關(guān)于全腦速讀的訓練與記憶訓練.doc

1、關(guān)于全腦速讀的訓練與記憶訓練一：眼睛的訓練全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句行段甚至頁為單位進行閱讀所以眼睛要進行一系列的相關(guān)訓練。否則在起始階段進會遇到很大的障礙。認真地進行眼睛的訓練是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：1.眼睛的靈活度訓練。包括上下動作左右動作順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。2.注意力的集中訓練其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息杜絕視而不見。方法很簡單在一張白紙上畫一黑點其大小相當于一個字大小。然后注視它眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘暗示自己黑點擴大了清晰入目。要做到盡量不眨眼能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候就換

2、用小一點的黑點繼續(xù)訓練。3.視點左右移動方法是找一頁32來的書字號盡量大一點的排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘.4.視點頭尾快速轉(zhuǎn)換選擇和上一個步驟相同要求的書視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣.5.視點靈活度練習。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運動蛇形掃視運動等可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。6.視讀野擴大練習。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是以一目一句閱讀時眼睛盯住一句的中心余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候眼睛盯住一行的中心余

3、光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候眼睛盯住一段的中心余光能看清這一段的文字。就因為這項訓練不過關(guān)許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強付出的努力并沒有小多少。這里說兩方面的：一是注意力的擴大找一本32開的書眼睛盯住這一頁的中心把這一頁的文字都收入眼底。反復的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。二是視讀野的擴大也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。a.卡片練習：找兩張廢棄的卡片什么銀行卡購物卡都可以擋住一行兩邊的字就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動,露出三個字眼睛盯住中間的字余光看清兩邊的各一個字?？辞逡?/p>

4、后再向兩邊移動露出五個字眼睛盯住中間的字余光看清兩邊的各兩個字.這樣逐漸擴大直到看清一行的字。一行看清了同樣的方法上下移動卡片在豎直方向上擴大視讀野。b.綠點注視法：找一頁32開的書想像書頁的中間有一個綠點把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上。控制自己的行為和耐力。然后在保持綠點的情況下先向兩邊擴大視野盡可能看見整行文字。然后再同時看清2行3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習3個月可以見到成效。二.無聲閱讀的訓練無聲閱讀就是在閱讀的時候腦子里不發(fā)音連一兩個字的讀音都不能發(fā)出?？磿鴷r腦子里完全沒有發(fā)音的欲望還能把文章看懂。也就是常說的一視就理解。只有練好無聲閱讀快速閱讀

5、才有可能。其訓練方法現(xiàn)在有很多種。一是節(jié)奏敲打法也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進行敲打從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上眼球快速移動(當然以能看清視野內(nèi)的字為前提)不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦快速運轉(zhuǎn)其理解速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法等等。但是這些方法訓練出來的無聲閱讀都有一個致命的缺點就是音讀去除不干凈。閱讀簡單的文章比如小說什么的還可以一遇到困難的文章需要思考的時候腦子里就不由自主的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂不知所以。造成這種現(xiàn)象的原因就是因為你的思維還是有聲的和你的無聲閱讀不適應(yīng)。所以我總結(jié)出無聲思維學習法從大腦的思維入手去除發(fā)音。關(guān)于無聲思維的介紹見本站相關(guān)欄目。三.這些都練習好了接下來就是一個水到渠成的事。、先進行一目一句的閱讀訓練沒問題了進行一目一行的閱讀訓練然后兩行三行.根據(jù)你的要求自己設(shè)定目標。四.記憶力的訓練光能閱讀但是記不住等于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。方法是先用你當前的水平閱讀完一篇文章然后回憶文字形象然后是默寫絞盡腦汁全力的默寫根據(jù)理解的文章的意思和腦海中的文字形象寫把腦海