堅(jiān)持鍛煉矮個(gè)爸媽養(yǎng)出1.85米的大高個(gè)孩子

1、 堅(jiān)持鍛煉，矮個(gè)爸媽養(yǎng)出1.85米的大高個(gè)孩子 以對(duì)于孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲與身高究竟有多深的淵源呢?正常情況下，12至14歲的男孩，一般一年能長(zhǎng)7至10厘米，多的能長(zhǎng)8至12厘米?？墒窃趯W(xué)校最近的一次體檢中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)13歲孩子的身高為1.48米。一年里他沒(méi)怎么長(zhǎng)，連1厘米都不到。這個(gè)孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因就這么簡(jiǎn)單：跟他長(zhǎng)期熬夜打游戲有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜影響身體發(fā)育，直接影響到孩子的身高。3歲起制訂生長(zhǎng)管理 10歲男孩預(yù)測(cè)成年身高達(dá)1.85米不少家長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)存在一個(gè)誤區(qū):父母高，孩子今后一定長(zhǎng)得高;父母不高，孩子也高不到哪里去。因?yàn)槊孕胚z傳身高，很多家長(zhǎng)就對(duì)孩子的身高管理放任自流。但一個(gè)案例可以破除這種誤區(qū)

2、:九龍坡區(qū)一所小學(xué)有個(gè)姓杜的10歲男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，媽媽1.64米，都不算高。但今年4月底的骨齡檢測(cè)，這個(gè)孩子預(yù)測(cè)成年后身高可長(zhǎng)到1.85米。原來(lái)，孩子的爸爸因?yàn)樽约簜€(gè)子不高，所以一直擔(dān)心兒子也長(zhǎng)不高。于是從孩子3歲起，就開(kāi)始按專(zhuān)家制訂的方案做全面的身高及生長(zhǎng)發(fā)育管理：能吃牛羊肉就不吃豬肉，能吃深海魚(yú)絕不吃飼養(yǎng)魚(yú);雞蛋、牛奶，每天保質(zhì)保量完成運(yùn)動(dòng)也是盡量保證每天1小時(shí)，甚至創(chuàng)造條件去保證這1小時(shí)，每天早晨和晚上，爸爸帶著孩子跑步、打羽毛球、游泳、打籃球7年堅(jiān)持下來(lái)，效果明顯。對(duì)孩子進(jìn)行生長(zhǎng)管理 這五點(diǎn)要求很重要首先，三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高鹽、高糖的食物。其次，每天飲水800-1400ml，首選白開(kāi)水，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒。第三，不偏食、不暴飲暴食，保持適宜體重增長(zhǎng)。超重肥胖不僅影響學(xué)齡兒童的健康，更容易延續(xù)到成年。第四，保證每天至少活動(dòng)60分鐘，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。第五，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。保證充足睡眠，最好在晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)。遠(yuǎn)離不良書(shū)刊、影視、視頻，少打網(wǎng)絡(luò)游