愛發(fā)呆的人更聰明今天你發(fā)呆了嗎

1、愛發(fā)呆的人更聰明 今天你發(fā)呆了嗎從小到大，家長和老師們總是要我們專心。但是偏偏你愛發(fā)呆， 容易走神。是不是說發(fā)呆就是負面的。其實不然，心理學家們認為愛 發(fā)呆，是聰明的標志。愛發(fā)呆，容易走神，聽起來似乎總是負面的，我們總是聽到“分 心有害”的論調(diào)。想想從小到大，家長老師們總是教育我們要專心，告誡我們走神 是個壞習慣；上課的時候，明明發(fā)誓要專心聽講，結(jié)果一個神游，錯 過的全是重點。專心致志怎么這么難？我這么愛發(fā)呆，這樣還怎么走向人生的巔 峰吶？但，愛發(fā)呆真的是一無是處嗎？心理學家們關(guān)于發(fā)呆/走神兒的研究可以追溯到一百多年前，美 國心理學之父William James就已經(jīng)看到了走神的重要作用。雖然

2、不少的研究指向了走神的負面性如導(dǎo)致消極情緒、適應(yīng)不良等，但是心理學家們也確實發(fā)現(xiàn)了與走神有關(guān)的益處。以下，讓我們 從另一個角度看發(fā)呆和走神。1. 今天你有一半的時間都在走神i在心理學中，走神、分心一系列有關(guān)概念等被定義為心智游移, 心智游移是一種自我生成的、與刺激無關(guān)的精神活動，也就是說這種 精神活動與當前的任務(wù)無關(guān)。研究表明，在我們清醒的時間里，有將 近一半的時間都在心智游移。不管你愿不愿意承認，我們的大腦確實 無法總是專心致志。研究者JonathanSchooler 曾讓被試花45分鐘的時間來進行閱 讀，并在過程中測試他們走神的次數(shù)。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試平均走神次數(shù)達 到了 6.6次。在我們的頭

3、腦知道需要專心致志地參與研究的情況下，走神次數(shù) 還如此之多，更別提當我們私下里復(fù)習考試或閱讀一本書了。 看到這, 正在開小差的你是不是趕緊松了一口氣。2. 走神越多，創(chuàng)造力越好心理學家發(fā)現(xiàn)，走神可能提高了我們的創(chuàng)造力。加州大學圣巴巴拉分校的 Baird等人做了有關(guān)心智游移與創(chuàng)造 力的研究。在研究中，被試被分成了三個組，所有被試都要完成兩次 創(chuàng)造力測試。兩次測試之間間隔12分鐘，在這段時間里三個組執(zhí)行 不同任務(wù)來引發(fā)的不同程度的走神。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在間隔時間之后，相對于第一次創(chuàng)造力測試來說，第 二次測試創(chuàng)造力增長最高的被試來自走神程度最高的組。也就是說， 大量產(chǎn)生的分神狀況可能就是提高創(chuàng)造力的原因。

4、Baird解釋說，在心智游移的過程中，大腦的執(zhí)行和默認網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)了相互作用。而在其他的認知過程中，這種相互作用較少。所以當 思維漫游的時候，很有可能是這兩個系統(tǒng)的碰撞促進了創(chuàng)意的“孵 化”其次，心智游移的過程增強了無意識聯(lián)想加工， 而這一過程促進 了新奇的想法或者不常規(guī)的解決辦法的生成?？偟膩碚f，當我們在走神的時候，大腦的不同神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之間出現(xiàn) 了碰撞。我們的思想也沒有按照既定的路徑行走， 而是在浩瀚的未知 領(lǐng)地隨機游走探索，這種跌宕的隨機性為創(chuàng)造力提供了火花， 如果你 夠幸運，說不定在哪條林蔭小道上就抓到了那個讓人為之一振的“好這也許就是為什么藝術(shù)家們總是會做一些令人匪夷所思但就是 跟他們本身的

5、職業(yè)無關(guān)的事以尋求靈感，可能在不專注的時候，精神飛揚思維漫游，靈感乍現(xiàn)的瞬間才會來的比較容易吧。3. 愛走神的人想的更遠相關(guān)研究表明，走神的時間越長，人們看問題的角度可能越長遠。延遲折扣這個概念被廣泛用于經(jīng)濟學、心理學等領(lǐng)域，代表了獎賞的價值隨時間大打折扣的程度。如果讓人們在一個更小但立即能得到的獎賞和一個更大但需要 花時間等待的獎賞之間做出選擇，延遲折扣更高的人會更偏向于前 者。這意味著，人們愿意犧牲長遠目標來獲得短期利益。心理學家JonathanSmallwood 研究了走神與延遲折扣的關(guān)系。 在這篇2013年的研究中，Smallwood引發(fā)被試產(chǎn)生不同程度的“任 務(wù)無關(guān)思維”。再測量他們

6、的延遲折扣程度，如現(xiàn)在馬上得到 500塊 錢還是一周后得到800塊錢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，任務(wù)無關(guān)思維越多的被試選擇一周后的 800塊錢的 可能性越高。也就是說被試走神的時間越長，越愿意花更長的時間等 待未來更大的獎賞。這篇研究解釋說，個體走神的時候，腦海中所思所想是與外部環(huán) 境相隔離的，比如正在完成實驗任務(wù)的你，可能分神思索著到底500 塊還是800塊對你更有利。這種自我產(chǎn)生的想法正代表了人們放開了對“此刻正發(fā)生的事 件”的關(guān)注，避免了這些事件的干擾，從而將注意力放在與個人相關(guān) 的問題上，更加耐心全面地思考這件事的好與壞以及如何選擇才能得 到長遠的利益。除此之外，根據(jù)之前介紹的走神與創(chuàng)造力的研究， 走神的過程中 可能也會讓人們發(fā)現(xiàn)選項之外的更新奇絕妙的好主意。 因此，愛走神 的人也許可以制定一份充滿了新奇又克制理性的長遠計劃4. 你在走神的時候，正在解決問題另外，走神的內(nèi)容反映的是人們當前最關(guān)注的事件， 可能是未解 決的、令ta擔心的或者希望達成的事。很多時候白日夢的發(fā)生是無 意識的，我們的大腦似乎總是先于意識去坐立不安和躍躍欲試，比如你不知道什么時候自己的關(guān)注點就從數(shù)學公式游移到糾結(jié)了許久的 要不要買健身卡的問題。人的意識層面容量非常有限，同時處理幾種信息就可能將認知資 源占用，而無意