高一新生破冰活動

1、笑迎新生活笑迎新生活 破冰活動破冰活動 走進高中走進高中- 也許也許要品嘗酸甜苦辣的滋味，要品嘗酸甜苦辣的滋味， 也許也許要接受風霜雷電的洗禮，要接受風霜雷電的洗禮， 也許也許要經歷從蛹到蝶的等待，要經歷從蛹到蝶的等待， 高中是人生最重要的起跑線！高中是人生最重要的起跑線！ 來到一高，開始了一段新旅程、來到一高，開始了一段新旅程、 新生活，新生活， 請同學們用一個請同學們用一個肢體動作肢體動作來表達來表達 你對新生活的態(tài)度。你對新生活的態(tài)度。 破冰游戲破冰游戲： 2 2、向過去的我揮手說：、向過去的我揮手說：“ByebyeByebye!”!” 新生活已經開始，不管過去是成功的你，還是失新生活已

2、經開始，不管過去是成功的你，還是失 敗的你，都已成為歷史，現在是一個全新的你。敗的你，都已成為歷史，現在是一個全新的你。 請在紙上寫上一句告別過去的話，和一句鼓勵自請在紙上寫上一句告別過去的話，和一句鼓勵自 己的話。己的話。 1 1、回顧過去的你：、回顧過去的你： 給大家一分鐘時間，請你在紙上描述過去的你，給大家一分鐘時間，請你在紙上描述過去的你， 或成功，或失敗?；虺晒?，或失敗。 卸下榮譽，放下心理包袱，以良好的、輕松卸下榮譽，放下心理包袱，以良好的、輕松 的心態(tài)迎接新生活，塑造一個全新的你。的心態(tài)迎接新生活，塑造一個全新的你。 心?；仨?把胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆分別倒入沸水中，過二 十分鐘后

3、，分別會有什么現象發(fā)生？ 這個實驗對你有什么啟示？這個實驗對你有什么啟示？ 心靈實驗室心靈實驗室 這些鍋中煮沸的水就像我們在生活中遇到這些鍋中煮沸的水就像我們在生活中遇到 的困境一樣。的困境一樣。 心靈實驗室心靈實驗室 我們也許像胡蘿卜我們也許像胡蘿卜 一開始是堅硬的、強壯的一開始是堅硬的、強壯的后來卻變得軟弱后來卻變得軟弱 心靈實驗室心靈實驗室 我們喪失了希望，我們選我們喪失了希望，我們選 擇了放棄？不再有向上的擇了放棄？不再有向上的 意識，進取的精神？意識，進取的精神？ 心靈實驗室心靈實驗室 我們也許會像雞蛋一樣。我們也許會像雞蛋一樣。 一開始有著柔軟一開始有著柔軟 而敏感的心而敏感的心

4、在生活的壓力下，卻在生活的壓力下，卻 逐漸變得強硬而又冷逐漸變得強硬而又冷 漠漠 心靈實驗室心靈實驗室 我們不再友好，我們敵對任何人。這里不我們不再友好，我們敵對任何人。這里不 再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤 心靈實驗室心靈實驗室 我們也許像咖啡豆！我們也許像咖啡豆！ 咖啡豆適應了沸水的環(huán)境，咖啡豆適應了沸水的環(huán)境， 并且實現了自我價值！并且實現了自我價值！ 心靈實驗室心靈實驗室 沸水因為咖啡豆而變得不一樣！沸水因為咖啡豆而變得不一樣！ 看一下！看一下！( (爽！爽！) ) 聞一下！聞一下！( (好香！好香！) ) 嘗一口！嘗一口！( (味道好極了！味道好極了！)

5、 ) 水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！ 心靈實驗室心靈實驗室 我們應該像我們應該像咖啡豆咖啡豆！ 我們轉變了困境。我們有了新的進步！我們轉變了困境。我們有了新的進步！ 心靈實驗室心靈實驗室 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。 你改變不了事實，但可以改變態(tài)度。你改變不了事實，但可以改變態(tài)度。 你改變不了過去，但可以改變現在。你改變不了過去，但可以改變現在。 快樂秘訣：適應環(huán)境，改變自己。快樂秘訣：適應環(huán)境，改變自己。 心靈實驗室心靈實驗室 新生的適應與調整新生的適應與調整 校園環(huán)境校園環(huán)境 教學設施教學設施 安全保障安全保

6、障 作息時間作息時間 日常生活日常生活 教學措施教學措施 學習狀況學習狀況 我們所面臨的高中生活：我們所面臨的高中生活：一切都是新的！一切都是新的！ 適應問題 （1/2） 一、生活環(huán)境改變帶來的不適應。一、生活環(huán)境改變帶來的不適應。 對于高一新生而言，來到了一個全新的生活環(huán)境。原有的家居生活或集 體生活方式，與現行的集體生活方式和日常行為規(guī)范要求，存在很大的 距離。因而，對新的學校生活環(huán)境產生了強烈的不適應。 二、角色轉換帶來的不適應。二、角色轉換帶來的不適應。 有些高一新生在原來的初中是“尖子生”，如今強手驟然增多，原來的 優(yōu)勢便不復存在，不再“惟我獨尊”。于是，面對新的環(huán)境，他們會產 生失

7、落、苦惱、害怕的心理，時常懷念以前的班集體，排斥現在的班集 體。 適應性問題（2/2） 三、新的人際關系帶來的不適應。 由于原來的學習生活環(huán)境不同，對于新的同學和老師會有不同的期待， 都需要一個認同接受的過程。有些同學會對人際交往缺乏信心，時常產 生莫名的孤獨感。 四、學習方面帶來的不適應。 進入高中后，同學們在初中時掌握的學習方法會明顯地不適應高中的學 習。有的同學由此就會產生焦慮的心理，更有甚者干脆排斥教師而導致 學習滑坡。 心理探源：不適應的原因在哪里（1/2) 1. 年齡特征帶來的適應困難。 青少年的心理年齡特征，決定了高中新生有了相當程度的閉鎖心理以及自 我中心傾向，人際交往缺乏主動

8、性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。 2. 自我松懈造成的適應困難。 走進高中校門，很多同學會有喘一口氣的想法。但是，看到別人都在埋頭苦 學，自己一顆浮動的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學得不踏實。 結果，很長一段時間里找不到感覺。 3. 家庭教育失誤造成的適應能力不足。 家長事事替代，這就導致高一新生沒有獨立生活的經驗，存在強烈的 依賴心理，人際交往能力較差，難以適應高中的獨立生活。 4. 自我認知失調導致適應困難。 一是自我評價過高。走進高中校園后，沒有了初中時候的優(yōu)越感， 一時很是難以適應。 一是自我評價過低。比如男同學會因身材矮小而自卑，女同學會因 長相不佳而自卑。 心理探源：不

9、適應的原因在哪里（2/2) 心理援助：主動適應新生活的策略 1. 做好心理準備： 不因心理上的不適應而產生恐懼感； 不因生活環(huán)境的不適應而產生失望感； 不因學習上的優(yōu)勢消失而產生失落感； 不因經濟上的一時困難而產生自卑感； 不因人際關系處理不得當而產生壓抑感。 2. 學會正確評價自我： 一是破除優(yōu)越感，以平常心態(tài)面對新的生活。 一是破除自卑感，正確對待與同學的差距。 3. 優(yōu)化學習動機： 不少同學上高中后會想放松一下，不經意間導致學習成績大幅度下 降。所以要優(yōu)化學習動機，樹立新的理想，這樣才能獲得經久不衰 的學習動力，避免出現“理想間歇期”。 4. 調節(jié)失落心理： 面對適應期的失落，應采取樂觀

10、豁達的態(tài)度，積極進行調適和補償。 策略之一：主動進行心理調整 1. 調整生活方式： 高中生要學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人 的生活方式轉變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健?2. 調整學習方式： 高中的學習比初中的學習需要更大的自主性，所以，新生要逐步 學會主動學習。隨著作業(yè)增多，還一定要學會主動地合理地安排 時間，提高學習效率。 3. 調整人際交往： 同學間在交往過程中應該做到：注意傾聽他人的講話，適當表達 自己的見解；多替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉 妒心理；積極參加集體活動。 策略之二：主動進行行為調整 在適應新環(huán)境的過程中在適應新環(huán)境的過程中, 最重要的是能否把握以下幾點

11、：最重要的是能否把握以下幾點： 1. 樹立和培養(yǎng)自信心；樹立和培養(yǎng)自信心； 2. 對自己有深刻的了解對自己有深刻的了解,知道自己的長處與短處；知道自己的長處與短處； 3. 不斷改進自己的行為不斷改進自己的行為,以適應新的人際關系；以適應新的人際關系； 4. 要懂得一個道理：成長中會有煩惱，也會有快樂。要懂得一個道理：成長中會有煩惱，也會有快樂。 偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著！ 重點分析重點分析 心靈花園心靈花園 一、人際關系的不適應一、人際關系的不適應 現象現象1 1 一位高中生的日記一位高中生的日記 ： “ “時光荏苒，恍惚間跨入了高一。處在一個全新的環(huán)境里，時光荏苒，恍惚間跨入了高

12、一。處在一個全新的環(huán)境里， 難免有種怯怯的感覺。做事總是放不開，仿佛受到了什么約難免有種怯怯的感覺。做事總是放不開，仿佛受到了什么約 束。所以剛開始時的學習生活不是很快樂。束。所以剛開始時的學習生活不是很快樂。 也許是彼此不認識的緣故吧，我有時候覺得還是初中的也許是彼此不認識的緣故吧，我有時候覺得還是初中的 同學好，相處比較融洽。有時，我會自言自語：同學好，相處比較融洽。有時，我會自言自語：“自己為何自己為何 如此孤獨呢？如此孤獨呢？”有時，我又會陷入對往事的追憶之中，每當有時，我又會陷入對往事的追憶之中，每當 回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會流露出滿足來。但人總是回憶起那美好的一幕幕，嘴角都會

13、流露出滿足來。但人總是 要長大的，過去的也終究過去了?；氐浆F實之中，常有種無要長大的，過去的也終究過去了。回到現實之中，常有種無 助的失落感。那一段時間很迷惘，只知道拼命地學習，來彌助的失落感。那一段時間很迷惘，只知道拼命地學習，來彌 補這種失落。補這種失落。 心靈花園 由于你們正處于心理上的斷乳期，剛剛脫離家由于你們正處于心理上的斷乳期，剛剛脫離家 庭接觸到這個繽紛的社會，不懂得如何去與人相處，庭接觸到這個繽紛的社會，不懂得如何去與人相處， 不懂得怎樣發(fā)展良好的人際關系造成的。由于人際不懂得怎樣發(fā)展良好的人際關系造成的。由于人際 關系的疏遠，你就會感到空虛，就去追憶那美好的關系的疏遠，你就會

14、感到空虛，就去追憶那美好的 過去，而夢醒時分卻更增添了幾分惆悵感過去，而夢醒時分卻更增添了幾分惆悵感 老師支招： 心靈花園 老師支招： 所謂的心中困擾沒有人理解，只是青少年時代自我中心特所謂的心中困擾沒有人理解，只是青少年時代自我中心特 質的一個表現。年輕人存在一個質的一個表現。年輕人存在一個“個人神話效應個人神話效應”，即認，即認 為自己是獨一無二，無懈可擊，無所不能的。這常常表現為自己是獨一無二，無懈可擊，無所不能的。這常常表現 為錯認自己經驗的獨特性，認為為錯認自己經驗的獨特性，認為“沒有人理解我沒有人理解我”，其實，其實， “太陽底下沒有新鮮事太陽底下沒有新鮮事”，你們的困擾家長理解，

15、老師也，你們的困擾家長理解，老師也 理解，只是你們沒有認真地說一說。理解，只是你們沒有認真地說一說。 心靈花園 進入高中后，我開始不知道該和同學怎么相處。大家都在忙進入高中后，我開始不知道該和同學怎么相處。大家都在忙 自己的事情，忙著學習，誰也顧不上誰。舉個例子吧：成績自己的事情，忙著學習，誰也顧不上誰。舉個例子吧：成績 較好的較好的A A坐在我旁邊，于是我經常向他請教些題目。時間久坐在我旁邊，于是我經常向他請教些題目。時間久 了，我再喊他時，他卻不理睬我。我生氣了，心想，了，我再喊他時，他卻不理睬我。我生氣了，心想，“學習學習 好點有什么大不了的！好點有什么大不了的！”于是一連幾天，我都不跟

16、他說話，于是一連幾天，我都不跟他說話， 影響了我的心情和學習。影響了我的心情和學習。 現象現象2 2 一位高中生的日記一位高中生的日記 ： 對于這個問題，你有什么解決辦法？對于這個問題，你有什么解決辦法？ 心靈花園 轉換觀念：換個角度看問題轉換觀念：換個角度看問題 轉換觀念：換個角度看問題 轉換觀念：換個角度看問題 故故 事事 分分 享享 他是單身漢的時候，和幾個朋友住在一間很小的房他是單身漢的時候，和幾個朋友住在一間很小的房 子里，可一天到晚總是樂呵呵的。有人問他：子里，可一天到晚總是樂呵呵的。有人問他：“那么多那么多 人擠在一起，連轉個身都困難，有什么可樂的？人擠在一起，連轉個身都困難，有

17、什么可樂的？” 但他卻說：但他卻說：“和朋友們住在一起，隨時可以與他和朋友們住在一起，隨時可以與他 們交換思想，交流感情，是值得高興的事啊。們交換思想，交流感情，是值得高興的事啊?！?過了一段日子，他一個人住，每天，他仍然很快活。過了一段日子，他一個人住，每天，他仍然很快活。 那人又問：那人又問：”你一個人孤孤單單，有什么好高興的？你一個人孤孤單單，有什么好高興的？” 他說：他說：“一個人很自在呀，況且我有很多書啊，一個人很自在呀，況且我有很多書啊， 一本書就是一個老師，我時刻可以向它們請教，怎不一本書就是一個老師，我時刻可以向它們請教，怎不 令人高興呢？令人高興呢？” 以前有個年輕人，很清貧

18、卻很樂觀。以前有個年輕人，很清貧卻很樂觀。 故故 事事 分分 享享 之后，他搬進了一幢樓房的底層，底層不安全，之后，他搬進了一幢樓房的底層，底層不安全， 也不衛(wèi)生，上面老是往下潑污水，丟垃圾。那人見他也不衛(wèi)生，上面老是往下潑污水，丟垃圾。那人見他 還是一副喜氣洋洋的樣子，好奇地問：還是一副喜氣洋洋的樣子，好奇地問：”你住這樣的你住這樣的 房間，也感到高興嗎？房間，也感到高興嗎？” 后來，他又搬到頂樓了，每天，他仍是快快活活。后來，他又搬到頂樓了，每天，他仍是快快活活。 那人揶揄地問：那人揶揄地問：”先生，住頂樓也有許多好處吧？先生，住頂樓也有許多好處吧？” 他說：他說：“你不知道，一樓方便啊，

19、進門就到家，你不知道，一樓方便啊，進門就到家， 朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！?“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體；光線也好；而好處多啊，每天爬樓鍛煉身體；光線也好；而 且頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。且頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?你知道這個故事中的年你知道這個故事中的年 輕人是誰嗎？輕人是誰嗎？ 蘇格拉底蘇格拉底 情緒ABC理論 我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，我們的煩惱，不是源于我們的遭遇， 而是源于我們對世界的看法！改變而是源于我們對世界的看法！改變 看法，就能改變心情?？捶?，就能改變心情。 心靈花園 小雪被室友孤立了，感到很苦

20、惱：小雪被室友孤立了，感到很苦惱：“也不知怎么回事，可能是也不知怎么回事，可能是 我不大注意自己說話方式。我感到大家開始用諷刺的口吻跟我我不大注意自己說話方式。我感到大家開始用諷刺的口吻跟我 說話；我若無意說了哪位同學，大家就一起幫她。我感到很苦說話；我若無意說了哪位同學，大家就一起幫她。我感到很苦 悶，覺得回宿舍也沒有什么意思，怕說錯話引起更大的麻煩。悶，覺得回宿舍也沒有什么意思，怕說錯話引起更大的麻煩。 所以每天很早起床，背著書包到教室看書，晚上很晚才回宿舍，所以每天很早起床，背著書包到教室看書，晚上很晚才回宿舍， 有時即使看不進去，也不愿回宿舍，就順著操場逛，一圈又一有時即使看不進去，也

21、不愿回宿舍，就順著操場逛，一圈又一 圈，估計快要熄燈了才回宿舍。圈，估計快要熄燈了才回宿舍。” 而那些生活在對立面的同學也難過：而那些生活在對立面的同學也難過：“我現在也感到很壓抑，我現在也感到很壓抑， 因為宿舍氣氛不好，形成對立局面。其實，我覺得那位同學也因為宿舍氣氛不好，形成對立局面。其實，我覺得那位同學也 不是一無是處，也很想和她說話，但大家都不理睬她，我若主不是一無是處，也很想和她說話，但大家都不理睬她，我若主 動與她好，勢必也造成也那樣的結果，不被大家所理睬。動與她好，勢必也造成也那樣的結果，不被大家所理睬?！?案例1： 二、集體生活的不適應二、集體生活的不適應 心靈花園 1 1、反

22、省自己、反省自己 是否凡事很少為別人著想，自己想怎樣就是否凡事很少為別人著想，自己想怎樣就 怎樣，該休息的時候發(fā)出響聲影響別人？怎樣，該休息的時候發(fā)出響聲影響別人？ 是否對寢室的公共事務不怎么關心，打掃是否對寢室的公共事務不怎么關心，打掃 衛(wèi)生不積極，只顧及自己的那塊小空間？衛(wèi)生不積極，只顧及自己的那塊小空間？ 是否有東西從不與人分享，而分享別人的是否有東西從不與人分享，而分享別人的 東西時卻毫不客氣？東西時卻毫不客氣？ 老師支招老師支招寢室關系的處理技巧寢室關系的處理技巧 寢室里的某個同學有個不良的生活習慣，不喜歡寢室里的某個同學有個不良的生活習慣，不喜歡 洗襪子和鞋子，一到天氣炎熱的時候，

23、寢室里面就洗襪子和鞋子，一到天氣炎熱的時候，寢室里面就 有一股難聞的鞋臭味。一開始，寢室的其他幾位成有一股難聞的鞋臭味。一開始，寢室的其他幾位成 員都礙于面子，不好意思向他開口，只能每天忍著。員都礙于面子，不好意思向他開口，只能每天忍著。 忍了幾天實在忍不住了，他們終于開口了：忍了幾天實在忍不住了，他們終于開口了：“同學，同學， 麻煩你把鞋襪洗洗吧。麻煩你把鞋襪洗洗吧?！笨苫卮饏s是：可回答卻是：“我上個星我上個星 期才洗了。期才洗了?！闭媸橇钏麄兛扌Σ坏?。真是令他們哭笑不得。 案例2： 你會怎么處理這個問題呢？你會怎么處理這個問題呢？ 心靈花園 2 2、換位思考，對別人多加理解和包容。、換位思

24、考，對別人多加理解和包容。 老師支招老師支招寢室關系的處理技巧寢室關系的處理技巧 假如我是他（她），我不希望假如我是他（她），我不希望 假如我是他（她），我難免會假如我是他（她），我難免會 老師支招老師支招寢室關系的處理技巧寢室關系的處理技巧 3 3、學會欣賞、贊美他人、學會欣賞、贊美他人 游戲游戲優(yōu)點轟炸優(yōu)點轟炸 真誠的欣賞、贊美他人是人際關系的潤滑劑。真誠的欣賞、贊美他人是人際關系的潤滑劑。 我們喜歡喜歡我們的人。我們喜歡喜歡我們的人。 三、自我認識方面的不適應三、自我認識方面的不適應 現象現象1 1 面對高手云集的環(huán)境，忽然發(fā)現在新學校自面對高手云集的環(huán)境，忽然發(fā)現在新學校自 已不像原來

25、那樣突出和耀眼，心里很失落。還已不像原來那樣突出和耀眼，心里很失落。還 有些同學可能會對自已的能力產生了懷疑，自有些同學可能會對自已的能力產生了懷疑，自 信心減弱，甚至產生了自卑心理。有些同學說：信心減弱，甚至產生了自卑心理。有些同學說： “自我介紹時，我聽到很多同學都有很多優(yōu)點，自我介紹時，我聽到很多同學都有很多優(yōu)點， 而我找不到自己的優(yōu)點，我覺得自己不如別而我找不到自己的優(yōu)點，我覺得自己不如別 人。人?！?” 心靈花園 老師支招：老師支招： 你你之之所以感到巨人高不可攀，只是因為自己所以感到巨人高不可攀，只是因為自己 跪著。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現，跪著。不信你站起來試試，你一定能發(fā)

26、現， 自己并不比別人矮一截。自己并不比別人矮一截。 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。 心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋 長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改 變心態(tài)。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就變心態(tài)。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就 試試看！試試看！ 克服自卑的方法：克服自卑的方法： 心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑； 正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講正視別人則

27、表露出的是誠實和自信。同時，與人講 話注視對方也是一種禮貌的表現。話注視對方也是一種禮貌的表現。 卡耐基說：當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自卡耐基說：當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自 信心的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最信心的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最 有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在 這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕， 只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發(fā)言的只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發(fā)言的 機會。機會。 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。 方法三：當眾發(fā)言。方法三：當眾