企業(yè)管理員工團(tuán)隊(duì)自我管理公司培訓(xùn)實(shí)用PPT授課課件

1、我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 企業(yè)培訓(xùn)之 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛

2、是被這香氣吸引過來的一樣。 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我 自我管理的重要性自我管理的重要性 自我管理的方法自我管理的方法 自我管理的定義自我管理的定義 目錄目錄/Contents 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 PART 01 認(rèn)識(shí)自我 Know Yourself 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪

3、花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am （豬八戒） 要求得到眼前滿足的一切本能的驅(qū)動(dòng)力力， 就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照 快樂原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追 求滿足。本我中的一切，永遠(yuǎn)都是無意識(shí)的 本我 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有

4、里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 （孫悟空）自我 代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和中介 智能，它按照現(xiàn)實(shí)原則來行事，充 當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我的動(dòng)靜，給予 適當(dāng)滿足 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些

5、茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 超 我（唐僧） 代表良心、社會(huì)準(zhǔn)則和自我理想， 是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照至善原 則行事，指導(dǎo)自我，限制本我，就 像一位嚴(yán)厲正經(jīng)的大家長(zhǎng) 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小

6、姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 自我像一個(gè)受氣包，處在“三個(gè)暴 君”的夾縫里，外部世界、超我和 本我，努力調(diào)節(jié)三者之間相互沖突 的要求 故自我管理顯得尤為重要 三者間的關(guān)系 了解本我、自我、超我 Know who I am, who I am, who I am 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的

7、一樣。 PART 02 自我管理的定義 Definition of self - management 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 自我管理的定義 Definition of self - management 心理學(xué)管理學(xué) 自我管理就是自我對(duì)于本我和超我的 協(xié)調(diào)，自我管理的目的在于如何使用 社會(huì)能接受的方式滿足人的生

8、物本能 和實(shí)現(xiàn)超我理想 就是指對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、理想、 心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把 自己組織起來，自我評(píng)估，自我激勵(lì)，自 我完善等，從而完成自我奮斗目標(biāo)的一個(gè) 過程 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 PART 03 自我管理的 重要性 The importance of self - management

9、我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 自我管理是邁向成功的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，是組織與個(gè)人共 同成長(zhǎng)的持續(xù)動(dòng)力 缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪魚，眼看動(dòng) 作不斷，可是卻搞不清楚到底是往前、往后還是原地不 動(dòng) 杰克森 布 朗 自我管理的重要性 The importance of self - management 我走出門去，看著

10、那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 如何看清自己 How to see yourself 反饋分析法：分析自己 的優(yōu)勢(shì) 認(rèn)清個(gè)人的品質(zhì)，選擇 合適的做事方式 我如何學(xué)習(xí) 看清自己是成功邁出自 我管理的第一步 是善于閱讀，還是善于 傾聽 價(jià)值觀發(fā)生沖突時(shí)如何 應(yīng)對(duì) 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，

11、有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 PART 04 自我管理的方法 Self - management approach 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這

12、香氣吸引過來的一樣。 時(shí)間管理 Time management 你要忙嗎？ 要是忙的話，能有多忙？ 忙的有目的嗎？還是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，還是忙而快樂著？ PART02 在下班回家的路上吐完想起今天還有一項(xiàng)工作沒有完成 在給對(duì)方打電話，放下電話后突然意識(shí)到該說的事沒說 你的案頭有許多并不重要但長(zhǎng)時(shí)間未處理的文件 PART03 想做一件事，比如健身或談戀愛、與家人多在一起等，卻 總找不到時(shí)間做 別人答應(yīng)你一件事，過了期限后你才想起來 你時(shí)常把工作推到最后一分鐘，然后很努力去做完它們 眾說紛紜之后，請(qǐng)回答以下問題： PART01 認(rèn)為計(jì)劃趕不上變化？ 記不清把信息記錄在哪里了？ 別人說你的桌子

13、太亂？ 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 看你有多少個(gè)問題 回答為“是” 0個(gè)：你的時(shí)間管理 做的非常好 1-3個(gè)：你的時(shí)間管 理很棒，但還有提 高的余地 4-7個(gè)：日子過得還 不錯(cuò)，但你滿足嗎 8-9個(gè)：很抱歉，你 該好好管理一下自 己的時(shí)間啦 時(shí)間管理 Time management 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊

14、郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 時(shí)間管理是自我管理的首要環(huán)節(jié) 時(shí)間管理理念 核心理念在于只有將你心中所想的所 有的事情都寫下來并且安排好下一步 的計(jì)劃，你才能夠心無掛念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率 時(shí)間管理 Time management 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦

15、跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 收集 整理 組織 回顧 行動(dòng) 當(dāng)你總是有些事縈繞在心頭，懸而 未決的時(shí)候，你要么就是會(huì)不時(shí)地 想起它而影響現(xiàn)在的工作，要么就 是會(huì)忘記了去做 時(shí)間管理 Time management 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄

16、落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 時(shí)間管理步驟 Time management step 收 集 將你能想到的所有未盡事宜羅列出來，放入inbox中， 這個(gè)inbox可以是用來放置各種實(shí)物的實(shí)際的文件夾或 者籃子，也需要有用來記錄各種事項(xiàng)的紙張或移動(dòng)設(shè)備。 收集的關(guān)鍵是把一切趕出你的大腦，記錄下所有的工作 定期或不定期進(jìn)行整理，清空inbox。將這些事宜是否 可以付諸行動(dòng)進(jìn)行區(qū)分整理，對(duì)于不能付諸行動(dòng)的內(nèi)容， 可以進(jìn)一步分為參考資料、日后可能需要處理及垃圾幾 類，而對(duì)可行動(dòng)的內(nèi)容再考慮是否可在兩分鐘內(nèi)完成 整 理 我走出門去，看著那些茉莉

17、里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 組 織 組織是最核心的步驟，組織主要分成 對(duì)參考資料的組織對(duì)下一步行動(dòng)的組 織。對(duì)參考資料的組織主要就是一個(gè) 文檔管理系統(tǒng)，而對(duì)下一步行動(dòng)的組 織則一般可分為：下一步行動(dòng)清單， 等待清單和未來清單 回 顧 l 一般需要每周進(jìn)行回顧與檢查你 的所有清單并進(jìn)行更新，可以確 保系統(tǒng)的運(yùn)作 l 回顧的同時(shí)可能還需要進(jìn)行未來

18、 一周的計(jì)劃工作 執(zhí) 行 現(xiàn)在你可以按照每份清單開始行動(dòng)了， 在具體行動(dòng)中可能會(huì)需要根據(jù)所處的 環(huán)境，時(shí)間的多少，精力情況及重要 性來選擇清單及清單上的事項(xiàng)來行動(dòng) 時(shí)間管理步驟 Time management step 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 時(shí)間管理-要事第一 Time management - top prio

19、rity 用四象限原理規(guī)劃時(shí)間 緊急緊急不緊急不緊急 重重 要要 不不 重重 要要 緊急狀況、迫切問題 限期完成、準(zhǔn)備事項(xiàng) 準(zhǔn)備工作、預(yù)防措施計(jì) 劃建立、維持人際關(guān)系、 休閑充電提高學(xué)習(xí)能力 造成干擾的訪問、電話 信件、報(bào)告、會(huì)議、 許多緊急事件 許多湊熱鬧的活動(dòng) 忙碌而瑣碎的事 處理一般文件等函件 打電話，看太多電視消磨時(shí)光 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地

20、走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 緊急不緊急 重 要 不 重 要 25%-30%15% 50%-60%2%-30% 普通人士的 時(shí)間安排 時(shí)間管理-要事第一 Time management - top priority 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 Target management 目標(biāo)管理 并不是有了工作才有目標(biāo)

21、，而是有了目標(biāo) 才能確定每個(gè)人的工作，所以“企業(yè)的使 命和任務(wù)，必須轉(zhuǎn)化為目標(biāo)” TARGET 管理者應(yīng)該通過目標(biāo)對(duì)下 級(jí)進(jìn)行管理，當(dāng)組織最高 層管理者確定了組織目標(biāo) 后，必須對(duì)其有效分解 轉(zhuǎn)變成各個(gè)部門以及各個(gè) 人的分目標(biāo)，管理者根據(jù) 分目標(biāo)的完成情況對(duì)下級(jí) 進(jìn)行考核、評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 Goal

22、 management identify a clear and unambiguous goal 目標(biāo)管理確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 用“SMART”法確定目標(biāo) 可確定的 可衡量的 可接受的 可衡量的 有時(shí)間限制的 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（計(jì)劃多杈樹） 大目標(biāo) 小目標(biāo)小目標(biāo) 小目標(biāo)小目標(biāo)

23、 小目標(biāo)小目標(biāo) 即時(shí)目標(biāo)即時(shí)目標(biāo) 即時(shí)目標(biāo)即時(shí)目標(biāo) 即時(shí)目標(biāo)即時(shí)目標(biāo) 具體行動(dòng)項(xiàng)目 具體行動(dòng)項(xiàng)目 具體行動(dòng)項(xiàng)目 Goal management identify a clear and unambiguous goal 目標(biāo)管理確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 Goal management ide

24、ntify a clear and unambiguous goal 目標(biāo)管理確定一個(gè)清晰而明確的目標(biāo) 用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)（分解步驟） 步驟一步驟一步驟二步驟二 步驟三步驟三步驟四步驟四 步驟五步驟五步驟六步驟六 寫出大目標(biāo) 寫出子目標(biāo)所有必要及充分 條件（即時(shí)目標(biāo)） 評(píng)估目標(biāo) 寫出大目標(biāo)所有必要及充分 條件（子目標(biāo)） 檢查多杈樹分解是否充分 判斷目標(biāo)能否達(dá)成 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。

25、這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 Emotional management 情緒管理 是善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事 件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、 幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài) PART01 情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀的有意識(shí)的體驗(yàn)和感受， 具有心理和生理反應(yīng)的特征 PART02 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 我走出門去，看著那些茉莉里雜在一些蓊郁的植物里，一點(diǎn)點(diǎn)的白，像飄落的雪花。這時(shí)，有個(gè)小姑娘，有里拿著氣球，蹦蹦跳跳地走來，仿佛是被這香氣吸引過來的一樣。 PART03 PART04 人們大都對(duì)情緒缺乏必要的了解和關(guān)注，消 極情緒若不適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗壞情緒，重則 使人走向奔潰 積極的情緒則會(huì)激發(fā)人們工作的熱情和潛力 -各種情緒不同程度