八個月缺鈣吃什么缺鈣吃什么食物比較好

1、八個月缺鈣吃什么缺鈣吃什么食物比較好幼兒因為正處在發(fā)育時期身體各方面功能都不健全， 因此想要幫 寶寶補鈣，一定要吃對補鈣食物，還要堅持最科學的方法，八個月缺 鈣吃什么呢？下面是 整理的八個月缺鈣吃什么，歡迎閱讀。八個月缺鈣吃什么每天給小寶寶吃一次以下的伙伴食物：燕麥、 糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥，便 能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、鎰、硒、纖維素和蛋白質，助使小 寶寶健康成長。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食， 他的免疫 系統(tǒng)便會不受外界不良因素影響。當然，適當的吃鈣片也是必須的， 適合兒童的鈣片有鈣 之緣片。小孩平時要多注意曬太陽，促進鈣的 吸收。吻仔魚、金鉤

2、蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個 吃下去，營養(yǎng)與鈣質盡在其中。豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣 質，是讓人骨頭強壯的食物。除了海帶味噌湯，也可以煮煮發(fā)菜豆腐 羹或紫菜蛋花湯，這些都是中國人熟悉的湯水。如果是外食，只想吃 碗簡單的湯面，也別放棄吃到鈣的機會，像小魚干拌豆干、海帶絲， 或涼拌海帶芽，都是極佳的海中食物。用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蔚蓊、芝麻海苔或開心果，取代 巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。因為小魚干和杏仁都含有豐富的 鈣，能加倍補充。唯一要注意的是它的鈉含量，適量的吃，免得吃進太多的鹽。其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、 紅棗、黑棗、葡萄干和枸杞

3、子，都能有效提供鈣質。所以，如果有空 就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實在很忙，就把葡萄干或開心果帶 在身旁解饞，傳統(tǒng)市場賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蔚蓊， 則是在制作過程中加入礦物質，所以會含有鈣，可列入考慮。孩子缺鈣吃什么食物比較好含鈣的食物其實有很多種，如雞蛋、豆腐含鈣豐富，口感又軟又嫩；魚肉、蝦皮蝦肉等含鈣豐富，還可促進胎兒大腦的發(fā)育 ；鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品含鈣豐富，易于吸收；花椰菜、甘藍、 西蘭花、芹菜等深綠有葉蔬菜含鈣很多；大豆、菜豆、蕓豆等豆類可以同時補充鈣和蛋白質 ；海帶、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含鈣量遠高于一般食品其實藥 補不如食補只適應于日常的保健如果有缺鈣癥狀的話

4、還是補充些補 鈣的制劑。特別是孕婦和嬰幼兒補鈣更是尤為重要，推薦大家試一試伊分子 酪蛋白鈣，含鈣量高，吸收率在 95%以上，且無胃腸道刺激，安全 可長期服用！是生物類高科技補鈣產品。缺鈣吃什么補牛奶牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當， 利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最 理想的天然食品。豆類食品豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽 媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免 蛋白質過敏。含鈣橙汁橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含 量。酸奶酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10 歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。蝦皮蝦皮中含有豐富的蛋白