快易網(wǎng)球手冊(cè)

1、快易網(wǎng)球手冊(cè)許多年來(lái)，網(wǎng)球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)受歡迎的程度有目共睹，在這個(gè)文化多元、信息開(kāi)放的時(shí)代，網(wǎng)球以獨(dú)特的文化和商業(yè)魅力在眾多體育項(xiàng)目中脫穎而出，成為商業(yè)運(yùn)作最成功的項(xiàng)目之一。進(jìn)入公開(kāi)賽時(shí)代以來(lái)，網(wǎng)球在全球化方面走在了大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的前面，推廣和普及工作在中國(guó)等“第三世界”國(guó)家取得了爆炸式的進(jìn)展。然而，國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)卻顯示，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)在世界范圍內(nèi)增加不顯著，與國(guó)際網(wǎng)聯(lián)和各國(guó)網(wǎng)協(xié)所做努力不成正比，由此可見(jiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展遇到了“瓶頸”。2002年，國(guó)際網(wǎng)聯(lián)成立了專門工作組，研究影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵因素。研究發(fā)現(xiàn)，增加網(wǎng)球人口的關(guān)鍵，在于解決網(wǎng)球愛(ài)好者尤其是初學(xué)者流失的問(wèn)

2、題。作為解決方案，國(guó)際網(wǎng)聯(lián)于2007年在全球同步推廣tennis play &stay計(jì)劃。中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)作為重要成員，最早投入了這項(xiàng)推廣工作，并在2008年底推出了play &stay的中文品牌“快易+樂(lè)享”?？煲缀蜆?lè)享的概念很好地囊括了網(wǎng)球愛(ài)好者最重要的兩種需求：初學(xué)者要能以快速、有效、容易接受的方法掌握網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)技能，是為“快易”；掌握了網(wǎng)球的基本技能之后，要有充足的、適當(dāng)?shù)谋荣惡突顒?dòng)能夠用于體驗(yàn)排名和同級(jí)別比賽帶來(lái)的樂(lè)趣，能夠在比賽和活動(dòng)中不斷提高水平，是為“樂(lè)享”。中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)肩負(fù)著在中國(guó)普及和推廣網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的使命，通過(guò)培訓(xùn)增加網(wǎng)球人口數(shù)量是根本方法。國(guó)際網(wǎng)聯(lián)play tennis（中文

3、：快易網(wǎng)球）課程作為面向青少年和成年初學(xué)者的教學(xué)方法，給我們帶來(lái)了組織初學(xué)者培訓(xùn)課程的最新理念和方法。這種方法強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球教學(xué)的趣味性與實(shí)用性，強(qiáng)調(diào)更好地與初學(xué)者溝通交流。同時(shí)，通過(guò)對(duì)器材和場(chǎng)地的改進(jìn)，采用合適的球、球拍以及球場(chǎng)來(lái)展開(kāi)教學(xué)，使初學(xué)者能夠很快的喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更容易地掌握基本技術(shù)，為日后與網(wǎng)球結(jié)下不解之緣打下良好技術(shù)和心理基礎(chǔ)。play tennis manuel（中文：快易網(wǎng)球手冊(cè)）由國(guó)際網(wǎng)聯(lián)發(fā)展部組織20余名各國(guó)泰斗級(jí)教練和專家共同編寫(xiě)，專為從事網(wǎng)球初學(xué)者教學(xué)的教練制定，核心理念清晰，教學(xué)方法豐富、教學(xué)手段具體，具有較強(qiáng)的針對(duì)性、實(shí)用性和指導(dǎo)性。手冊(cè)中文版由中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)、北京體育

4、大學(xué)和北京中網(wǎng)泰尼斯體育發(fā)展中心的團(tuán)隊(duì)翻譯校對(duì)成稿，作為構(gòu)建中國(guó)特色面向廣大網(wǎng)球愛(ài)好者的培訓(xùn)體系的骨干教材，正當(dāng)其時(shí)。希望國(guó)內(nèi)廣大網(wǎng)球教練員、社會(huì)體育指導(dǎo)員和有志于從事網(wǎng)球推廣和普及工作的各界人士，在網(wǎng)球教學(xué)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)積累的基礎(chǔ)上，根據(jù)實(shí)際工作環(huán)境學(xué)習(xí)、參考和使用本手冊(cè)，不要僅局限于模仿具體的訓(xùn)練方法和手段，更重要的是理解、領(lǐng)悟、吸收和借鑒國(guó)際先進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)方法的理念、規(guī)律和特點(diǎn)，以此推動(dòng)我們?cè)诰W(wǎng)球訓(xùn)練方法和手段上的創(chuàng)新與變革。發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球項(xiàng)目健康可持續(xù)發(fā)展，是我們網(wǎng)球人共同的責(zé)任。經(jīng)歷了2008年奧運(yùn)會(huì)的洗禮，中國(guó)的網(wǎng)球所呈現(xiàn)的良好勢(shì)頭和市場(chǎng)氛圍讓我們有理由期待那個(gè)收獲的季節(jié)并愿為其

5、不遺余力地辛勤耕耘。發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，推進(jìn)全民健身計(jì)劃和奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃，是網(wǎng)球人共同的責(zé)任。任重而道遠(yuǎn)，還需我們共同努力前言組織球員們打球是現(xiàn)代網(wǎng)球培訓(xùn)中教練員的首要職責(zé)之一。如果是入門學(xué)員，意味著要讓他們從第一堂課就能夠發(fā)球、對(duì)打和得分。對(duì)于網(wǎng)球入門教學(xué)，教練員的溝通、鼓動(dòng)和組織課程能力較之純粹的技術(shù)教學(xué)能力要重要得多。確保學(xué)員們發(fā)球、對(duì)打、得分并體驗(yàn)到樂(lè)趣的關(guān)鍵是教練員要選用適當(dāng)?shù)木W(wǎng)球、球拍和場(chǎng)地來(lái)安排活動(dòng)和練習(xí)。多數(shù)情況下這意味著教練員要在縮小的場(chǎng)地上，選擇球速較慢的紅色、橙色或綠色球，并使用青少年專用的小球拍來(lái)向兒童和成年初學(xué)者普及網(wǎng)球。第一堂課在教授技術(shù)的同時(shí)，要力求生動(dòng)活潑。itf建議教

6、練員首先著眼于學(xué)員們的參與，通過(guò)給予必要的和相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)來(lái)幫助他們實(shí)現(xiàn)或者做得更好。本手冊(cè)由itf發(fā)展部編寫(xiě)，針對(duì)從事網(wǎng)球普及的教練員和教師，提供了有效地組織初學(xué)者集體教學(xué)的實(shí)用信息。itf和“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)營(yíng)銷”計(jì)劃的核心目標(biāo)是增加網(wǎng)球人口，希望這些信息能夠幫助世界各地的教練員在其國(guó)家推廣普及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。本手冊(cè)適用于正在進(jìn)行初學(xué)者集體教學(xué)或?qū)ζ溆信d趣的人士，這里所說(shuō)的初學(xué)者包括兒童（短式網(wǎng)球或迷你網(wǎng)球）、青少年和成年?？煲拙W(wǎng)球課程和本手冊(cè)適用人群包括：1、網(wǎng)球教練員他們可以更多的了解如何以寓教于樂(lè)的方式組織針對(duì)初學(xué)者的教學(xué)；2、教師、助教和志愿者盡管在網(wǎng)球教學(xué)方面可能缺乏經(jīng)驗(yàn)或毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)，但他們可

7、以掌握如何以一種具有啟發(fā)性的方式來(lái)普及網(wǎng)球，這樣初學(xué)者會(huì)能夠?qū)W會(huì)如何來(lái)發(fā)球、對(duì)打、得分。本手冊(cè)支持itf快易網(wǎng)球課程的教學(xué)大綱，涉及下列內(nèi)容：1、團(tuán)隊(duì)組織，即安排充滿創(chuàng)造性和啟發(fā)性的寓教于樂(lè)的練習(xí)，使初學(xué)者和業(yè)余球員們?cè)诖蚯蛑刑岣吣芰Γ?、溝通技巧；3、隨機(jī)應(yīng)變，確保課程成功；4、組織適合初學(xué)者的不同類型“競(jìng)賽”，包括以itf的國(guó)際網(wǎng)球分級(jí)（itn）體系和場(chǎng)上評(píng)估系統(tǒng)作為一種激勵(lì)手段，鼓勵(lì)初學(xué)者們多參加適合自己水平的比賽。國(guó)家網(wǎng)球協(xié)會(huì)可利用itf快易網(wǎng)球課程來(lái)普及網(wǎng)球教學(xué)寓教于樂(lè)的理念。本課程適用于以下方面：1、作為itf一級(jí)教練員培訓(xùn)班的準(zhǔn)備課程；2、作為培訓(xùn)從事網(wǎng)球普及工作的教師、助教和志

8、愿者的短期課程；3、作為使教練員掌握以寓教于樂(lè)的方式組織初學(xué)者啟發(fā)式教學(xué)的專項(xiàng)培訓(xùn)課程。我們希望，快易網(wǎng)球課程和本手冊(cè)可以幫助itf成員國(guó)培養(yǎng)更多教練我們希望，快易網(wǎng)球課程和本手冊(cè)可以幫助itf成員國(guó)培養(yǎng)更多教練員，而教練們也能夠掌握必備的技能。這樣，偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)將能夠高效普及并留住更多網(wǎng)球人口。發(fā)球、對(duì)打、得分享受快易網(wǎng)球手冊(cè)。目錄第一章：教練員技能1、介紹 a、教練員的職責(zé) b、教和學(xué) c、教學(xué)核心2、重要教學(xué)技巧 a、溝通 b、語(yǔ)言溝通 c、非語(yǔ)言溝通 d、不同溝通類型 e、與不同人群的溝通 f、有效提問(wèn) g、組織活動(dòng) h、一組學(xué)員的輪轉(zhuǎn) i、給一組學(xué)員喂球 j、組織單數(shù)活動(dòng)第二章：創(chuàng)

9、造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境1、寓教于樂(lè)訓(xùn)練 a、創(chuàng)造激勵(lì)性環(huán)境 b、初學(xué)者成功的關(guān)鍵 c、最優(yōu)挑戰(zhàn) d、適合初學(xué)者的器材和課程 e、基本比賽情景 f、初學(xué)者的基本戰(zhàn)術(shù) g、因材施教第三章：基本技戰(zhàn)術(shù)1、寓教于樂(lè)訓(xùn)練法2、提高初學(xué)者的基本戰(zhàn)術(shù)3、提高初學(xué)者的基本技術(shù) a、發(fā)球 b、接發(fā)球 c、正手 d、反手 e、截?fù)?f、接球技巧第四章：合作與競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)1、合作與競(jìng)爭(zhēng)的比賽和練習(xí)2、競(jìng)爭(zhēng)模式3、itn（國(guó)際網(wǎng)球排名）第五章 1、教練員溝通能力評(píng)估2、初學(xué)者課程教案示例3、基于比賽的三種寓教于樂(lè)訓(xùn)練4、球與球場(chǎng)規(guī)格5、適合初學(xué)者的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制6、快易網(wǎng)球課程成績(jī)?cè)u(píng)估第一章：教練員技能在本章中，您將學(xué)習(xí)到以下內(nèi)容：

10、人們?yōu)槭裁创蚓W(wǎng)球教練員的職責(zé)語(yǔ)言和非語(yǔ)言溝通技巧與不同人群的溝通類型有效提問(wèn)組織活動(dòng)方法傳授人們?yōu)槭裁创蚓W(wǎng)球？（fft，2004）1.1 介紹網(wǎng)球在世界范圍內(nèi)受到歡迎，以下是人們喜歡它的原因：1、 競(jìng)爭(zhēng)性許多人將網(wǎng)球當(dāng)作一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，他們可以參加巡回賽，在發(fā)球、對(duì)打、得分中獲得競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣；2、 社會(huì)性許多人將網(wǎng)球作為一種社交手段以認(rèn)識(shí)其他人；3、 健身性身體鍛煉對(duì)人們來(lái)說(shuō)日趨重要，許多人將網(wǎng)球當(dāng)作保持健康和體型的主要方式，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可作為不同年齡人群的健康鍛煉方式；4、 漸進(jìn)性許多人愿意參加網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)，以在比賽中表現(xiàn)得更好；5、 大眾性網(wǎng)球適用于各年齡層，人們將網(wǎng)球當(dāng)作伴其一生的運(yùn)動(dòng)

11、。網(wǎng)球人口正在增長(zhǎng)中，但在一些主要的網(wǎng)球國(guó)家，網(wǎng)球人口卻呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，原因如下：1. 來(lái)自其他休閑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)，人們?cè)谶@些運(yùn)動(dòng)中更容易取得成功；2. 許多人發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球入門比較困難，這種情況的出現(xiàn)通常是由于初學(xué)者覺(jué)得球速太快而難于控制，造成的后果是使初學(xué)者在練習(xí)相持技術(shù)的過(guò)程中缺乏連續(xù)性；3. 一些教練員在教學(xué)中理論技術(shù)成分過(guò)重，初學(xué)者們往往在場(chǎng)上站著的時(shí)間比打球的時(shí) 間長(zhǎng)，體會(huì)不到網(wǎng)球的樂(lè)趣。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，相比于一些他們可能永遠(yuǎn)都用不上的 技術(shù)理論，他們更愿意學(xué)習(xí)怎樣打出回合球；4. 現(xiàn)代生活使得人們的時(shí)間緊縮，沒(méi)有時(shí)間從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；5. 愿意從事體育健身的人們通常被其他的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所吸引。

12、 由此可知，人們選擇網(wǎng)球的理由或者需求是各種各樣的，對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)，意識(shí)到這些需求是非常必要的。itf（國(guó)際網(wǎng)聯(lián)）也認(rèn)識(shí)到，教練員必須滿足學(xué)員的這些需求以使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)更具吸引力。這要求網(wǎng)球在市場(chǎng)宣傳和留住初學(xué)者的方式上滿足不同消費(fèi)者的需求。1.2教練員的職責(zé)如今，教練員的工作在于幫助初學(xué)者盡可能的多打網(wǎng)球（發(fā)球、對(duì)打、得分分），并給予相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，以幫助學(xué)員更好地發(fā)揮。教練員在使學(xué)員繼續(xù)保持對(duì)網(wǎng)球的熱情方面扮演著重要的角色，同樣的，教練員也應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)員將網(wǎng)球視作一項(xiàng)真正的體育運(yùn)動(dòng)。通常，教練員有責(zé)任為學(xué)員去組織比賽或活動(dòng)，因此教練員在各種活動(dòng)中的角色不盡相同，主要如下：1. 指導(dǎo)學(xué)員2. 設(shè)

13、計(jì)課程、宣傳并推廣活動(dòng)等3. 組織比賽4. 提供服務(wù)5. 資金預(yù)算與統(tǒng)籌上述是教練員的基本職責(zé)，但實(shí)際上，這里對(duì)教練員還有著更多的要求，比如，使他的學(xué)員保持對(duì)網(wǎng)球的興趣和讓更多的人參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，這樣的教練員應(yīng)該也是：快樂(lè)者使每堂課活躍有趣溝通者言簡(jiǎn)意賅，幽默有趣組織者善于組織活動(dòng)練習(xí)，確使每位活動(dòng)的參與者知道自己在活動(dòng) 中需要完成的任務(wù)和如何完成任務(wù)，而安排參與者在不同 的任務(wù)與挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)則構(gòu)成了組織者的核心技能（通常是使 用慢速球和在較小的場(chǎng)地上進(jìn)行）指導(dǎo)者明白人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，明白如何通過(guò)不同的方法去創(chuàng)造一個(gè)積 極的學(xué)習(xí)環(huán)境，確保學(xué)員在打球的過(guò)程中有所收獲激勵(lì)者給予球員鼓勵(lì)，使他們繼續(xù)享

14、受網(wǎng)球帶來(lái)的樂(lè)趣以上技能將幫助從事網(wǎng)球普及的教練員和教師更好的進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)，也確保初學(xué)者從第一堂課就能夠發(fā)球、對(duì)打和得分。1.3 教和學(xué)學(xué)習(xí)是為了改善舉止和增長(zhǎng)知識(shí)的過(guò)程。對(duì)網(wǎng)球而言，學(xué)習(xí)意味著記住網(wǎng)球信息（例：網(wǎng)球規(guī)則），更意味著記住如何打球（例：自下而上的揮拍技巧）。教練員需要清楚：1. 人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)2. 如何與人溝通，以及如何創(chuàng)造一個(gè)易于人們學(xué)習(xí)的環(huán)境3. 如何根據(jù)不同的學(xué)員以及不同學(xué)員的學(xué)習(xí)習(xí)慣來(lái)改變自己的溝通方式1.4 教學(xué)核心教練員需要牢記以下三條教學(xué)核心因材施教每個(gè)學(xué)員學(xué)習(xí)方式不同，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣循序漸進(jìn)每個(gè)學(xué)員進(jìn)度不同，每個(gè)人的理解能力程度不同興趣激勵(lì)學(xué)員需要激勵(lì)，

15、不同的學(xué)員出于不同的理由學(xué)習(xí)網(wǎng)球。對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，他們甚至不愿意站在球場(chǎng)上。因此年齡是不可忽略的因素，正確的做法是：首先，教練員應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)具有激勵(lì)性的環(huán)境；此外，教練員應(yīng)該運(yùn)用激情與智慧激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從某一方面來(lái)說(shuō)，這種動(dòng)力必須由外在（教練員和父母的激勵(lì)）到內(nèi)在（自我參與意愿）進(jìn)行轉(zhuǎn)換，最后一步才是參與，這需要學(xué)員自發(fā)產(chǎn)生。教學(xué)原則 1、每個(gè)學(xué)員學(xué)習(xí)方式不同教練員任務(wù) 1.1、非語(yǔ)言交流1.2、語(yǔ)言交流如何完成1、運(yùn)用豐富的演示2、運(yùn)用不同的教授方式3、使用明確指示，變換聲調(diào)、音量和重讀（以明確重點(diǎn)）4、使學(xué)員在參與中學(xué)習(xí)，即讓學(xué)員們盡可能的親自參與練習(xí)，而不是僅僅通過(guò)教練員講解演

16、示教學(xué)原則 2、每個(gè)學(xué)員進(jìn)度不同教練員任務(wù) 2.1、了解學(xué)員進(jìn)度2.2、分派不同任務(wù)如何完成1、懂得使用快速球、大場(chǎng)地或者修改規(guī)則來(lái)激勵(lì)學(xué)員2、針對(duì)不同進(jìn)度選擇不同的球、場(chǎng)地大小和比賽規(guī)則，以適應(yīng)不同水平的選手教學(xué)原則 3、學(xué)員需要激勵(lì)教練員任務(wù) 3.1、激勵(lì)學(xué)員3.2、調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性3.3、使學(xué)員表現(xiàn)出更積極的參與性如何完成1、懂得使用更小的球、更小的場(chǎng)地和修改規(guī)則來(lái)幫助達(dá)到 球員獲得成功，建立信心2、教授戰(zhàn)術(shù)以幫助學(xué)員明白怎樣打網(wǎng)球3、在第一堂課里教授發(fā)球、對(duì)打以及得分4、教授一些簡(jiǎn)單實(shí)用的技術(shù)讓學(xué)員打得更好1.5 溝通教練員應(yīng)當(dāng)是一位好的溝通者，他可以用一種簡(jiǎn)單、相關(guān)且有趣的方式去解釋

17、自己布置給學(xué)員的任務(wù)以及演示目的等，他應(yīng)該充分理解上述教學(xué)原則的含義所在。一個(gè)好的教練員同時(shí)也應(yīng)該意識(shí)到，在教練員和學(xué)員之間存在著三個(gè)問(wèn)題：“什么（what）”、“為什么（why）”以及“怎么做（how）”。意即：學(xué)員需要做什么？他們?yōu)槭裁匆@么做？他們應(yīng)該怎樣去做？人們通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，但每個(gè)人通過(guò)這三種方式進(jìn)行學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)卻不盡相同。對(duì)于教練員而言，有效的教學(xué)應(yīng)該包括：1. 示范2. 講解3. 練習(xí)由于個(gè)體差異，每個(gè)個(gè)體的聽(tīng)力、視力和動(dòng)手能力都有所差異。這意味著有的人你得告訴他怎么做，有的人你則需要演示給他看需要怎么做。但毋庸置疑的是，對(duì)于任何想要提高自己網(wǎng)球水平的人而言，實(shí)

18、戰(zhàn)訓(xùn)練是必須的，僅靠聽(tīng)或者看遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。溝通能力是教練員的基本能力，知識(shí)傳授、活動(dòng)組織、鼓勵(lì)激勵(lì)都完全基于教練員的溝通能力來(lái)展開(kāi)。交流可以是：1. 語(yǔ)言的信息和反饋都是通過(guò)“說(shuō)”來(lái)進(jìn)行的，學(xué)員被告知如何去做以及回答問(wèn)題2. 非語(yǔ)言的信息和反饋都是通過(guò)演示、肢體語(yǔ)言或者信號(hào)等來(lái)實(shí)現(xiàn)的對(duì)于教練員而言，如何與學(xué)員進(jìn)行有效的溝通至關(guān)重要，唯有這樣，學(xué)員才能對(duì)自己的任務(wù)有清晰的認(rèn)識(shí)。教練員可以通過(guò)以下方式來(lái)做到有效溝通：1. 處于一個(gè)大家都能看到和聽(tīng)到的位置。對(duì)于發(fā)言者來(lái)說(shuō)，最好身后不要有分散注意力的東西，以使學(xué)員們的注意力都集中在自己身上2. 等學(xué)員們注意力集中后再演講，這被稱之為“吸引觀眾”表1-1針

19、對(duì)初學(xué)者的教學(xué)原則視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)觸覺(jué)圖1-1三種感覺(jué)所占的權(quán)重3. 解釋或演示務(wù)求簡(jiǎn)明扼要，以使學(xué)員們保持注意力4. 通過(guò)詢問(wèn)問(wèn)題測(cè)試學(xué)員對(duì)問(wèn)題的理解通常推薦教練員選擇某位學(xué)員用自己的理解來(lái)演示任務(wù)或指令，以檢測(cè)學(xué)員是否真正理解。1.6 語(yǔ)言溝通每天，我們會(huì)忘記我們所接受到的語(yǔ)言信息中的絕大部分，因此，語(yǔ)言溝通中語(yǔ)言的簡(jiǎn)練性、高度概括性就顯得十分重要，唯有這樣，學(xué)員們才易于記住。如果教練員的談吐非常有趣或者教練員本身就表現(xiàn)出對(duì)某一話題非常感興趣，學(xué)員們就容易記住這一信息。要想達(dá)到這一步，教練員需要做到：1. 確定每位學(xué)員都把注意力集中到了你身上，并準(zhǔn)備從你這兒獲得信息2. 通過(guò)改變語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)來(lái)對(duì)關(guān)鍵

20、的字和詞進(jìn)行強(qiáng)調(diào)3. 放慢語(yǔ)速，發(fā)音清晰，適當(dāng)停頓4. 運(yùn)用學(xué)員們易懂的語(yǔ)言。面對(duì)兒童時(shí)，語(yǔ)言要簡(jiǎn)單，也盡量避免使用人們不懂的行話或?qū)I(yè)術(shù)語(yǔ)5. 提問(wèn)。使學(xué)員們思考接收到的信息1.7 非語(yǔ)言溝通演示和身體語(yǔ)言人們通常對(duì)親眼所見(jiàn)的東西印象深刻, 指令式和任務(wù)式的演示對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)也非常有用，他們可以通過(guò)觀看教練員的動(dòng)作進(jìn)行模仿，因此非語(yǔ)言交流對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)十分重要的技能。非語(yǔ)言（直觀）溝通包括：1. 演示，即用以向?qū)W員們展示某一個(gè)特定技術(shù)環(huán)節(jié)，比如正手擊球，或者某一個(gè)特定動(dòng)作練習(xí)2.身體語(yǔ)言，即暗示我們當(dāng)前的感受積極的身體語(yǔ)言對(duì)于激勵(lì)學(xué)員以及創(chuàng)建一個(gè)良好的教學(xué)氛圍十分重要，這包括：微笑，表

21、現(xiàn)出對(duì)網(wǎng)球教學(xué)工作和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興致樂(lè)趣手勢(shì)，示意某位學(xué)員很好的完成了既定任務(wù)動(dòng)作放松卻又不失敏捷，看上去精力充沛、有趣和積極向上1.8 不同的溝通方式教練員將通過(guò)以下兩種主要方式進(jìn)行交流：指令式教練員做出決定并下達(dá)指令。這種方式不給學(xué)員獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，通常適用于兒童。啟發(fā)式教練員和學(xué)員共同合作，幫助學(xué)員學(xué)習(xí)。世界上不存在最好的“交流方式”，為了使交流更加有效，教練員應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況使用不同的交流方式。指令式 教練員給出指令，學(xué)員聆聽(tīng)指令教練員告訴學(xué)員如何達(dá)到目標(biāo)先在演習(xí)中練習(xí)技巧，然后在比賽中實(shí)踐教練員在演習(xí)過(guò)程之中和之后進(jìn)行指正 優(yōu)點(diǎn)： 明確快捷，適合于大量人群或強(qiáng)化某既定內(nèi)容 簡(jiǎn)單，適用于

22、那些無(wú)法獨(dú)立解決問(wèn)題的學(xué)員缺點(diǎn)： 不利于學(xué)員思考 教練員很難從學(xué)員處得到反饋啟發(fā)式教練員布置任務(wù)讓學(xué)員解決 教練員同學(xué)員一起探討如何達(dá)到目標(biāo) 沒(méi)有技術(shù)演示，但教練員可以進(jìn)行任務(wù)演示 在輕松的環(huán)境中學(xué)會(huì)技術(shù) 教練員通過(guò)詢問(wèn)問(wèn)題幫助解決學(xué)員困難優(yōu)點(diǎn)： 鼓勵(lì)學(xué)員在比賽中解決困難 有助于學(xué)員制定簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù) 有助于網(wǎng)球長(zhǎng)期學(xué)習(xí)缺點(diǎn)： 如果以往學(xué)員未曾獨(dú)立決定或者問(wèn)答問(wèn)題，這種方式會(huì)讓 他們感到不適 會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間在解決問(wèn)題上記住，好的教練員善于將語(yǔ)言溝通同直觀演示結(jié)合在一起，5.1教練員交流能力評(píng)估可用于語(yǔ)言和非語(yǔ)言溝通技巧的評(píng)估。1.9 與不同人群的溝通教練員需要能夠通過(guò)學(xué)員的知識(shí)水平、理解能力和成熟

23、程度來(lái)變換所采用的溝通方法。換句話說(shuō)，教練員需要在面對(duì)以下情況時(shí)，調(diào)整自己的交流方式： 理解有限 就學(xué)員關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行討論很重要 需要指令式來(lái)彌補(bǔ)學(xué)員經(jīng)驗(yàn)不足 成年人可能需要更多的指令式 采用少量簡(jiǎn)單的啟發(fā)式解決問(wèn)題、任務(wù)學(xué)習(xí) 理解有限 小組意味著較多的討論時(shí)間 需要指令式來(lái)彌補(bǔ)學(xué)員經(jīng)驗(yàn)不足 采用少量簡(jiǎn)單的啟發(fā)式解決問(wèn)題、任務(wù)學(xué)習(xí) 理解有限 大組意味著沒(méi)有時(shí)間探討 需要指令式來(lái)維持教練員的主導(dǎo)地位 少量簡(jiǎn)單的啟發(fā)式被采用于網(wǎng)球?qū)W習(xí)對(duì)象 方式 關(guān)鍵點(diǎn) 大量的指令式+少量的啟發(fā)式 一大組學(xué)習(xí)迷你網(wǎng)球的兒童 指令式+啟發(fā)式 指令式+啟發(fā)式 一小組青少年初學(xué)者一組成人初學(xué)者1.10 有效提問(wèn)對(duì)于采用發(fā)

24、問(wèn)式的教練員來(lái)說(shuō)，提問(wèn)是一項(xiàng)非常重要的技能。以下是兩種問(wèn)題形式：1. 閉合式問(wèn)題，只需要回答“是”或者“不是” 例：發(fā)球在界內(nèi)嗎？2. 開(kāi)放式問(wèn)題，要求回答前進(jìn)行思考 例：發(fā)球區(qū)在哪里？資料來(lái)源：國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)（2005）表1-3不同交流方式的運(yùn)用資料來(lái)源：國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)；（2005）開(kāi)放式問(wèn)題非常重要，它要求回答者在回答之前必須得對(duì)問(wèn)題進(jìn)行掌握分析。開(kāi)放式問(wèn)題還可用于檢驗(yàn)學(xué)員對(duì)于問(wèn)題的理解程度。有效提問(wèn)可以幫助學(xué)員獨(dú)立思考以及培養(yǎng)自信。開(kāi)放式問(wèn)題不允許回答者使用未經(jīng)過(guò)思考的“是”或者“不是”來(lái)回答問(wèn)題，開(kāi)放式問(wèn)題總包含以下字眼：3. 為什么？那個(gè)擊球?yàn)槭裁磿?huì)失誤？4. 如何？如何提高你擊球的

25、連續(xù)性？5. 什么時(shí)候？你什么時(shí)候能夠挑高球？6. 什么/哪一個(gè)？當(dāng)你的對(duì)手上網(wǎng)時(shí)，你的選擇是什么？閉合式問(wèn)題如下所示：1. 球落到發(fā)球區(qū)內(nèi)了嗎？2. 你上網(wǎng)了嗎？1.11 組織活動(dòng)好的教練員同時(shí)也是一個(gè)好的組織者，這意味著他們可以很好地與眾人合作，而學(xué)員們也能很好的理解他們需要做什么以及怎樣去做。他們可以迅速有效的組織大規(guī)模的教學(xué)活動(dòng)，并有能力在不同的條件下組織活動(dòng)：有效組織大組開(kāi)展熱身等活動(dòng)將大組分成小組，使學(xué)員能夠有效的學(xué)習(xí)使學(xué)員之間進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，使每個(gè)人都能從不同角色中獲益組織學(xué)員參加一場(chǎng)“巡回賽”，學(xué)員們輪流扮演球員和裁判的角色 循環(huán)輪換：所有學(xué)員按照一定順序，從一訓(xùn)練點(diǎn)輪換到下一訓(xùn)

26、練點(diǎn)。三角輪換：底線兩組學(xué)員，分別按其順序，從一個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)輪換到下一個(gè)訓(xùn)練點(diǎn)。圖1-2六人一組輪換練習(xí)圖示注釋：此練習(xí)可在全場(chǎng)，189m、116m規(guī)格場(chǎng)地或者發(fā)球區(qū)內(nèi)進(jìn)行。對(duì)于不同水平的學(xué)員，建議使用不同球速的慢球。直線輪換：底線四學(xué)員平分為兩組，組內(nèi)輪換練習(xí)。1.12 一組學(xué)員的輪轉(zhuǎn)角色轉(zhuǎn)換有以下方式：1. 計(jì)時(shí)輪換例如，學(xué)員們?cè)诮叹殕T的指導(dǎo)下，每一分鐘輪換一次2. 基于任務(wù)輪換學(xué)員們可在完成規(guī)定任務(wù)之后輪換3. 勝者/ 負(fù)者輪換例如，在得分之后進(jìn)行輪換： 贏得一分后輪換 輸?shù)粢环趾筝啌Q 累計(jì)贏得兩分后輪換教練員要能夠迅速的組織活動(dòng)，以確保每位學(xué)員都能夠親自參與其中，有事可做，以下是對(duì)教練員在

27、組織上的一些建議：1. 能夠迅速地組織和再組織活動(dòng)，保持活動(dòng)效率2. 做好事前準(zhǔn)備，即： 準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)單的課程計(jì)劃，課程計(jì)劃模板可參見(jiàn)第五章第二節(jié) 在下達(dá)指令前稍作思考3. 擁有很強(qiáng)的交流技巧，能夠解釋并演示活動(dòng)是如何組織起來(lái)的，這一點(diǎn)可以通過(guò)以來(lái)下途徑來(lái)完成： 組織學(xué)員完成任務(wù)，最好是讓他們動(dòng)手打球 同學(xué)員一對(duì)一交流，根據(jù)不同學(xué)員的個(gè)人需要和能力來(lái)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容4. 當(dāng)練習(xí)無(wú)效時(shí)，能夠馬上意識(shí)到，并及時(shí)重新組織訓(xùn)練。比如當(dāng)兩名學(xué)員很難開(kāi)局以及在來(lái)回球中相持，教練員就應(yīng)該立即給他們換上較小的場(chǎng)地和慢速球，讓他們順利地展開(kāi)活動(dòng)。1.13 給一組學(xué)員喂球觀念上，教練員僅需要提供合適的球、球拍和小場(chǎng)地，

28、就可以讓初學(xué)者們之間進(jìn)行簡(jiǎn)單的來(lái)回。但當(dāng)學(xué)員還不具有對(duì)打的能力時(shí)，教練員需要進(jìn)行喂球：1. 徒手喂球教練員站在一旁進(jìn)行簡(jiǎn)單的拋球即可。將球拋至學(xué)員身體快易網(wǎng)球手冊(cè)第一章：教練員技能 時(shí)間：2010-09-19 09:21:10來(lái)源：南昌樂(lè)享網(wǎng)球俱樂(lè)部作者： 側(cè)前方，這對(duì)于那些完全沒(méi)有網(wǎng)球基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法非常有效2. 單向喂球教練員站在學(xué)員對(duì)面發(fā)球線處或底線處喂球，讓學(xué)員將球 回?fù)艏纯?. 對(duì)打練習(xí)教練員和學(xué)員各站一邊進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，當(dāng)教練員在發(fā)球 線附近喂球時(shí)，意味著教練員員要采用截?fù)舴绞綄?lái)球回?fù)?，此時(shí)喂球 者（教練員）應(yīng)當(dāng)意識(shí)到這樣對(duì)學(xué)員來(lái)說(shuō)更有挑戰(zhàn)性，因?yàn)閷?duì)學(xué)員而 言，這將縮短兩次擊

29、球間的間隔時(shí)間4. 活球練習(xí)教練員將球喂給學(xué)員a，學(xué)員a和學(xué)員b之間開(kāi)始來(lái)回球練 習(xí)，教練員應(yīng)保證在練習(xí)中不中斷補(bǔ)球。組織能力在喂球的練習(xí)中也很重要：每一位學(xué)員需要不斷輪換才能與教練員和其他學(xué)員練習(xí)擊球。在等待擊球時(shí)，學(xué)員們應(yīng)該被告知他們所站的合適位置，以避免意外發(fā)生。直線輪換：底線四學(xué)員平分為兩組，組內(nèi)輪換練習(xí)。圖1-2六人一組輪換練習(xí)圖示注釋：此練習(xí)可在全場(chǎng)，189m、116m規(guī)格場(chǎng)地或者發(fā)球區(qū)內(nèi)進(jìn)行。對(duì)于不同水平的學(xué)員，建議使用不同球速的慢球。喂球是教練員需要掌握的一項(xiàng)重要技能，在面對(duì)初學(xué)者時(shí)，教練員需要注意：1.掌握好喂球速度，使學(xué)員有時(shí)間準(zhǔn)備來(lái)球2.掌握好喂球軌跡和線路，使學(xué)員在自己

30、最舒服的高度擊球3.將旋轉(zhuǎn)降至最低（可使用大陸式握拍法），因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)旋轉(zhuǎn)球的反彈高度和運(yùn)行軌跡判斷有困難4.控制兩球之間時(shí)間間隙，保證學(xué)員有時(shí)間恢復(fù)動(dòng)作準(zhǔn)備下次擊球喂球可以幫助教練員模擬實(shí)戰(zhàn)情景，如果學(xué)員正在練習(xí)底線對(duì)打，那么教練員就可以從底線處喂球，但有的時(shí)候，教練員愿意站得離學(xué)員更近一些（發(fā)球線附近），以便于看得更清楚和學(xué)員更好的交流。1.14 組織單數(shù)學(xué)員活動(dòng)如果初學(xué)者人數(shù)是奇數(shù)，那么就總會(huì)有一個(gè)人落單，這種情況對(duì)教練員來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)，因?yàn)榻叹殕T必須讓課堂中的每一個(gè)人都有事可做，得到練習(xí)。當(dāng)學(xué)員人數(shù)呈奇數(shù)時(shí)，要求教練員采用另外一種輪換方式。假設(shè)場(chǎng)上有5或者7名學(xué)員，教練員應(yīng)當(dāng)按圖7或圖

31、8的方式來(lái)進(jìn)行輪換教學(xué)。 教練員在這個(gè)位置喂球，學(xué)員連續(xù)多回合練習(xí)形成死球后，另一學(xué)員立即準(zhǔn)備，教練員喂出下一球圖1-3六名學(xué)員不間斷多回合練習(xí)圖示直線輪換+三角輪換（7人單端三角輪換（5人）圖1-4五人一組的輪換練習(xí)圖示注釋：此練習(xí)可在全場(chǎng)，189m、116m規(guī)格場(chǎng)地或發(fā)球區(qū)內(nèi)進(jìn)行。對(duì)于不同水平的學(xué)員，建議使用不同球速的慢球。圖1-5七人一組的輪換練習(xí)圖示注釋：關(guān)于189m、116m規(guī)格場(chǎng)地的布置方法，參照5.4。請(qǐng)注意：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，教練員較好的人際交往、語(yǔ)言溝通、課堂組織和創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境能力，都非常重要，均不應(yīng)被忽視。另外，在第一堂課就應(yīng)該讓學(xué)員有機(jī)會(huì)發(fā)球、相持和得分。具體操作見(jiàn)第

32、二部分。第二章 創(chuàng)造一個(gè)積極的學(xué)習(xí)環(huán)境在這一章，您將學(xué)到：寓教于樂(lè)教學(xué)創(chuàng)造激勵(lì)性環(huán)境最優(yōu)挑戰(zhàn)適合初學(xué)者的器材和課程10步網(wǎng)球訓(xùn)練法基本比賽情景基本戰(zhàn)術(shù)因材施教 如今，教練員工作的一個(gè)重要部分，就是讓初學(xué)者盡快的能打起球來(lái)（包括發(fā)球、對(duì)打、得分）。一旦學(xué)員開(kāi)始從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，得到一些技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)后，他們能打得更好。教練員要牢記，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球只不過(guò)是他們的日常游戲，而對(duì)大多數(shù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球初學(xué)者而言，他們更愿意親自參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，而不是聽(tīng)教練員滔滔不絕地在那兒講他們打球時(shí)根本用不上的網(wǎng)球技術(shù)理論；但另一方面，對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)，他必須確保學(xué)員在打球中學(xué)會(huì)他所要想傳授的技戰(zhàn)術(shù)。要想解決其間的矛盾，教練

33、員可在學(xué)員打球的過(guò)程中，通過(guò)調(diào)整比賽條件、規(guī)則、策略等，來(lái)幫助學(xué)員們學(xué)習(xí)如何打得更好，這中間，教練員可以適當(dāng)?shù)募尤牒蛯W(xué)員相關(guān)的一些簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)。2.1 創(chuàng)造一個(gè)激勵(lì)環(huán)境在第一章強(qiáng)調(diào)教練員所扮演的幾個(gè)關(guān)鍵角色中，提到了激勵(lì)學(xué)員、刺激他們潛在學(xué)習(xí)欲望這一點(diǎn)。作為初學(xué)者而言，他們會(huì)從包含了樂(lè)趣、連續(xù)性、各種練習(xí)以及讓自己覺(jué)得得到進(jìn)步和成功感的課堂中得到激勵(lì)。而一旦這些激勵(lì)因素缺失，學(xué)員們往往就不能堅(jiān)持下去。教練員也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到不同的學(xué)員有著不同的能力和需求。這些不同可能由以下原因造成： 網(wǎng)球經(jīng)驗(yàn) 年齡 身體素質(zhì)（移動(dòng)、力量、協(xié)調(diào)性等）初學(xué)者由于不習(xí)慣球速，會(huì)覺(jué)得網(wǎng)球非常難學(xué)，而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，他們還

34、會(huì)遇到額外的困難，比如球場(chǎng)過(guò)大、球彈跳過(guò)高、球拍過(guò)重等。2.2 初學(xué)者成功的關(guān)鍵由于不習(xí)慣網(wǎng)球球速、反彈軌跡和球場(chǎng)尺寸，以及缺乏網(wǎng)球技術(shù)，初學(xué)者會(huì)覺(jué)得使用正規(guī)用球打全場(chǎng)是一件很困難的事情。而網(wǎng)球教練員要做的事情就是著力于改變學(xué)員們的“學(xué)習(xí)環(huán)境”，以使他們能夠盡可能地對(duì)打并計(jì)分。（發(fā)球、對(duì)打、得分）這個(gè)目標(biāo)。而這個(gè)目標(biāo)也被視作“寓教于樂(lè)教學(xué)”的基礎(chǔ)目標(biāo)。能幫助學(xué)員將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)變簡(jiǎn)單的因素有：用球類型場(chǎng)地尺寸教學(xué)方法適合學(xué)員的規(guī)則選擇合作或競(jìng)爭(zhēng)的練習(xí)如果學(xué)員無(wú)法發(fā)球、對(duì)打、得分，可以嘗試一下軟球，即慢速球，這可以讓學(xué)員有更多的擊球準(zhǔn)備時(shí)間，因?yàn)榍驈椘鸬母叨冉档土?，所以?duì)技術(shù)的要求也放寬了。這里，it

35、f推薦一種“三步教學(xué)法”，這種教學(xué)法利用不同尺寸的場(chǎng)地和慢速球，來(lái)達(dá)到提高初學(xué)者水平的目的：1) 球和場(chǎng)地尺寸 通過(guò)改變場(chǎng)地尺寸來(lái)改變打球環(huán)境。較短的場(chǎng)地意味著初學(xué)者可以較為輕松的將球擊過(guò)網(wǎng)，并且在對(duì)打中能夠更好地控制球；較窄的場(chǎng)地則意味著減少了球落點(diǎn)的覆蓋面積，學(xué)員可以更為輕松地?fù)舻角颍趽羟驎r(shí)也能更好的保持身體平衡。紅色球/第一步適合迷你網(wǎng)球 海綿和低壓球，場(chǎng)地尺寸（11m） 建議使用球拍尺寸：4148 cm 適宜人群：58歲兒童或成人橙色球/第二步速度降低50%，適合所有年紀(jì)的初學(xué)者 低壓球，場(chǎng)地尺寸（18 m） 建議使用球拍尺寸：5358 cm 適宜人群：成人和711歲兒童綠色球/第三

36、步速度降低25%，適用于介紹整片場(chǎng)地 低壓球，整片場(chǎng)地 建議使用球拍尺寸：6368 cm 適宜人群：成人和815歲兒童紅色部分場(chǎng)地：長(zhǎng)11m，寬56米用球：紅色橙色部分場(chǎng)地：長(zhǎng)18米，寬6.58.23米用球：橙色綠色部分場(chǎng)地：全場(chǎng)用球：常規(guī)用球2) 常用的教學(xué)方法如何教授初學(xué)者學(xué)會(huì)從一開(kāi)始就贏得一場(chǎng)簡(jiǎn)單的勝利是十分重要的，這就涉及到“情境訓(xùn)練”?！翱煲拙W(wǎng)球教學(xué)課程”將演示學(xué)員是如何在他們上的一堂網(wǎng)球課上學(xué)會(huì)發(fā)球、對(duì)打、得分。在這一階段，網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用大于網(wǎng)球技術(shù)的運(yùn)用。2.3 最優(yōu)挑戰(zhàn)教練員通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦所設(shè)定的任務(wù)太簡(jiǎn)單或者太難，都將降低學(xué)員的積極性，任務(wù)太簡(jiǎn)單，學(xué)員會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，太難則會(huì)對(duì)

37、學(xué)員造成挫折感，很多人中途退出的原因之一都在于認(rèn)為網(wǎng)球太難學(xué)了。教練員的職責(zé)之一就是去設(shè)定一個(gè)適合學(xué)員的最優(yōu)任務(wù)，讓學(xué)員既不感覺(jué)到容易，也不會(huì)感到太難。學(xué)員們能夠完成（發(fā)球、對(duì)打、得分），他們就會(huì)感到更加自信，這樣一來(lái)，他們很可能會(huì)自己在課堂之外再主動(dòng)與其他的人進(jìn)行練習(xí)，這對(duì)學(xué)員的網(wǎng)球?qū)W習(xí)也是非常有利的。圖2-1不一樣的場(chǎng)地，不一樣的用球國(guó)際網(wǎng)聯(lián)明白，并不是每個(gè)地方都有不同硬度的球以適應(yīng)初學(xué)者，但對(duì)于教練員來(lái)說(shuō)，至少使用一種慢速球來(lái)將網(wǎng)球介紹給初學(xué)者是十分重要的。當(dāng)初學(xué)者能夠在較小的場(chǎng)地，使用慢速球進(jìn)行基本的對(duì)打、得分，那么就可以慢慢換上較大的場(chǎng)地，直至過(guò)渡到正規(guī)比賽用球、標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)。 “如果換用

38、另一種類型的球，那么球網(wǎng)高度以及場(chǎng)地尺寸也應(yīng)該作出改變，否則，初學(xué)者很難把球打過(guò)網(wǎng)或打到后場(chǎng)”mitchel land stanbridge（2000）當(dāng)發(fā)生以下情況時(shí)，教練員應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)前的訓(xùn)練任務(wù)對(duì)學(xué)員來(lái)說(shuō)并不是最優(yōu)的： 學(xué)員可以非常輕松的保持擊球的連續(xù)性 學(xué)員在場(chǎng)上的移動(dòng)太少 學(xué)員可以輕松地戰(zhàn)勝對(duì)手相應(yīng)的，教練員可以通過(guò)以下方式對(duì)任務(wù)進(jìn)行調(diào)整： 變換場(chǎng)地大小 變換使用球 修改比賽規(guī)則 改變得分規(guī)則 喂出不同要求的球 變換不同水平的對(duì)手 讓練習(xí)更具合作性而不是競(jìng)爭(zhēng)性2.4 適合學(xué)員的器材和課程根據(jù)學(xué)員的能力和需求去改變打球環(huán)境是非常重要的，作為教練員，你可以通過(guò)改變以下因素來(lái)實(shí)現(xiàn)： 球讓

39、比賽的節(jié)奏變緩并降低球反彈的高度 場(chǎng)地（長(zhǎng)度、寬度）減少活動(dòng)范圍，使學(xué)員較為容易的掌控?fù)羟?規(guī)則使比賽/活動(dòng)簡(jiǎn)單易行10步網(wǎng)球訓(xùn)練法10步網(wǎng)球訓(xùn)練法是通過(guò)10個(gè)簡(jiǎn)易的步驟使網(wǎng)球零基礎(chǔ)的學(xué)員能夠迅速的掌握擊球技巧，課程結(jié)束后，學(xué)員能夠在小球場(chǎng)發(fā)球、回球、相持并得分。步驟一： 自我練習(xí)： 正拍顛球握拍手背朝下，用拍面將球顛入事先準(zhǔn)備好的直徑為1米的圈內(nèi)；步驟二：反拍顛球握拍手面朝下，用拍面將球顛入事先準(zhǔn)備好的直徑為1米的圈內(nèi)； 正反拍各顛5次 強(qiáng)調(diào)擊球向上，保持球在身體前方擊出步驟三：和搭檔練習(xí) 兩學(xué)員站在離圈1米處，圈放于他們之間 依次擊球入圈中，以5個(gè)球?yàn)橐唤M，完成正拍四組，反拍四組 拍面完全

40、打開(kāi)，強(qiáng)調(diào)擊球向上，保持球在身體前方擊出1 米正手：手背向下 反手：手背向上1 米步驟四： 兩名學(xué)員面對(duì)面站立，各自前方應(yīng)有一直徑1米的圓圈，兩個(gè)圓圈 之間相距1米 雙方學(xué)員依次用正拍將球顛入對(duì)方圓圈內(nèi)，球在空中的高度應(yīng)不超過(guò)身高步驟五： 照步驟四的方法用反拍完成4組顛球，每組5球 強(qiáng)調(diào)向上擊球，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方，擊到球后向身體前方推送步驟六：照步驟四的方法，但將兩個(gè)圈改做四個(gè)圈，每?jī)蓚€(gè)圈一組，兩組之間相距2米 雙方交替將球顛入對(duì)方的兩個(gè)圈中，球高不超過(guò)與身高 強(qiáng)調(diào)向上擊球，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前，擊到球后向身體前方推送 學(xué)員可能想用雙反擊球 圖2-210步網(wǎng)球訓(xùn)練法步驟七：照步驟六的方法，但這次

41、學(xué)員可將球隨機(jī)顛入他們選擇的圓圈中教練員需檢查學(xué)員在擊球中的平衡能力、向上顛球以及擊球點(diǎn)是否在身體側(cè)前方，擊完球后動(dòng)作回位到身體中間位置步驟八：照步驟六的方法，并在中間用網(wǎng)（或是線、繩子之類）隔開(kāi)，每邊各距網(wǎng)1米教練員需檢查學(xué)員在擊球中的平衡能力、向上顛球以及擊球點(diǎn)是否在身體側(cè)前方，擊完球后動(dòng)作回位到身體中間位置步驟九：照步驟八的方法，但這次換上正規(guī)球網(wǎng)，圓圈也換成2平方米大小的小場(chǎng)地，雙方先合作進(jìn)行相持球的練習(xí)，但漸漸增加競(jìng)爭(zhēng) 教練員應(yīng)規(guī)定不能截?fù)?，只打落地?采用下手發(fā)球，幅度不應(yīng)太大步驟十：照步驟九，但球場(chǎng)大小換成4平方米教練員可以介紹一下上手發(fā)球（注意要輕），讓學(xué)員們體會(huì)一下在不同擊球

42、點(diǎn)擊球的感覺(jué)2.510步網(wǎng)球訓(xùn)練法進(jìn)階當(dāng)學(xué)員們能夠使用慢速球在小場(chǎng)地中發(fā)球、相持、得分后，場(chǎng)地可以適當(dāng)加大，也可以適當(dāng)換上速度較快的球。當(dāng)場(chǎng)地面積變大，這就要求學(xué)員們?cè)趽羟驎r(shí)加大擊球力度和高度，同時(shí)也要求學(xué)員更多的移動(dòng)?？砂凑找韵碌倪M(jìn)階步驟進(jìn)行：1、學(xué)員在3平方米的球場(chǎng)上打球。教練員可以介紹上手發(fā)球（注意要輕），讓學(xué)員們體會(huì)一下在不同擊球點(diǎn)擊球的感覺(jué)注：因?yàn)榍驁?chǎng)小，所以在控制擊球時(shí)一定要輕。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體前方。引拍幅度小，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持合適距離。（相對(duì)距離越近，過(guò)網(wǎng)弧度越高）2、場(chǎng)地改為發(fā)球區(qū)大小注：引拍幅度應(yīng)稍大于3平方米的場(chǎng)地時(shí)，擊球點(diǎn)在身體前方，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持合適距離發(fā)球區(qū) 3、場(chǎng)地改為半場(chǎng)

43、注：半場(chǎng)要求引拍幅度比步驟2要大，同時(shí)擊球點(diǎn)仍應(yīng)在身體前方，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持合適距離半場(chǎng)4、場(chǎng)地改為全場(chǎng)注：全場(chǎng)要求引拍幅度比步驟3要大，同時(shí)擊球點(diǎn)仍應(yīng)在身體前方，球過(guò)網(wǎng)時(shí)保持合適距離全場(chǎng)2.6 基本比賽情景在單打比賽中，人們通常會(huì)認(rèn)為由五種情景組成。這里我們?yōu)榱顺鯇W(xué)者簡(jiǎn)化成三種情景，即： 發(fā)球或者接發(fā)球 擊打落地球 上網(wǎng)、網(wǎng)前、穿越、吊高球無(wú)論場(chǎng)地大小如何，使用怎樣的球，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)一場(chǎng)網(wǎng)球比賽都是由以上三種情景構(gòu)成。這三種情景對(duì)教練員而言十分重要，因?yàn)橥ㄟ^(guò)它們，可以去界定在一場(chǎng)比賽中的某一時(shí)刻學(xué)員們所扮演的角色，教練員們就可以依次去判斷學(xué)員們?cè)诟鱾€(gè)環(huán)節(jié)中的能力強(qiáng)弱。2.8 因材施教要求教練員根據(jù)

44、不同學(xué)員的實(shí)際水平調(diào)整授課內(nèi)容及難度，以保證每一個(gè)學(xué)員都可以在自己的水平上得到最大的提高。這進(jìn)一步要求教練員能夠和同一組中的不同學(xué)員合作，以便于：1、每位學(xué)員都可以有一套適合自己水平的訓(xùn)練方法；2、每位學(xué)員都參與同一個(gè)練習(xí)活動(dòng)，但卻可以在這個(gè)活動(dòng)中各取所需，從而提高自己的能力。如果可以的話，建議教練員組織水平相近的學(xué)員進(jìn)行分組教學(xué)，如果不行，就必須要求教練員能夠根據(jù)每位學(xué)員的實(shí)際水平分配訓(xùn)練任務(wù)。一個(gè)典型的青少年或成年學(xué)員組成的網(wǎng)球?qū)W習(xí)班水平可能由以下幾種人員構(gòu)成： 有網(wǎng)球基礎(chǔ)，可以能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)打球； 無(wú)網(wǎng)球基礎(chǔ)，但有其他體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。這部分學(xué)員可能是好的運(yùn)動(dòng)員，并且有好的球感； 零基礎(chǔ)者

45、，也沒(méi)有其他的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，因此缺乏協(xié)調(diào)性和球感； 殘障人士。對(duì)于教練員而言，組織這些不同能力的學(xué)員在第一堂課中學(xué)到東西是非常重要的。同傳統(tǒng)的教授深?yuàn)W難懂的網(wǎng)球技術(shù)相比，現(xiàn)代網(wǎng)球教育更傾向于在第一堂課盡可能去介紹一些基本的發(fā)球、對(duì)打、得分手段，這種教學(xué)方式的好處在于，可以讓初學(xué)者很快地學(xué)會(huì)如何去享受網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣即便課堂結(jié)束后，他們也可以自己繼續(xù)練習(xí)，有利于水平的提高。而現(xiàn)代的這種教學(xué)方法則要求教練員能夠辨識(shí)各個(gè)學(xué)員的不同水平，以制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容。如何因材施教呢？可以通過(guò)以下方式來(lái)達(dá)成：1、采用不同類型的球低壓球的球速更慢些，使學(xué)員能夠有更多的時(shí)間去判斷和移動(dòng)，此外，這種球的彈跳高度也更低。

46、對(duì)于青少年學(xué)員來(lái)說(shuō)，這種球更省力。初學(xué)者們會(huì)發(fā)現(xiàn)，使用低壓球可以讓他們打出更多回合的相持球；2、采用不同大小的場(chǎng)地小場(chǎng)地配上低網(wǎng)，初學(xué)者可以花更少的力氣去更好的掌控場(chǎng)上局勢(shì)，這樣有助于他們打出更多回合的相持球。對(duì)青少年選手而言，小場(chǎng)地意味著他們需要防守的范圍變小了；3、修訂規(guī)則根據(jù)學(xué)員水平調(diào)整訓(xùn)練規(guī)則是教練員的職責(zé)之一。這些調(diào)整應(yīng)該是教練員基于對(duì)學(xué)員打球過(guò)程中的觀察而作出的。比如說(shuō)準(zhǔn)許初學(xué)者使用下手發(fā)球，這樣初學(xué)者就可以比較容易的進(jìn)入到相持球階段，而采用合作相持訓(xùn)練也比競(jìng)爭(zhēng)相持訓(xùn)練更有助于初學(xué)者學(xué)習(xí)到對(duì)打技巧；4、改變計(jì)分制，訓(xùn)練規(guī)則或比賽規(guī)則；5、將競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練改為合作訓(xùn)練。2.7 基本戰(zhàn)術(shù)網(wǎng)球

47、是一項(xiàng)講求戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)，所以除了上面提到構(gòu)成比賽的3種情景，我們還需要通過(guò)戰(zhàn)術(shù)布置去贏球。單打基本戰(zhàn)術(shù)如下：1、穩(wěn)定性要求你把球回過(guò)網(wǎng)的次數(shù)比對(duì)手多；2、調(diào)動(dòng)對(duì)手在保證將球回在場(chǎng)內(nèi)的前提下，打出落點(diǎn)更刁鉆的球，以調(diào)動(dòng)對(duì)手；3、占據(jù)場(chǎng)上有利位置確保你的對(duì)手不能通過(guò)回球調(diào)動(dòng)你；4、選擇有利的方式發(fā)力如果可以的話，這對(duì)學(xué)員保持穩(wěn)定性和精確度更有好處，而對(duì)初學(xué)者而言，正手比反手更有勁；5、找到對(duì)手的弱點(diǎn)學(xué)員可以通過(guò)打擊對(duì)方較為薄弱的環(huán)節(jié)而贏分，對(duì)于很多初學(xué)者而言，反手是他們的共同弱點(diǎn)。 對(duì)世界上某些地區(qū)來(lái)說(shuō)，慢速球的數(shù)量少、渠道窄以及價(jià)格高等都是較大的問(wèn)題，因此國(guó)際網(wǎng)聯(lián)正在致力于幫助解決這些問(wèn)題。但需要

48、指出的是，(即便沒(méi)有慢速球)，網(wǎng)球教練員力求采用能想到的所有方法和手段來(lái)使初學(xué)者感到網(wǎng)球是一項(xiàng)易學(xué)且有趣的運(yùn)動(dòng)。這些手段包括采用： 慢速球 小場(chǎng)地 小球拍 修改的規(guī)則最理想的手段則是把以上四項(xiàng)結(jié)合在一起使用。1 2 3 課程目標(biāo)發(fā)球、接發(fā)球 場(chǎng)地1發(fā)球的兩人注意精確度，接發(fā)球的兩 人注意回球深度（使用標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地和用球） 場(chǎng)地2發(fā)球的兩人注意發(fā)球的穩(wěn)定性，接發(fā) 球的兩人注意回球的穩(wěn)定性（使用標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地和用 球） 場(chǎng)地3發(fā)球的兩人注意發(fā)球的穩(wěn)定性，接發(fā) 球的兩人注意回球的穩(wěn)定性（在發(fā)球區(qū)內(nèi)練習(xí)， 使用橙色球）圖2-3因材施教范例請(qǐng)記住，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，教練員高超的人際交往、語(yǔ)言溝通、課堂組織能力和創(chuàng)造

49、積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，都非常重要，均不應(yīng)被忽視。另外，在第一堂就應(yīng)該讓學(xué)員有機(jī)會(huì)發(fā)球、對(duì)打和得分。第三章 基本技戰(zhàn)術(shù)在這章，你將學(xué)到： 提高初學(xué)者的基本戰(zhàn)術(shù) 提高初學(xué)者的基本技術(shù)3.1 發(fā)球、對(duì)打、得分寓教于樂(lè)訓(xùn)練法同樣是教授網(wǎng)球初學(xué)者，相對(duì)以技術(shù)灌輸為主的傳統(tǒng)教學(xué)法，寓教于樂(lè)教學(xué)法更多的是一種理念上的轉(zhuǎn)變。本手冊(cè)已經(jīng)提到過(guò)于技術(shù)化的教學(xué)方法并不適合網(wǎng)球初學(xué)者，因?yàn)閷?duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，他們只是單純的想打打球而已。所以這里我們想向你建議寓教于樂(lè)訓(xùn)練法，它意味著： 圍繞組成網(wǎng)球的三種情景來(lái)進(jìn)行，即： 1、發(fā)球或者回球 2、擊打落地球 3、上網(wǎng)、網(wǎng)前、穿越、挑高球 制定一套對(duì)打訓(xùn)練計(jì)劃，確保學(xué)員在擊球上花費(fèi)

50、的時(shí)間比教練員技術(shù)指導(dǎo)的時(shí)間或者重復(fù)練習(xí)的時(shí)間多； 使用不同的大小的場(chǎng)地、球拍及慢速球，以幫助學(xué)員們能夠打出回合； 學(xué)員打球時(shí)，臨場(chǎng)指導(dǎo)。教練員只需要在學(xué)員打球時(shí)給出一些簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)提示即可，以幫助學(xué)員們打得更好； 牢記住網(wǎng)球水平的提高并不只關(guān)乎理論技術(shù)。例如，當(dāng)學(xué)員在打正手球時(shí)，告訴他們讓球過(guò)網(wǎng)再高點(diǎn)，這樣可增加擊球的連續(xù)性，又能把對(duì)手壓制在底線，學(xué)員們會(huì)很受益。3.2 提高初學(xué)者的基本戰(zhàn)術(shù)教練員在戰(zhàn)術(shù)觀察中，融入一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，幫助初學(xué)者們?cè)诓桓膭?dòng)技術(shù)動(dòng)作的前提下，實(shí)現(xiàn)更有效的擊球。對(duì)許多初學(xué)者來(lái)說(shuō)，能夠打一些簡(jiǎn)單的網(wǎng)球比賽，是持續(xù)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的原因所在。在希望比賽時(shí)能有更好表現(xiàn)的愿望

51、驅(qū)動(dòng)下，他們會(huì)積極來(lái)尋求改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。一些諸如“哪兒擊球好” 、“什么時(shí)機(jī)擊球”的啟發(fā)式提問(wèn)，比直接告訴學(xué)員們?cè)鯓訐羟虻男Ч麃?lái)得更好。本章的第二部分將介紹一些單打的基本技術(shù)，包括： 擊球穩(wěn)定性 調(diào)動(dòng)對(duì)手 占據(jù)場(chǎng)上有利位置 正確發(fā)力 攻擊對(duì)手弱點(diǎn)發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 觀察學(xué)員是否能夠.？穩(wěn)定性 發(fā)球過(guò)網(wǎng)時(shí)，讓球離網(wǎng)有較大的間距 調(diào)動(dòng)對(duì)手 發(fā)出外角球和內(nèi)角球 占據(jù)場(chǎng)上有利位置 發(fā)球后即時(shí)復(fù)位球場(chǎng)中間 或 他們是否給對(duì)手留下空檔區(qū)正確發(fā)力 使用穩(wěn)定、落點(diǎn)精確或者快速的發(fā)球找到對(duì)手的弱點(diǎn) 發(fā)現(xiàn)對(duì)手弱點(diǎn) 寓教于樂(lè)教學(xué)法是讓初學(xué)者盡快的能打起比賽：三種不同情景下的練習(xí)設(shè)定多拍相持的目標(biāo)回合根據(jù)學(xué)員水平情況，運(yùn)用不同的場(chǎng)地，配以相應(yīng)的慢速球在學(xué)員比賽時(shí)，給予適當(dāng)?shù)募紤?zhàn)術(shù)指導(dǎo)技術(shù)仍很重要，但傳授技