小班體能戶外活動

1、小班戶外體能活動內容（一）XX水區(qū)鍛煉內容：1、用沙堆成XX。（器械：勺子、鏟子）2、把沙放在漏斗中，讓沙流出。（器械：勺子、漏斗）3、用勺舀水，倒入桶中。（器械：勺子、小桶）4、把沙放在濾沙器上，濾出細沙。（器械：濾沙器、勺子、小桶）5、用容器裝水和倒水（器械：各種大小容器、勺子）6、用桶運沙（器械：小桶、鏟子）7、用手指在沙上畫出圖案8、挖xx （器械：xx桶、勺子、鏟子、）9、將水倒在報紙上，觀察水的滲透性。（器械：報紙、量杯）10、感知水的沉浮游戲。（器械:1/9各種紙類、鐵質物品、樹葉、罐子、瓶子）11、涂鴉畫（器械：各種顏料水、小瓶子、月餅盒）（二）平衡區(qū)鍛煉內容：1 XXXX雙腳

2、交替前進（器械：XX）2、單足立3、踩高蹺（器械：高蹺）4、踩輪胎（器械:輪胎）5、走木樁（器械：木樁）6、過蕩橋（器械：蕩橋）7、走xx （器械：XX）（三）綜合活動區(qū)（一） 鍛煉內容:2/91、滑滑梯（器械:滑滑梯2、蕩秋千（器械：XX3、爬繩索（器械：繩索4、走木道（器械：木道5、鉆xx （器械：XX6、小房子和小滑滑梯（器械:小房子、滑梯）（四）車類區(qū)鍛煉內容：1、平面小推車。（器械：小推車）2、繞障礙小推車。（器械：小推車、塑料樁）3、前進扭扭車。（器械：扭扭車）4、曲線扭扭車。（器械:3/9扭扭車、曲線線條）5、直線扭扭車。（器械：扭扭車、直線線條）6、直線三輪車。（器械：三輪車、

3、直線線條）7、負重三輪車。（器械：三輪車、積木）8、運物手推車。（器械：手推車、皮球）9、小汽車繞障礙。（器械：小汽車、塑料樁）（五）走跑區(qū)鍛煉內容：1、直線走、跑（器械：XX 椅子）2、慢走/跑、快走/跑（器械:XX）3、曲線走、跑（器械：跳繩、圓圈）4、蹲走（器械： 海綿墊）4/95、模仿走（模仿小動物及各類角色）（器械：海綿墊）6、繞障礙物走、跑（器械：椅子）7、快慢交替跑（器械：起點線）8、接力跑（器械：木棒）（六）投擲區(qū)：鍛煉內容：1、向前投、向遠投（器械：球、籃球架、籃子、沙包、報紙團、小彩球）2、向上拋接（器械:報紙團、乒乓球、沙包、橄欖球、小彩球）3、互拋互接（器械：小籃球、氣

4、排球、報紙團、橄欖球、小彩球）4、接接逃逃（器械：小籃球、氣排球、報紙團）5、自拋自接（器械：小彩球、乒乓球、報紙團、橄欖球、小彩球、沙包）6、紙飛機、飛盤（器械:紙飛機、飛盤）7、保齡球（器械：保齡球、瓶子）8、丟沙包（器械：沙包、報紙團）9、套圈（器械：大象圈、呼啦圈）（七）跳躍區(qū)鍛煉內容：1雙腳跳（器械：輪胎、海綿墊、XX、呼啦圈）2、模仿跳（器械：欄桿、呼啦圈）3、上跳、下跳（器械:xx海綿墊）4、觸物彈跳（器械:竹竿、XX）5、跳房子（器械：呼啦圈）6、立定跳遠（器械：XX)7、袋鼠跳（器械：袋鼠袋袋）8、障礙物跳（器械：障礙物若干）（A）球類區(qū)：鍛煉內容：1、單手拍球（準備器械：球

5、）2、定點拍球（準備器械：球、口哨）3、滾球（準備器械：球）4、向上拋接球（準備器械:球）5、互相拋接球（準備器械:球）6、踢球（準備器械：球門、球）7、投籃（準備器械：筐子、籃球）8、保齡球（準備器械:球、瓶子）（九）綜合活動區(qū)（二）鍛煉內容：1躲閃跑（準備器械：小象、呼啦圈）2、羊角球（準備器械;羊角球）3、四散跑（準備器械：呼啦圈）4、赤足跑（準備器械：地墊）5、彩虹傘（準備器械：彩虹傘）6、輪罐子（輪罐子、呼啦圈）7、飛蝶（飛盤、桶）（十）爬行區(qū)鍛煉內容：1雙手手腳交替爬行、直線跑、鉆洞爬行10米（器械:地墊、獎品）2、鉆洞爬行10米、模仿走、匍匐爬行10米（器械：地墊、獎品）8/93、匍匐爬行10米、繞障礙物跑、鉆洞爬行10米（器械:地墊、獎品）4、模仿各種動物爬行、蹲走5米、雙手手腳交替爬行（器械：地墊、獎品）5、上樓梯爬行（一層）、聽信號跑、模仿各種動物爬行（