《體育》課程實(shí)施性教學(xué)大綱講解

1、13級(jí)體育課程實(shí)施性教學(xué)大綱制定人： 日期：審核人： 日期： 批準(zhǔn)人： 日期： 一、 說 明1.課程的性質(zhì)和內(nèi)容體育是技校生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉課程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是中等職業(yè)學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。我校體育課程開設(shè)四個(gè)學(xué)期（第一，二，三，四學(xué)期），總計(jì)144學(xué)時(shí)，每學(xué)期36學(xué)時(shí)，第一學(xué)期（籃球和田徑），第二學(xué)期（足球和羽毛球），第三學(xué)期（體操），第四學(xué)期（武術(shù)太極）。2課程的任務(wù)和要求課程任務(wù)：1.傳授體育的基本理論知識(shí)、技術(shù)、技能和科學(xué)鍛煉身體的方法，使學(xué)生掌握一定的體育衛(wèi)生保健

2、常識(shí)，通過體育課程的學(xué)習(xí)和鍛煉，提高自身的運(yùn)動(dòng)能力；在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平，積極參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，真正達(dá)到具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。2.根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，選擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全面發(fā)展學(xué)生體能，提高學(xué)生科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄，提高心血管系統(tǒng)對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。3.發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，形成健康的生活方式，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，促進(jìn)身心健康，真正掌握一、二項(xiàng)獨(dú)立鍛煉身體的手段和方法，促其終生受益。4.運(yùn)用現(xiàn)代教育思想教育學(xué)生，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，真正認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的意義，培養(yǎng)學(xué)生具有高尚的道德品質(zhì)、頑強(qiáng)的意志和勇

3、于拼搏的精神。課程要求：教學(xué)過程從技工學(xué)生能力教育特點(diǎn)出發(fā)，在講授過程中，突出該課程的概念性、實(shí)踐性都很強(qiáng)的特點(diǎn)，注意課堂講授和實(shí)驗(yàn)密切結(jié)合。在教學(xué)過程中，要注意激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提倡學(xué)生主動(dòng)思考問題，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)能夠掌握所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，并能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。3.教學(xué)中應(yīng)注意的問題（含教學(xué)建議）注重“健康第一，安全第一”的指導(dǎo)思想，處理好與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)系，同時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生情感，態(tài)度，價(jià)值觀的培養(yǎng)。讓學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，能獨(dú)立制定適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平，能積極參與到運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)能力，既注重身體健康的鍛煉，

4、同時(shí)也要具備挑戰(zhàn)困難的勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。形成良好的生活和行為習(xí)慣，主動(dòng)關(guān)心他人，積極參加各種學(xué)校體育活動(dòng)，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系。4.推薦教材及學(xué)時(shí)說明 本課程推薦教材：體育和健康 梁道松 主編 中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社 ISBN：9787504564863, 本課程課時(shí)為150課時(shí)。二、 學(xué)時(shí)分配章 節(jié)名 稱總課時(shí)理論訓(xùn)練實(shí)習(xí)理論篇理論篇4400第一章 田徑1414001-1短跑66001-2跳躍44001-3投擲4400第二章 籃球1818002-1籃球運(yùn)動(dòng)概述11002-2籃球基本技術(shù)1010002-3籃球基本戰(zhàn)術(shù)66002-4籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介1100第

5、三章 武術(shù)3836003-1武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述22003-2基本功和基本動(dòng)作66003-3太極拳30000第四章 體操3838004-1體操運(yùn)動(dòng)概述22004-2基本體操1010004-3技巧運(yùn)動(dòng)1212004-4健美操基本步法141400第五章 足球2020005-1足球運(yùn)動(dòng)概述22005-2足球基本技術(shù)1010005-3足球基本戰(zhàn)術(shù)66005-4足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介2200第六章 羽毛球1818006-1羽毛球運(yùn)動(dòng)概述22006-2羽毛球基本技術(shù)1010006-3羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)44006-4羽毛球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介2200 合 計(jì)15015000三、 課程內(nèi)容和要求 緒論教學(xué)要求：1 了解課程的性質(zhì)、內(nèi)容

6、和任務(wù)；2 了解體質(zhì)和健康的區(qū)別和聯(lián)系；教學(xué)內(nèi)容：1、 課程概述1 課程性質(zhì)2 課程內(nèi)容3 課程任務(wù)2、 理論篇1 體質(zhì)與健康2 生命在于運(yùn)動(dòng)3 職業(yè)勞動(dòng)與體育鍛煉4 運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)及處理5 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理6 體育運(yùn)動(dòng)中的誤區(qū)7 終身體育8 體育鍛煉促進(jìn)戒煙9 奧林匹克運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介10 體育競(jìng)賽欣賞教學(xué)建議：1.讓學(xué)生帶著“什么是體質(zhì)？什么是健康？什么優(yōu)勢(shì)亞健康？”等問題進(jìn)入本章節(jié)學(xué)習(xí)。2.體質(zhì)與健康是指人體在不同年齡階段的身體狀況，都可以根據(jù)形態(tài)發(fā)育，生理功能，身體素質(zhì)和適應(yīng)能力等指標(biāo)來衡量。3.通過本節(jié)學(xué)習(xí)，你不僅對(duì)體質(zhì)與健康會(huì)有更全面的了解，而且還能科學(xué)地認(rèn)知自己的體質(zhì)和健康

7、。第一章 田徑教學(xué)要求：1.了解科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運(yùn)動(dòng)并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。2.根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標(biāo)、制定鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃堅(jiān)持田徑鍛煉；能用簡(jiǎn)單方法了解自己的體能變化并正確評(píng)價(jià)自己與他人的體能測(cè)試結(jié)果。3.通過收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報(bào)紙或上網(wǎng)等手段，對(duì)國(guó)內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉的區(qū)別，認(rèn)識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。4.了解田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡(jiǎn)易處理方法。教學(xué)內(nèi)容：1-1 短跑1.跑技術(shù)點(diǎn)：跑的專門練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑）；途中跑（腿的蹬、擺和蹬擺配合，上體姿勢(shì)和髖的前移，臂的擺動(dòng)等練習(xí)，直彎

8、道的中跑和快速跑）；起跑和起跑后的加速跑（直道、彎道站立式、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑）；終點(diǎn)跑和撞線動(dòng)作。2.接力跑技術(shù)點(diǎn)：慢跑和快跑中上挑式和下壓式傳接棒；傳接棒的時(shí)機(jī)和標(biāo)志線的確定。1-1 跳躍1.跳高（背越式+跨越式）技術(shù)點(diǎn)：助跑（沿同直徑的圓圈慢跑，加速跑，快跑，確定助跑跑弧線）；起跳（弧線助跑起跳后用頭或手觸高物并做單手反手投籃動(dòng)作練習(xí)，弧線助跑在竿前做起跳練習(xí)）；助跑與起跳相結(jié)合；過竿及落地（仰臥向上挺髖練習(xí)，做“橋”背對(duì)墊子，跳箱或橫竿挺髖練習(xí)）；短程和全程助跑背越式過竿。2.跳遠(yuǎn)技術(shù)點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合（兩臂擺動(dòng)的各種單腳跳躍練習(xí)、原地放腳和配合兩臂擺動(dòng)、走動(dòng)和跑動(dòng)中做起跳練

9、習(xí)）；騰空及騰空后的姿勢(shì)（蹲踞式：收腿時(shí)間，落地動(dòng)作；挺身式：擺腿、放腿、收腿舉腿落地）；丈量步點(diǎn)及全程助跑跳遠(yuǎn)。1-3 投擲1.推鉛球技術(shù)點(diǎn)：握、持球方法；利用各種器械最后用力的專門練習(xí)；原地推鉛球；滑步的專門練習(xí)和滑步推球；圈內(nèi)滑步推鉛球。教學(xué)建議：1 通過講解法、演示法、問題法、討論法、比較法.、歸納法具體開展具體教學(xué)。2 因材施教，根據(jù)具體上課情況制定相適應(yīng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在輕松愉快的過程中學(xué)到技能。3 在田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和鍛煉中，讓學(xué)生體驗(yàn)到參與的樂趣，培養(yǎng)拼搏，競(jìng)爭(zhēng)，自我挑戰(zhàn)的精神。第二章 籃球教學(xué)要求：1了解籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史。2熟練掌握原地及行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。3熟練掌握原地及行進(jìn)

10、間傳接球技術(shù)。4熟練掌握行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)。5掌握單手肩上投籃（男）、雙手胸前投籃（女）技術(shù)。6掌握變向、變速運(yùn)球技術(shù)。7了解基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（傳切、突分、策應(yīng)、掩護(hù)等配合）。8了解基本防守戰(zhàn)術(shù)（人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防等配合）。9了解簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則。教學(xué)內(nèi)容：2-1 籃球運(yùn)動(dòng)概論；1.籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值；2籃球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)理論；3籃球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法。2-2 籃球基本技術(shù)1移動(dòng)技術(shù)：攻守的基本姿勢(shì)和腳步動(dòng)作；跑、跳、跨步、交叉步、攻擊步、后撤步、滑步；起動(dòng)、急停，轉(zhuǎn)身。2進(jìn)攻技術(shù)：傳、接球技術(shù)：原地和行進(jìn)間雙手胸前傳、接球，原地和行進(jìn)間單手肩上傳接球；運(yùn)球技術(shù)：原地高、低運(yùn)球，行進(jìn)間直線、

11、曲線運(yùn)球，各種變向運(yùn)球；投籃技術(shù)：原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，行進(jìn)間單手高手投籃、單手低手投籃，運(yùn)球急停單手肩上投籃；持球突破技術(shù)：交叉步持球突破，同側(cè)步持球突破。3個(gè)人防守技術(shù)：防有球隊(duì)員，防無球隊(duì)員。4搶籃板球技術(shù)：雙手搶進(jìn)攻籃板球，雙手搶防守籃板球。2-3 籃球基本戰(zhàn)術(shù)1戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合，突分配合，掩護(hù)配合，策應(yīng)配合；防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：關(guān)門配合，穿過、擠過、繞過，交換防守配合。2全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合：人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守：半場(chǎng)人盯人防守與進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守；區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防：“212”區(qū)域聯(lián)防，“131”進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防。2-4 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介1.違例 帶球

12、走 非法運(yùn)球 腳踢球和拳擊球 球回后場(chǎng) 違反時(shí)間規(guī)則的違例2.犯規(guī)教學(xué)建議：1.根據(jù)在校學(xué)生的基礎(chǔ)情況分為初級(jí)和提高班，初級(jí)班：學(xué)習(xí)掌握籃球基本知識(shí)和基本技、戰(zhàn)術(shù)，全面提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、拼搏的品質(zhì)。2.提高班：鞏固籃球基本知識(shí)和技、戰(zhàn)術(shù)水平，學(xué)習(xí)各種籃球戰(zhàn)術(shù)并能在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用。基本掌握籃球比賽裁判法，并會(huì)簡(jiǎn)單運(yùn)用。培養(yǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)骨干，為參賽打下基礎(chǔ)。3.掌握大部分籃球規(guī)則，能夠運(yùn)用到比賽中。第三章 武術(shù)-太極拳 教學(xué)要求：1 熟悉發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)其生理、心理、機(jī)能水平的提高。2 掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本原理、基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。3 了解武術(shù)的簡(jiǎn)單規(guī)則、術(shù)語，懂得武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的

13、有利影響，提高對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣。4 掌握貫徹教書育人的精神，培養(yǎng)學(xué)生集體主義思想和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容：3-1 武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述1.了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，在學(xué)練基本功、長(zhǎng)拳、太極拳及散手的過程中提高身體素質(zhì)；3-2 基本功和基本動(dòng)作1基本技術(shù)(1)基本手型、步型手型：拳、掌、勾步型：弓、馬、仆、歇、虛(2)手法：?jiǎn)卧剖帧㈦p云手(3)步法：進(jìn)步、退步、左右移步(4)武術(shù)健身推手運(yùn)動(dòng)基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。3-3 太極拳1二十四式太極拳基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。2基礎(chǔ)知識(shí)（1）簡(jiǎn)介太極拳的歷史（2）介紹太極拳流派、風(fēng)格特點(diǎn)（3）講解太極拳的技法特點(diǎn)。（4）講解太極拳

14、基本動(dòng)作和方法、規(guī)則、術(shù)語等。3專項(xiàng)活動(dòng)能力（1）力量素質(zhì)（2）速度與速度耐力（3）靈敏素質(zhì)教學(xué)建議：1.初學(xué)者先不要盲目的馬上著手學(xué)，先到處去看看，多觀察、多留心，注意太極拳的技巧，達(dá)到全身心的學(xué)習(xí)效果。 2.要根據(jù)自己的身體素質(zhì)、性格特征來接受太極拳的學(xué)習(xí)和練習(xí)。3. 在教學(xué)中應(yīng)采取強(qiáng)化理論教學(xué),引導(dǎo)學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)拳法。第四章 體操教學(xué)要求：1.了解使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握體操運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。2.掌握體操教學(xué)規(guī)律，學(xué)會(huì)運(yùn)用體操教學(xué)手段增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)健康的科學(xué)鍛煉方法和開展群眾性體操比賽的組織與裁判工作，做到會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教，能勝任中等學(xué)術(shù)體操課程教學(xué)和指導(dǎo)課外

15、活動(dòng)的工作。3. 通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握體操運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)和技能，為今后從事中等學(xué)校的教學(xué)、指導(dǎo)課余訓(xùn)練和課外活動(dòng)，打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容：4-1 體操運(yùn)動(dòng)概述1體操運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)介與發(fā)展簡(jiǎn)況2體操運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作術(shù)語3體操的保護(hù)與幫助4基本體操5體操教學(xué)6體操動(dòng)作技術(shù)分析7體操比賽的組織與裁判4-2 基本體操1隊(duì)列、隊(duì)形（1）隊(duì)列、隊(duì)形的概念、意義（2）隊(duì)列練習(xí)、隊(duì)形練習(xí)及實(shí)踐運(yùn)用4-3 自由體操（技巧運(yùn)動(dòng)）（1）自由體操的特點(diǎn)、規(guī)律、技術(shù)分析和要領(lǐng)（2）前滾翻、魚躍前滾翻、前滾翻直腿起、手倒立前滾翻（3）單腿跪撐平衡、俯平衡、側(cè)平衡（4）后滾翻直腿起、側(cè)手翻、（5）成套動(dòng)作組合3

16、素質(zhì)訓(xùn)練（1）力量素質(zhì)訓(xùn)練（2）協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練（3）靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 （4）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練（5）心理素質(zhì)訓(xùn)練4-4 健美操基本步法1.并步2.交叉步3.“1”字步4.“V”字步教學(xué)建議：1.使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握體操運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。2.初步掌握體操教學(xué)規(guī)律，學(xué)會(huì)運(yùn)用體操教學(xué)手段增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)健康的科學(xué)鍛煉方法和開展群眾性體操比賽的組織與裁判工作，做到會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教，能勝任中等學(xué)術(shù)體操課程教學(xué)和指導(dǎo)課外活動(dòng)的工作。3. 通過本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握體操運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)和技能，為今后從事中等學(xué)校的教學(xué)、指導(dǎo)課余訓(xùn)練和課外活動(dòng)，打下良好的基礎(chǔ)。第五章 足球 教學(xué)要求：1

17、了解足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史。2 熟練掌握踢球、停球技術(shù)。3 熟練掌握運(yùn)球技術(shù)。4 掌握頭頂球技術(shù)。5 掌握搶截球、擲界外球技術(shù)。6 了解守門員技術(shù)。7 了解足球基本進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。8 了解足球基本防守戰(zhàn)術(shù)。9 了解簡(jiǎn)單足球競(jìng)賽規(guī)則。；教學(xué)內(nèi)容：5-1 足球運(yùn)動(dòng)概述1足球運(yùn)動(dòng)概述（包括技術(shù)理論學(xué)習(xí)）2足球戰(zhàn)術(shù)理論3足球裁判法4足球競(jìng)賽組織與編排方法5-2 足球基本技術(shù) 1身體素質(zhì)(1)基本素質(zhì)(2)足球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì) 2基本技能 (1)足球基本技術(shù) 球性 腳的各部位推、撥、扣、拖、拉控球 腳背正面顛球 踢球技術(shù) 腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù) 腳內(nèi)側(cè)踢空中球技術(shù) 腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 腳背正面踢球技術(shù) 腳背外側(cè)踢球技術(shù) 接球技術(shù)

18、 腳內(nèi)側(cè)、腳底、正腳背接地滾球、反彈球、空中球 大腿、胸部接空中球 運(yùn)控球技術(shù) 腳的各部位運(yùn)球 運(yùn)球過人 搶截球技術(shù) 正面搶截球 側(cè)面搶截球 頭頂球技術(shù) 額正面原地、跑動(dòng)頭頂球 額側(cè)面原地、跑動(dòng)頭頂球 守門員技術(shù) 守門員移動(dòng)、接球、發(fā)球 守門員撲球5-3 足球基本戰(zhàn)術(shù) 1個(gè)人攻防戰(zhàn)術(shù)（1） 擺脫跑位、接應(yīng)（2）策動(dòng)、選位、盯人2局部攻防戰(zhàn)術(shù)（1） 二過一配合（2） 傳切配合3 .整體攻防戰(zhàn)術(shù)（1） 邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻（2） 盯人防守、區(qū)域防守4. 定位球戰(zhàn)術(shù)(1)足球教學(xué)比賽及裁判實(shí)習(xí)5-4 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介1. 教學(xué)比賽規(guī)則（1） 五人制比賽規(guī)則 （2） 七人制比賽規(guī)則2. 裁判實(shí)踐（1） 裁判員哨音、手勢(shì)、旗示（2） 裁判員跑動(dòng)與配合教學(xué)建議：1 通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)掌握足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還應(yīng)掌握競(jìng)賽規(guī)則和裁判法以及足球運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)性