海藻類食物補(bǔ)血護(hù)發(fā),美顏又防癌

1、海藻類食物補(bǔ)血護(hù)發(fā)，美顏又防癌養(yǎng)生專家常常會(huì)給女性推薦海藻類食物， 讓女性經(jīng)常吃。那么，為什么女性要經(jīng)常吃海藻類食物呢？海藻類食物對(duì)女性有什么益處呢？海藻類食物又包含哪些常見(jiàn)食物呢？下面為你解答吧！海藻是生長(zhǎng)在海中的藻類，是植物界的隱花植物，藻類包括數(shù)種不同類以光合作 用產(chǎn)生能量的生物。很多海藻都是可食用的，它們不僅能防病還能美容。海藻類食物的功效1、補(bǔ)充維生素：海藻中維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn), 不僅能維持身體健康更能白皙肌膚。2、養(yǎng)護(hù)肌膚：常食海藻食品可以達(dá)到護(hù)膚的功效，使干性皮膚光澤有彈性，油 性皮膚改善油脂分泌，自然清透。3、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)：海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富

2、，這些物質(zhì)能夠保護(hù)毛發(fā)正常生 長(zhǎng)，柔韌、光滑、有光澤！4、減肥瘦身：海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效。貪戀美食又 懶得運(yùn)動(dòng)的女性朋友，平時(shí)多吃些海藻類食物吧!海藻類食物有哪些發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質(zhì)最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。海藻中具有增強(qiáng)免疫力及抗癌活性的物質(zhì)，屬特殊多糖類、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、色素 及低分子物質(zhì)。女性由于生理原因，失血較多，往往會(huì)造成缺鐵性貧血，多食海藻類食物不 失為補(bǔ)鐵的好方法。專家研究還發(fā)現(xiàn)，人體缺碘不但可以引起甲狀腺腫大， 而且 還能誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，其原因與體內(nèi)長(zhǎng) 期缺碘有關(guān)。因此，專家建議，中老年

3、婦女要適時(shí)補(bǔ)充碘，更多地食用含碘豐富 的海藻類食物。海藻類食物基本上都屬于蛋白質(zhì)含量較高而脂肪含量很少或極少的食物。例如：每100克海藻類食物的蛋白質(zhì)含量分別是：海帶 8 2克、紫菜28、2克。 每100克海藻類食物的脂肪含量則為：海帶 0、5克、紫菜0、5克。因此，海藻 類食物具有奇特的減肥功效。此外，海藻類食物的蛋白質(zhì)中除賴氨酸、 蘇氨酸略 少外，蛋氨酸、胺氨酸都極為豐富。如果經(jīng)常進(jìn)食富含蛋氨酸、胺氨酸的海藻類 食品，可以使干性皮膚變得富有光澤，使油性皮膚減少油脂分泌。海藻類食物中含維生素A可以維護(hù)上皮組織的健康生長(zhǎng)；維生素B可以展平皮膚的新皺紋。維生素C能夠去除或減輕臉上的色素斑點(diǎn)，使皮

4、膚變得白皙。此外，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，海藻能有選擇地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。同時(shí)，海藻類食物所富含的纖維素也難以被消化吸收，食后使胃腸蠕動(dòng)增加，腸管及時(shí)排空，保持大便通暢，預(yù)防便秘，更有利體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。推薦原因：補(bǔ)血美容又護(hù)發(fā)，女士美容好幫手。防雌激素類癌癥，健康好食 品。海藻類食物脂肪少，富含蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等礦物質(zhì)。女士們多吃海藻類食物可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度， 避免體內(nèi)鈣、鋅因酸性中和而被過(guò)多消耗。還能預(yù)防跟雌激素相關(guān)的婦科癌癥和甲狀腺癌， 更是女士們?nèi)粘Ｃ廊?的好幫手海藻類食物是種美容菜女性們來(lái)月經(jīng)，缺鐵性貧血的情況也非常多見(jiàn)，多食海藻還可以補(bǔ)鐵。不僅 如此，海藻

5、的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富，如果頭發(fā)缺乏以上兩種氨基酸，發(fā)質(zhì)會(huì) 變脆、分叉、失去光澤。常食海藻食品就能解決這個(gè)問(wèn)題了，這可比起昂貴的護(hù) 法產(chǎn)品簡(jiǎn)單便宜得多。此外，海藻中維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。還可 使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。吃海藻類食物防“女士癌癥”“沿海地區(qū)女性患甲狀腺癌的幾率是男性的 3倍，”有關(guān)專家說(shuō)。近些年,我國(guó)沿海地區(qū)青年人患甲狀腺癌幾率明顯增高，尤其是年輕女白領(lǐng)發(fā)病率更高。在各醫(yī)院腫瘤科病房里，住院甲狀腺癌患者近 70%為2040歲的中青年女性。這是因?yàn)椋舜萍に睾驮屑に卦趦?nèi)的女性激素， 很可能參與了甲狀腺癌 的發(fā)生、發(fā)展。體內(nèi)雌激素水平越高，越有助于甲狀腺癌發(fā)生， 2040歲女性 處于生命旺盛期，體內(nèi)激素水平是一生中最高的時(shí)候，正促進(jìn)了甲狀腺癌的發(fā)生。此外，一些婦科癌癥如乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等也跟雌激素有關(guān)。海藻類食物含有豐富的碘，正能預(yù)防這些跟雌激素相關(guān)的“女士癌癥”。此外，海藻能選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。提醒你注意，海藻食品要吃新鮮的，還要注意適量。愛(ài)吃腌制海產(chǎn)品，碘攝 入過(guò)量也會(huì)影響甲狀腺正常生理功能，增加患甲狀腺癌危險(xiǎn)。女士們多吃海藻類食物可有效地調(diào)節(jié)血液