巧用跳繩巧解側(cè)面投擲輕物教學(xué)重難點(diǎn)

1、巧用跳繩，巧解側(cè)面投擲輕物教學(xué)重難點(diǎn)投擲輕物是水平一投擲教學(xué)中的重要教材，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)投擲技術(shù)的催化劑，投擲輕物從技術(shù)結(jié)構(gòu)分類，可分為正面投擲和側(cè)面投擲。其中側(cè)面投擲更能反映出學(xué)生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)的差異。側(cè)面投擲輕物相對(duì)于二年級(jí)的學(xué)生較難掌握。根據(jù)人教版教材，動(dòng)作方法：。側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立，（如右手持物，身體左側(cè)對(duì)正投擲方向）。右手持輕物向側(cè)后方引伸，右腿微屈，然后右腿蹬地向左轉(zhuǎn)體，右臂經(jīng)肩上、頭側(cè)自然揮臂，將輕物向前上方遠(yuǎn)處擲出。將其概括，分解技術(shù)結(jié)構(gòu)，（如圖1所示）預(yù)備姿勢(shì)中間動(dòng)力最后出手持球站位手臂后引蹬地轉(zhuǎn)體出手方向出手速度（圖1）在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)蹬地轉(zhuǎn)體，出手方向

2、，出手速度是學(xué)生學(xué)習(xí)掌握側(cè)面投擲輕物的重難點(diǎn)，不同的學(xué)生總會(huì)出現(xiàn)上述各類技術(shù)盲點(diǎn)。在實(shí)踐的思考與探索中，發(fā)現(xiàn)巧用跳繩，可以一箭多雕?，F(xiàn)與各位同仁交流商榷。一、蹬地轉(zhuǎn)體（以右手投擲為例）蹬地轉(zhuǎn)體是學(xué)生通過(guò)右腳的蹬地，右腳腳后跟外旋，膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，轉(zhuǎn)髖，身體軀干向左轉(zhuǎn)，學(xué)生瞬間擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，從而獲得主要的力量和速度動(dòng)力。從圖1可以發(fā)現(xiàn)，蹬地轉(zhuǎn)體不僅是投擲的核心動(dòng)力，也是一個(gè)力量傳輸?shù)闹修D(zhuǎn)站，直接決定下面的動(dòng)作，是影響學(xué)生投擲成績(jī)的重要因素，是投擲技術(shù)中的難點(diǎn)。1、學(xué)生在蹬地轉(zhuǎn)體中出現(xiàn)的錯(cuò)誤預(yù)備時(shí)沒(méi)有屈膝或者蹬地不充分轉(zhuǎn)體時(shí)，髖未動(dòng)而身體已經(jīng)出去轉(zhuǎn)體過(guò)頭，左肩支撐不牢，撲到在地2、形成以上錯(cuò)誤的原因分

3、析二年級(jí)學(xué)生認(rèn)知水平較低，對(duì)于屈膝，蹬地是一個(gè)模糊的概念。蹬地后身體中心未前移手臂、軀干移動(dòng)過(guò)快，髖關(guān)節(jié)未運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有充分利用蹬地力量原有的投擲錯(cuò)誤動(dòng)作，左肩沒(méi)有主動(dòng)支撐，重心移動(dòng)偏左，沒(méi)有維持身體平衡。3、解決問(wèn)題方法跳繩對(duì)折后，固定跳繩的一端，通過(guò)跳繩的伸縮，用直觀、簡(jiǎn)單的表現(xiàn)，讓學(xué)生明白屈膝，蹬地動(dòng)作，產(chǎn)生動(dòng)作的感覺(jué)和知覺(jué)，初步形成動(dòng)作的表象。學(xué)生自主練習(xí)，右腳屈膝并踩住跳繩一端，右手握住繩子的另一端并適當(dāng)放松，通過(guò)快速蹬地將繩子拉緊，體會(huì)蹬地，重心的前移。（如圖三所示）兩人一組，一名學(xué)生背向投擲方向，跳繩繞過(guò)軀干，左手握住繩子一端，另一名學(xué)生側(cè)向投擲方向，繩子繞過(guò)軀干，左手握住繩子一端。

4、背向投擲方向的學(xué)生快速拉動(dòng)繩子，另一名學(xué)生放松隨跳繩拉動(dòng)方向轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)肩，兩人形成面對(duì)面，正對(duì)投擲方向。（如圖四所示） 圖3圖4二、出手角度（以右手投擲為例）出手角度在傳統(tǒng)的概念中具體指器械與水平面的角度，忽略了出手時(shí)手臂與投擲方向的角度問(wèn)題。在教學(xué)中，許多學(xué)生手臂偏離投擲方向，沒(méi)有轉(zhuǎn)到正面，器械已經(jīng)出手或者轉(zhuǎn)過(guò)正面，分散了最后的力量，影響身體重心的穩(wěn)定性。1、形成錯(cuò)誤動(dòng)作的原因探析學(xué)生空間思維較差，不清楚出手時(shí)手的位置。學(xué)生一味求遠(yuǎn)，求出手速度，肘關(guān)節(jié)下降。肩橫軸迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，沒(méi)有制動(dòng)2、解決問(wèn)題方法學(xué)生手持跳繩，加強(qiáng)學(xué)生在充分蹬轉(zhuǎn)后，肩關(guān)節(jié)屈肘在肩上方，正對(duì)投擲方向的揮臂練習(xí)。（如圖五所示）兩人一組，一學(xué)生拉緊跳繩一端，另一名學(xué)握住跳繩一端，讓上臂急速向前上方運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作到到位性。（如圖六所示） 圖5 圖6三、出手速度由蹬地、轉(zhuǎn)體產(chǎn)生的力最后匯集到投擲臂傳導(dǎo)至器械。投擲臂的鞭打動(dòng)作影響器械的出手速度。二年級(jí)學(xué)生對(duì)于鞭打動(dòng)作的出現(xiàn)形式，效果顯現(xiàn)，沒(méi)有正確的認(rèn)知，無(wú)法體會(huì)到力量達(dá)到個(gè)人最大值，速度最大值的感受，降低了練習(xí)要求，降低了目標(biāo)。1、解決問(wèn)題方法與步驟每人一根跳繩，蹲在場(chǎng)地上，做揮臂鞭打地面練習(xí)，聽擊打地面的聲音。（如圖七）指導(dǎo)學(xué)生鞭打比自己高的樹葉（如圖八）在一支單杠中間繞一張彩紙，手握跳繩鞭打彩紙練習(xí)，觀察能否達(dá)到彩紙，跳繩能否繞單杠轉(zhuǎn)圈，形成纏繞