愛發(fā)呆的人更聰明今天你發(fā)呆了嗎

1、愛發(fā)呆的人更聰明 今天你發(fā)呆了嗎從小到大，家長(zhǎng)和老師們總是要我們專心。但是偏偏你愛發(fā)呆， 容易走神。是不是說(shuō)發(fā)呆就是負(fù)面的。其實(shí)不然，心理學(xué)家們認(rèn)為愛 發(fā)呆，是聰明的標(biāo)志。愛發(fā)呆，容易走神，聽起來(lái)似乎總是負(fù)面的，我們總是聽到“分 心有害”的論調(diào)。想想從小到大，家長(zhǎng)老師們總是教育我們要專心，告誡我們走神 是個(gè)壞習(xí)慣；上課的時(shí)候，明明發(fā)誓要專心聽講，結(jié)果一個(gè)神游，錯(cuò) 過的全是重點(diǎn)。專心致志怎么這么難？我這么愛發(fā)呆，這樣還怎么走向人生的巔 峰吶？但，愛發(fā)呆真的是一無(wú)是處嗎？心理學(xué)家們關(guān)于發(fā)呆/走神兒的研究可以追溯到一百多年前，美 國(guó)心理學(xué)之父William James就已經(jīng)看到了走神的重要作用。雖然

2、不少的研究指向了走神的負(fù)面性如導(dǎo)致消極情緒、適應(yīng)不良等，但是心理學(xué)家們也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了與走神有關(guān)的益處。以下，讓我們 從另一個(gè)角度看發(fā)呆和走神。1. 今天你有一半的時(shí)間都在走神i在心理學(xué)中，走神、分心一系列有關(guān)概念等被定義為心智游移, 心智游移是一種自我生成的、與刺激無(wú)關(guān)的精神活動(dòng)，也就是說(shuō)這種 精神活動(dòng)與當(dāng)前的任務(wù)無(wú)關(guān)。研究表明，在我們清醒的時(shí)間里，有將 近一半的時(shí)間都在心智游移。不管你愿不愿意承認(rèn)，我們的大腦確實(shí) 無(wú)法總是專心致志。研究者JonathanSchooler 曾讓被試花45分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行閱 讀，并在過程中測(cè)試他們走神的次數(shù)。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試平均走神次數(shù)達(dá) 到了 6.6次。在我們的頭

3、腦知道需要專心致志地參與研究的情況下，走神次數(shù) 還如此之多，更別提當(dāng)我們私下里復(fù)習(xí)考試或閱讀一本書了。 看到這, 正在開小差的你是不是趕緊松了一口氣。2. 走神越多，創(chuàng)造力越好心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，走神可能提高了我們的創(chuàng)造力。加州大學(xué)圣巴巴拉分校的 Baird等人做了有關(guān)心智游移與創(chuàng)造 力的研究。在研究中，被試被分成了三個(gè)組，所有被試都要完成兩次 創(chuàng)造力測(cè)試。兩次測(cè)試之間間隔12分鐘，在這段時(shí)間里三個(gè)組執(zhí)行 不同任務(wù)來(lái)引發(fā)的不同程度的走神。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在間隔時(shí)間之后，相對(duì)于第一次創(chuàng)造力測(cè)試來(lái)說(shuō)，第 二次測(cè)試創(chuàng)造力增長(zhǎng)最高的被試來(lái)自走神程度最高的組。也就是說(shuō)， 大量產(chǎn)生的分神狀況可能就是提高創(chuàng)造力的原因。

4、Baird解釋說(shuō)，在心智游移的過程中，大腦的執(zhí)行和默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)了相互作用。而在其他的認(rèn)知過程中，這種相互作用較少。所以當(dāng) 思維漫游的時(shí)候，很有可能是這兩個(gè)系統(tǒng)的碰撞促進(jìn)了創(chuàng)意的“孵 化”其次，心智游移的過程增強(qiáng)了無(wú)意識(shí)聯(lián)想加工， 而這一過程促進(jìn) 了新奇的想法或者不常規(guī)的解決辦法的生成?？偟膩?lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谧呱竦臅r(shí)候，大腦的不同神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之間出現(xiàn) 了碰撞。我們的思想也沒有按照既定的路徑行走， 而是在浩瀚的未知 領(lǐng)地隨機(jī)游走探索，這種跌宕的隨機(jī)性為創(chuàng)造力提供了火花， 如果你 夠幸運(yùn)，說(shuō)不定在哪條林蔭小道上就抓到了那個(gè)讓人為之一振的“好這也許就是為什么藝術(shù)家們總是會(huì)做一些令人匪夷所思但就是 跟他們本身的

5、職業(yè)無(wú)關(guān)的事以尋求靈感，可能在不專注的時(shí)候，精神飛揚(yáng)思維漫游，靈感乍現(xiàn)的瞬間才會(huì)來(lái)的比較容易吧。3. 愛走神的人想的更遠(yuǎn)相關(guān)研究表明，走神的時(shí)間越長(zhǎng)，人們看問題的角度可能越長(zhǎng)遠(yuǎn)。延遲折扣這個(gè)概念被廣泛用于經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域，代表了獎(jiǎng)賞的價(jià)值隨時(shí)間大打折扣的程度。如果讓人們?cè)谝粋€(gè)更小但立即能得到的獎(jiǎng)賞和一個(gè)更大但需要 花時(shí)間等待的獎(jiǎng)賞之間做出選擇，延遲折扣更高的人會(huì)更偏向于前 者。這意味著，人們?cè)敢鉅奚L(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)來(lái)獲得短期利益。心理學(xué)家JonathanSmallwood 研究了走神與延遲折扣的關(guān)系。 在這篇2013年的研究中，Smallwood引發(fā)被試產(chǎn)生不同程度的“任 務(wù)無(wú)關(guān)思維”。再測(cè)量他們

6、的延遲折扣程度，如現(xiàn)在馬上得到 500塊 錢還是一周后得到800塊錢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，任務(wù)無(wú)關(guān)思維越多的被試選擇一周后的 800塊錢的 可能性越高。也就是說(shuō)被試走神的時(shí)間越長(zhǎng)，越愿意花更長(zhǎng)的時(shí)間等 待未來(lái)更大的獎(jiǎng)賞。這篇研究解釋說(shuō)，個(gè)體走神的時(shí)候，腦海中所思所想是與外部環(huán) 境相隔離的，比如正在完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)的你，可能分神思索著到底500 塊還是800塊對(duì)你更有利。這種自我產(chǎn)生的想法正代表了人們放開了對(duì)“此刻正發(fā)生的事 件”的關(guān)注，避免了這些事件的干擾，從而將注意力放在與個(gè)人相關(guān) 的問題上，更加耐心全面地思考這件事的好與壞以及如何選擇才能得 到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。除此之外，根據(jù)之前介紹的走神與創(chuàng)造力的研究， 走神的過程中 可能也會(huì)讓人們發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)之外的更新奇絕妙的好主意。 因此，愛走神 的人也許可以制定一份充滿了新奇又克制理性的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃4. 你在走神的時(shí)候，正在解決問題另外，走神的內(nèi)容反映的是人們當(dāng)前最關(guān)注的事件， 可能是未解 決的、令ta擔(dān)心的或者希望達(dá)成的事。很多時(shí)候白日夢(mèng)的發(fā)生是無(wú) 意識(shí)的，我們的大腦似乎總是先于意識(shí)去坐立不安和躍躍欲試，比如你不知道什么時(shí)候自己的關(guān)注點(diǎn)就從數(shù)學(xué)公式游移到糾結(jié)了許久的 要不要買健身卡的問題。人的意識(shí)層面容量非常有限，同時(shí)處理幾種信息就可能將認(rèn)知資 源占用，而無(wú)意