高中生的學(xué)習(xí)壓力研究綜述

1、高中生的學(xué)習(xí)壓力研究綜述 （陳炳全150112101 ，王偉冬150112107，沈雙濤150112105） 摘要：本研究圍繞高中生的學(xué)習(xí)壓力這個主題，從互聯(lián)網(wǎng)上收集了文獻(xiàn)資料。在對現(xiàn)有文獻(xiàn)資料分析、整理、加工的基礎(chǔ)上，本文從學(xué)習(xí)壓力的概念、學(xué)習(xí)壓力的來源、應(yīng)對壓力的方式等方面對高中生的壓力研究進(jìn)行綜述。已有研究具有如下特點：理論與實踐相結(jié)合。存在的主要不足是 理論化的知識比較多，具體措施還需仔細(xì)研究。 關(guān)鍵詞：高中生；學(xué)習(xí)壓力；應(yīng)對方式高中時期是個體發(fā)展的關(guān)鍵時期，而學(xué)校是他們社會化的主要場所，學(xué)業(yè)成績一直是學(xué)校、家長、同學(xué)間評價一個學(xué)生的主要指標(biāo)。在學(xué)生追求優(yōu)異成績的過程中，伴隨著各種情緒

2、、行為不適應(yīng)，承受著巨大的壓力。大量研究支持壓力與心理不適應(yīng)之間的關(guān)系，認(rèn)為學(xué)生日常生活壓力事件80%以上源于學(xué)業(yè)方面的壓力。這樣，有關(guān)學(xué)業(yè)壓力及其應(yīng)對方式的研究層出不窮，成為近年來教育和心理學(xué)領(lǐng)域研究的熱點，有必要對其相關(guān)理論和研究作進(jìn)一步探討。一.學(xué)習(xí)壓力的概念學(xué)習(xí)壓力是一種特殊領(lǐng)域的壓力，以上關(guān)于壓力的定義當(dāng)然適用于學(xué)習(xí)壓力，但它有不同于其它情境的自身特殊性。陰國恩認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力即通常所說的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，也稱為課業(yè)負(fù)擔(dān)，是指與在校生學(xué)習(xí)活動有關(guān)的各種負(fù)擔(dān)，其中既包括主體以外的客觀環(huán)境因素構(gòu)成的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，也包括主體精神因素構(gòu)成的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。在心理學(xué)上，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)是在個體與環(huán)境（物理的和社會的）的交

3、互作用過程中，對個體提出要求而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力。從系統(tǒng)論的觀點來看， 學(xué)生的學(xué)習(xí)行為是人類行為的一個子系統(tǒng)，它由學(xué)習(xí)的物理技術(shù)環(huán)境系統(tǒng)，學(xué)習(xí)的社會中介和或人際關(guān)系系統(tǒng)，學(xué)生的自我系統(tǒng)相互作用構(gòu)成的一個包含系統(tǒng)。物理環(huán)境指的是學(xué)校的教學(xué)環(huán)境、家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境，實驗設(shè)備、圖書資料、教材等；社會人際關(guān)系環(huán)境指與學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)的社會人際關(guān)系， 如學(xué)生與家長、教師、同伴的關(guān)系，以及社會輿論等；自我系統(tǒng)亦稱個體系統(tǒng)，是指與學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)的個體的智力、非智力等方面，諸如：能力、抱負(fù)水平、認(rèn)知風(fēng)格、興趣以及價值觀、道德觀等。三種系統(tǒng)兩兩交叉又產(chǎn)生了三種交叉系統(tǒng)，分別為：物理技術(shù)環(huán)境與社會人際關(guān)系環(huán)境的交叉部分是“行為

4、環(huán)境”，物理技術(shù)環(huán)境和自我系統(tǒng)的交叉部分是“學(xué)習(xí)任務(wù)”，社會人際關(guān)系環(huán)境和自我系統(tǒng)的交叉部分是“角色”。進(jìn)一步在此基礎(chǔ)上，他分析了學(xué)習(xí)壓力的6 種來源。二.學(xué)習(xí)壓力的主要來源1.國外研究者omizo 等以質(zhì)的研究方法探討了60 位同學(xué)的壓力源中學(xué)習(xí)壓力來源為：教師偏心、害怕失敗、作業(yè)不堪重負(fù)、教師對成績責(zé)難、缺乏朋友與班級地位低、受到處罰。humphrey 認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力源為：（1)教師教學(xué)行為不當(dāng)譬如：處罰前后不一致、教學(xué)目標(biāo)不合學(xué)生需要、評估標(biāo)準(zhǔn)的窄化與評估方式呆板、作業(yè)太多等）。（2)對某些特定科目的焦慮（如數(shù)學(xué)或閱讀困難）（3)考試焦慮（4)在重點學(xué)校、重點班級或競爭激烈的學(xué)習(xí)情景中。2

5、.陰國恩將學(xué)習(xí)壓力劃分為6 種：（1）基于任務(wù)的學(xué)習(xí)壓力，這樣的任務(wù)主要特征是任務(wù)難度、意義明確度、負(fù)荷；（2）基于角色的學(xué)習(xí)壓力，主要為角色沖突、角色不明確。（3）由行為環(huán)境所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力。（4）物理技術(shù)環(huán)境引起的學(xué)習(xí)壓力，如：自然環(huán)境惡劣、教材難度大、教學(xué)設(shè)備貧乏等；（5）由社會人際關(guān)系環(huán)境引起的學(xué)習(xí)壓力，諸如學(xué)校、家庭、廣播宣傳、社會風(fēng)氣等；（6）由個體身心條件引起的學(xué)習(xí)壓力，如學(xué)生的抱負(fù)水平過高、焦慮水平過高、身體條件欠佳。三.應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力在現(xiàn)代信息社會中，中學(xué)生應(yīng)對壓力的方式與傳統(tǒng)的訴說類發(fā)生了巨大的改變。由于網(wǎng)絡(luò)信息的發(fā)達(dá)，越來越多的學(xué)生開始把感情專注于網(wǎng)絡(luò)，他們在網(wǎng)上同學(xué)生家人

6、交流。甚至陌生人訴說學(xué)業(yè)的壓力，在網(wǎng)上找到另外的安慰。另外通過唱歌跳舞之類的娛樂運動活動的方式來減壓的人數(shù)也不少，而傳統(tǒng)的傾訴也占了不少的比重?？梢?，社會的發(fā)展日新月異，中學(xué)生面對學(xué)習(xí)壓力的減壓方法也在改變著，呈現(xiàn)出多樣化的趨勢。我們可以通過以下方式排解壓力：1.培養(yǎng)中學(xué)生優(yōu)良的非智力因素 非智力因素的水平制約著學(xué)生對學(xué)習(xí)情境的評價，同時也決定著學(xué)生對學(xué)習(xí)情境的評價。2. 家長要改變教育方式，因為家長是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的主要來源之一當(dāng)孩子考試成績不理想時，家長不要橫加指責(zé)，要坐下來幫助孩子分析不理想的原因，在學(xué)習(xí)上不要搞過分的物質(zhì)刺激，切忌拿自己的孩子與別人的孩子相比，這樣不僅會增加孩子的學(xué)習(xí)壓力

7、，而且還會挫傷孩子的自尊，同時又會引起孩子的反感。3.學(xué)校工作應(yīng)做到減負(fù)與充實并舉新課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布和推廣從客觀上創(chuàng)造了有利條件，學(xué)校在教育教學(xué)中，不僅要切實做好減負(fù)工作，還要充分加強對學(xué)生心理健康的教育，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、自我控制能力和創(chuàng)造思維的能力。4. 有針對性地開展心理健康教育由于學(xué)習(xí)壓力會引起消極情緒和情感反應(yīng)，會經(jīng)常干擾學(xué)生的正常學(xué)習(xí)過程，因此，要有針對性地開展心理健康教育，讓學(xué)生了解和掌握緩解與消除不良情緒的方法，樹立自信，從而全身心地投入學(xué)習(xí)。5.學(xué)會自我調(diào)節(jié)的各種方法：(1)不要把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及。(2)有效地分配時間。講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略；(3)課余

8、時應(yīng)做適量運動。(4)遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。(5)即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。(6)學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。(7)養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣。(8)培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。6.閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀中國青年報的青春熱線、特別報道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文。到圖書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認(rèn)識提高，方法改善。四.總結(jié)高中階段學(xué)生多為1620歲，屬于青春期，正處在一個獨立走向社會生活的準(zhǔn)備時期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及

9、關(guān)注的焦點上也有所差別；另外高中階段的學(xué)生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內(nèi)，確實也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學(xué)習(xí)、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實而不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。我國中學(xué)生的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。而高中生的升學(xué)壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學(xué)和擇業(yè)更為迫切。面對學(xué)習(xí)壓力，甚至各種壓力，我們希望大家可以用一種正確的心態(tài)去面對。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！【參考文獻(xiàn)】1李文道，鈕麗麗，鄒泓. 中學(xué)生壓力生活事件、人格特點對壓力應(yīng)對的影響.2王桂平，陳會昌.中學(xué)生面臨學(xué)習(xí)應(yīng)激的應(yīng)對方式及其與控制點、自尊和心理健康的關(guān)系3陰國恩.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的心理學(xué)分析.4梁寶勇.應(yīng)對研究的結(jié)果、問題與解決辦法. 5張虹, 等