田徑專修教學(xué)大綱1

1、田徑專修課教學(xué)大綱一、說(shuō)明本大綱是根據(jù)我院體育系體育教育專業(yè)本科教學(xué)計(jì)劃的培養(yǎng)目標(biāo)和有關(guān)具體條件制定的，是為具有田徑專項(xiàng)特長(zhǎng)的學(xué)生開設(shè)的，教學(xué)時(shí)數(shù)208學(xué)時(shí)，10學(xué)分。大綱內(nèi)規(guī)定了教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)內(nèi)容與時(shí)數(shù)分配、成績(jī)考核、教學(xué)措施及要求等，是教師教學(xué)工作的主要依據(jù)。二、課程目標(biāo)通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)方面有所專長(zhǎng)，能較好地掌握田徑運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)、技術(shù)和技能，具備指導(dǎo)學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽工作的能力。具體任務(wù)：1、在完成普修課的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，拓寬田徑運(yùn)動(dòng)的專業(yè)知識(shí)，掌握田徑運(yùn)動(dòng)主要項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練方法。2、提高田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和裁判的組織工作能力，并具備田徑二級(jí)裁判員水平以及

2、會(huì)設(shè)計(jì)丈量田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。3、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教學(xué)與訓(xùn)練技能的培養(yǎng)，使其今后在學(xué)校體育工作中具有指導(dǎo)學(xué)校課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的能力。三、使用教材教材選用高等學(xué)校教材田徑（專修版）車保仁、李鴻江、邰崇禧主編，高等教育出版社，2000年7月第一版，一書為藍(lán)本。四、教學(xué)內(nèi)容第五學(xué)期1、理論部分（1）緒論現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。我國(guó)學(xué)校課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展情況。田徑運(yùn)動(dòng)選修課程教學(xué)。（2）田徑教練員田徑教練員的作用與基本任務(wù)。田徑教練員的基本素質(zhì)。教練員對(duì)課余田徑運(yùn)動(dòng)員的管理。（3）田徑運(yùn)動(dòng)員選材選材的理論基礎(chǔ)。選材的基本內(nèi)容與方法。田徑各項(xiàng)項(xiàng)目選材要求。2、實(shí)踐部分（1）短路100米跑技術(shù)。200米和4

3、00米跑技術(shù)特點(diǎn)。短跑的體力分配。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（2）跨欄跑110米欄技術(shù)：起跑至第一欄、過(guò)欄、欄間跑、全程跑技術(shù)。女子100米欄技術(shù)：起跑至第一欄、過(guò)欄、欄間跑、終點(diǎn)跑技術(shù)。男、女400米欄技術(shù)。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（3）跳高背越式跳高技術(shù)：助跑、起跳、過(guò)桿和落地。俯臥式跳高技術(shù)：助跑、起跑、過(guò)桿和落地。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（4）推鉛球握、持球和站立姿勢(shì)（握球的兩種方法）。預(yù)備動(dòng)作（三種）及應(yīng)遵循的原則?；剑ǘ资胶蛽问剑Ｗ詈笥昧ψ藙?shì)的形成和最后用力。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（5）擲鐵餅握、持餅技術(shù)。預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺技術(shù)。旋轉(zhuǎn)技術(shù)。最后用力及緩沖技術(shù)。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（6）機(jī)動(dòng)第六學(xué)期1、理論部分田徑運(yùn)動(dòng)

4、訓(xùn)練理論與方法田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則。田徑運(yùn)動(dòng)員各訓(xùn)練階段的任務(wù)與特點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容與基本方法。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定。2、實(shí)踐部分（1）中長(zhǎng)跑起跑和加速跑技術(shù)。途中跑技術(shù)：上體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、腿部動(dòng)作。終點(diǎn)跑技術(shù)。呼吸方法。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（2）撐竿跳高持竿助跑技術(shù)。起跑插穴技術(shù)。懸垂擺體技術(shù)。后翻舉腿技術(shù)。引體、傳體和推竿技術(shù)。騰越橫桿與落地技術(shù)。金屬竿與尼龍竿的技術(shù)不同點(diǎn)。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（3）跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)：助跑距離、助跑速度與加速方式，后幾步特征及踏板。起跳技術(shù)：著板、緩沖、蹬伸要點(diǎn)。騰空技術(shù)：三種不同的騰空動(dòng)作。落地技術(shù)。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（4）三級(jí)跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)。單腳跳技術(shù)（踏跳

5、）?？绮教夹g(shù)（第二跳）。跳躍技術(shù)（第三跳）。三跳的比例關(guān)系。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（5）擲標(biāo)槍握標(biāo)：兩種不同的方法。持槍：兩種不同的方法。助跑技術(shù)：預(yù)跑階段，投擲步階段。最后用力及緩沖。教學(xué)與訓(xùn)練方法。（6）機(jī)動(dòng)第七學(xué)期1、理論部分（1）青少年與女子田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)青少年田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求。青少年田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。青少年田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)。女子田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)。（2）青少年田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力概述。青少年田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力培養(yǎng)的基本方法。賽前訓(xùn)練與田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)。（3）現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽國(guó)內(nèi)外田徑運(yùn)動(dòng)大賽概述?，F(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的場(chǎng)地

6、、器材。（4）田徑選修生學(xué)位論文的撰寫文獻(xiàn)資料閱讀與文獻(xiàn)綜述撰寫。選題與開題報(bào)告。常用的研究方法。學(xué)位論文的撰寫。（5）理論考試2、實(shí)踐部分（1）專項(xiàng)復(fù)習(xí)短跑技術(shù)。復(fù)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)。復(fù)習(xí)跨欄跑技術(shù)。復(fù)習(xí)跳高技術(shù)。復(fù)習(xí)撐竿跳高技術(shù)。復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。復(fù)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。復(fù)習(xí)推鉛球技術(shù)。復(fù)習(xí)擲鐵餅技術(shù)。復(fù)習(xí)擲標(biāo)槍技術(shù)。專項(xiàng)訓(xùn)練（主專項(xiàng)和副專項(xiàng)）。（2）實(shí)踐考試（3）機(jī)動(dòng)五、教學(xué)內(nèi)容與時(shí)數(shù)分配分類內(nèi) 學(xué)年學(xué)期容 時(shí)數(shù)三四總計(jì)%5678184174174理論部分緒論23818.27田徑教練員2田徑運(yùn)動(dòng)員選材4田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法8青少年與女子田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)4青少年田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)4現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

7、8田徑選修生學(xué)位論文的撰寫4理論考試2實(shí)踐部分短跑1217081.73中長(zhǎng)跑8跨欄跑14跳高16撐竿跳高18跳遠(yuǎn)12三級(jí)跳遠(yuǎn)8推鉛球10擲鐵餅10擲標(biāo)槍12專項(xiàng)38實(shí)踐考試6機(jī)動(dòng)222合計(jì)726868208100六、成績(jī)考核詳見考試大綱七、教學(xué)措施及要求1、田徑專修課是在田徑普修課的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深造田徑理論知識(shí)、技術(shù)和技能的課程。因此，任課教師在講授時(shí)應(yīng)注意內(nèi)容的深度和廣度，在完善技術(shù)的基礎(chǔ)上要注重技能的培養(yǎng)。2、加強(qiáng)集體備課，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，充分運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)的教學(xué)手段，及時(shí)獲取最新科研信息，充實(shí)教材內(nèi)容，提高課堂數(shù)學(xué)質(zhì)量。3、在理論教學(xué)方面應(yīng)注意提高學(xué)生分析問題的能力并能運(yùn)用于實(shí)踐；在技術(shù)

8、教學(xué)方面要使學(xué)生掌握正確技術(shù)動(dòng)作，并表現(xiàn)出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)；在技能方面培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)課的組織講解、示范、教法手段的選擇運(yùn)用，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)現(xiàn)和糾正等能力，以全面提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。4、充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生主體作用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，堅(jiān)持教書育人、為人師表，關(guān)心與愛護(hù)學(xué)生，教學(xué)相長(zhǎng)。5、在教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)不同學(xué)生的水平特點(diǎn)，針對(duì)個(gè)體差異，因材施教，以利于發(fā)掘和重點(diǎn)培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)人才。6、重視對(duì)學(xué)生教學(xué)能力的培養(yǎng)，在教學(xué)中有計(jì)劃有步驟地創(chuàng)造一些條件給予學(xué)生自教自練的機(jī)會(huì)，使其在自教中得到鍛煉，做到學(xué)用配合，學(xué)以致用。7、加強(qiáng)學(xué)生課外自學(xué)，指定有關(guān)專業(yè)書籍，要求學(xué)生進(jìn)行文獻(xiàn)資料收集，做好讀書

9、筆記，拓寬學(xué)生的專業(yè)理論知識(shí)。8、通過(guò)組織學(xué)生參與校內(nèi)外田徑競(jìng)賽工作，提高其裁判業(yè)務(wù)水平，鼓勵(lì)學(xué)生擔(dān)任系級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力。9、加強(qiáng)組織紀(jì)律與安全教育，嚴(yán)格課堂管理，采取切實(shí)有效的措施，防止傷害事故發(fā)生，保證教學(xué)工作順利進(jìn)行。八、參考教材1、田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程（修訂版）文超主編，全國(guó)體育院校教材委員會(huì)審定，第三屆國(guó)家體委優(yōu)秀教材一等獎(jiǎng)，人民體育出版社，2003年6月。2、美國(guó)田徑訓(xùn)練指南美美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，編，劉江南等編譯，人民體育出版社，2002年8月。3、世界田徑技術(shù)大全vcs+書，國(guó)際田聯(lián)地區(qū)發(fā)展中心北京，北京體育大學(xué)音像出版社，2002年4月。田徑專修課考試

10、大綱一、課程性質(zhì)：體育教育專業(yè)本科專修課程。二、課程學(xué)時(shí)與學(xué)分：208學(xué)時(shí)，10學(xué)分。三、課程考核目標(biāo)通過(guò)考核，檢驗(yàn)與評(píng)價(jià)本課程教學(xué)，學(xué)生在以下幾方面的學(xué)習(xí)效果和能力：1、學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，拓寬田徑運(yùn)動(dòng)的專業(yè)知識(shí)，掌握田徑運(yùn)動(dòng)主要項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練方法，指導(dǎo)學(xué)生課余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的能力。2、學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和裁判的組織工作能力，具備田徑二級(jí)裁判員水平。3、學(xué)生獨(dú)立思考、分析問題和解決問題與創(chuàng)新思維的能力。四、考核的內(nèi)容、方法、要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、考核分為考查和考試，考查在第一學(xué)期和第二學(xué)期，考試在第三學(xué)期。2、學(xué)生在田徑各項(xiàng)單項(xiàng)教學(xué)課中、缺課（事、公、病假）二分之一以上者，不得參加考查或考試

11、須經(jīng)補(bǔ)課方可參加補(bǔ)考，補(bǔ)課應(yīng)在教研室統(tǒng)一安排下進(jìn)行。3、學(xué)生考試或考查不及格，經(jīng)補(bǔ)考后仍不及格者，即以不及格論。4、考查要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。（1）第一、二學(xué)期的考查有理論、技術(shù)、技能三項(xiàng)內(nèi)容。其中技術(shù)內(nèi)容包括技評(píng)、達(dá)標(biāo)兩項(xiàng)。技評(píng)須在達(dá)標(biāo)及格的前提下進(jìn)行，未過(guò)及格線或未完成規(guī)定技術(shù)者，不予技評(píng)。短跑、跨欄跑的技評(píng)、達(dá)標(biāo)分開進(jìn)行，各兩次機(jī)會(huì)；中長(zhǎng)跑的技評(píng)、達(dá)標(biāo)可同時(shí)進(jìn)行兩次機(jī)會(huì)。跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍的技評(píng)、達(dá)標(biāo)也同時(shí)進(jìn)行三次機(jī)會(huì)。（2）考查由任課教師隨堂進(jìn)行，任課教師應(yīng)在課結(jié)束前一周通知教學(xué)小組長(zhǎng)。（3）學(xué)期考查成績(jī)以百分計(jì)，其中理論部分占20%，技術(shù)部分占60%，技

12、能部分占20%，最后按百分比計(jì)算總成績(jī)。（4）考查評(píng)分以1分為最小單位，不足1分時(shí)不計(jì)。（5）第五學(xué)期考查內(nèi)容及分值理論：本學(xué)期田徑理論內(nèi)容（以作業(yè)形式完成）20分。技術(shù)：短跑、跨欄跑、跳高、推鉛球、擲鐵餅（任選三項(xiàng)技評(píng)、達(dá)標(biāo)各占20分）60分。技能：學(xué)生帶操（試教教案、口令、講解、示范、課堂組織）課堂提問、平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)等20分。（6）第六學(xué)期考查內(nèi)容及分值理論：一學(xué)年田徑理論內(nèi)容（以口試和課堂作業(yè)開卷筆試形式完成）20分。技術(shù)：中長(zhǎng)跑、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲標(biāo)槍（任選三項(xiàng)技評(píng)、達(dá)標(biāo)各占20分）60分。技能：本學(xué)期示范課（示范課案、教學(xué)手段、方法運(yùn)用、教學(xué)組織、講解示范等）課堂提問、平時(shí)

13、測(cè)驗(yàn)、課外布置查閱資料、讀書筆記等20分。男子單項(xiàng)達(dá)標(biāo)考查成績(jī)?cè)u(píng)分表項(xiàng) 目秒 秒米厘米米 得分01234567890102030405060708090100米1100100951200908580757065601500米44010098969492908886848245080787674727068646250060110米欄（欄距9.14米欄高1.067米）1700100989694929088868482180080787674727068666462190060跳 高1.701001.60808284868890929496981.5060626466687072747678撐竿跳

14、高2.006065707580859095100跳 遠(yuǎn)6.0092961005.006064687276808488三級(jí)跳遠(yuǎn)12.00909294969810011.007072747678808284868810.006062646668推鉛球7.26kg10.0090929496981009.00707274767880828486888.006062646668擲鐵餅2kg20.00687276808488929610019.006064擲標(biāo)槍800g40.0010030.0060646872768084889296女子單項(xiàng)達(dá)標(biāo)考查成績(jī)?cè)u(píng)分表項(xiàng) 目秒 秒米厘米米 得分0123456789

15、0102030405060708090100米1300100969390878481781400757269666360800米23010096240928884807672686460100米欄（欄距8.50米欄高0.84米）1700100989694929088868482180080787674727068666462190060跳 高1.4090929496981001.30707274767880828486881.206062646668撐竿跳高2.0080901001.006070跳 遠(yuǎn)5.001004.006065707580859095三級(jí)跳遠(yuǎn)9.00848892961008

16、.00606468727678推鉛球4kg9.0090929496981008.00707274767880828486887.006062646668擲鐵餅1kg30.0010020.0060646872768084909296擲標(biāo)槍600g30.0010020.0060646872768084889096單項(xiàng)技評(píng)考查成績(jī)?cè)u(píng)分表項(xiàng)目技術(shù)階段技評(píng)內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)分值短跑起跑加速跑預(yù)備動(dòng)作自然、重心穩(wěn)，反應(yīng)快，起動(dòng)迅速，軀干保持較大前傾，頭部姿勢(shì)正確；加速跑逐漸加大步幅，加速明顯，上體逐漸抬起。30途中跑步幅較大，步頻較快，兩者配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏好；擺臂方向正確，迅速有力與下肢配合好，平跑直線性強(qiáng)。60終

17、點(diǎn)跑后程節(jié)奏好，無(wú)明顯停頓或減速現(xiàn)象。10中長(zhǎng)跑起跑加速跑起跑時(shí)動(dòng)作速度快，跑出第一步?jīng)]有停頓現(xiàn)象，逐漸加速，加速效果好，加速時(shí)所達(dá)到較好的戰(zhàn)術(shù)位置。10途中跑動(dòng)作協(xié)調(diào)，輕松跑，直線性好，蹬擺配合協(xié)調(diào)，重心起伏較平穩(wěn)，擺臂放松，方向正確，跑動(dòng)作效果好，節(jié)奏好，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)作合理。70終點(diǎn)跑技術(shù)不變形，不減速，選擇沖刺的時(shí)機(jī)合理，全務(wù)跑過(guò)終點(diǎn)。20跨欄跑起跑至第一欄起跑重心穩(wěn)定，自然，反應(yīng)快；起跑后加速跑積極；起跑至第一欄步幅準(zhǔn)確，穩(wěn)定；起跑過(guò)第一欄迅速、重心控制好，平衡過(guò)欄。10跨欄步起跨攻欄動(dòng)作迅速，積極，重心高，起跨距離適宜，蹬離瞬間充分伸展起跨腿；騰空過(guò)欄，上體積極前壓，雙腿欄上充分劈拉，上下

18、肢協(xié)調(diào)配合；下欄擺動(dòng)腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，著地積極、平穩(wěn)、重心高。40欄間步欄間各步分配合理，保持較高的身體重心，跑的直線性強(qiáng)，步頻快，加速節(jié)奏明顯。30全程跑全程動(dòng)作自然，連貫，無(wú)停頓，自始至終保持較高速度。20跳高助 跑助跑6-8步以上，路線合理，動(dòng)作放松有彈性，重心高，加速明顯，節(jié)奏感強(qiáng)，最后3-5步身體內(nèi)傾，助跑速度加快。20助跑與起跳結(jié)合助跑最后階段技術(shù)不變形，身體重心無(wú)明顯下降，后蹬充分，起跳前無(wú)減速現(xiàn)象；起跳時(shí)支撐腿無(wú)后坐，擺動(dòng)腿擺動(dòng)快而高，蹬擺協(xié)調(diào)，起跳充分有力，垂直向上好。50背越式過(guò)桿動(dòng)作在桿上形成良好下潛反拱姿勢(shì)，能按正確動(dòng)作順序依次過(guò)橫桿，整個(gè)動(dòng)作表現(xiàn)快速、連貫有

19、節(jié)奏。30撐竿跳高助 跑持桿正確，跑動(dòng)中步子富有彈性和節(jié)奏，能發(fā)揮和保持最高速度進(jìn)行起跳。10插穴起跳懸垂擺體起跳點(diǎn)準(zhǔn)確，積極踏跳，插穴舉桿動(dòng)作連貫，豎竿好，懸垂擺體長(zhǎng)、短擺速度節(jié)奏和身體重心控制好。50引體、轉(zhuǎn)體和騰越過(guò)桿能利用擺體力量，進(jìn)行引體、轉(zhuǎn)體。正確掌握引體、轉(zhuǎn)體過(guò)桿時(shí)機(jī)，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，落地緩沖好。40跳遠(yuǎn)助 跑助跑步數(shù)在15-18步以上，跑的動(dòng)作自然、放松、節(jié)奏明顯、最后幾步加速明顯，上板快，準(zhǔn)確踏板。20起 跳起跳腳上板放腳快速，積極，動(dòng)作快；支撐緩沖屈膝角適宜，擺動(dòng)腿帶動(dòng)髖部前移迅速，上下肢配合協(xié)調(diào)，上體保持較直姿勢(shì)，身體重心處于較高的位置。40騰 空騰空步較明顯，身體姿勢(shì)正確

20、，上下肢配合協(xié)調(diào)，騰空較高，擺動(dòng)腿自然，幅度較大，空中平衡較好。30落 地落地前高舉大腿，小腿積極前伸，雙臂配合有力，上體姿勢(shì)正確，維持平衡好，腳落沙面后，髖部能積極前移。10三級(jí)跳遠(yuǎn)助 跑助跑步數(shù)12步以上，跑的動(dòng)作自然、放松、節(jié)奏明顯、最后幾步加速明顯，上板快，準(zhǔn)確踏板。20第一跳第一跳起跳方向正確，水平速度損失少，擺臂動(dòng)作到位，平衡控制好。20第二跳在第一跳落地時(shí)，擺動(dòng)腿能積極前擺，迅速趕超支撐腿，以膝領(lǐng)先前擺，形成大跨步姿勢(shì)，雙臂配合協(xié)調(diào)。20第三跳第二跳落地后，能迅速擺動(dòng)雙臂和擺動(dòng)腿，騰空高，空中姿勢(shì)正確，落地時(shí)遠(yuǎn)伸雙腳落地，動(dòng)作合理。20三跳配合三跳比例合理，連貫銜接，動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)

21、，身體平衡控制好。20推鉛球側(cè)向滑步預(yù)擺動(dòng)作協(xié)調(diào)，上體右傾屈膝下蹲，收腹含胸；身體重心投擲方向移動(dòng)，擺出左腿積極下壓，側(cè)蹬右腿拉收到位；著地兩腿幾乎同時(shí)著地，上體保持右傾以形成良好超越器械姿勢(shì)。40背向滑步預(yù)擺動(dòng)作協(xié)調(diào)，團(tuán)身時(shí)重心較低，軀干與地面平衡（低重心）；重心后移，擺動(dòng)腿投擲方向擺出積極下落，蹬地腿積極蹬伸迅速拉收，蹬擺動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，兩腳著地間隔時(shí)間短，落地位置正確，體重在右腿上，形成良好超越器械身體姿勢(shì)。最后用力用力順序正確，髖部積極向投擲方向運(yùn)動(dòng)，左腳支撐效果好，推球前以左臂展開胸部，推球與制動(dòng)配合好，全身充分伸展，出手角度適宜，推球方向正確。40完整節(jié)奏整個(gè)動(dòng)作連貫，加速滑步后不停

22、頓，前慢后快。20擲鐵餅預(yù)備姿勢(shì)與預(yù)擺握餅正確，擺餅自然，動(dòng)作從容不迫，平衡放松、幅度大而舒展。20旋 轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)時(shí)雙腳支撐與擺動(dòng)轉(zhuǎn)換準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，旋轉(zhuǎn)中身體重心平穩(wěn)，旋轉(zhuǎn)結(jié)束時(shí)有超越器械動(dòng)作。40最后用力最后用力與旋轉(zhuǎn)銜接好，左側(cè)支撐牢固，軀干充分伸展帶動(dòng)投擲臂揮臂“鞭打”，手指撥餅動(dòng)作正確，出餅速度快，餅在空中飛行平衡，出手后維持平衡好。40擲標(biāo)槍助 跑以逐漸加速的方式助跑，持槍臂隨人體跑動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然、放松前后擺動(dòng)。10投擲步有節(jié)奏的繼續(xù)加速，最后第3-4步速度明顯快于前兩步；引槍動(dòng)作自然、放松連貫，先轉(zhuǎn)體撤肩，后體后伸直持槍臂；控?fù)尯茫瑯尶v軸始終與投資方向保持一致；做好超越器械動(dòng)作，不停

23、頓地過(guò)渡到最后用力投擲。30最后用力與投擲步連貫銜接，左腳積極著地，支撐有力，右腿蹬轉(zhuǎn)送髖帶上體轉(zhuǎn)向投擲方向，投擲臂置后好、引拉臂形成“滿弓”；投擲臂爆發(fā)性“鞭打”，用力點(diǎn)作用槍縱軸好，出手角度適宜。50控制器械能力標(biāo)槍沿縱軸按順時(shí)針方向自轉(zhuǎn)，槍在空中飛行平衡，滑翔效果好。10備注優(yōu)：（90100分）動(dòng)作完成正確、協(xié)調(diào)、連貫、節(jié)奏感好。良：（8089分）動(dòng)作完成較好，較協(xié)調(diào)、連貫、節(jié)奏較好。中：（7079分）動(dòng)作完成尚好，主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)較協(xié)調(diào)，有一定節(jié)奏意識(shí)。及格：（6069分）動(dòng)作能基本完成，但在節(jié)奏協(xié)調(diào)、連貫方面稍差些。不及格：（60分以下）動(dòng)作完成差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)不連貫，有明顯脫節(jié)現(xiàn)象。5、

24、考試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（1）考試在第三學(xué)期進(jìn)行。其中理論占30%，技術(shù)占50%，技能占20%。（2）第七學(xué)期考試內(nèi)容及分值理論：一年半田徑理論內(nèi)容30分。技術(shù)：個(gè)人專項(xiàng)達(dá)標(biāo)50分（主專項(xiàng)30分、副專項(xiàng)20分）。技能：學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃制訂、訓(xùn)練課案設(shè)置、訓(xùn)練手段和方法運(yùn)用、訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)等20分。（3）理論考試主要內(nèi)容緒論5分。田徑教練員5分。田徑運(yùn)動(dòng)員選材10分。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法10分。青少年與女子田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)10分。青少年田徑運(yùn)動(dòng)員比賽能力的培養(yǎng)10分?，F(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽30分。田徑選修生學(xué)位論文的撰寫5分。實(shí)踐部分理論15分。（4）理論考試采用閉卷筆試形式，試卷設(shè)有a、b卷（a卷為考試卷，b

25、卷為補(bǔ)考卷）。試卷以規(guī)范形式編制，由五種題型組成，是非題、填空題、選擇題（或名詞解釋）、簡(jiǎn)答題、問答題。命題覆蓋教學(xué)大綱所規(guī)定的各章內(nèi)容。（5）理論考試經(jīng)折算后在18分以下（不包括18分）者同視為田徑考試不及格，應(yīng)按規(guī)定進(jìn)行補(bǔ)考。（6）技術(shù)考試在第1718周進(jìn)行，考試的項(xiàng)目是專項(xiàng)技術(shù)（主專項(xiàng)和副專項(xiàng)）。（7）技術(shù)考試經(jīng)折算后在30分以下（不包括30分）為不及格，應(yīng)按規(guī)定進(jìn)行補(bǔ)考。（8）考試評(píng)分以1分為最小單位，不足1分時(shí)不計(jì)。（9）補(bǔ)考時(shí)必須重新完成各項(xiàng)規(guī)定的考試內(nèi)容。（10）理論考試的擬題和監(jiān)考及技術(shù)考試的監(jiān)考由教研室統(tǒng)一安排。男子專項(xiàng)達(dá)標(biāo)考試成績(jī)?cè)u(píng)分表項(xiàng) 目秒 秒米厘米米 得分012345

26、67890102030405060708090100米1100100969288841200807672686460200米2300100989694240092908886848280787674250072706866646260400米5300100999897969594939291540090898887868584838281550080797877767574737271560070696867666564636261570060800米20010098969492908821086848280787674727068220666462601500米410100989694924

27、209088868482807978777643075747372717069686766440656463626160110米欄（欄距9.14米欄高1.067米）1600100989694929088868482170080787674727068666462180060400米欄欄高0.914米10010096928884807672686411060跳高1.809496981001.70747678808284868890921.60626364656667686970721.506061撐竿跳高3.0068727680848892961002.006064跳遠(yuǎn)6.0080848892961005.006064687276三級(jí)跳遠(yuǎn)13.00909294969810012.007072747678808284868811.006062646668推鉛球7.26kg12.00909294969810011.007576777879808284868810.00656667686970717273