大學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

1、大學(xué)生心理康健教育主題班會(huì)大學(xué)生活是豐富多彩的，不僅收獲知識(shí)與能力，更能歷練身心;大學(xué)時(shí)代是 發(fā)展的黃金時(shí)代，心理康健與大學(xué)生的成長(zhǎng)、成才關(guān)系強(qiáng)大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué) 生心理康健教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的嚴(yán)重舉措，是促進(jìn)大學(xué)生康健成長(zhǎng)的嚴(yán)重途 徑。為滿足我院大學(xué)生心理康健教育的需要，特此召開這次心理康健教育主題 班會(huì)。從廣義上講，心理康健是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);從狹義上講，心 理康健是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)優(yōu)良。迄今為 止，關(guān)于心理康健還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者大凡認(rèn)同心理康健標(biāo)準(zhǔn) 的繁復(fù)性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。(一)國(guó)外學(xué)者關(guān)于心理康健的標(biāo)準(zhǔn)：馬斯洛和心理

2、學(xué)家密特爾曼提出心理康健的十條標(biāo)準(zhǔn)：(1)是否有充分的安 全感；(2) 是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力;(3)自己的生活 和理想是否切合實(shí)際；(4) 能否與周圍環(huán)境保持優(yōu)良的接觸；(5) 能否保持自身人格的統(tǒng)統(tǒng)與調(diào)和；(6) 是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；(7) 能否保持合適和優(yōu)良的人際關(guān)系；(8) 能否節(jié)制地表達(dá)與控制自己的情緒；(9) 能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性;(10)能否在社會(huì)規(guī) 范的范圍內(nèi)，節(jié)制地滿足個(gè)人的基本需求。(二)國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理康健的標(biāo)準(zhǔn)：樊富琨提出大學(xué)生心理康健的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：(1) 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深刻的興趣和求知欲望；(2) 能保持正確

3、的自我意識(shí)，接納自我；(3) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持優(yōu)良的心境；(4) 能保持調(diào)和的人際關(guān)系，樂(lè)于交往；(5) 能保持統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)一的人格品質(zhì)；(6) 能保持優(yōu)良的環(huán)境適應(yīng)能力；(7) 心理行為符合年齡特征。(三)我總結(jié)的大學(xué)生心理康健的標(biāo)準(zhǔn)：具有獨(dú)立生活能力；(2) 有獨(dú)立思考判斷能力；(3) 能夠從心理上接納自己；勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)又對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心;具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié) 能力，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平均各方面的心理沖突；人際關(guān)系優(yōu)良；(7) 學(xué)習(xí)方法得當(dāng)；(8) 能應(yīng)付一定的挫折；總的一點(diǎn)就是：對(duì)自己，有優(yōu)良的自我意識(shí);對(duì)別人，友情、寬饒，有優(yōu)良 的人際關(guān)系;對(duì)學(xué)習(xí)，投入極大的熱情

4、;對(duì)環(huán)境，有優(yōu)良的適應(yīng)能力?？偰繕?biāo)：提 高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)天，向上的心理品 質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。詳盡目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán) 境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格和優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問(wèn) 題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙， 調(diào)節(jié)自我，形成康健的心理品質(zhì)，提高心理康健水平。大學(xué)生的心理問(wèn)題繁復(fù)、多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)原因多種多樣，在詳 盡處理過(guò)程中應(yīng)全面細(xì)密地分析其誘因，以便對(duì)癥下藥，迅速有用地解決問(wèn) 題。1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有

5、著很大的例外。首先大學(xué)生要 自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問(wèn)題，但據(jù) 調(diào)查,80%的學(xué)生以前在家沒(méi)有洗過(guò)衣服，生活自理能力差，對(duì)父母有較強(qiáng)的依 賴性。生活問(wèn)題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生是非 的標(biāo)準(zhǔn)己不再是純正的學(xué)習(xí)成績(jī)，而己包括了組織管理能力、人際交往能力及 其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到 適應(yīng)應(yīng)，其自尊心受到劇烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對(duì)這種情況，首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力，這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一 步，也是適應(yīng)社會(huì)生活的嚴(yán)重一步。其次需引正確地評(píng)價(jià)自己，在例外環(huán)境下 能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)

6、處和短處，并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有 的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦灼心理現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚 至退學(xué)的危險(xiǎn)，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自 學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之 而生的吃緊不安的情緒就是焦灼。節(jié)制的焦灼水平及必要的覺(jué)醒和吃緊對(duì)人的 學(xué)習(xí)、工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦灼則會(huì)使人喪失自信，干擾正常思 維，從而妨礙學(xué)習(xí)。3、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會(huì)財(cái)富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計(jì)劃生育帶來(lái)的城市 家庭兄

7、弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境 中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要繁復(fù)的多，要求學(xué) 生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐步走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總 是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺 乏，心理吃緊，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。4、愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機(jī)能己經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是 如果在這個(gè)問(wèn)題上處理不當(dāng)，就會(huì)直接影響他們的心理康健及學(xué)習(xí)和生活。目前, 大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對(duì)兩性交往的適應(yīng)，性沖動(dòng)的困擾及缺乏處理戀愛 中感情糾葛的能力等。大

8、學(xué)生在校期間談戀愛合宜提倡,但也不可壓制，應(yīng)該進(jìn)行 正確的引導(dǎo)，正確對(duì)待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏 通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理康健。5、就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題，而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過(guò) 程中遇到的各種問(wèn)題（如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不夠缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任 工作等），這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成強(qiáng)大的壓力。這種壓力又以一些不合法 的渠道渲泄出來(lái)，如亂砸東西，酗酒打架,消極厭世等。因此，對(duì)大學(xué)生尤其是畢業(yè) 生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要 的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，

9、首先應(yīng)了解自我，包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)（如智 力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等）的認(rèn)識(shí)，這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具 來(lái)進(jìn)行。其次要了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自 己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基木的求職技巧，以便在求職過(guò)程中能發(fā)揮優(yōu) 勢(shì)，表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來(lái)推銷自我。最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào) 整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì)。影響大學(xué)生心理康健因素于生物、心理、社會(huì)文化諸方面，大學(xué)生心理康 健的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會(huì)的關(guān)注。1、堅(jiān)持康健、文明的生活方式。生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱男?為規(guī)范，即習(xí)慣化了的生活方式?？到〉男睦砼c康健的身體密不可分。對(duì)大

10、學(xué) 生而言，康健的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充塞睡 眠;二是平均膳食，堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦，實(shí)行時(shí)間管 理，提高學(xué)習(xí)效率;勞逸結(jié)合，有張有弛，避免用腦過(guò)度;四是積極休閑，選擇文 明高雅的休閑娛樂(lè)方式，娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng)積極參加體育鍛煉，不吸煙， 不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起， 飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、做危險(xiǎn)動(dòng)作等。2、培養(yǎng)和完善人格。人格的健康是心理康健的嚴(yán)重組成部分，大學(xué)生應(yīng)當(dāng) 正確評(píng)價(jià)客觀事物，正確對(duì)待自己與他人;善于管理情緒，情緒反應(yīng)節(jié)制正常， 體驗(yàn)正常的情緒情感，主動(dòng)有用地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。3、