易回奶和催乳的食物匯總

1、【容易導(dǎo)致回奶的食物】麥芽類：麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片；大麥茶；調(diào)味類：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香煙（避免吸入二手煙）；太咸的或者腌制的食物；洋蔥菜類：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯；香椿；地瓜；馬蘭頭肉食類：老母雞（或湯）、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉；火腿、水果類：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人參；山楂；蒲公英、茶葉、盡量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶。另外涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃

2、冷飲之類的東西。如：豬心、鴨肉、魷魚、河蚌、螺螄、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子、馬齒応黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，奶水都會(huì)明顯減少。催乳的食物有哪些？一、 黑芝麻黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E E、維生素B1B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、 花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并

3、改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管 的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各 種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。三、 絲瓜絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及 果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通 行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不

4、暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。四、 金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養(yǎng)成分十分豐富，每100100克干品含蛋白質(zhì)141141克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素 B1B1、B2B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、 止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。五、 茭白茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶， 與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營養(yǎng)豐富，而

5、且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1B1、B2B2、維生素C C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)湖南藥物志載：“催乳：茭白1515克至5050克，通草1010克，豬腳煮食?！庇捎谲仔岳洌槟溉鐬槠⑽柑摵?、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意 不要吃得太多。六、 萬筍萬筍分葉用和莖用兩種，葉用萬筍又名“生菜”，莖用萬筍則稱“萬筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除 鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萬筍時(shí)，

6、最好不要將葉子棄而不食。萬筍性味苦寒， 有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萬筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。七、 豌豆豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。八、 豆腐豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。九、 豬蹄性平，味甘咸，有補(bǔ)血和通乳的作用。早在名醫(yī)別錄中即有“豬蹄下乳汁”的記載十、羊肉若在冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。十一、

7、鯽魚民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者。食物中藥與便方中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-12090-120克，與豬蹄爪一個(gè)同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-32-3天。”十二、鲇魚性溫，味甘，有滋陰補(bǔ)虛，開胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血不足而缺乳者。十三、鯉魚明李時(shí)珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時(shí)，加入蔥白3-53-5莖，可更增加下乳效果。十四、番薯藤即山芋藤。有通乳作用。四川中藥志云：“通乳汁，治婦人乳汁不通。”十五、南瓜子據(jù)中醫(yī)雜志19661966年第三期中報(bào)道：對于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-2015-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開水適

8、量和勻后服下。早晚空腹各服1 1次，一般連吃3-53-5天即可見效。十六、赤小豆能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。產(chǎn)書方亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”十七、蘿卜纓又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。十八、雞肉婦人產(chǎn)后，乳汁不足者，食之最宜，有補(bǔ)虛催乳之效。飲膳正要亦說：“黑雌雞，療乳難?！笔?、蝦子性溫，有補(bǔ)腎通乳的作用。明李時(shí)珍在本草綱目中就說過“作羹，下乳汁。二十、泥鰍能補(bǔ)中益氣，健脾胃，是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產(chǎn)婦下奶的效果比鯉魚還好。二十、章魚有通經(jīng)下 乳的作 用，常見藥用動(dòng)物中曾有介紹：乳汁不足：章魚適量，煎湯食，日服2 2次。烏賊魚：性平，味咸，能滋陰養(yǎng)血，對婦人尤宜。產(chǎn)婦無奶，或乳汁過少，也適宜用鮮烏賊魚洗凈，燉湯服。二十二、無花果性平無毒，能開胃，助消化，又有催發(fā)乳汁的作用。醫(yī)林纂