拉丁舞倫巴單人套路教學(xué)視頻

1、青，取之于藍(lán)而青于藍(lán)；冰，水為之而寒于水拉丁舞倫巴單人套路教學(xué)視頻 篇一：國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞單人花樣套路專項(xiàng) 國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞單人花樣套路專項(xiàng) 一、課程介紹 拉丁舞是體育舞蹈兩大體系之一它包括桑巴、恰恰恰、倫巴、斗牛、牛仔舞五個(gè)舞種。拉丁舞熱情洋溢、歡快奔放具有濃郁的熱帶非洲特色。特色一上半身屹然不動(dòng)、體現(xiàn)了西班牙人的高貴是拉丁舞白人文化的特現(xiàn)。特色二身體中部包括腰、胯應(yīng)盡親情扭動(dòng)彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。特色三下半身、腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化。 二、教學(xué)目的和任務(wù) 形體舞蹈是由芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等組成的一種多元化的綜合性舞蹈。通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生在優(yōu)美的音樂中練就正確的身體姿態(tài)培養(yǎng)良好

2、的音樂節(jié)奏感并修身養(yǎng)性增強(qiáng)氣質(zhì)美、風(fēng)度美、儀態(tài)美。 拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲具有熱情、奔放、浪漫的特點(diǎn)。通過對(duì)拉丁舞單人花樣套路的學(xué)習(xí)使學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、心肺功能、速度、力量、柔韌性得到很大的提高。充分的體驗(yàn)拉丁文化。 三、教學(xué)時(shí)數(shù)分配 內(nèi)容 時(shí)數(shù) 百分比 理論 欣賞國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞大賽職業(yè)組 基本技術(shù) 身體素質(zhì) 國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞晚會(huì)實(shí)踐課 考試 4 2 16 4 2 4 12.5 6.25 50 12.5 6.25 12.5 合計(jì) 32 100 四、教材綱要 一、專項(xiàng)理論 1、拉丁舞的起源、文化、特點(diǎn)、功能及發(fā)展?fàn)顩r 2、桑巴舞概述 3、恰恰恰概述 4、牛仔舞概述 二、健康教育理論 第一學(xué)

3、期 1、健康與疾病 2、營養(yǎng)與健康 3、大學(xué)生生理衛(wèi)生 4、大學(xué)生心理衛(wèi)生 5、性與健康 第二學(xué)期 1、余暇活動(dòng)與健康 2、體育鍛煉衛(wèi)生 3、常見傳染病的防治 4、常見疾病的防治 5、意外傷害的急救 三基本技術(shù) 1、桑巴舞的基本律動(dòng)及節(jié)奏單人花樣組合。 2、恰恰恰的基本律動(dòng)及節(jié)奏單人花樣組合。 3、牛仔舞的基本律動(dòng)及節(jié)奏單人花樣組合。 四、拉丁舞晚會(huì) 五、身體素質(zhì)練習(xí) 協(xié)調(diào)性練習(xí) 柔韌性練習(xí) 力量練習(xí) 腹背肌練習(xí)。 五、教學(xué)進(jìn)度 第一學(xué)期 課次 備注 1 新生入學(xué)： 1、簡介我院體育教學(xué)基本情況2、拉丁舞教學(xué)的基本要求 3、介紹拉丁舞的起源發(fā)展和功能。4、健康教育理論。. 理論課 2 形體部分

4、學(xué)習(xí)基本站位、手位及手位組合 拉丁部分學(xué)習(xí)桑巴舞的動(dòng)律節(jié)奏和基本步梁祝第段動(dòng)作1、2、3。 技術(shù)課 3 形體部分學(xué)習(xí)梁祝第段動(dòng)作 拉丁部分1、復(fù)習(xí)基本步1、2、3 2學(xué)習(xí)基本步4、5。腿部力量練習(xí)。 技術(shù)課 4 形體部分復(fù)習(xí)梁祝第段動(dòng)作學(xué)習(xí)第段動(dòng)作。.拉丁部分復(fù)習(xí)1-5合成組合一。腹肌練習(xí)。 技術(shù)課 5 復(fù)習(xí)梁祝第段動(dòng)作、第段動(dòng)作復(fù)習(xí)桑巴組合一。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。 6 形體部分復(fù)習(xí)梁祝-段 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一學(xué)習(xí)桑巴基本步6、7、8。 技術(shù)課 7 形體部分學(xué)習(xí)梁祝第段動(dòng)作 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一基本步6、7、8學(xué)習(xí)基本步9合成桑巴組合二 技術(shù)課 8 復(fù)習(xí)梁祝第段動(dòng)作 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一、組

5、合二。腹肌練習(xí)。 技術(shù)課 9 形體部分復(fù)習(xí)梁祝至 技術(shù)課 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一、二學(xué)習(xí)基本步10、11、12、13、14。 10 形體部分復(fù)習(xí)梁祝至 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一、二復(fù)習(xí)基本步10、11、12、13、14學(xué)習(xí)基本步15、16、17合成桑巴組合三 技術(shù)課 11 形體 部分復(fù)習(xí)梁祝至 拉丁部分復(fù)習(xí)桑巴組合一、二、三。柔韌練習(xí)。 技術(shù)課 12 復(fù)習(xí)桑巴舞完整套路。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。 技術(shù)課 13 復(fù)習(xí)桑巴舞完整套路。欣賞國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞大賽。 理論課 14 復(fù)習(xí)桑巴舞完整套路。 技術(shù)課 15 考試桑巴舞。 技術(shù)課 16 拉丁舞晚會(huì)。 實(shí)踐課 第二學(xué)期 課次 內(nèi)容 備注 1 形體部分學(xué)習(xí)紅蜻蜓

6、拉丁部分復(fù)習(xí)恰恰舞的基本動(dòng)律及前進(jìn)鎖步學(xué)習(xí)恰恰基本步1、2、3、4、5、6、7、8、9。腹背肌練習(xí)。 技術(shù)課 2 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓學(xué)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分復(fù)習(xí)恰恰基本步1、2、3、4、5、6、7、8、9學(xué)習(xí)恰恰基本步10、11、12合成恰恰組合 一。下肢力量練習(xí)。 技術(shù)課 3 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓復(fù)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分復(fù)習(xí)恰恰組合一。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。 復(fù)習(xí)課 4 形體部分學(xué)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分學(xué)習(xí)恰恰13、14、15、16、17、18合成組合二。上肢力量練習(xí)。 技術(shù)課 5 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分復(fù)習(xí)組合一、二 技術(shù)課 6 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分復(fù)習(xí)組合一、二。欣賞拉丁舞職業(yè)大賽。 理論課 7

7、 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓 拉丁部分學(xué)習(xí)基本動(dòng)作19、20、21、22 技術(shù)課 8 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓至 技術(shù)課 拉丁部分復(fù)習(xí)恰恰基本動(dòng)作19、20、21、22學(xué)習(xí)基本步23、24、25合成組合三。柔韌性練習(xí)。 9 形體部分復(fù)習(xí)紅蜻蜓至 拉丁部分復(fù)習(xí)合成組合三。復(fù)習(xí)恰恰舞完整套路。 技術(shù)課 10 理論健康教育 理論課 11 學(xué)習(xí)牛仔舞1、2、3、4、5、動(dòng)作、復(fù)習(xí)恰恰舞套路。 技術(shù)課 12 學(xué)習(xí)牛仔舞6、7、8、9、10。復(fù)習(xí)恰恰舞套路。專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。 技術(shù)課 13 復(fù)習(xí)牛仔舞套路、復(fù)習(xí)恰恰舞套路 技術(shù)課 14周 理論考試。復(fù)習(xí)恰恰舞套 技術(shù)課 15周 復(fù)習(xí)恰恰舞套路。拉丁舞晚會(huì) 實(shí)踐課 16周 考

8、試恰恰舞 六、考核內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 第一學(xué)期考核內(nèi)容桑巴舞 1、專項(xiàng)技術(shù)70 1、專項(xiàng)技能50 2、身體素質(zhì)20 2、平時(shí)成績30 1、出勤率20 2、學(xué)習(xí)態(tài)度10 第二學(xué)期考核內(nèi)容恰恰恰 1、 專項(xiàng)技術(shù)50 1、專項(xiàng)技能30 2、身體素質(zhì)20 2、體育理論20 3、 平時(shí)成績30 1、出勤率20 2、學(xué)習(xí)態(tài)度10 國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞專項(xiàng)課考試內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 10090分 8980分 7970分 6960分 59分以下 恰恰舞 桑巴舞 動(dòng)作要展示內(nèi)心的激情體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。能表現(xiàn)出個(gè)人風(fēng)格。整整套動(dòng)作準(zhǔn)確熟練、準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、節(jié)奏鮮明動(dòng)作技術(shù)正確與音樂吻合。 基本完成整套動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作一般動(dòng)作協(xié)調(diào)且與音樂吻合 整套動(dòng)作不夠熟練技術(shù)動(dòng)作有些許失誤與音樂基本吻合。 整套動(dòng)作不能連貫完成錯(cuò)漏動(dòng)作明顯動(dòng)作與音樂不吻合 套動(dòng)作流暢準(zhǔn)確有力度協(xié)調(diào)有彈性動(dòng)作技術(shù)正確、舒展與音樂吻合。 備注1、基本要求1、姿態(tài)2、足步動(dòng)作3、平衡4、移動(dòng)5、特定手