八年級生物下冊 8.3.1評價(jià)自己的健康狀況備課素材 （新版）新人教版

1、 本文檔來源于網(wǎng)絡(luò)搜集整理上傳，希望可以讓更多的人閱讀!評價(jià)自己的健康狀況素材一重難突破處理策略重難點(diǎn) 評價(jià)健康狀況(重、難點(diǎn))1評價(jià)自己的健康狀況，真正認(rèn)識到自己評價(jià)中的低分項(xiàng)涉及的問題。2全面理解健康的定義，認(rèn)識心理健康對個體健康的重要意義。3學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒并內(nèi)化為自我品質(zhì)。重、難點(diǎn)分析：在教材內(nèi)容的安排上，體現(xiàn)了以學(xué)生為主體的教學(xué)原則，強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與教學(xué)。通過評價(jià)自己的健康狀況的活動，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注健康問題，了解世界衛(wèi)生組織對健康的定義，理解心理健康和社會適應(yīng)在個人的整體健康方面的重要作用。教材還介紹了保持愉快心情的方法，以期對學(xué)生學(xué)會健康地生活有所助益。突破方案：1利用身邊的實(shí)例，讓學(xué)生

2、通過分析、討論后，自己得出初步結(jié)論。然后由教師帶領(lǐng)集體分析，得出正確的概念。2集體分析案例。3實(shí)際應(yīng)用：通過上面兩個活動，學(xué)生自己分析自己的身體狀況，進(jìn)而分析自己家長的身體狀況，看看是否健康。素材二音視圖資源詳見光盤內(nèi)容1給你的健康打分2調(diào)節(jié)情緒的方法3健康的三個方面4轉(zhuǎn)移注意力5宣泄煩惱6自我安慰素材三 導(dǎo)入課堂情境導(dǎo)入 健康是人生永恒的話題，隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的健康。真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，珍愛生命。有人說 “肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力是健康”，也有人說“沒病沒災(zāi)是健康”，那么，究竟什么是健康，同學(xué)們，你們真正了解自己的健康嗎？材料導(dǎo)入 師：曾經(jīng)發(fā)生過這樣一

3、件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項(xiàng)體檢中均正常，但他在游覽北京動物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全校乃至全國人民的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？生：師：現(xiàn)在出現(xiàn)了兩種截然不同的觀點(diǎn)，到底哪種觀點(diǎn)正確呢？希望大家能通過今天的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。下面請同學(xué)們談?wù)勈裁词墙】担拷又O(shè)問：剛才大家的這些問題正確嗎？我們一起到新的章節(jié)中去找答案。問題導(dǎo)入 師：居里夫人有一句話：“科學(xué)的基礎(chǔ)是身體健康。”健康是個永恒的話題。隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的健康。真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，珍愛生命。同學(xué)們，你們認(rèn)為自己健康嗎？那么你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)

4、自己的健康狀況的呢？素材四 拓展材料1.亞健康及其病因亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態(tài)”。病因主要有以下幾個方面：1.飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。2

5、.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見病因。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律；成人有時(shí)候也會因?yàn)閵蕵罚ㄈ绱蚺啤⒙閷ⅲ?、看護(hù)患者而影響到休息。3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動不足，精力、體力透支。4.長久的不良情緒影響。5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。6.人體的自老化。表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應(yīng)能力降低。7.現(xiàn)代疾?。ㄐ哪X血管疾病、腫瘤等）的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但

6、在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等?.人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會在一個特定的時(shí)期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病。如：鼠標(biāo)手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時(shí)就要起身休息，舒展筋骨遠(yuǎn)離亞健康。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時(shí)候盡量少用。2.亞健康臨床表現(xiàn)1.記憶力下降，注意力不集中是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時(shí)，容易走神，無法集中自己的精力，其實(shí)這些都是心

7、理亞健康的一種表現(xiàn)。2.思維緩慢、反應(yīng)遲鈍如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時(shí)有些困難，與人交流時(shí)，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時(shí)，總會慢上半拍時(shí)，那么就說明你是處于一種亞健康的狀態(tài)了。3.長時(shí)間的不良情緒我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒，一般來說都能自我調(diào)整，如果不及時(shí)的注意心理保健，有可能就會惡化，出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。4.不自信，安全感不夠如果你發(fā)現(xiàn)越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨(dú)處，回避社會，那么你就要小心了。3.社會適應(yīng)個體的觀念、行為方式隨社會環(huán)境發(fā)生變化而改變，以適應(yīng)所處社會環(huán)境的過程。由于物質(zhì)與精神需要都只有在社會適應(yīng)的前提下才能得到較好的滿足，因此能否適應(yīng)社會，對個體的

8、生存與發(fā)展具有重要意義。在遇到?jīng)_突和挫折時(shí)，人們通常能采取適當(dāng)?shù)牟呗?，調(diào)整自身的心理和行為，以適應(yīng)社會生活。人類可以通過語言、風(fēng)俗、法律及社會制度等的控制使自己與社會相適應(yīng)。其方式有適合、革新、形式主義、退縮和反抗5種類型。社會心理學(xué)研究認(rèn)為，人們在社會生活中，當(dāng)遇到?jīng)_突或挫折時(shí)，往往通過文飾作用、認(rèn)同作用、代替作用、投射作用、壓抑作用和反向作用等，使個人與社會取得良好的適應(yīng)。長期社會適應(yīng)不良的個體，由于其觀念及行為不能為他人所接受，與社會相隔離，久之會產(chǎn)生精神病態(tài)。由于殘障的存在或他人的社會偏見，特殊兒童往往會出現(xiàn)社會適應(yīng)困難，導(dǎo)致社會適應(yīng)能力的下降或缺陷。培養(yǎng)他們的社會適應(yīng)能力是特殊教育的

9、重要課題。 4.望梅止渴與心理暗示三國時(shí)期，曹操率領(lǐng)部隊(duì)去討伐張繡。時(shí)值七、八月間，驕陽似火，萬里無云，士兵們口渴難忍，行軍速度明顯變慢，有幾個體弱的士兵竟然體力不支暈倒在道旁。曹操見狀，非常著急，心想如果再這樣下去，部隊(duì)根本不能如期到達(dá)目的地，戰(zhàn)斗力也會大大削弱。于是他叫來向?qū)?，詢問附近可有水源？向?qū)дf最近的水源在山谷的另一邊，還有不短的路程。曹操沉思一陣之后，一夾馬肚子，快速趕到隊(duì)伍前面，然后很高興地轉(zhuǎn)過馬頭對士兵說：“諸位將士，前邊有一大片梅林，那里的梅子紅紅的，肯定很好吃，我們加快腳步，過了這個山丘就到梅林了！”士兵們一聽，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了許多。心理分析：曹操這位歷史

10、上出色的軍事家和政治家，有意無意間利用了心理學(xué)中十分重要的一種心理現(xiàn)象暗示。暗示是最常見的一種心理現(xiàn)象。它是指人或周圍環(huán)境以言語或非言語的方式向個體發(fā)出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。俄國心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。心理暗示總是被人們有意無意地廣泛應(yīng)用，比如著名的“羅森塔爾效應(yīng)”，就是一種權(quán)威性暗示，老師對孩子積極的期待，領(lǐng)導(dǎo)對下屬適當(dāng)?shù)馁潛P(yáng)，都可以像曹操對士兵所描述的“一大片梅林”一樣，讓被暗示的對象“精神為之大振，步伐不由得加快了許多”。不止曹操，生活在社會中的每一個人，都會進(jìn)行暗示活動。積極善意的心態(tài)，往往會給出積極的暗示，使

11、他人得到戰(zhàn)勝困難、不斷進(jìn)取的力量；反之，消極惡劣的心態(tài)，則會使他人受到消極暗示的影響，變得冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等。俗話說“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，說的就是這個道理。因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他人有可能受到自己的暗示時(shí)，也要注意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示。5.世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表示頭腦清楚

12、，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。良好的個性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計(jì)較，能助人為樂，與人為善。素材五 教材參考答案教材P101旁欄思考題參考答案平時(shí)可以培養(yǎng)廣泛的愛好，如彈琴、畫畫、踢球等。在心情不好時(shí)，全身心投入到自己的愛好中，也能調(diào)節(jié)心情。還可以主動幫助他人，施以援手之后往往也會有好的心情。教材P101練習(xí)參考答案1D解析 調(diào)節(jié)情緒的方法有三種：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄煩惱