近視眼的預(yù)防措施

1、近視眼的預(yù)防措施近視眼的預(yù)防措施1、每天的閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次閱讀 1 小時(shí)后休息 10分鐘；2、照明光線應(yīng)來自左側(cè)， 30-40W 臺(tái)燈的亮度正適宜；3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋口質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素 A、D、E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一 次眼保健 操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血 液循環(huán)，解除 眼疲勞，到達(dá)預(yù)防近視目的。4、 閱讀距離一般不低丁 30cm;5、 端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書；6、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間 8-10 小時(shí)。養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的較好的方法。 特別是對(duì)于青少 年朋 友們，多做戶外運(yùn)

2、動(dòng)，防止眼疲勞至關(guān)重要。日常生活易引起近視的情況 ?近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近 物的 病癥。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜會(huì)聚， 而在視網(wǎng) 膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模 糊不清。近視 分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近 視可到達(dá) 600 度以 上，即高度近視。1、看近處的時(shí)候太多2、戶外活動(dòng)時(shí)間太少現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離 用眼 的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去 適應(yīng)這個(gè) 近距離。 而且，在屋里的時(shí)候多了， 看電視、玩電腦的機(jī) 會(huì)也就增多了， 如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過度疲勞。在

3、戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外 運(yùn)動(dòng) 的 孩子比不常出門的孩子更少患近視激光治療近視。3、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)“燈光夠不夠亮 ?我擔(dān)憂燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。 我們 一般 都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈 光不是太 暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲 勞。5、圖書紙張、E卩刷太“講究越來越精美的卬刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具欣賞性 了。 不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。 銅版紙 反光太強(qiáng)， 晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫 眩光，它使得你 要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。近

4、視眼的預(yù)防措施 篇 2一、學(xué)生自身平時(shí)要注意預(yù)防1、注意讀寫姿勢(shì)?？磿?、寫字的時(shí)候，眼睛與書本的距離保持 在 33 厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書寫。 一般說，讀、寫半小時(shí)后要休 息 5-10 分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木，使眼 肌得到休息。3、注意看書、寫字的光線?？磿懽謺r(shí)的光線不能太強(qiáng)也有 能太 弱，更不能在陽光下。寫字時(shí)光線最好來自左前方，以免手的 陰影阻礙 視線。4、不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在 床上 或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也 要有時(shí)間 的限制。5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼戴上了眼 鏡，千萬 不能脫脫戴戴，如讀書、寫字