辦公室健身操_保護(hù)頸椎ppt課件_第1頁
辦公室健身操_保護(hù)頸椎ppt課件_第2頁
辦公室健身操_保護(hù)頸椎ppt課件_第3頁
辦公室健身操_保護(hù)頸椎ppt課件_第4頁
辦公室健身操_保護(hù)頸椎ppt課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩28頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、1-110-20秒秒做兩次做兩次1Once more!再做一次再做一次1-210-20秒秒 做兩次做兩次Stand up!起起 立立210-15秒秒3-left side每彎一次每彎一次 8-10秒秒朝左彎朝左彎3彎向另一邊彎向另一邊3-right side每彎一次每彎一次 8-10秒秒朝右彎朝右彎415-20 秒秒5-13-5 秒秒共共3次次5-23-5 秒秒共共3次次6-right arm & hand右臂和右手右臂和右手每條臂每條臂 10-12 秒秒5-33-5 秒鐘秒鐘 共共3次次東東 西西 北北1刻鐘刻鐘 2刻鐘刻鐘 3刻鐘刻鐘 4刻鐘刻鐘6轉(zhuǎn)向另一邊轉(zhuǎn)向另一邊!6-left arm

2、 & hand左臂和左手左臂和左手每條臂每條臂 10-12 秒秒710 秒鐘秒鐘810 秒鐘秒鐘坐下并舉起左手坐下并舉起左手!9-right up & left down右臂朝上，左臂朝下右臂朝上，左臂朝下每一邊每一邊 8-10 秒秒9轉(zhuǎn)向另一邊轉(zhuǎn)向另一邊!9-right down & left up右臂朝下，左臂朝上右臂朝下，左臂朝上每一邊每一邊 8-10 秒秒9左腿翹到右腿上左腿翹到右腿上!10-left arm & leg左臂和左腿左臂和左腿每一邊每一邊 8-10秒鐘秒鐘10換到另一邊換到另一邊!10-right arm & leg右臂和右腿右臂和右腿每一邊每一邊 8-10秒鐘秒鐘11再做一次再做一次!10-left arm & leg左臂和左腿左臂和左腿每一邊每一邊 8-10秒鐘秒鐘10換到另一邊換到另一邊!10-right arm & leg右臂和右腿右臂和右腿每一邊每一邊 8-10秒鐘秒鐘11-1做兩次，每次做兩次，每次10-15秒鐘秒鐘Once more!再做一次再做一次11-2

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論