頸椎病的中醫(yī)推拿防治PPT幻燈片

1、頸椎病的中醫(yī)推拿防治頸椎病的中醫(yī)推拿防治1 頸椎病常見原因頸椎病常見原因 2 頸椎病常見原因頸椎病常見原因v長(zhǎng)期一種姿勢(shì)長(zhǎng)期一種姿勢(shì)( (坐姿、睡姿坐姿、睡姿) )v感受風(fēng)寒感受風(fēng)寒( (空調(diào)、穿的少空調(diào)、穿的少) )v外傷外傷( (運(yùn)動(dòng)中扭傷、打球運(yùn)動(dòng)中扭傷、打球) )3 易患頸椎病人群一v握筆桿子的 長(zhǎng)期伏案工作者，如作家、學(xué)生、行政人員、編輯等，他們的頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們的職業(yè)病。 捏粉筆頭的 老師無(wú)論是在黑板前的循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，導(dǎo)致頸椎病。4 易

2、患頸椎病人群二v把方向盤的 無(wú)論是以車代步的成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)的人，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸肩僵痛，那是他們的頸椎在求救v拿鼠標(biāo)的 拿著鼠標(biāo)，在電腦前往往是習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的勞累狀態(tài)，頸椎長(zhǎng)時(shí)間壓迫，久而久之，頸椎病就會(huì)找上你5 前縱韌帶前縱韌帶 防止脊柱過(guò)度后伸和椎間盤向前防止脊柱過(guò)度后伸和椎間盤向前脫出的作用脫出的作用后縱韌帶后縱韌帶 限制脊柱過(guò)度前屈的作用限制脊柱過(guò)度前屈的作用軀干骨的連結(jié)軀干骨的連結(jié)（一）（一） 脊柱脊柱椎骨間的連結(jié)椎骨間的連結(jié)1、椎體間的連結(jié)、椎體間的連結(jié)椎間盤椎間盤韌帶韌帶椎間盤椎間盤纖維環(huán)纖維環(huán) 髓核髓核韌帶韌

3、帶:6 頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎椎體結(jié)構(gòu)7 頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎椎體結(jié)構(gòu)8 椎弓間的連結(jié)椎弓間的連結(jié)黃韌帶黃韌帶 協(xié)助圍成椎管，限制協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過(guò)度前屈的作用脊柱過(guò)度前屈的作用突起間連結(jié)突起間連結(jié)項(xiàng)韌帶項(xiàng)韌帶關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)棘間韌帶棘間韌帶棘上韌帶棘上韌帶橫突間韌帶橫突間韌帶9 頸椎椎體結(jié)構(gòu)頸椎椎體結(jié)構(gòu)10 頸椎病常見表現(xiàn)頸椎病常見表現(xiàn)v僵硬僵硬v條索狀反應(yīng)物條索狀反應(yīng)物v壓痛點(diǎn)壓痛點(diǎn)11 頸椎正側(cè)位頸椎正側(cè)位X光片光片12 此處為頸椎生理曲度變直。會(huì)引起肩頸部酸痛不適等。13 這就是頸椎反弓的X片圖。會(huì)引起頭暈頭痛等不適。14 這就是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)的CT圖15 為什么推拿會(huì)有作用為什

4、么推拿會(huì)有作用v降低局部肌肉的肌張力，達(dá)到放松目的降低局部肌肉的肌張力，達(dá)到放松目的v加強(qiáng)了肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物（如：肌酸）加強(qiáng)了肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物（如：肌酸）的排除的排除v使局部氣血流暢，經(jīng)絡(luò)疏通使局部氣血流暢，經(jīng)絡(luò)疏通16 誤誤 解解山寨版頸椎自我鍛煉法17 如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生v長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個(gè)小時(shí)的閱讀，您應(yīng)該在大約20分鐘左右起身運(yùn)動(dòng)一下。（最長(zhǎng)不超過(guò)一小時(shí)）v經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間打電話（煲電話粥），應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)耳機(jī)。18 如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生v經(jīng)常使用電腦，應(yīng)該確保屏幕的高度為“視線的靜止線”閉上眼睛，放松，當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，視線應(yīng)該位于計(jì)算機(jī)屏幕的中心。v不要使用太軟的床墊

5、，睡覺時(shí)應(yīng)保持頭部水平。不要使用太厚的枕頭或過(guò)多的枕頭，而且千萬(wàn)不要趴著睡覺。（平躺、側(cè)臥）19 頸部不適的基本按摩法頸部不適的基本按摩法v揉法：畫圈、兩邊交替進(jìn)行、放松揉法：畫圈、兩邊交替進(jìn)行、放松v撥法：左右撥動(dòng)、肌僵處多做、酸脹感撥法：左右撥動(dòng)、肌僵處多做、酸脹感v點(diǎn)穴：點(diǎn)穴： 風(fēng)池：枕骨下兩側(cè)凹陷處，前屈低頭兩肌之間風(fēng)池：枕骨下兩側(cè)凹陷處，前屈低頭兩肌之間 大椎：低頭頸后高骨下大椎：低頭頸后高骨下 天宗：肩胛骨正中央天宗：肩胛骨正中央 曲池：曲臂肘部肌肉隆起處曲池：曲臂肘部肌肉隆起處20 21 頸部不適的基本按摩法頸部不適的基本按摩法出現(xiàn)頸部疼痛時(shí)出現(xiàn)頸部疼痛時(shí)v交替按壓（風(fēng)池至頸根）

6、交替按壓（風(fēng)池至頸根）v點(diǎn)按頸根穴做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)點(diǎn)按頸根穴做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)v點(diǎn)按點(diǎn)按 肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指指 合谷：拇、食指并攏肌肉最高點(diǎn)合谷：拇、食指并攏肌肉最高點(diǎn)22 簡(jiǎn)易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉簡(jiǎn)易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉v1、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對(duì)著用力擠壓頸部肌肉手對(duì)著用力擠壓頸部肌肉20次次v2、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團(tuán)用力，頭頸同時(shí)向后用力做向前抱團(tuán)用力，頭頸同時(shí)向后用力做“抵抗抵抗”動(dòng)作，每次持續(xù)動(dòng)作，每次持續(xù)5-10秒然后放秒然后放松，反復(fù)松，反復(fù)20次

7、次v3、把手往上移一點(diǎn)，用兩個(gè)拇指按住、把手往上移一點(diǎn)，用兩個(gè)拇指按住風(fēng)池穴，對(duì)應(yīng)順時(shí)針和逆時(shí)針揉風(fēng)池穴，對(duì)應(yīng)順時(shí)針和逆時(shí)針揉20下下23 簡(jiǎn)易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉簡(jiǎn)易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做手用力往前頂住，做20下下5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做共做20次次6、雙手叉腰，兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)、雙手叉腰，兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)20下，下，再向后轉(zhuǎn)再向后轉(zhuǎn)20下下24 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)v活動(dòng)頸部時(shí)不宜超過(guò)頸椎自有生理范圍活動(dòng)頸部時(shí)不宜超過(guò)頸椎自有生理范圍v穴位要找的準(zhǔn)確，點(diǎn)穴時(shí)應(yīng)有酸麻腫脹的感穴位要找