素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)及教案素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)水平四目標(biāo)，堅(jiān)持以人為本，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與練習(xí)欲望，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，發(fā)揮其主體作用，讓學(xué)生在快樂(lè)的學(xué)習(xí)氛圍中，掌握合作學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法與技能，從中體驗(yàn)到合作練習(xí)的作用及個(gè)人在集體活動(dòng)中的價(jià)值。二、學(xué)情分析 1、教材分析：我校是屬于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)對(duì)于體育方面存在很大薄弱的環(huán)節(jié)，很多學(xué)生的小學(xué)沒(méi)有專業(yè)的體育老師教學(xué)指導(dǎo)，缺失很多鍛煉身體素質(zhì)時(shí)間，家長(zhǎng)對(duì)體育不夠認(rèn)識(shí)。本校初三年學(xué)生從身體形態(tài)來(lái)看，身材略顯單薄，對(duì)初三學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)他們的身體綜合素質(zhì)也比較差，特別是身體

2、力量方面。初一初二時(shí)，身體素質(zhì)練習(xí)部分往往未能得到教師的充分重視，一方面沒(méi)有具體的教學(xué)要求，另一方面也沒(méi)有詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃，由于器材場(chǎng)地有限有些項(xiàng)目每年度進(jìn)行學(xué)生身體素質(zhì)未能測(cè)試，所以看不出學(xué)生的整體素質(zhì)。今年擔(dān)任初三體育教學(xué)，經(jīng)過(guò)測(cè)試及各綜合教學(xué)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)，因此，本節(jié)課安排發(fā)展上肢、腰腹、下肢肌群力量的練習(xí)方法，簡(jiǎn)易且容易掌握，運(yùn)用時(shí)下最流行的核心力量練習(xí)等手段，提高學(xué)生的上肢、腰腹以及下肢力量。2、教學(xué)對(duì)象：初三學(xué)生3、教學(xué)重點(diǎn)：掌握發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)方法4、教學(xué)難點(diǎn)：增強(qiáng)體能，將所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐中。三、教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)和技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，95%的學(xué)生能掌握簡(jiǎn)易的身

3、體素質(zhì)的練習(xí)方法。2、體能目標(biāo)：發(fā)展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身體素質(zhì)，提高上下肢協(xié)調(diào)性。3、情感目標(biāo)：建立群體責(zé)任感，樹(shù)立公平競(jìng)爭(zhēng)與團(tuán)結(jié)協(xié)作觀念，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取及創(chuàng)新能力等優(yōu)良品質(zhì)。四、教學(xué)程序 采用“激趣導(dǎo)入、愉悅身心，掌握技能、體驗(yàn)樂(lè)趣，交流探究、學(xué)會(huì)合作”的三維結(jié)構(gòu)。五、教學(xué)效果預(yù)計(jì) 使95%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)的方法，并體驗(yàn)到個(gè)人在集體練習(xí)中的樂(lè)趣、作用與價(jià)值。預(yù)計(jì)課的平均心率為130140次分，練習(xí)密度上，最高心率：150160次分。六、教學(xué)器材藍(lán)球場(chǎng)地一塊、墊子23塊身體素質(zhì)練習(xí)教案教師： 班級(jí)：初三 人數(shù)：46 課次：第二課次時(shí)間：2017.12.13教學(xué)內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)重

4、點(diǎn)：發(fā)展上肢、腰腹、下肢力量的鍛煉方法難點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范與質(zhì)量教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，90%的學(xué)生能掌握簡(jiǎn)易的練習(xí)方法。體能目標(biāo)：發(fā)展上肢、腰腹、和下肢力量等身體素質(zhì)，培養(yǎng)上下肢協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：建立群體責(zé)任感，發(fā)揮集體智慧，增強(qiáng)合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始熱身部分一、課堂常規(guī)1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告出席人數(shù)。 2、師生問(wèn)好！宣布課的內(nèi)容與要求。 3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 4、安全提示。 二、熱身準(zhǔn)備1、活動(dòng)游戲：“喊數(shù)抱團(tuán)” 方法：學(xué)生沿籃球場(chǎng)周圍跑步，教師忽然喊出一個(gè)數(shù)字，如：“2個(gè)”“3個(gè)”“4個(gè)”，學(xué)生聽(tīng)到后立即與臨近的同伴按教師所喊

5、出的數(shù)字抱成一團(tuán)。剩下沒(méi)有抱成團(tuán)的同學(xué)按要求展示。規(guī)則：跑動(dòng)中保持間距，不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。2、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)（8拍4） 肩部運(yùn)動(dòng)（8拍4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍4）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)（8拍4）側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（8拍4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8拍4） 弓步壓腿運(yùn)動(dòng)（8拍2） 手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8拍4） 上課集合隊(duì)形 (教師)（圖1）要求1.集合快、靜、齊；2.練習(xí)認(rèn)真、有序；3.精神飽滿，注意力集中“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲隊(duì)形 （ 圖2）教學(xué)教法：1、教師講解規(guī)則法并示范；2、學(xué)生成一路縱隊(duì)繞圓圈慢跑徒手操隊(duì)形 同（圖1）隊(duì)形教學(xué)教法1、教師示范帶領(lǐng)；2、學(xué)生圓圈隊(duì)形站立，面向老師成廣播操隊(duì)形散開(kāi)，集體模仿練習(xí)。要求

6、：動(dòng)作協(xié)調(diào)2 5 3學(xué)習(xí)提高部分一.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量練習(xí)（雙人合作）1.背弓拉撐練習(xí)方法：兩人前后站立，兩臂上舉互握手。前面同學(xué)向前邁一步，挺胸，盡量成背弓。還原姿勢(shì)。2.壓肩練習(xí)方法：兩手抱同伴腰部，在同伴的幫助下做有節(jié)奏的下振動(dòng)作。3. 俯臥撐練習(xí)方法：有雙手略寬于肩，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，然后屈肘做有節(jié)奏的下振動(dòng)作。二.發(fā)展腰腹肌群力量練習(xí)1.平板支撐練習(xí)方法：兩手屈臂俯撐，以兩手前臂和兩腳尖成4點(diǎn)水平支撐。直腰，抬頭。2.仰臥起腿練習(xí)方法：臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的學(xué)生小腿，全身伸直。3.坐式縮腿練習(xí)方法：坐在墊子邊，兩手向后撐在墊子上。兩腿向前直伸。三.發(fā)

7、展下肢肌群力量的練習(xí)1側(cè)身并腿跳練習(xí)方法：地板放一個(gè)墊子，側(cè)身在墊子兩側(cè)連續(xù)向側(cè)并腳跳。2開(kāi)合跳練習(xí)方法：地板放墊子，正面連續(xù)向前開(kāi)合跳。3蛙跳練習(xí)方法：圓圈處連續(xù)向前蛙跳。4單腳跳練習(xí)方法：連續(xù)向前單腳跳方格。聽(tīng)講、練習(xí)隊(duì)形 教學(xué)教法： 1教師講解每個(gè)動(dòng)作方法并示范；2學(xué)生練習(xí)：背弓拉撐練習(xí)方法：每人做10次后互換練習(xí)。要求：盡量成背弓。壓肩練習(xí)方法：每人做10次后互換練習(xí)。要求：下振節(jié)奏明顯。俯臥撐練習(xí)方法：女生做10下，男生15下練習(xí)。要求：動(dòng)作一致，抬頭直腰。聽(tīng)講、練習(xí)隊(duì)形同上隊(duì)形所示教學(xué)教法1 教師講解每個(gè)動(dòng)作方法并示范；2 學(xué)生練習(xí)：平板支撐練習(xí)4個(gè)支撐點(diǎn)仰臥直腿練習(xí) 向上彎起兩腿時(shí)吸氣，回落時(shí)呼氣。落兩腿時(shí)，仍要控制腹肌，勿使下落過(guò)快。 坐式縮腿練習(xí) 屈膝縮起小腿到可能的最高點(diǎn)。徹底收縮腹直肌一秒鐘，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。 要求：1根據(jù)自己的能力課后自主選擇適宜的難度練習(xí)；2鼓勵(lì)學(xué)生嘗試新的難度，挑戰(zhàn)超越自我。3體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的力量。聽(tīng)講、練習(xí)隊(duì)形如圖2 1教師講解每個(gè)練習(xí)區(qū)域的動(dòng)作方法并示范；2學(xué)生練習(xí)：3要求：練習(xí)有序，保證每個(gè)動(dòng)作質(zhì)量；注意同伴之間前后的練習(xí)間距；組間進(jìn)行相應(yīng)的放松活動(dòng)；善于學(xué)習(xí)，大膽進(jìn)行動(dòng)作拓展。 8 10 12恢復(fù)整理部分一 整理放松二小結(jié)評(píng)價(jià)二 收還器材，宣布下課整理放松隊(duì)形 (