揉腹讓我們百病不纏

1、揉腹讓我們百病不纏揉腹不斷，百病不犯，揉腹養(yǎng)生，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。在唐代 , 孫思邀也以“食后 行百步, 常以手摩腹”作為自己的益壽之道。一、揉腹真的這么神奇嗎 揉腹這個(gè)方法，聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但效果多重：一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠， 人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會(huì)慢慢抽絲而去，趕緊把這個(gè)好方法告訴身邊的朋 友們一起堅(jiān)持！用揉腹的方法調(diào)理身體，除了體形可以一天天苗條起來(lái)，脾氣也會(huì)逐步地 平和起來(lái)。二、揉腹讓我百病不纏我今年 72 歲，是一名養(yǎng)生愛(ài)好者，由于長(zhǎng)年堅(jiān)持揉腹養(yǎng)生，身體一直很棒，頭痛、發(fā)熱、 感冒之類的小病從不上身，也沒(méi)有中老年人常得的“三高” 。剛開(kāi)始，我揉腹時(shí)斷時(shí)續(xù)

2、，后來(lái)，我嘗到了揉腹養(yǎng)生給我?guī)?lái)的甜頭，便每日早晚堅(jiān)持， 終年不輟，有病治病，無(wú)病保健。全身放松平躺床上，面帶微笑，舌抵上顆，雙足與肩同寬，雙掌相疊放在肚臍上 （ 男人左掌 在下，女人右掌在下 ） ，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉 49圈，此為一遍。然后反復(fù)揉動(dòng)，練功者可揉 49 遍，每天早晚各一次；保健者可揉 21遍，使后背發(fā)熱即可。 然后收功，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉 7 圈，稍停片刻，咽三口唾液，雙手搓 49 遍。三、揉腹為 什么能養(yǎng)生呢？肚臍 （ 中醫(yī)稱神闕穴 ）本是人的先天供養(yǎng)通道，在任脈之卜，是唯一通達(dá)全 身經(jīng)絡(luò)的要穴，更是內(nèi)家拳練習(xí)意守的丹田。從解剖學(xué)來(lái)說(shuō)，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經(jīng)節(jié)；

3、從經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)上講，肚臍周圍 有任脈、帶脈、沖脈等。所以說(shuō)肚臍是最敏感、最能發(fā)揮療效的穴位，揉腹養(yǎng)生法也驗(yàn)證 了“腹部軟如綿，百病不來(lái)纏”之說(shuō) 2，治便秘很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其 實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。 揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、 排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。3，揉腹還可以減肥健美常言道：人到四十五， 肚皮往外鼓，尤其是一些中年婦女， 大腹便便， 與她年輕時(shí)的體態(tài)， 判若兩人，這不僅對(duì)健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所 致故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過(guò)腹部的運(yùn)動(dòng)?？梢越∑⒅\(yùn)，減少腹部積滯的 氣血。4，治脾虛不長(zhǎng)肉孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時(shí)間久了就堆積到那了，所以還會(huì)食積。可以 試試揉腹的方法，孩