形體與健身舞

1、高一年級(jí)第二學(xué)期形體與健身舞模塊教學(xué)計(jì)劃模塊目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)參與:主動(dòng)參與課內(nèi)練習(xí),對(duì)形體課表現(xiàn)出濃厚的興趣,初步養(yǎng)成堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣2.運(yùn)動(dòng)技能:掌握組合動(dòng)作和成套動(dòng)作，學(xué)會(huì)運(yùn)用已學(xué)動(dòng)作組合進(jìn)行科學(xué)的健身活動(dòng).3.身體健康:通過(guò)學(xué)練,形成正確的身體姿態(tài),提高柔韌.力量等素質(zhì)和表現(xiàn)力.4.心理健康:營(yíng)造氛圍,讓每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,培養(yǎng)學(xué)生美的鑒賞能力.5.社會(huì)適應(yīng):具有和諧的人際關(guān)系,培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué).團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神.周次教 學(xué) 內(nèi) 容相關(guān)體能補(bǔ)償11.人體形體美的標(biāo)準(zhǔn) 2.形體鍛煉方法形體鍛煉的方法與注意事項(xiàng)3.形體鍛煉注意事項(xiàng)21.力量與體形的練習(xí)，學(xué)習(xí)變換步 步伐協(xié)調(diào)性相關(guān)練習(xí)、上肢力量

2、練習(xí)32.力量與體形練習(xí)，學(xué)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第一段步伐協(xié)調(diào)性練習(xí)、腰背肌力量41.力量與體形的練習(xí)：學(xué)習(xí)搓步和跑跳步踝關(guān)節(jié)力量、腳背柔韌、腿部力量練習(xí)2. 復(fù)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第一段踝關(guān)節(jié)、腳背、腿部練習(xí)3.學(xué)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第二段踝關(guān)節(jié)、腳背、腿部力量練習(xí)51、復(fù)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段地面柔韌練習(xí)2、學(xué)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第三段表現(xiàn)力與審美能力的提高來(lái)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情61、復(fù)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段、第三段跳躍性練習(xí)2、學(xué)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第四段71、復(fù)習(xí)變換步、跑跳步、搓步組合的第一段、第二段、第三

3、段、第四段下肢的彈動(dòng)力練習(xí)8考核：1、變換步、跑跳步、搓步組合； 2、俯臥撐考核力量、速度、協(xié)調(diào)性9學(xué)習(xí)雙人一椅子柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性組合練習(xí)：第一節(jié)：壓肩提腳跟；第二節(jié)：胸部運(yùn)動(dòng)；第三節(jié)：體側(cè)加轉(zhuǎn)體；第四節(jié)：壓側(cè)腿踢后腿；第五節(jié)：正踢腿加擺腿；第六節(jié)：腿部彈性練習(xí)柔韌、腿部力量、彈動(dòng)力101、復(fù)習(xí)雙人一椅子柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性組合練習(xí)：動(dòng)作與音樂(lè)配合，強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感和動(dòng)作的規(guī)范性2、學(xué)習(xí)人椅子人的集體舞動(dòng)作的節(jié)奏和力度111、 復(fù)習(xí)人椅子人的集體舞：動(dòng)作音樂(lè)節(jié)奏吻合2、 學(xué)習(xí)椅子形體健身舞：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)（真高興、下雪了、好大的雪、向往未來(lái)的雪花、風(fēng)中飄逸的雪花、伸展腰身的雪花）力量、協(xié)調(diào)性、配合力、柔韌12學(xué)習(xí)椅子形體健身舞1、復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作2、組合練習(xí)：所學(xué)的單個(gè)動(dòng)作串練動(dòng)作的幅度和力度13學(xué)習(xí)椅子形體健身舞1、 復(fù)習(xí)組合動(dòng)作。2、 聽(tīng)音樂(lè)反復(fù)練習(xí)：音樂(lè)與動(dòng)作吻合，并富有表現(xiàn)力。配合力和協(xié)調(diào)性14學(xué)習(xí)椅子形體健身舞1、聽(tīng)音樂(lè)復(fù)習(xí)2、改編練習(xí)姿態(tài)意識(shí)及自我練習(xí)能力15學(xué)習(xí)椅子形體健身舞1、分組練習(xí)動(dòng)作的表現(xiàn)力和自我練習(xí)能力。16考核內(nèi)容：1、椅子形體健身操考核方法：（1）10分制，基本分8分，即能把老師所教的動(dòng)作做出來(lái)（其中能很好做出來(lái)的得8分，較好做出來(lái)得7分，基本做出來(lái)得6分，不能做出來(lái)的在59分以下），創(chuàng)新分2分（根據(jù)改編新穎成度打分）。（2）各組和老師一起打分，