哈佛大學幸福課—幸福的關鍵詞

1、 一個幸福的人，必須有一個明確的、可一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂與意義的目標，然后努力去追求。以帶來快樂與意義的目標，然后努力去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受幸福的點點滴滴。方式里，享受幸福的點點滴滴。 與心愛的人在一起，做你喜歡的事情，與心愛的人在一起，做你喜歡的事情，以一種風輕云淡的眼光看待周圍的世界！那以一種風輕云淡的眼光看待周圍的世界！那么你不幸福都很難！么你不幸福都很難！整理于整理于2016.08 1.1.問問自己：我幸福嗎問問自己：我幸福嗎2.2.錢越多，幸福就會越多嗎錢越多，幸福就會越多嗎3.3.別人

2、的期望，是你想要的幸福嗎別人的期望，是你想要的幸福嗎4.4.讓人羨慕的表面風光，就意味著幸福嗎讓人羨慕的表面風光，就意味著幸福嗎5.5.只有完美才會幸福嗎只有完美才會幸福嗎幸福小測試：你是一個知足的人嗎幸福小測試：你是一個知足的人嗎1.1.關注自己，為自己驕傲關注自己，為自己驕傲2.2.能接納不完美的自己，這個世界就完美了能接納不完美的自己，這個世界就完美了3.3.不必自責，犯點小錯是可以理解的不必自責，犯點小錯是可以理解的4.4.你不必讓所有人都滿意你不必讓所有人都滿意5.5.幸福就是遵從自己內心的熱情幸福就是遵從自己內心的熱情幸福小測試：你能接納并保持自我嗎幸福小測試：你能接納并保持自我嗎

3、1.1.弄清楚真正帶給你幸福的是什么弄清楚真正帶給你幸福的是什么2.2.越幸福越成功，而非越成功越幸福越幸福越成功，而非越成功越幸福3.3.幸福的人不必刻意拼得名利幸福的人不必刻意拼得名利4.4.發(fā)揮長處，增強幸福感發(fā)揮長處，增強幸福感5.5.重新定義重新定義“富有富有”的意義的意義幸福小測試：你對金錢的欲望有多大幸福小測試：你對金錢的欲望有多大1.1.幸福的含義，并非抗拒和排斥壞情緒幸福的含義，并非抗拒和排斥壞情緒2.2.別被壞情緒所奴役別被壞情緒所奴役3.3.憤怒不可以消除，但可以控制憤怒不可以消除，但可以控制4.4.偶爾的孤獨感，是為讓你學會和自己相處偶爾的孤獨感，是為讓你學會和自己相處

4、5.5.行動可以戰(zhàn)勝恐懼行動可以戰(zhàn)勝恐懼幸福小測試：你是否能做到心平氣和幸福小測試：你是否能做到心平氣和1.1.慢慢走，欣賞啊慢慢走，欣賞啊2.2.休息是為了更好地趕路休息是為了更好地趕路3.3.慢些走，等等你的靈魂慢些走，等等你的靈魂4.4.越簡單越幸福越簡單越幸福5.5.欲壑難填，放棄是一種智慧欲壑難填，放棄是一種智慧幸福小測試：你是窮忙一族嗎幸福小測試：你是窮忙一族嗎1.1.把工作當成恩賜而不是苦差把工作當成恩賜而不是苦差2.2.把工作當成事業(yè)做把工作當成事業(yè)做3.3.把工作視為一種樂趣，而不是一種義務把工作視為一種樂趣，而不是一種義務4.4.把工作當作你喜歡吃的巧克力把工作當作你喜歡吃

5、的巧克力5.5.當工作遭遇審美疲勞當工作遭遇審美疲勞幸福小測試：你對目前的工作滿意嗎幸福小測試：你對目前的工作滿意嗎1.1.當賺錢成為人生的目標當賺錢成為人生的目標2.2.幸福感是人生的終極目標幸福感是人生的終極目標3.3.設定一個讓你每天都會跳著起床的目標設定一個讓你每天都會跳著起床的目標4.4.試圖同時走兩根鋼絲，永遠也找不到平衡試圖同時走兩根鋼絲，永遠也找不到平衡5.5.一次只邁一步，奇跡就會發(fā)生一次只邁一步，奇跡就會發(fā)生幸福小測試：你的興趣和優(yōu)勢在哪里幸福小測試：你的興趣和優(yōu)勢在哪里1.1.如果你不相信自己，誰會相信你呢如果你不相信自己，誰會相信你呢2.2.每個人都有幸福的權力每個人都

6、有幸福的權力3.3.停止停止“我會失敗我會失敗”的焦慮的焦慮4.4.自卑情結是幸福最大的敵人自卑情結是幸福最大的敵人5.5.找到讓你自卑的原因找到讓你自卑的原因幸福小測試：你對自己有信心嗎幸福小測試：你對自己有信心嗎1.1.如果你覺得自己不幸，那你就真的不幸如果你覺得自己不幸，那你就真的不幸2.2.提醒自己：我很快樂提醒自己：我很快樂3.3.通過想象，創(chuàng)建美好的現(xiàn)實通過想象，創(chuàng)建美好的現(xiàn)實4.4.別讓你的快樂貶值別讓你的快樂貶值 讓你的快樂因豐富而升值讓你的快樂因豐富而升值5.5.不能改變環(huán)境，但可以選擇心情不能改變環(huán)境，但可以選擇心情幸福小測試：你是樂觀的人嗎幸福小測試：你是樂觀的人嗎1.1

7、.為什么我們總覺得幸福都在別人那里為什么我們總覺得幸福都在別人那里2.2.向上比，向下比向上比，向下比3.3.一味攀比，越比越累一味攀比，越比越累4.4.不妨和自己的過去比不妨和自己的過去比5.5.被虛榮心葬送的幸福被虛榮心葬送的幸福幸福小測試：你虛榮嗎幸福小測試：你虛榮嗎1.1.不懂感恩是最大的不幸不懂感恩是最大的不幸2.2.留意身邊的幸福留意身邊的幸福3.3.時常表達你的感激之情時常表達你的感激之情4.4.平平安安地度過一天，就值得開心平平安安地度過一天，就值得開心5.5.點滴小幸福凝聚大幸福點滴小幸福凝聚大幸福幸福小測試：你是懂得感恩的人嗎幸福小測試：你是懂得感恩的人嗎 感恩可以讓人得到

8、心靈的安寧與生命更感恩可以讓人得到心靈的安寧與生命更多的眷顧。感恩能擁有如此平靜安心的生活，多的眷顧。感恩能擁有如此平靜安心的生活，讓我們得以笑對每天的日升月落。讓我們得以笑對每天的日升月落。1.1.沒有分享的人生是一種懲罰沒有分享的人生是一種懲罰2.2.狹隘讓人步入生命的低谷狹隘讓人步入生命的低谷3.3.好朋友越多幸福感就越強好朋友越多幸福感就越強4.4.把愛分出去，快樂就會越來越多把愛分出去，快樂就會越來越多5.5.自私與吝嗇會帶走你的朋友自私與吝嗇會帶走你的朋友幸福小測試：你知道自己在與人交往中的親幸福小測試：你知道自己在與人交往中的親和力如何嗎和力如何嗎1.1.布施，獲得幸福的秘訣布施

9、，獲得幸福的秘訣2.2.騰出一只手給別人騰出一只手給別人3.3.適時表達你的同情適時表達你的同情4.4.幸運源于愛心的饋贈幸運源于愛心的饋贈5.5.不想回報地付出，收獲更多不想回報地付出，收獲更多幸福小測試：你是一個愛計較的人嗎幸福小測試：你是一個愛計較的人嗎1.1.別讓壓力奪走幸福別讓壓力奪走幸福2.2.不要強迫自己做到最好不要強迫自己做到最好3.3.雪松的智慧雪松的智慧有彈性的人生更精彩有彈性的人生更精彩4.4.在感到疲勞之前休息在感到疲勞之前休息5.5.與壓力溫和相處的智慧與壓力溫和相處的智慧幸福小測試：你是高壓一族嗎幸福小測試：你是高壓一族嗎1.1.不想在痛苦中度過一生，就不要怨天尤人不想在痛苦中度過一生，就