小學生食用零食的危害性——主題班會

1、精品文檔小學生食用零食的危害主題班會一、活動目標：1 .培養(yǎng)和增強學生對零食危害性的認識。2 .使學生認識到吃零食的危害性。3 .學會控制自己、勸告他人，感受健康帶來的快樂。二、活動過程1 .課題導入：同學們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成 年人相對要多，吃零食，雖然滿足了 “嘴”的要求，但到吃飯時卻吃不下去了， 造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。2 .組織學生討論：“你最喜歡吃的零食是哪些？你一般在什么時候吃零食？ 你對吃零食有什么看法？”3 .總結：同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病， 可見“吃”中有大學問。4

2、.活動同學們最喜歡的零食大致如下：果凍：吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物-卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍中沒 有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖， 但是，你不要指望用它來增加營養(yǎng)”。油炸食品：如薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲， 容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。話梅：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利 于飲食平衡，也容易導致肥胖。泡泡

3、糖、口香糖： 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜 味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。膨化小食品：營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。三、吃零食的危害性1 .影響身體健康。大部分零食營養(yǎng)成分較低，幾乎不含蛋白質、脂肪和維生素等成分（不信， 請看零食包裝上的說明）。大部分含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致 癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會導致肥胖。零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。經(jīng)常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習慣。經(jīng)常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導致各種牙病、口臭等

4、，還使腸胃不斷 分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃潰瘍等病。一些零食衛(wèi)生不達標，往往導致食物中毒、嘔吐、泄肚等。經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零 食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液 就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營 _02歡迎下載精品文檔養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。經(jīng)常吃零食，能加重胃腸的負擔，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息， 因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴重時 會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。2 .影

5、響學習，使學習效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走神，經(jīng)常想著吃零食， 課后買什么零食。下課吃零食，不去復習或預習功課。有時外出買零食還會上課 遲到。3 .隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學的勞動 負擔。4 .貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶惰的思想，容易消減人的意志。5 .經(jīng)常吃零食，增加家長的經(jīng)濟負擔。6 .由于請客不當，還會導致同學糾紛。各組選出兩名同學上臺分享自己的想法和感受。四、教師總結多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于 對學生進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，對學生的5歡迎下載心理發(fā)展造成不良的影響。多吃零食對中小學生的生理、和心理的發(fā)展都有著消 極的影響，因此中小學生要樹立正確的飲食觀念， 控制住自己，少吃或者不吃零 食，集中精力，刻苦學習