探討體育課中心理健康教育的實(shí)施

1、探討體育課中心理健康教育的實(shí)施摘要：僅2009年下半年以來，至一名小學(xué)生用紅領(lǐng)巾自殺，我市期間已經(jīng)超過十名學(xué)生用自殺的方式結(jié)束了正處于花季的生命。作為一線的教育工作者，我們震動(dòng)之余有了更多的反思，紅領(lǐng)巾死結(jié)背后，應(yīng)該說是家長、學(xué)校乃至我市整個(gè)青少年心理健康教育和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的缺失。 學(xué)生心理健康教育問題已經(jīng)擺在了全社會(huì)面前，無論是家長，還是學(xué)校和教師，都應(yīng)該重視青少年的心理健康問題。關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 心理健康 學(xué)生 1 前言 在當(dāng)今高速發(fā)展并處于轉(zhuǎn)型期的社會(huì)中，人們的社會(huì)交往愈發(fā)頻密，社會(huì)形態(tài)也更加復(fù)雜，人們生存壓力加大，只有培養(yǎng)和保持個(gè)人良好的心理健康狀態(tài)，才能使自己與社會(huì)保持良好的接觸

2、，使自己的思想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)跟得上時(shí)代發(fā)展的步伐，與社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展協(xié)調(diào)一致。在現(xiàn)今的體育課程模式下，對學(xué)生的關(guān)注基本上都集中在學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能上，很少有人注意到學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)之后在心理健康方面有沒有發(fā)生變化，也就是說，體育課程對心理健康的培養(yǎng)還得不到太大的重視。因此，在學(xué)校開始，在體育教學(xué)中進(jìn)行良好的心理健康教育具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。2 研究的主要問題2.1 健康與心理健康概念的闡述根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康做的定義，健康是指“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。也就是說只有同時(shí)滿足這四個(gè)方面的條件才能算得上是真正的健康。其中心理健康是指：個(gè)體的

3、心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，能適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。2.2體育課學(xué)習(xí)的心理健康教育功能體育作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容，它不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，而且也是心理活動(dòng)，需要身心的相互作用，因此，在體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，而且也可以促進(jìn)心理健康。在體育教學(xué)中應(yīng)有意識(shí)地使學(xué)生身心放松，性格隨和開朗，情緒愉快穩(wěn)定，思維敏捷正常，這樣就可以有效地改善學(xué)生的心理環(huán)境，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理健康的目的。2.2.1調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的作用 著名學(xué)者麥金尼在他1949出版的著作中，認(rèn)為體育活動(dòng)和游戲可以使人有：1.增強(qiáng)社會(huì)安

4、全感和自發(fā)性；2.提高獨(dú)立性；3.解除緊張感；4.有助形成友誼這四方面的心理效應(yīng)。而學(xué)者斯拉夫遜也認(rèn)為體育活動(dòng)對促進(jìn)人的心理健康有著如下的特殊作用：1.愿望得不到滿足著可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心態(tài)；2.可以補(bǔ)償情緒上的孤獨(dú)感和自卑感；3.體育活動(dòng)可以解除日常生活中的緊張、單調(diào)、焦躁的不安精神狀態(tài)；4.體育活動(dòng)促進(jìn)人的社會(huì)交往。眾所周知，當(dāng)前青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)?shù)姆敝?。在這情況下，學(xué)生需要一定的情緒宣泄以求得心理的平衡和健康，而通過體育活動(dòng)，一方面可以盡情釋放心中郁悶、展現(xiàn)自我，從而緩解學(xué)習(xí)所帶來的壓力和緊張，消除不良情緒的影響。另一方面，還可以體育活動(dòng)中，在歷經(jīng)挫折和克服困難的過程中，學(xué)會(huì)控制情

5、緒，從而在日常生活及學(xué)習(xí)中提高抗挫折、調(diào)控情緒的能力。2.2.2增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的作用體育活動(dòng)過程中，需要學(xué)生能經(jīng)受和適應(yīng)酷暑嚴(yán)寒、困難失敗等各種考驗(yàn)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自覺克服困難，在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)樂趣，讓運(yùn)動(dòng)使學(xué)生增強(qiáng)適應(yīng)能力，表現(xiàn)出快樂、自信、堅(jiān)韌的心理調(diào)節(jié)能力。從而讓學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。2.2.3協(xié)調(diào)學(xué)生人際關(guān)系的作用 國內(nèi)外專家們研究認(rèn)為，經(jīng)常性進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)者更易與他人形成親密關(guān)系，人際交往能力亦明顯更強(qiáng)。體育課中學(xué)生的活動(dòng)是在一個(gè)集體環(huán)境中進(jìn)行的，個(gè)人肯定會(huì)與人群發(fā)生著交往的聯(lián)系，在運(yùn)動(dòng)中可以較好地克服孤僻、羞怯、逞強(qiáng)等等性格缺點(diǎn)。同時(shí)學(xué)生在體育活動(dòng)中容易得到歸宿

6、感與信任感，由些可見，體育運(yùn)動(dòng)在協(xié)調(diào)人際關(guān)系，促進(jìn)心理相容，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面有重要作用。2.2.4防治學(xué)生抑郁、焦慮等心理疾病的作用美國加利福尼亞州研究人員通過對1799對男女長達(dá)18年的研究，最后得出結(jié)論，參與運(yùn)動(dòng)的健康人能預(yù)防心理疾病，對于輕度及中度情緒心理疾病的患者，體育活動(dòng)也可以作為一種治療方法?？梢姡w育活動(dòng)可以讓學(xué)生帶來樂觀進(jìn)取、積極向上的良好態(tài)。2.2.5培養(yǎng)學(xué)生競爭意識(shí)與合作精神的作用 體育活動(dòng)有時(shí)不僅是個(gè)人的行為，也是一種社會(huì)性的活動(dòng)。在體育活動(dòng)中增進(jìn)了學(xué)生人與人之間的了解和交流，體現(xiàn)出一種社會(huì)的情感與責(zé)任感。正因?yàn)槿绱耍寣W(xué)生在體育活動(dòng)中建立良好的人際關(guān)系，正確理解競

7、爭與合作的意義。2.3體育課學(xué)習(xí)的心理健康教育的實(shí)施2.3.1樹立“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的心理健康發(fā)展新健康課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)提高學(xué)生心理健康水平的重要性。要通過教學(xué)，讓學(xué)生樹立正確的健康觀，即包括身體健康、心理健康和一定的社會(huì)適應(yīng)能力的真正意義上的健康。通過體育教學(xué)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功和快樂，陶冶情操，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧發(fā)展，始終把健康作為體育教育的終極目標(biāo)。2.3.2重視體育教學(xué)中的娛樂性據(jù)我國體育教育專家臧連明教授介紹，小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)該有三性：“健身性、技術(shù)性、娛樂性”。要求體育課除了教學(xué)體育技術(shù)技能，增強(qiáng)體能外

8、，課堂上還應(yīng)帶有一定娛樂性。讓體育課堂變得精彩有趣，使之更加符合青少年身心發(fā)展的需要。堅(jiān)持教學(xué)原則，保證合理運(yùn)動(dòng)量的前提下增加娛樂因素，寓教于樂，使學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)。讓學(xué)生在體育課上能體驗(yàn)到愉快和歡樂，從而達(dá)到心理健康教育目的。2.3.3體驗(yàn)集體活動(dòng)，加強(qiáng)人際關(guān)系人際間維持一種融洽的正常交往，能給人帶來安全感，會(huì)引起愉悅的情感體驗(yàn)。師生間、學(xué)生間建立起友好的關(guān)系，共同生活在和諧氛圍中，就會(huì)增加集體凝聚力，不僅能提高學(xué)習(xí)效率，而且對身心健康非常有益。教師應(yīng)充分利用體育活動(dòng)的這種特點(diǎn)，在教學(xué)中有意識(shí)地讓學(xué)生間相互交流，活動(dòng)中互幫互學(xué)，鼓勵(lì)互相保護(hù)幫助，發(fā)現(xiàn)學(xué)生優(yōu)點(diǎn)及時(shí)肯定、表揚(yáng)，使其獲得集體

9、的認(rèn)同感，讓其在集體中得到鼓勵(lì)和力量。這種融洽的人際關(guān)系和教學(xué)氣氛對學(xué)生的心理健康是非常有幫助的。2.3.4正確面對困難失敗，增強(qiáng)學(xué)生抗挫折能力 當(dāng)今的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，從小在贊美和寵愛中長大，感情和意志都比較脆弱，缺少在困難和逆境中的磨煉。在體育課堂活動(dòng)中面對困難很容易表現(xiàn)出沮喪、失意、挫敗、消極的情緒。教師應(yīng)在教學(xué)中讓學(xué)生明白到競爭是體育活動(dòng)的一個(gè)特點(diǎn)，既然有競爭就有優(yōu)劣，有成功的喜悅就有失敗的遺憾；要讓學(xué)生感受到體育活動(dòng)中學(xué)習(xí)或比賽，也正如生活和人生一樣，有成功就有失敗，而失敗是正是成功之母的道理。讓學(xué)生在面對挫折、失敗、困難的時(shí)候科學(xué)地引導(dǎo)，保持學(xué)生積極樂觀、勇于進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的心態(tài)

10、與信念。這是我們體育教師重要而以迫切的工作。2.3.5注重學(xué)生個(gè)體差異，豐富評價(jià)方法在體育教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)愛好和運(yùn)動(dòng)技能等方面有著明顯的個(gè)體差異，教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價(jià)方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，讓學(xué)生能夠不斷地體驗(yàn)進(jìn)步的成功，以滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要。體育教師應(yīng)注重過程性評價(jià)，促進(jìn)學(xué)生準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己，提高自信心。只有這種評價(jià)對每一個(gè)學(xué)生來講才是最公平的，它的意義在于鼓勵(lì)學(xué)生自身的努力，能更好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，這對促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展具有重要的作用。3 結(jié)論與建議3.1 結(jié)論青少年體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康水平的教學(xué)目標(biāo)，具有現(xiàn)實(shí)性和時(shí)代性。體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要注重學(xué)生心理健康水平的提高，將改善學(xué)生心理健康水平貫穿于體育教學(xué)之中，運(yùn)用體育課堂教學(xué)活動(dòng)特有的活動(dòng)內(nèi)容和形式，更有效地、真正地提高學(xué)生的健康水平。3.2 建議3.2.1 明確中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中對心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)的要求。 3.2.2 結(jié)合體育課、課余體育活動(dòng)實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)。3.2.3