接受自己法.doc

1、只有承認(rèn)父母的資格，才能承認(rèn)自己的資格；承認(rèn)自己的資格內(nèi)心那分力量才會涌出來，并且?guī)椭覀冏龅母?。下面我就介紹一個(gè)技巧，讓我們可以從內(nèi)心接受父母，打開內(nèi)心的門，讓那分力量涌出來。 接受父母 1、呼吸放松，你會做的，如果不會，請先去執(zhí)行師第四天第一部分 看看。 2、閉上眼睛，想象你的父母站在你面前，父親站在右前方，母親站在左前方。 3、在心中默默的說以下的話，如果有情緒涌出不要克制； 首先對爸爸說：爸爸，你是我唯一的爸爸，也是這個(gè)世界上最有資格做我爸爸的人，我完全接受你為我的爸爸，也接受因此需要付出的所有代價(jià)，包括那份辛苦，也請你接受我為你的孩子（兒子、女兒）。 生命經(jīng)由你和媽媽傳給我，我知道

2、里面已經(jīng)有足夠我需要的的愛、力量與支持，就算有其他需要，也能夠憑著你給我的在其他地方拿到，我會好好的運(yùn)用你給我的去成長去，做有意義的事情，去建立一個(gè)成功、快樂的人生。假如允許的話我會（我已經(jīng)）將生命傳下去，我會好好的照顧他們，幫助他們成功快樂，我用這些方式表示我對您的崇敬與感謝，讓你以我為榮。我把您放在我心中一個(gè)非常重要的位置，好讓我每天都能夠感受到你對我的愛與支持。 爸爸，謝謝你！爸爸。我愛你！然后想象自己和爸爸擁抱在一起。 然后對媽媽說：媽媽，你是我唯一的媽媽，也是這個(gè)世界上最有資格做我媽媽的人，我完全接受你為我的媽媽，也接受因此需要付出的所有代價(jià)，包括那份辛苦，也請你接受我為你的孩子（兒

3、子、女兒）。 生命經(jīng)由你和爸爸傳給我，我知道里面已經(jīng)有足夠我需要的的愛、力量與支持，就算有其他需要，也能夠憑著你給我的在其他地方拿到，我會好好的運(yùn)用你給我的去成長去，做有意義的事情，去建立一個(gè)成功、快樂的人生。假如允許的話我會（我已經(jīng)）將生命傳下去，我會好好的照顧他們，幫助他們成功快樂，我用這些方式表示我對您的崇敬與感謝，讓你以我為榮。我把您放在我心中一個(gè)非常重要的位置，好讓我每天都能夠感受到你對我的愛與支持。媽媽，謝謝你！媽媽。我愛你！然后想象自己和媽媽擁抱在一起。 附注：如果第二步看不到或者看不清父母的表情，則說明潛意識還是不愿意這么做，可以通過和潛意識溝通的方式讓他來支持你。接受自己法

4、標(biāo)簽：nlp 潛意識 個(gè)人成長 情感 沒有充份成長的人，在人生的經(jīng)歷中，特別是小時(shí)候有很多不愉快的經(jīng)驗(yàn)。 無論是當(dāng)時(shí)自己做得不好、或者是受到別人責(zé)備、欺負(fù)，都會造成不接受自己的情況。 那些不愉快的經(jīng)驗(yàn)就形成一些局限性的信念。也相應(yīng)產(chǎn)生了錯(cuò)誤的價(jià)值和無效的規(guī)條。 結(jié)果是經(jīng)常與自己過不去、否定自已、也不接受身邊的人事物。 有些時(shí)候，自己甚至記不起有關(guān)的往事，而只是感到對自己不滿意、不耐煩。 此外，不接受自己的人，幾乎總是與父母的關(guān)系不好，幾乎全部都有不能接受父母的問題。 以下是華人nlp大師李中瑩老師，所傳授的：“接受自己法” 它很簡單，但很直接地解決問題。 我不但使用“接受自己法”修復(fù)了自己童年

5、的創(chuàng)傷。也以此幫助了許多朋友。 它的步驟如下： (1)找一處寧靜、舒服的所在，坐下，深呼吸，放松。 (2)把注意力集中在體內(nèi)潛意識之處，對它致謝，并且請它讓你與過去成長過程中的自己溝通。請潛意識讓這個(gè)成長中的自己呈現(xiàn)出來，即是一個(gè)有景象和聲音的情況。 (3)集中注意力，誠懇地向潛意識不斷重復(fù)上述要求，直至一個(gè)過去的自已在腦中出現(xiàn)(多數(shù)是小孩時(shí)代的自己，后面簡稱“小孩”)。如果潛意識沒有對要求作出反應(yīng)，先用深呼吸法使自己安靜下來，再與潛意識溝通，并向其承諾這個(gè)方法是安全的，如有需要隨時(shí)可在停下來，然后反復(fù)向潛意識請求合作，嘗試用這個(gè)技巧去處理一些需要處理的事，使到自已有更多的成功快樂。 (4)當(dāng)

6、腦中出現(xiàn)小孩時(shí)，（觀察這個(gè)小孩正在做什么、和他的內(nèi)心狀態(tài)和情緒感受）。如果腦中只有身形，看不到或看不清面孔，也可以繼續(xù)做下去，中途情況自會改善。對小孩說你是他的多年之后的樣子。這么多年里你經(jīng)歷了很多學(xué)習(xí)和成長，現(xiàn)在回來是要感謝他、幫助他，給他支持、給他保護(hù)、跟他一起。 （5）若感到小孩有不接受自己(自責(zé))的心態(tài)。 告訴他，你經(jīng)過這么多年的成長，你已經(jīng)掌握了很多更有效處理事情和情況的能力和技巧。但當(dāng)時(shí)的他，還沒學(xué)懂這些技巧，他只可以憑當(dāng)時(shí)他擁有的知識和能力去處理每一件事，他不懂得怎樣可以做得更好，也沒有人教他怎樣可以做得更好。事實(shí)上，他已經(jīng)做得很好，看看你現(xiàn)在的情況，便是證明。然后，用說話肯定小

7、孩擁有的能力(例如好奇、有活力、想突破、想成長、想得到別人的接受、想更開心、想幫助自己、想保護(hù)自己、他努力地活每一天)。 (6)若感到小孩有責(zé)怪別人(例如父母、家人、或者曾經(jīng)傷害過他的人)的心態(tài)。 告訴他這些人沒有學(xué)過怎樣去做他們當(dāng)時(shí)的角色，他們只可以憑他們當(dāng)時(shí)擁有的知識和能力去做出他們當(dāng)時(shí)可以做得最好的行為。告訴小孩在那些人做的事情背后都有一些正面的動機(jī)，他們那樣做只不過是為了滿足那些動機(jī)，并不是針對小孩。我們現(xiàn)在能夠明白很多這些的正面動機(jī)，雖然還不能全部明白。 其實(shí)他們可以有不同的做法去滿足那些動機(jī)而無須傷害小孩，但是他們不懂，也沒有人教他們怎樣可以做得更好。 其實(shí)，這些人是小孩成長過程中

8、能夠?qū)W習(xí)一些事情的推動力，你這么多年的成長，你今天所做和不會做的事情便證明了這點(diǎn)。然后，用說話肯定小孩在所發(fā)生過的事情里學(xué)習(xí)到的能力。(例如：小時(shí)候被父親虐打，現(xiàn)在便知道怎樣做到一個(gè)更好的父親了。) (7)若對小孩感到反感、抗拒。 告訴自己那小孩當(dāng)時(shí)很辛苦，沒有人教他很多你今天懂得的東西，也沒有人給他足夠的幫助與啟發(fā)。在那個(gè)時(shí)候，小孩是那么的孤單、無助、傍惶、辛苦、驚恐，但他仍然那么堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)自面對每一天，艱苦地成長。無論怎樣辛苦，小孩都在盡力地學(xué)習(xí)和成長，他不斷在努力使自己成長得更好，使到今天的你能夠掌握如此多的知識和能力，能夠享受人生中這么多的一切。 假如你仍不接受當(dāng)時(shí)小孩，要想想：1，只有

9、他那份辛苦的堅(jiān)持，才讓你有今天的人生，擁有種種的機(jī)會，卻得不到你的肯定。你不接受他，誰會接受他?沒有人要，小孩是多么的可憐? 2，沒有他，你也就是沒有過去，那你還有什么剩下來?。什么都沒有了，因?yàn)槟愕乃心芰?、包括發(fā)脾氣、憎恨的能力，都是你的過去所培養(yǎng)出來的。你的過去就是你所有能力的平臺，從平臺往上走，才能夠有繼續(xù)成長的機(jī)會。若有需要，重復(fù)這兩點(diǎn)，直到接受小孩為止。 (8) 看著小孩，想想小孩那時(shí)的寂寞、彷徨、無助、甚至害怕；同時(shí)也想想他那樣勇敢、努力；更想想他內(nèi)里的一份好奇、愛心、動力、想與人接觸、想好好地成長的生命力。在心中向他說話，說說你對他的感謝、給他同情，讓他知道你怎樣想，也讓他向你

10、說話。 在對話中找尋出可以互相接受的肯定與認(rèn)同，直至雙方對對方都感到完全的寬恕與接受。(過程中間看看景象中的小孩有什么變化，注意小孩的表情及身體語言的變化，直至小孩已經(jīng)平靜、有正面、安心的感覺，甚至笑容，可以眼望自己時(shí)，才算成功。這個(gè)過程給出一些時(shí)間) （9）現(xiàn)在看著小孩伸出你的雙手，向他說：“是我們連在一起的時(shí)候了。過去這么多年的迷惘、摸索、不安，現(xiàn)在都成為過去了。我感謝你為了我做那么多，是因?yàn)橛心阄也拍軌虺砷L，我會用這份多年發(fā)展出來的能力保護(hù)你、照顧你、愛你”。 想象小孩一步一步地走過來。終于，他接受你的雙手，你把他拉過來，把他擁抱在懷里，感覺你給他的力量使他放松、沒有了恐懼、彷徨而有了自

11、信、平靜、滿足。感受一下他的內(nèi)心也充滿的力量，那份力量怎樣使你更為完整、更能處理人生中需要處理的事。 感受他把頭靠在自己的肩膀上，然后在他的耳邊輕柔地、細(xì)聲地說出兩句只有你倆知悉的說話，去肯定兩份結(jié)合的力量會多么有力地幫助(自己名字)。再聽聽他也在你的耳邊說出的兩句話，只有你倆知悉，如何你倆的結(jié)合使到(自己名字)活得更好，有更成功快樂的人生。 對小孩說：我倆以后再也不會分開，一同快快樂樂在人生中前進(jìn)。然后充份地把心打開，接受小孩，感覺一下兩人融合在一起的感覺。當(dāng)良好感覺時(shí)，做深呼吸，大力吸氣，把那份感覺加強(qiáng)和儲留在全身。 （10）充分地享受這股力量，直到心滿意足時(shí)再睜開雙眼，同時(shí)感謝潛意識的支

12、持。 = lp技巧接受父母法 前幾天我看了一個(gè)幼兒園的錄像，大體是說孩子在1個(gè)月之內(nèi)的改變： 孩子第一天去幼兒園，還是長托（周一到周五在幼兒園不回家），第一天分別的時(shí)候，孩子那種撕心裂肺的哭喊在我的心里打下了深深的烙??！看著孩子哭著抱著媽媽的胳膊不放開，媽媽強(qiáng)堆笑臉，努力讓自己可以心平氣和的和孩子說話，而老師又在旁邊說：“來啊，不哭，讓老師抱抱?！闭f著生拉硬拽孩子！媽媽還說看到老師就想到媽媽了。這一段兒鏡頭和聲音讓我真的覺得那個(gè)孩子實(shí)在是太可憐了！ 接下來媽媽走了，孩子一邊流眼淚一邊在門口徘徊，兩只眼睛直直的盯著門，我看差不多那個(gè)孩子剛才的氣力都用的差不多了，基本上快接近休克狀態(tài)了，在這種狀態(tài)

13、里太危險(xiǎn)了！ 也許在這個(gè)孩子內(nèi)心深處就會有一種想法“媽媽不要我了！他們不愛我了?！?如果真的是這樣，就造成了一種深層的心理創(chuàng)傷中斷對外聯(lián)系。 我們?nèi)耸亲匀唤绲囊粋€(gè)部分，盡管有著很高的智商，而且看上去統(tǒng)治著這個(gè)世界同時(shí)我們也是非常脆弱的，我們也要遵循著自然界的法則。在自然界中父母不要的動物是無法生存的。就算可以生存下來，在內(nèi)心深處也是沒有資格活得好！ 人是否能將一件事情做好，來源于三個(gè)限制性信念：沒有可能、沒有能力、沒有資格。 沒有可能：不相信事情有做好的可能性。 沒有能力：我相信有可能，可是我認(rèn)為我沒有能力把事情做到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。 沒有資格：我也相信事情可以做好，同時(shí)也有能力把事情做的達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)！但

14、是我內(nèi)心深處覺得自己沒有資格去做這件事情。 一句沒有資格，道出了目前很多現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)，特別是在我們中國，傳統(tǒng)的學(xué)問把我們塑造成為一個(gè)一個(gè)的沒有資格的人，而資格是誰給我們的呢？我們現(xiàn)在活著就有生存的資格，這個(gè)資格是我們的基礎(chǔ)，是我們的父母給予我們的！我們的生命經(jīng)由父母傳給我們，里面已經(jīng)有足夠的愛、力量與支持，我們可以憑父母給我們那分資格的力量去讓我們的人生可以成功、滿足、快樂！ 同時(shí)如果我們不接受我們的父母呢？社會上也有這樣的例子啊。 父母給我們的力量和父母對我們的影響就像整個(gè)太平洋，但是父母做了一些我們認(rèn)為不合適的事情，或者沒有做一些我們認(rèn)為他們該做的事情，和整個(gè)太平洋相比就是幾滴臟水，我們?yōu)槭?/p>

15、么為了幾滴臟水而放棄整個(gè)太平洋呢？ 不接受父母就是不接受傳自父母的生命，不接受自己的存在，不相信自己可以有資格活的現(xiàn)實(shí)，縱然活著也不相信可以活得更好！ 我們怎么接受父母呢？有人說，我對父母很孝敬啊。孝敬不適接受。 接受是什么意思？接受是：容許他有存在的空間。 對于父母來說，不單單是接受，而且要從內(nèi)心中感謝父母，感謝他們可以把聲明傳遞給我們。并且承認(rèn)他們父母的資格。只有承認(rèn)父母的資格，才能承認(rèn)自己的資格；承認(rèn)自己的資格內(nèi)心那分力量才會涌出來，并且?guī)椭覀冏龅母谩?下面我就介紹一個(gè)技巧，讓我們可以從內(nèi)心接受父母，打開內(nèi)心的門，讓那分力量涌出來。 接受父母 1、呼吸放松，你會做的，如果不會，請先去

16、 執(zhí)行師第四天第一部分 看看。 2、閉上眼睛，想象你的父母站在你面前，父親站在右前方，母親站在左前方。 3、在心中默默的說以下的話，如果有情緒涌出不要克制； 首先對爸爸說： 爸爸，你是我唯一的爸爸，也是這個(gè)世界上最有資格做我爸爸的人，我完全接受你為我的爸爸，也接受因此需要付出的所有代價(jià)，包括那份辛苦，也請你接受我為你的孩子（兒子、女兒）。 生命經(jīng)由你和媽媽傳給我，我知道里面已經(jīng)有足夠我需要的的愛、力量與支持，就算有其他需要，也能夠憑著你給我的在其他地方拿到，我會好好的運(yùn)用你給我的去成長去，做有意義的事情，去建立一個(gè)成功、快樂的人生。 假如允許的話我會（我已經(jīng)）將生命傳下去，我會好好的照顧他們，

17、幫助他們成功快樂，我用這些方式表示我對您的崇敬與感謝，讓你以我為榮。 我把您放在我心中一個(gè)非常重要的位置，好讓我每天都能夠感受到你對我的愛與支持。 爸爸，謝謝你！爸爸。我愛你！ 然后想象自己和爸爸擁抱在一起。 然后對媽媽說： 媽媽，你是我唯一的媽媽，也是這個(gè)世界上最有資格做我媽媽的人，我完全接受你為我的媽媽，也接受因此需要付出的所有代價(jià)，包括那份辛苦，也請你接受我為你的孩子（兒子、女兒）。 生命經(jīng)由你和爸爸傳給我，我知道里面已經(jīng)有足夠我需要的的愛、力量與支持，就算有其他需要，也能夠憑著你給我的在其他地方拿到，我會好好的運(yùn)用你給我的去成長去，做有意義的事情，去建立一個(gè)成功、快樂的人生。 假如允許的話我會（我已