心臟”，不但集中了人體各器官的神經(jīng)反射區(qū)與穴位，它還是人體的陰晴表，能很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。經(jīng)常對(duì)腳底進(jìn)行正確的按摩，有利于緩解疲勞，消除病痛。其實(shí)，足底按摩最簡(jiǎn)單的辦法就是常走石子路，沒(méi)看見(jiàn)一些公園、小區(qū)經(jīng)常鋪些鵝卵石的小徑

2、嗎?這正是為喜歡散步的人準(zhǔn)備的。足底按摩對(duì)慢性病人的助益最大，例如糖尿病、腎病、心臟病、體質(zhì)虛弱者等，進(jìn)行腳底按摩后，均有顯著療效。長(zhǎng)期走石子路按摩腳底穴位是有益無(wú)害的，特別是老年人只要堅(jiān)持定可延年益壽。當(dāng)然，如果晚上睡覺(jué)前配合熱水泡腳二十分鐘，然后用手按摩自己的足底效果更佳。這樣的按摩，可以用拇指的羅紋面、食指和中指的指間關(guān)節(jié)對(duì)反射區(qū)進(jìn)行按柔點(diǎn)壓，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射區(qū)。足底按摩一般以壓痛反應(yīng)比較強(qiáng)的部位為治療重點(diǎn)，按照先主要區(qū)域再次要區(qū)域的順序進(jìn)行按摩。 推薦 腳底按摩自我保健好方法手法一（預(yù)備式）：預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：1、

3、清潔法準(zhǔn)備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進(jìn)行時(shí)應(yīng)有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無(wú)浸泡設(shè)備，熱敷也可以作為清潔用途。3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位。可擴(kuò)張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神；向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負(fù)擔(dān)。4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項(xiàng)旋轉(zhuǎn)式的運(yùn)動(dòng)摩擦；捏為拇指于食指所構(gòu)成一個(gè)捏的動(dòng)作。可舒緩肌肉組織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細(xì)胞有充分的養(yǎng)分。5、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)式足部各關(guān)節(jié)

4、的運(yùn)動(dòng)，垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動(dòng)關(guān)節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。手法二（操作式）：經(jīng)由預(yù)備式熱身后，足部放松后，即可開(kāi)始進(jìn)入反射區(qū)按摩階段，在此稱(chēng)為（操作式），其方式是用來(lái)刺激反射區(qū)以達(dá)到預(yù)防疾病與保健身體?？梢纻€(gè)人情況，或是針對(duì)特別想改善之處加強(qiáng)處理。操作方式優(yōu)指顆，指腹，指?jìng)?cè)三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運(yùn)用整合為以下操作方式，分述如下：1：指顆滑按壓法握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使

5、用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為（按）的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?：指腹推壓法以手指腹（主要是拇指指腹）來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。3：指?jìng)?cè)夾壓法手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。手法三（統(tǒng)整法）：腳底反射

6、區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?：扣打法腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。2：牽引法按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。3、清潔法按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油 。按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，

7、因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循環(huán)與反射有良好效果，也可減輕平日工作壓力或疾病的不適感，以及達(dá)到養(yǎng)身及養(yǎng)生的目的。黃帝內(nèi)經(jīng)的足心篇中簡(jiǎn)述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過(guò)血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。中醫(yī)理論記載，人有“四根”耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。一、適合的按摩姿勢(shì)

8、接受按摩時(shí)，最正確且舒服的姿勢(shì)應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來(lái)的腳不要高于臀部，若抬太高的話(huà)，坐骨神經(jīng)與血管會(huì)壓迫且無(wú)法將血液平穩(wěn)送回心臟，一小時(shí)后就會(huì)麻痹或雙腳冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，對(duì)老人家或有高血壓的患者具有危險(xiǎn)性。自行按摩者，可盤(pán)腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。二、被按摩的雙腳被按摩者側(cè)需用肥皂將腳底清洗干凈，一來(lái)夏天可除腳臭，冬天則可溫腳，潤(rùn)膚，當(dāng)然自己的腳趾甲也要記得修剪，以免刮傷按摩者。腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉，按摩時(shí)的反射效果并不理想，所以在按摩時(shí)，可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會(huì)更加。一般會(huì)建議雙腳先浸泡熱水，配合精油數(shù)滴，不但可以去除角質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，操作式擦上潤(rùn)

9、滑的乳液，按摩的效果會(huì)更好。三、按摩者的雙手按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手，修剪指甲的好習(xí)慣，才不會(huì)在指甲里藏有污垢，造成細(xì)菌感染或是刮傷對(duì)方的皮膚。而且，指甲不宜太短或太長(zhǎng)，太長(zhǎng)會(huì)刮傷對(duì)方，太短側(cè)會(huì)在按摩時(shí)傷害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者應(yīng)先檢查自己的手指與指甲是否干凈，長(zhǎng)短適中，此外為方便手指的滑動(dòng)與保護(hù)皮膚，按摩者也可以抹上乳液或是護(hù)手膏，因?yàn)槿羰植亢芨蓛?，皮膚與皮膚之間的摩擦，操作的手會(huì)是第一受傷，通常腳比手粗不易受傷。若手過(guò)于冰冷，可先搓熱再按。四、必學(xué)按摩手法三大式腳底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我養(yǎng)生之道。在接受足健師或自己進(jìn)行腳底按摩之前，底下有幾

10、個(gè)基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。所謂的手法，是指利用手或身體其它部位，在被按摩者身上進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?；手法的運(yùn)用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時(shí)力求平穩(wěn)，柔和，不客忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。按摩手法依雙腳構(gòu)造，組織與反射區(qū)位置，簡(jiǎn)化的按摩方式與步驟，分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。預(yù)備式及統(tǒng)整式的每一步驟以23分鐘進(jìn)行，操作式則以1015分鐘進(jìn)行。足部按摩走出健康朋友們都知道“走出健康”的道理，但走中大有文章，像干別的事一樣，不能盲目，只有因勢(shì)利導(dǎo)、“對(duì)癥下藥”才能取得好的效果。所以我建議，有時(shí)間你多走走石子路，讓自己的心情在大自然里放松，在運(yùn)動(dòng)中不知不

11、覺(jué)地按摩足底，何樂(lè)不為？人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說(shuō)這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺(jué)不到。由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為（痛點(diǎn)），每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺(jué)。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周?chē)亩舅睾蛷U物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱(chēng)的（第三醫(yī)學(xué)），利用刺激細(xì)胞組織的再

12、生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱(chēng)為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)照射等為第二醫(yī)學(xué)）。腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來(lái)愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。頭足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學(xué)典籍記載，“人之有腳，猶樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳

13、下生”的說(shuō)法?！澳_是第二個(gè)心臟”，足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法!早在內(nèi)經(jīng)里就有足部經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和足部按摩的詳細(xì)記載。幾千年來(lái)，這種簡(jiǎn)便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛(ài)。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射區(qū)，這些反射區(qū)可預(yù)測(cè)全身疾病。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來(lái)達(dá)到治病和保健的目的。足部按摩是對(duì)足部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。 足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱(chēng)足是人類(lèi)的“第二心臟”。有人觀察到足與整體的關(guān)系類(lèi)似個(gè)胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調(diào)整人體全

14、身功能，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)也表明腳上的血管和神經(jīng)比其它部位多，無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對(duì)足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底部，因?yàn)榘凑兆悴糠瓷鋮^(qū)分布，有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。按摩雙足治療疾病和保健五個(gè)必須選擇的反射區(qū)： 第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢； 第二個(gè)反射區(qū)是脾臟； 第三個(gè)反射區(qū)是腎臟； 第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管； 第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。 這五個(gè)反射區(qū)是在按

15、摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。在進(jìn)行足部按摩時(shí)，要因人而異，手法靈活運(yùn)用，按壓區(qū)位時(shí)，要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn)，當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí)，雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。另外，進(jìn)行足部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)前，應(yīng)測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn)，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開(kāi)水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到良好的按摩效果。（大腦）：位于兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側(cè)大腦的反射區(qū)在足部呈交叉反射。適用于高血壓病，腦血管病變，腦震蕩、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱

16、瘓，視覺(jué)受損傷等病癥。額 竇：位于兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個(gè)足趾尖端，呈交叉反射。適用于腦中風(fēng)、腦震蕩、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發(fā)燒及眼、耳、鼻、口等病癥。小腦（腦干）：位于大腦反射區(qū)的后外側(cè)。左、右側(cè)小腦在足底部呈交叉反射，適用于腦震蕩、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病癥。腦垂體：位于兩足拇趾趾腹正中央，適用于腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內(nèi)分泌系統(tǒng)病癥。三叉神經(jīng)：位于兩足拇趾趾腹的外側(cè)約45度處。呈交叉反射。適用于偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病癥。鼻：位于兩足拇趾第一節(jié)趾腹底部?jī)?nèi)側(cè)，約45度處，呈交叉反射。適用于急慢性鼻炎、鼻出血、過(guò)敏

17、性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病癥。頸：位于兩足拇趾根部，即小腦反射區(qū)下方。適用于頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病癥。眼：位于兩足底第二、三趾根部。適用于視神經(jīng)炎、結(jié)膜炎、角膜炎、近視、遠(yuǎn)視、復(fù)視、斜視、散光、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、青光眼等病癥。耳：位于兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。適用于外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽(tīng)等病癥。斜方?。i、肩部）：位于兩足底眼、耳反射區(qū)下方。適用于頸肩背酸痛、手無(wú)力、麻木、肩活動(dòng)障礙等病癥。甲狀腺：位于兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。適用于甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病癥。甲狀旁腺：位于兩足底內(nèi)緣第一趾骨與第一趾關(guān)節(jié)處，

18、適用于甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進(jìn)等病癥。肺、支氣管：位于兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，自甲狀腺反射區(qū)向外呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方，前后寬約1cm。適用于上呼吸道炎癥、肺結(jié)核、肺氣腫、胸悶等病癥。胃：位于兩足底跖骨的中、下部。適用于胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病癥。十二指腸：位于胃反射區(qū)的后方，第一趾骨的基底部。適用于腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病癥。胰 腺：位于兩足足底胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)連接處，適用于糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病癥。肝 臟：位于右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區(qū)下方。適用于肝炎、肝硬化等病癥。膽 囊：位于右足底第三趾骨與第四

19、趾骨間，在肝臟反射區(qū)之內(nèi)。適用于膽結(jié)石、消化不良、膽囊炎等病癥。腹腔神經(jīng)叢：位于兩足底中心，分布在腎臟反射區(qū)及其周?chē)?。適用于胃腸神經(jīng)官能癥、腹瀉、便秘等病癥。腎上腺：位于腎臟反射區(qū)上方，適用于生殖系統(tǒng)疾患、哮喘、關(guān)節(jié)炎等病癥。腎 臟：位于兩足底中央的深部，適用于腎盂腎炎、腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫、尿毒癥、腎功能不全等病癥。輸尿管：位于足底胃反射區(qū)至膀胱反射區(qū)連成的一斜線(xiàn)型條狀區(qū)域。適用于輸尿管結(jié)石、輸尿管炎、風(fēng)濕熱、關(guān)節(jié)炎、高血壓病、動(dòng)脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病癥。膀 胱：位于兩足足底內(nèi)側(cè)舟骨下方拇展肌之側(cè)約45度處。適用于腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱炎、尿

20、道炎、高血壓病、動(dòng)脈硬化等病癥。盲腸（闌尾）：位于右足底眼骨前緣靠近外側(cè)，與小腸、升結(jié)腸連接。適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。回盲瓣：位于右足底跟骨前緣靠近外側(cè)，在盲腸反射區(qū)的上方。適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。升結(jié)腸：位于右足足底，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。橫結(jié)腸：位于兩足底間，橫越足掌之帶狀區(qū)域。適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。降結(jié)腸：位于左足掌，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。生殖腺（卵巢或睪丸）：位于兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側(cè)區(qū)。適用于*低下、男子不育、女子不孕（功能失調(diào)所致），如女性月

21、經(jīng)量少、經(jīng)期紊亂、經(jīng)閉、痛經(jīng)、卵巢囊腫等病癥。小腸（空腸、回腸）：位于兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區(qū)域，為升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、直腸的反射區(qū)所包圍。適用于胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病癥。胸部淋巴：位于兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區(qū)域。適用于各種炎癥、發(fā)燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病癥。喉：位于兩足背第一跖趾關(guān)節(jié)的外側(cè)緣。適用于喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門(mén)水腫等病癥。上頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)背側(cè)近甲根部。適用于牙痛、上頜感染、上頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。下頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)的背側(cè)，與上頜反射區(qū)相接，適用于牙痛、下頜感染、下頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。教你

22、全新足底按摩法瑞士腳底按摩專(zhuān)家吳若石新足部保健法作者二十多年來(lái)不斷試驗(yàn)、反復(fù)思索的結(jié)晶。按摩部位從舊式的“腳底”發(fā)展至“腳背”和膝蓋以下的整個(gè)足部，原來(lái)59處反射區(qū)也增加為83處，并配合“腳骨圖”反應(yīng)區(qū)辨認(rèn)法，方法一目了然，易學(xué)，易記，人人可學(xué)，人人可做。 本書(shū)提倡的口號(hào)是：一家一人會(huì)，省下醫(yī)療費(fèi)。 足底按摩不是越疼越好 過(guò)去二十多年來(lái)，對(duì)反應(yīng)區(qū)的按摩都采取用力按摩“越痛越有效”的方法，甚至到過(guò)度用力，導(dǎo)致皮下受傷化膿的地步，這是不對(duì)的。正確的做法是：以骨骼定位反應(yīng)區(qū)，由此定出最正確的位置，對(duì)反應(yīng)區(qū)施以不同手法、適力的按摩刺激，讓被按摩者都在可接受，甚至是“舒服”的狀態(tài)下完成。 按腳拇趾降血壓

23、 腳拇趾末節(jié)趾腹全部表層是大腦的反應(yīng)區(qū)，經(jīng)常按摩對(duì)高血壓、腦中風(fēng)、腦震蕩、腦性麻痹、神經(jīng)衰弱、聽(tīng)覺(jué)受損、頭暈、頭痛、失眠等疾病都有療效。 按摩方法：1.使用按摩棒：不沾油由下而上用滾法，右手拿棒不出力，只旋轉(zhuǎn)，左手大拇指指腹出力向上推。2.徒手按摩：沾油由下往上推或反方向用拉法，反應(yīng)物較硬時(shí)，用拇指節(jié)扣拉法或定點(diǎn)扣壓，使反應(yīng)物逐漸軟化消散。 按二三趾緩解眼睛疲勞 腳的第二、三趾趾腹下方，中間節(jié)加基節(jié)上端位置，及趾腹下半是眼睛的反應(yīng)區(qū)，經(jīng)常按摩可以起到緩解眼睛疲勞，防治結(jié)膜炎、沙眼、角膜炎、白內(nèi)障等眼睛疾患的作用。 按摩方法：徒手按摩，從基節(jié)用拇指指腹上端，往上推或用食指摳法。 治耳鳴常按四五趾

24、 腳的第四、五趾趾腹下方，中間節(jié)加基節(jié)上端位置及趾腹下半是耳朵的反應(yīng)區(qū)，經(jīng)常按摩可以治療重聽(tīng)、耳鳴、暈眩、中耳炎、外耳炎等疾病。 按摩方法：徒手按摩，從基節(jié)用拇指指腹上端往上推，眼、耳區(qū)配合二、四或三、五趾同時(shí)推，或用食指摳法。 按腳外側(cè)趕走肩酸痛 肩關(guān)節(jié)的反應(yīng)區(qū)位于腳第五中足骨上端骨節(jié)，及第五趾骨基節(jié)下端畫(huà)一半圓，包含腳背、腳側(cè)和腳底。經(jīng)常按摩可以對(duì)抗五十肩、手臂無(wú)力、肩膀酸痛等。 按摩方法：把反應(yīng)區(qū)分成腳背、腳側(cè)和腳底三區(qū)，如用按摩棒進(jìn)行按摩，沾油用推法或摳法；如用徒手按摩，則運(yùn)用推法或食指?jìng)?cè)摳法，反應(yīng)物較硬時(shí)用扣拉法，使反應(yīng)物逐漸軟化消散。 按摩時(shí)間要因人而異 常有人問(wèn)，按摩一次要多少時(shí)

25、間？筆者的答案是因人而異。一般人30分鐘左右應(yīng)該可以按完雙腳的反應(yīng)區(qū)，腳底按摩并不是做愈久愈好。 越是虛弱的患者，按摩時(shí)間越需要斟酌，這些人最好能躺臥按摩，頭部不要太高，以防腦部缺血而暈倒或嘔吐。體力較好的病人，耐力雖強(qiáng)，也不能過(guò)長(zhǎng)過(guò)多地強(qiáng)刺激。 按摩者要靈活運(yùn)用，累積經(jīng)驗(yàn)，自然可以得心應(yīng)手。30分鐘左右的按摩時(shí)間，只是做個(gè)參考，腳底按摩一定要依個(gè)人體質(zhì)的差異，病情的輕重，實(shí)際的需要來(lái)決定時(shí)間的長(zhǎng)短。 按摩之后喝點(diǎn)水 經(jīng)足部按摩后，都會(huì)干渴難耐，這是很理想的反應(yīng)，機(jī)體自然地要求補(bǔ)充水分，以幫助腎臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素。 按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內(nèi)凝滯，影響氣血

26、的循環(huán)。視當(dāng)時(shí)的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹。腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會(huì)導(dǎo)致眼瞼或身體腫脹。保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃郑藥椭玛惔x外，還能養(yǎng)顏美容。 只要保持體內(nèi)水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照個(gè)人體內(nèi)的需求來(lái)決定，口渴自然會(huì)想喝水，如此而已。足底按摩常用簡(jiǎn)單的方法單食指扣拳法 食指關(guān)節(jié)彎曲 其余四指握拳 拇指固定在中指上頂住彎曲的食指 雙指鉗法 食指、中指彎曲成鉗狀 鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上 雙指拳法 用手握拳 中指食指彎曲 關(guān)節(jié)凸出 以凸出的關(guān)節(jié)著力 以手腕施力 拇指握推法 拇指與四指分開(kāi) 用拇指指腹為著力點(diǎn) 以手

27、腕手掌施力 扣指法 拇指與四指分開(kāi)呈圓弧狀 四指為固定點(diǎn) 拇指指尖施力 足反射按摩法操作1、用拇指或食指第一指間關(guān)節(jié)或按摩棒根據(jù)后文的處方，按摩處方中的反射區(qū)，力度以使反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為度，每個(gè)反射區(qū)按摩30-70次，病變反射區(qū)可按摩5分鐘（如胃病處方中胃反射區(qū)就是病變反射區(qū)）2、雙足有人體全部的反射區(qū)，當(dāng)發(fā)生不適時(shí)，也可只按摩病變器官反射區(qū)。 3、每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。15次-30次為一療程。療程間可不休息。按摩順序：從左腳開(kāi)始，按腳底腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)腳背，然后按上面的順序按摩右腳反射區(qū)。詳細(xì)順序：左腳：腎上腺腎輸尿管膀胱額竇（右側(cè)）垂體小腦及腦干（右側(cè)）三叉神經(jīng)（右側(cè)）鼻（右側(cè)

28、）頭部（大腦）（右側(cè)）頸項(xiàng)（右側(cè)）頸椎甲狀旁腺甲狀腺眼（右側(cè)）耳（右側(cè)）斜方肌肺及支氣管心脾胃胰十二指腸小腸橫結(jié)腸降結(jié)腸乙狀結(jié)腸及直腸肛門(mén)腹腔神經(jīng)叢生殖腺 上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨內(nèi)側(cè)前列腺或子宮尿道及陰道內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)直腸及肛門(mén)腹股溝內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)尾骨外側(cè)生殖腺外側(cè)髖關(guān)節(jié)下腹部外側(cè)坐骨神經(jīng)膝肘肩肩胛骨上頜下頜扁桃腺喉、氣管及食管胸部淋巴腺內(nèi)耳迷路胸橫膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺腎輸尿管膀胱。右腳：腎上腺腎輸尿管膀胱額竇（左側(cè)）垂體小腦及腦干（左側(cè)）三叉神經(jīng)（左側(cè)）鼻（左側(cè)）頭部（大腦）（左側(cè)）頸項(xiàng)（左側(cè)）頸椎甲狀旁腺甲狀腺眼（左側(cè)）耳（左側(cè)）斜方肌肺及支氣管胃胰十二指腸小腸肝膽囊盲腸（闌尾）回盲瓣

29、升結(jié)腸橫結(jié)腸腹腔神經(jīng)叢生殖腺上肢下肢胸椎腰椎骶骨尾骨內(nèi)側(cè)前列腺或子宮尿道及陰道內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)直腸及肛門(mén)腹股溝內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)尾骨外側(cè)生殖腺外側(cè)髖關(guān)節(jié)下腹部外側(cè)坐骨神經(jīng)膝肘肩肩胛骨上頜下頜扁桃腺喉、氣管及食管胸部淋巴腺內(nèi)耳迷路胸橫膈膜肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺腎輸尿管膀胱。足反射按摩后可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)1、疲倦感：輕重因人而異，通常體質(zhì)越差的人，疲倦感越明顯，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。出現(xiàn)此種反應(yīng)時(shí)，只需注意休即。 2、引發(fā)病痛：經(jīng)足部按摩治療后可將體內(nèi)潛在的病情引發(fā)出來(lái)，病痛的程度和持續(xù)時(shí)間常與所患病癥的輕重呈正比。另外，如果病人同時(shí)患有多種病癥，其引發(fā)的病痛可能輪流出現(xiàn)，但一般不會(huì)同時(shí)發(fā)作，病痛引發(fā)數(shù)日后可自動(dòng)消

30、退。3、液變化：多數(shù)人在接受治療十余次后，可出現(xiàn)尿色變深，呈深黃色或棕褐色，尿味加重，時(shí)有混濁現(xiàn)象。這是排泄功能加強(qiáng)的表現(xiàn)。 4、 內(nèi)發(fā)干：有的人治療后感覺(jué)口內(nèi)發(fā)澀， 唾液減少， 一兩日后消失。 5、癥狀加重：反射區(qū)壓痛更明顯或有的癥狀加重，如關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛，按摩后疼痛加劇，過(guò)34天就會(huì)緩解或消失。 6、發(fā)熱、腹瀉。 7、嗜睡：治療后出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，也有少數(shù)人睡眠時(shí)常做夢(mèng)，無(wú)需擔(dān)心。 8、腳踝腫脹：淋巴管不通者，按摩7天后可能腳踝腫脹。9、身體分泌物增加：常見(jiàn)的有出汗增多，鼻腔、咽喉、氣管分泌物增多、婦女白帶增多，這些均是機(jī)體功能得到改善、代謝增強(qiáng)的形式表現(xiàn)。足療的原理（1）、循環(huán)學(xué)說(shuō)：由于心臟有節(jié)律的搏動(dòng)，血液不停地在全身循環(huán)流動(dòng)，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn)輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個(gè)器官機(jī)能異?；虬l(fā)生病變時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來(lái)，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過(guò)采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過(guò)腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。（2）、反射學(xué)說(shuō)：人體各個(gè)系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與