秋冬季節(jié)預(yù)防呼吸道疾病

1、秋冬季如何防治呼吸道疾病秋冬季如何防治呼吸道疾病古人養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)素問上古天真論上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作為，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。古人養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)素問上古天真論虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。秋冬季節(jié)呼吸道疾病高發(fā)的原因秋冬季節(jié)呼吸道疾病高發(fā)的原因秋冬季節(jié)的三大特點：干燥寒冷實成熟季 肺臟的特點肺臟的特點肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱肺“喜潤惡燥”寒露后燥氣重 養(yǎng)生重養(yǎng)肺潤肺一、干燥干燥的環(huán)境中病毒活性增強。加之秋季風(fēng)力普遍較大，伴隨著秋風(fēng)的吹動，病毒自然就被人通過呼吸吸入到體內(nèi)，產(chǎn)生疾病。 燥性干澀，易傷津液

2、標題二、寒冷寒氣入經(jīng)而稽遲、泣而不行、客于脈外則血少-黃帝內(nèi)經(jīng)寒冷空氣吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮、局部缺血和營養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運動減弱，凈化防御機能降低。標題三、實成熟季 秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，由過敏因素導(dǎo)致的慢性支氣管炎是比較常見的 。自然界 五人體五味五色五化五氣五方五季行五臟六腑五官形體情志酸青生風(fēng)東春木肝膽目筋怒苦赤長暑南夏火心小腸舌脈喜甘黃化濕中長夏土脾胃口肉思辛辛白白收收燥燥西西秋秋金金肺肺大腸大腸鼻鼻皮毛皮毛悲悲咸黑藏寒北冬水腎膀胱耳骨恐 按中醫(yī)的五行學(xué)說，秋季和肺臟同屬金，故而秋天正是肺的臟氣最旺，功能最強的時候。 所以中醫(yī)認為，秋季養(yǎng)生之要在于

3、養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。 常見的呼吸道疾病有哪些？常見的呼吸道疾病有哪些？感冒（上呼吸道感染）感冒（上呼吸道感染）普通感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是最為常見的疾病，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)。流行性感冒，簡稱流感。流感于冬春季節(jié)高發(fā)，傳播快，通過空氣飛沫及接觸呼吸道分泌物傳播。流感常起病急，全身癥狀如發(fā)熱，體溫可達39-40，頭痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道癥狀如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕相對較輕。 不能輕視感冒！不能輕視感冒！ 感冒為“百病之源”，老年人發(fā)生上呼吸道感染感染后，很容易繼發(fā)肺炎，尤其是原有慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的老年人，誘發(fā)原發(fā)病的機率極大增高，更需

4、及早就醫(yī)支氣管炎和肺炎支氣管炎和肺炎 支氣管炎和肺炎大多繼發(fā)于上呼吸道感染之后，或突然出現(xiàn)干咳，以后咳嗽有黃或白痰，可伴有氣促、發(fā)熱，癥狀持續(xù)時間較長，可達7-10天。 慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病 以反復(fù)發(fā)作性咳嗽、咯痰、喘息、氣促、胸悶，甚則張口抬肩、鼻翼煽動、不能平臥為主要臨床表現(xiàn)。 秋季氣候干燥，氣溫下降，中醫(yī)認為五臟當(dāng)中，肺臟最為嬌氣且容易受寒、燥侵襲而致肺主呼吸功能失調(diào)，秋秋季后季后“慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病”最最易復(fù)發(fā)。易復(fù)發(fā)。 另外，秋冬季節(jié)容易發(fā)作的呼吸道疾病還有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻竇炎、扁桃腺炎和急性咽喉炎等等。 如何在秋冬季防治呼吸道疾病？如何在秋冬季防治

5、呼吸道疾?。?一、提高呼吸道對疾病的防御能力一、提高呼吸道對疾病的防御能力 中醫(yī)膏方調(diào)補內(nèi)經(jīng)：“冬三月，此為避藏，早臥晚起，以待陽光”。“冬令進補，春天打虎”；“三九補一冬，來年少病痛”。膏方的作用：調(diào)、治、補。 膏方適應(yīng)的對象有哪些？膏方適應(yīng)的對象有哪些？慢性病患者 冬令季節(jié)進補膏方，可以結(jié)合原有的病癥，一邊施補，一邊治病，這樣對疾病的治療和康復(fù)，作用更大老年人 老年人身體的各種機能，都將隨著年齡的增長，而趨向衰退，而冬令進補，則能增強體質(zhì)，延緩衰老。亞健康人群、婦女及兒童 穴位注射 穴位注射法是一種針刺與藥物相結(jié)合的療法。選用中西藥物注入有關(guān)穴位、壓痛點或體表觸診陽性反應(yīng)點，通過針刺及藥物

6、的雙重作用治療疾病。適應(yīng)人群：慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒的體虛患者等等。 穴位貼敷 耳穴治療 按摩迎香穴 艾熏足三里 免疫支持 疫苗 霧化治療二、適當(dāng)鍛煉二、適當(dāng)鍛煉可以進行上下肢運動鍛煉、呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓(xùn)練，增強體質(zhì)，提高對氣候的適應(yīng)能力和機體免疫力。 太極拳、八段錦呼吸肌康復(fù)訓(xùn)練呼吸肌康復(fù)訓(xùn)練上、下肢運動訓(xùn)練上、下肢運動訓(xùn)練慢跑慢跑散步散步騎自行車騎自行車三、防寒保暖三、防寒保暖 要盡量避免與冷空氣直接接觸，重視防寒保暖，及時增加衣服，特別要重視頭部、胸背和足部的保暖，防止感冒著涼。四、調(diào)理飲食四、調(diào)理飲食 以“少辛增酸”與“防燥護陰”為原則。飲食宜

7、均衡、清淡、易消化，避免進食煎、炒、烤、炸食品和辛辣、熱氣食物。可適量進食新鮮蔬菜水果。 秋季養(yǎng)肺秋季養(yǎng)肺 多吃白色食物多吃白色食物杏仁：本草綱目說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也?！?雪梨：自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等可多食梨。秋季養(yǎng)肺秋季養(yǎng)肺 多吃白色食物多吃白色食物 山藥：是滋陰養(yǎng)肺之上品，天氣枯燥，易傷肺津，出現(xiàn)口干、咽干、干咳等癥進補山藥最為適合。百合：有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?，有助于減輕癥狀。 貝母冰糖飲 功效：化痰止咳、清熱散結(jié)百合山藥粥 功效：養(yǎng)陰健脾，安神補肺。羊肉杏仁山藥粥 功